ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: അതിരാവിലെ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും പാദങ്ങളിലും കാണിക്കുന്ന അമിതമായ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ 10 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ: ഹൃദയ സംബന്ധമായ മരണങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടും വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. എന്നാൽ, ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ശരി, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം അറിയില്ലെങ്കിൽ — ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയാണ്. മോശമായി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം, അമിത സമ്മർദ്ദം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെയും പരിചരണത്തിൻ്റെയും വിട്ടുമാറാത്ത അഭാവത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. കാലക്രമേണ, ഈ അവഗണന വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെയും രോഗങ്ങളുടെയും വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രാധാന്യത്തെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന നിരവധി ഉത്തേജനങ്ങളിൽ, സാധാരണ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ആണ് – രക്തത്തിൽ എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അധിക സാന്നിധ്യം അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. എന്നാൽ എന്താണ് കൊളസ്ട്രോൾ?
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന മെഴുക് പോലെയുള്ള കൊഴുപ്പ് പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. ശരീരത്തിന് ഒപ്റ്റിമൽ ആയി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അധികമായാൽ അത് ഹാനികരമാകുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും — ഹൃദയസ്തംഭനം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, സ്ട്രോക്ക് മുതലായവ. ഈ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശരിയായ അറിവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ആരംഭം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ചെലവേറിയ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയമാക്കാതെ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായന തുടരുക.
രാവിലെ കാലുകളിലും പാദങ്ങളിലും അനുഭവപ്പെടുന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ 10 ലക്ഷണങ്ങൾ
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും പാദങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ സമയങ്ങളിൽ പ്രകടമായേക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച 10 അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഇതാ:
കാലുകളിൽ മരവിപ്പ്
ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ(ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ)
ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് കാലുകളിലെ മരവിപ്പാണ്. ധമനികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും രക്തപ്രവാഹം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഈ സംവേദനം ഉണ്ടാകുന്നത്. വ്യക്തികൾ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കാലുകളിൽ ഇക്കിളിയോ മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും കൂടുതൽ പരിഭ്രമിപ്പിക്കുന്നതുമായി വന്നേക്കാം.
പാദങ്ങളിലെ തണുപ്പ്
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് കാലിലെ തണുപ്പ്. കൊളസ്ട്രോൾ ധമനികളിൽ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, അത് അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള ശരിയായ രക്തചംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. തൽഫലമായി, വ്യക്തികൾ അവരുടെ പാദങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ ഉണർന്നതിന് ശേഷം.
പാദങ്ങളിൽ വീക്കം
പാദങ്ങളിലെ വീക്കം ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ (ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ) വ്യക്തമായ സൂചകമാണ്. ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് പലപ്പോഴും തടസ്സപ്പെട്ട ധമനികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മോശം രക്തചംക്രമണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ കാലുകളിൽ നീർവീക്കം കണ്ടേക്കാം.
കാലിലെ വേദനാജനകമായ മാംസപേശിയുടെ വലിവ്
കാലിൽ വേദനാജനകമായ മാംസപേശിയുടെ വലിവ്
അനുഭവപ്പെടുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ പ്രഭാതത്തിലോ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം. ക്ലോഡിക്കേഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ മാംസപേശിയുടെ വലിവ്, ഇടുങ്ങിയ ധമനികൾ കാരണം പേശികൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് രക്തം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ മാംസപേശിയുടെ വലിവ് വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ , ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറവ്യത്യാസം
കാലുകളിലെയും പാദങ്ങളിലെയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറവ്യത്യാസവും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് സൂചിപ്പിക്കാം. വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ചർമ്മത്തിന് നീലകലർന്നതോ ഇളം നിറമോ(വിളറിയ) ഉള്ളതായി കാണാവുന്നതാണ്, ഇത് അപര്യാപ്തമായ രക്ത വിതരണത്തിൻ്റെ ഫലമായിരിക്കാം. ഈ ലക്ഷണം അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പാദങ്ങളിൽ ദുർബലമായ പൾസുകൾ
പൾസുകൾ പാദങ്ങളിൽ ദുർബലമായതോ ഇല്ലാത്തതോ ആയ അവസ്ഥ ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. പൾസ് കുറയുന്നത് പലപ്പോഴും മോശം രക്തചംക്രമണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ പാദങ്ങളിലെ പൾസ് പരിശോധിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വിലയേറിയ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകും.
കാൽവിരലിൻ്റെ നഖ വളർച്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
മന്ദഗതിയിലുള്ള വളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ പോലെയുള്ള കാലിലെ നഖത്തിൻ്റെ വളർച്ചയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരിയായ നഖ വളർച്ചയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ കാൽവിരലിൻ്റെ നഖ വളർച്ചയിൽ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കാം. മന്ദഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയുടെയോ നിറവ്യത്യാസത്തിൻ്റെയോ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി വ്യക്തികൾ അവരുടെ കാൽവിരലുകൾ നിരീക്ഷിക്കണം.
വെരിക്കോസ് സിരകൾ
വെരിക്കോസ് വെയിൻ ഒരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രശ്‌നം മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ലക്ഷണവുമാകാം. ഈ വീർത്തതും വളച്ചൊടിച്ചതുമായ സിരകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴാണ്, പലപ്പോഴും ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ അളവ് കാരണം. വെരിക്കോസ് സിരകൾ രാവിലെ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെ സൂചിപ്പിക്കാം.
കാലുകളിൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുക
കാലുകൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഈ ക്ഷീണം പലപ്പോഴും രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതും പേശികളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണത്തിൻ്റെ അപര്യാപ്തവുമാണ്. ഈ സംവേദനം പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.
പാദത്തിലെ അൾസർ(വ്രണങ്ങൾ)
കാലിലെ വ്രണങ്ങൾ ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണമാകാം. രക്തചംക്രമണം മോശമായതിനാൽ ഈ വ്രണങ്ങൾ വികസിക്കുകയും ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അണുബാധയുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. വ്യക്തികൾ അവരുടെ പാദങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ വ്രണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തലിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ മാനേജ്മെൻ്റ് നുറുങ്ങുകൾ: സ്വാഭാവികമായി എൽഡിഎൽ ലെവൽ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം
അനിയന്ത്രിതമായ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമാക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായി തുടരുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്വാഭാവികമായും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാം:
- ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ ഭാരവും ബിഎംഐയും നിയന്ത്രിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ഉറക്കചക്രം നിയന്ത്രിക്കുക
- സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉത്തേജനം നിയന്ത്രിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു ജീവിതശൈലി അവസ്ഥയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി തടയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
