ആയുർവേദത്തിൽ എല്ലാത്തിനും പ്രതിവിധിയുണ്ട്, വേദനാജനകമായ ആർത്തവ വേദനയും വ്യത്യസ്തമല്ല. ആർത്തവ വേദനകളെ ശമിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ ഇതാ.
ഒരു മാസത്തിൽ ആ അഞ്ച് ദിവസങ്ങളിൽ രക്തസ്രാവം എന്നത് ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. ആർത്തവ സമയത്ത്, അടിഞ്ഞുകൂടിയ അമ (ടോക്സിനുകൾ) ൻ്റെ പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധിക ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നഷ്ടം നികത്താൻ പുതിയ രക്തകോശങ്ങൾ (രക്ത ധാതു) സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് സാധ്യമാകൂ.
എന്നിരുന്നാലും, ദുരിതപൂർണ്ണമായതും മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടവും വേദനാജനകമായ കൊളുത്തി പിടിക്കലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഓവർടൈം(അധികസമയം) പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ആർത്തവ വേദന കാരണം ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പക്ഷേ, ആയുർവേദത്തിൽ ഇവയെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രതിവിധികളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ വേദനയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ ഇതാ:
1.ഭൂതകേസി/മൂർ (കോറിഡലിസ് ഗോവാനിയാന)
അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി നോക്കണം.
രക്തസ്രാവമുള്ള ഹൃദയകുടുംബത്തിലെ അംഗമായ ഭൂതകേസി/മൂർ (ചതുപ്പുനില ചെടി) ഹിമാലയത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കശ്മീരിന് ചുറ്റും വളരുന്നു. ആർത്തവ വിരാമങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1 മുതൽ 2 ഗ്രാം വരെ ഭൂതകേസി പൊടി ചേർക്കുക, പിന്നീട് അരിച്ചെടുക്കുക,അതിൽ തേൻ ചേർക്കുക, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക.
2.കച്ചൂരം/ചണ്ണ/മാങ്ങയിഞ്ചി/വെള്ളമഞ്ഞൾ(കുർകുമ സെഡോറിയ)
ഒരു ‘എംമെനാഗോഗ്'(അദ്ധ്യാപനം) എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന വെള്ളമഞ്ഞൾ, കാലാകാലങ്ങളിലെ ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 1 മുതൽ 3 ഗ്രാം വരെ കച്ചൂരം എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് 300 മുതൽ 450 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഗുളികകൾ ലഭിക്കും. കച്ചൂരിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം വേരിൻ്റെ കാൽ ഇഞ്ച് നീളമുള്ള ഒരു കഷണം ശരിയായി കഴുകി 50 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് പകുതിയായി കുറയുന്നത് വരെ ഒരു വേര് ഇൻഫ്യൂഷൻ(കഷായമാക്കുക) തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ്.
3.അയമോദകം (കാരം സീഡ്‌സ്)
ആർത്തവം മൂലമോ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന പേശികളുടെയും വയറുവേദനയുടെയും ഒരു ശ്രേണിയെ നേരിടാൻ ഈ ലളിതമായ അടുക്കള സസ്യം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പേശീവലിവിനുള്ള ആശ്വാസത്തിന് അയമോദകം ചായ കുടിക്കുക. 2 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 2 നുള്ള് അയമോദകം ചേർത്ത് പകുതിയായി കുറയുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കുക. തേൻ ചേർത്ത് ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കുടിക്കുക.
4. മേത്തി വിത്തുകൾ (ഉലുവ)
ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള മറ്റൊരു സാധാരണ അടുക്കള സസ്യമാണ് ഉലുവ. ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉലുവ ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ വെള്ളത്തിലോ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ, കഴിയുമെങ്കിൽ ഉലുവ വിത്തിനൊപ്പം ഇത് മുഴുവൻ കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിത്തുകൾ അരിച്ചെടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ നുള്ള് കറുത്ത ഉപ്പ്(കാരുപ്പ്) ഇട്ടു ഇളക്കാം.
5.പനംചക്കര (ശർക്കര)
ശർക്കര ഒരു വലിയ വാത ശാന്തിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ആരംഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 3 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ശർക്കര ചേർക്കുക. മെത്തിയും-അയമോദകവും ശർക്കരയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം ഈ മൂന്ന് ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ എം & എം മിഠായി വലുപ്പത്തിലുള്ള ബോളുകൾ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. ഇവയിൽ 2-3 എണ്ണം വെറും വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടുകുടിക്കാം.
6. ഘൃത്കുമാരി (കറ്റാർ വാഴ)
കറ്റാർ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്താണ്. അതിൻ്റെ വിപുലമായ ആരോഗ്യ ഉപയോഗങ്ങളിലൊന്ന് ആർത്തവവിരാമങ്ങളിലെ വേദന ഒഴിവാക്കലാണ്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ദിവസവും കുടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് 3-5 ദിവസം മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ കാലയളവിലുടനീളം ഇത് കുടിക്കുന്നത് തുടരാം.
7. ടിൽ കാ ടെൽ (എള്ളെണ്ണ)
എള്ളെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾ എണ്ണ ചെറുതായി ചൂടാക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, തുടർന്ന് ഇളം പുതപ്പിന് മുകളിൽ ചൂടുവെള്ള ബാഗ് ഉപയോഗിച്ച് അൽപ്പം ചൂട് വച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക.
എള്ളെണ്ണയോ ആവണക്കെണ്ണയോ പോലുള്ള എണ്ണകൾ പൊക്കിളിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഗർഭാശയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആർത്തവ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ എണ്ണകൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു പൊക്കിളിൽ എണ്ണകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
മെച്ചപ്പെട്ട പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയും പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യവും എള്ള് അല്ലെങ്കിൽ ആവണക്കെണ്ണ പോലുള്ള എണ്ണകൾ പൊക്കിൾ ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. സമതുലിതമായ ചക്രങ്ങളും മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജ പ്രവാഹവും ശരീരത്തിലെ ശക്തമായ ഊർജ്ജ കേന്ദ്രമായി പൊക്കിൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഈ പ്രതിവിധികൾ പ്രകൃതിയിൽ സാമാന്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടവയാണ്. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വ്യക്തിഗത ചികിത്സയ്ക്കായി, സ്വയം ചികിത്സയ്ക്ക് പകരം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.