വൃത്തിയുള്ള വെളുത്ത പല്ലുകൾ പരിപാലിക്കുന്നതിന് ഹാനികരമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ഇതാ.
ശുദ്ധമായ വെളുത്ത പല്ലുകൾ ഉള്ളത് സൗന്ദര്യാത്മകമായി മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള വായുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദന്താരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വായുടെ വിവിധ ശുചിത്വ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശോഭയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ പുഞ്ചിരി നിലനിർത്താൻ ഒരാൾക്ക് ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ശീലങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ശീലങ്ങളും പതിവുകളും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ വായന തുടരുക
ശുദ്ധമായ വെളുത്ത പല്ലുകൾ വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 8 കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. പുകവലി
പുകവലി മഞ്ഞനിറമുള്ള പല്ലുകൾ മാത്രമല്ല, ഗുരുതരമായ വായുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. സിഗരറ്റിൽ കാണപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും മോണരോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ഓറൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്
ഉയർന്ന പിഗ്മെന്റോ അമ്ലമോ പഞ്ചസാരയോ ഉള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ കറപിടിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിൽ കാപ്പി, ചായ, റെഡ് വൈൻ, ഇരുണ്ട സോഡകൾ, സരസഫലങ്ങൾ, സോയ സോസ്, ബൾസാമിക് വിനാഗിരി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഇനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രായോഗികമല്ലെങ്കിലും, അവ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാനും അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ വായ നന്നായി കഴുകാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
3. വായുടെ മോശം ശുചിത്വം
വായുടെ ശരിയായ ശുചിത്വ സമ്പ്രദായങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത് ഫലകവും ടാർട്ടറും(പല്ലിനു പറ്റുന്ന ഇത്തിള്‍) അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് ഇടയാക്കും, ഇത് പല്ലുകളുടെ നിറം മാറാൻ ഇടയാക്കും. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുക, ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക, വൃത്തിയാക്കാൻ പതിവായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക എന്നിവ കറ തടയാനും വെളുത്ത പുഞ്ചിരി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
4. ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക്‌ കുഴല്‍ഉപയോഗിക്കുക
ഇരുണ്ട നിറമുള്ളതോ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതോ ആയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്ട്രോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് കറ, ഇനാമൽ ദ്രവിക്കല്‍ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, അസിഡിക് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ സ്ട്രോകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
5. വെളുപ്പിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം
പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കറ നീക്കം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അമിതമായ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. വെളുപ്പിക്കൽ സ്ട്രിപ്പുകളോ ജെല്ലുകളോ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ സെൻസിറ്റിവിറ്റി, ഇനാമൽ കേടുപാടുകൾ, മോണയിൽ നീലകലർന്ന നിറം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നൽകിയിരിക്കുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
6. വളരെ ആക്രമണാത്മകമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക
ഉരച്ചിലുകളുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായി പല്ല് തേക്കുന്നത് ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തുകയും മോണയുടെ മാന്ദ്യത്തിന് കാരണമാവുകയും മഞ്ഞനിറമുള്ള രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ മൃദുവായ രോമങ്ങളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷും മൃദുവായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
7. പല്ല് പൊടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കടിക്കുക
ബ്രക്‌സിസം, പല്ല് പൊടിക്കുകയോ മുറുക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ, ഇനാമൽ ശോഷണം, ചിപ്പിംഗ്, നിറവ്യത്യാസം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. രാത്രിയിൽ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച മൗത്ത് ഗാർഡ് ധരിക്കുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, കഠിനമായ വസ്തുക്കൾ ചവയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ ഈ ശീലങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
8. അസുഖം വരുമ്പോൾ വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുക
അസുഖ സമയത്ത്, വായുടെ ശുചിത്വം അവഗണിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചില മരുന്നുകളോ അസുഖങ്ങളോ വരണ്ട വായ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് പല്ല് നശിക്കാനും നിറവ്യത്യാസത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ജലാംശം നിലനിർത്തുക, പതിവായി വായുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കുക, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ഈ ഫലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, കളങ്കപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക,വായുടെ നല്ല ശുചിത്വം ശീലിക്കുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സ്ട്രോ ഉപയോഗിക്കുക, വെളുപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക, മൃദുവായി തേക്കുക, പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക, അസുഖമുള്ളപ്പോൾ വായയുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നേട്ടം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും കഴിയും. തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ പുഞ്ചിരി.