നിങ്ങളുടെ കറുത്ത കഴുത്തിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതൊരു അസാധാരണ അവസ്ഥയല്ല. സൂര്യപ്രകാശം, ഹോർമോണുകൾ, ചർമ്മ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ കാരണം കഴുത്തിലെ ചർമ്മം ഇരുണ്ടുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
കറുത്ത കഴുത്ത് അവസ്ഥ ചർമ്മത്തെ കട്ടിയാക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് സാധാരണയായി ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാഹചര്യമല്ല, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ അടയാളമായിരിക്കാം.
കറുത്ത കഴുത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. കൂടുതലറിയാൻ വായന തുടരുക.
വിദഗ്ധൻ എന്താണ് പറയുന്നത്
“നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചർമ്മം ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്തേക്കാൾ ഇരുണ്ടതാണെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ കറുത്ത കഴുത്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിന് ജനപ്രിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായേക്കില്ല.
കറുത്ത കഴുത്ത് ഉള്ളത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
കറുത്ത കഴുത്ത്, ഇരുണ്ട കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം വലയം ചെയ്യുന്ന ചർമ്മത്തേക്കാൾ ഇരുണ്ടതാണ്.
മിക്കപ്പോഴും, അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് കഴുത്ത്, ഞരമ്പ്, കക്ഷം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. ഇരുണ്ട ഭാഗങ്ങൾ സാധാരണയായി വെൽവെറ്റ് ആയി മാറുകയും കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യും. മുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ തുടങ്ങിയ ശരീര മടക്കുകളിലും ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
കറുത്ത കഴുത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
- കറുത്ത കഴുത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ – ചർമ്മം ഇരുണ്ടതായി മാറുന്നു
- ഹൈപ്പർകെരാട്ടോസിസ് – ചർമ്മം കട്ടിയാകുന്നു
- വെൽവെറ്റ് പാച്ചുകൾ
മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ചൊറിച്ചിൽ
- വരൾച്ച
- അസാധാരണമായ ഒരു ഗന്ധം
- അമിതമായ പരുക്കൻ
- ക്രമേണ നിറം മാറ്റം
- ചുവപ്പ്, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട്
മിക്കപ്പോഴും കക്ഷങ്ങളിലോ ഞരമ്പിലോ കഴുത്തിലോ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് പാദങ്ങൾ, മുട്ടുകൾ, കൈപ്പത്തികൾ, ചുണ്ടുകൾ, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
- വിഷാദം
- മലബന്ധം
- ക്ഷീണം
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- വിശപ്പില്ലായ്മ
- നഷ്ടമായ ആർത്തവങ്ങൾ
- വയറിന്റെ ഭാഗത്തു വേദന
കറുത്ത കഴുത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
കറുത്ത കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളെയോ ചില രോഗാവസ്ഥകളുള്ളവരെയോ ബാധിക്കും. ചില സമയങ്ങളിൽ, ഇത് ജന്മനാ ഉള്ളതാണ്, അതായത് ഒരു വ്യക്തി അതിനോടൊപ്പമാണ് ജനിച്ചത്. ശുചിത്വമില്ലായ്മ മൂലമോ നെക്ക്പീസുകൾ മൂലം ആവർത്തിച്ചുള്ള ഘർഷണം മൂലമോ കഴുത്ത് കറുത്തതായി സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ചിലർ അനുമാനിച്ചേക്കാം, ഇത് അസത്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, കറുത്ത കഴുത്ത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ വളരെയധികം ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടെന്നതിൻ്റെ അടയാളമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടതും ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡയബറ്റോളജിസ്റ്റിൻ്റെ ഉപദേശം തേടേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.
പൊണ്ണത്തടിയാണ് കഴുത്ത് കറുപ്പിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം. കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് നിങ്ങളുടെ കരൾ അല്ലെങ്കിൽ ആമാശയം പോലുള്ള ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ ക്യാൻസർ ട്യൂമറിൻ്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമായിരിക്കാം. മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്നുകൾ
- വായിലൂടെയുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ
- ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം (തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തന നില കാരണം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നു)
- വളർച്ച ഹോർമോൺ തെറാപ്പി
- പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ തകരാറുകൾ
- അഡിസൺസ് രോഗം, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ നിന്നുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ കുറവ്
കറുത്ത കഴുത്ത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?
കറുത്ത കഴുത്ത് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള പ്രശ്നപരിഹാരം അതിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിറവ്യത്യാസം പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കാനാകും.
പിഗ്മെൻ്റേഷൻ മരുന്ന് മൂലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ അപ്രത്യക്ഷമാക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മൂലം കറുത്ത കഴുത്ത് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഹരിക്കാനാകും.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ പോലും, ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ നിറവ്യത്യാസം നിങ്ങൾ തുടർന്നും ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയോ വല്ലായ്മയോ തോന്നാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ നിറത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ നിരവധി ബദലുകൾ സഹായിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ ചീഫ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്(ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചർമ്മം ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്തെക്കാൾ ഇരുണ്ടതാണെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ കറുത്ത കഴുത്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിന് ജനപ്രിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായേക്കില്ല.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ തരത്തിനും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്കും ഏത് ചികിത്സയാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി(ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:
മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ
1. മരുന്നുകൾ
പിഗ്മെൻ്റേഷൻ(നിറക്കൂടുതൽ) ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ട്രെറ്റിനോയിൻ, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം മരുന്നുകളുടെ സംയോജനം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്(ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) നിങ്ങളെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയും.
2. കെമിക്കൽ പീൽസ്
കെമിക്കൽ പീൽസ്(മുകളിലെ പാളികൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ചർമ്മത്തിൽ ഒരു രാസ ലായനി പ്രയോഗിക്കുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം) ചത്ത ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, പുത്തനായതും നവീനമായതുമായ ചർമ്മം അനാവരണം ചെയ്യുന്നു. സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ ഫലപ്രദമായ വൈദ്യചികിത്സകളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
അപകടസാധ്യതകളില്ലാതെ ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടുന്നതിന് ശരിയായ തൊലി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്(ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഫലങ്ങൾ കാണിക്കാൻ എട്ട് ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. മൈക്രോഡെർമബ്രേഷൻ
പിഗ്മെൻ്റഡ് ചർമ്മത്തിൻ്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മൈക്രോഡെർമബ്രേഷനിലേക്ക് തിരിയാം. ത്വക്കിൻ്റെ ഉപരിതലത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകൾ നടത്തുന്ന വേദനയില്ലാത്ത, നോൺ-ഇൻവേസിവ് എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചികിത്സയാണിത്.
ഓരോ രണ്ടോ നാലോ ആഴ്‌ച കൂടുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്(ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നിങ്ങൾ നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4. ലേസറുകൾ
ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ലേസർ ചികിത്സ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് പ്രകാശകിരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രൂപം കൊള്ളുന്ന പുതിയ ചർമ്മകോശങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ഇറുകിയതും ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നതുമായ ഉപരിതലം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ലേസർ ചികിത്സയ്‌ക്ക് പോകാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ ശരിയായി നയിക്കാൻ കഴിയും.
5. ക്രീമുകളും തൈലങ്ങളും
കറുത്ത കഴുത്തിനുള്ള ആദ്യ-വരി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന് ടോപ്പിക്കൽ റെറ്റിനോയിഡുകൾ ആണ്. മറ്റ് ബ്രൈറ്റനിംഗ് ചികിത്സകൾ കഴുത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ആൽഫ-ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൈക്കോളിക്, ലാക്റ്റിക് ആസിഡുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ AHA-കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
1. കറുത്ത കഴുത്തിന് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചർമ്മത്തിൻ്റെ പിഎച്ച് നില സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാലിക് ആസിഡിൻ്റെ സാന്നിധ്യം ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
നാല് ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളവും രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ചേർത്ത് ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴുത്തിൽ പുരട്ടുക. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് പത്ത് മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.
കുറിപ്പ്:
ACV(ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ) നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും, അതിനാൽ ഈ നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ നന്നായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
2. കറുത്ത കഴുത്തിന് ബേക്കിംഗ് സോഡ
ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ അകറ്റാനും അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനും ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉത്തമമാണ്. കുറച്ച് വെള്ളവും രണ്ട് മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡയും ചേർത്ത് മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഇത് പുരട്ടി കുറച്ച് നേരം ഇരിക്കുക. ഇത് ഉണങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നനഞ്ഞ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
ആവശ്യമുള്ള ഫലം കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കാം. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ രീതി പോലെ, ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ നന്നായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യണം.
3. കറുത്ത കഴുത്തിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്
ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് ചർമ്മത്തെ ഗണ്യമായി വെളുപ്പിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് കറുത്ത പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറം തുല്യമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു ചെറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അരച്ച് അതിൽ നിന്ന് നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ മിശ്രിതം ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പുരട്ടുക. ഇത് പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് അത് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
4. കറുത്ത കഴുത്തിന് ഉബ്താൻ(കടലമാവും മഞ്ഞളും മറ്റു മൂളികങ്ങളും ഉള്ള കൂട്ട്)
കഴുത്തിലെ കറുപ്പിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്ന് പരമ്പരാഗതമായ ഉബ്താൻ പച്ചമരുന്നുകളും പൊടികളും ഉപയോഗിച്ച് വിപ്പ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. മൃദുവായ തിളക്കം നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും തിളക്കവും നൽകാൻ ഒരു ഉബ്താൻ സഹായിക്കും.
രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ബീസാൻ (കടല മാവ്), അര ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, ഒരു തുള്ളി മഞ്ഞൾ, കുറച്ച് റോസ് വാട്ടർ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇടത്തരം സ്ഥിരതയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. മിശ്രിതം കഴുത്തിൽ പുരട്ടുക, ഏകദേശം പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ചെയ്യാം.
5. കറുത്ത കഴുത്തിന് ബദാം ഓയിൽ
ബദാം ഓയിലിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും മിനുസപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
പിഗ്മെൻ്റേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ, ബദാം ഓയിൽ ,ടീ ട്രീ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ കലർത്തി 10-15 മിനിറ്റ് നേരം മസാജ് ചെയ്യുക. ഫലം കാണുന്നതിന് ഇത് പതിവായി ചെയ്യുക.
കറുത്ത കഴുത്ത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
കഴുത്തിന് ചുറ്റും കറുപ്പ് നിറയുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം. കറുത്ത കഴുത്ത് ചിലപ്പോൾ തൈറോയ്ഡ്, പ്രീ-ഡയബറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. രോഗം ബാധിച്ച ഭാഗം പരിശോധിച്ച് ഡോക്ടർമാർക്ക് അതിൻ്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനാകും. അവർ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ എക്സ്-റേയും രക്തപരിശോധനയും പോലുള്ള മറ്റ് പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
പ്രതിരോധ നുറുങ്ങുകൾ
കറുത്ത കഴുത്ത് പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഇതാ:
- ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മുഴുവൻ ധാന്യ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
- ശുദ്ധമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
- സമോസ, പേസ്ട്രി, ചിപ്‌സ്, ബിസ്‌ക്കറ്റ് തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.
- കൊഴുപ്പുള്ള പാലിന് പകരം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലോ കൊഴുപ്പ് നീക്കിയ പാലോ കുടിക്കുക. അതുപോലെ, പാല് കൊണ്ടുള്ള ബ്രെഡിന് പകരം പകരം ഗോതമ്പ് റൊട്ടി
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
- സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക
മറ്റ് പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളിൽ പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം പോലുള്ള കറുത്ത കഴുത്തുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുകയും അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതോ വഷളാക്കുന്നതോ ആയ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ
കറുത്ത കഴുത്ത്, ഇരുണ്ട കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അകാന്തോസിസ് നിഗ്രിക്കൻസിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നേരത്തെ ഇടപെടാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാനും അനാവശ്യമായത് തടയാനുമുള്ള അവസരത്തിൻ്റെ ഒരു ജാലകം നൽകുന്നു. കറുത്ത കഴുത്ത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ മുന്നറിയിപ്പ് കൂടിയായതിനാൽ, പ്രശ്നം കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും ശരിയായ ചികിത്സ തേടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ (ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.