നിർഭാഗ്യവശാൽ, മോശം ഉറക്കവും ജോലി സമ്മർദ്ദവും പലപ്പോഴും കൈകോർത്തുപോകുന്നു, കൂടാതെ ഹൈപ്പർടെൻഷനുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ ഫലം കൂടുതൽ വിഷലിപ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെയുണ്ട്.
പഠനത്തിൽ, ഉയർന്ന ഡിമാൻഡും കുറഞ്ഞ നിയന്ത്രണവുമുള്ള ജോലികളാണ് ജോലി സമ്മർദ്ദത്തെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്
ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട കൂടുതൽ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ജോലി സമ്മർദവും ഉറക്കക്കുറവും ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള ജീവനക്കാരിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ മരണത്തിനുള്ള മൂന്നിരട്ടി അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി.
“ഉറക്കം വിനോദത്തിനും വിശ്രമത്തിനും ഊർജനില പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള സമയമായിരിക്കണം. ജോലിയിൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ ഉറക്കം നിങ്ങളെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു,” ജർമ്മനിയിലെ മ്യൂണിക്കിലെ ടെക്‌നിക്കൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ പ്രൊഫസർ കാൾ-ഹെയ്ൻസ് ലാഡ്വിഗ് പറഞ്ഞു.
“നിർഭാഗ്യവശാൽ മോശം ഉറക്കവും ജോലി സമ്മർദ്ദവും പലപ്പോഴും കൈകോർത്ത് പോകുന്നു, ഹൈപ്പർടെൻഷനുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ ഫലം കൂടുതൽ വിഷലിപ്തമാണ്,” ലാഡ്വിഗ് പറഞ്ഞു.
ഹൃദ്രോഗമോ പ്രമേഹമോ ഇല്ലാത്ത 25-65 വയസ് പ്രായമുള്ള 2,000 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ തൊഴിലാളികളെയാണ് പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത്.
ജോലി സമ്മർദവും നല്ല ഉറക്കവുമില്ലാത്തവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, രണ്ട് അപകട ഘടകങ്ങളും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം മൂലമുള്ള മരണ സാധ്യത മൂന്നിരട്ടിയുണ്ടെന്ന് യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് കാർഡിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കണ്ടെത്തലുകൾ കാണിക്കുന്നു.
ജോലി സമ്മർദമുള്ളവർക്ക് മാത്രം 1.6 മടങ്ങ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്നും ഉറക്കം കുറവുള്ളവർക്ക് 1.8 മടങ്ങ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്നും പഠനം പറയുന്നു.
പഠനത്തിൽ, ഉയർന്ന ഡിമാൻഡും കുറഞ്ഞ നിയന്ത്രണവുമുള്ള ജോലികളാണ് ജോലി സമ്മർദ്ദത്തെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് — ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു തൊഴിലുടമ ഫലം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള അധികാരം നിഷേധിക്കുമ്പോൾ.
“നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ആവശ്യങ്ങളും ഉയർന്ന നിയന്ത്രണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം,” ലാഡ്വിഗ് പറഞ്ഞു.
“എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ അധികാരമില്ലാത്ത സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നത് ദോഷകരമാണ്,” ലാഡ്വിഗ് കൂട്ടിച്ചേർത്തു.