നിങ്ങളുടെ കരളും വൃക്കകളും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ നിന്നുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ (അരിച്ചെടുക്കുക)ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കുടിവെള്ളത്തോടൊപ്പം ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളും സരസഫലങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഈ അവയവങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഓക്സിജൻ, ഹോർമോണുകൾ, കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ്, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ കോശങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം എല്ലാത്തരം വസ്തുക്കളെയും കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ രക്തം ഉത്തരവാദിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ രക്തം ശുദ്ധവും വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും ഇല്ലാതെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വിലകൂടിയ ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയോ ടൺ കണക്കിന് ഡിറ്റോക്സ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വാങ്ങുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
നിങ്ങളുടെ കരളും വൃക്കകളും ഇതിനകം തന്നെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തും വിഘടിപ്പിച്ചും നിങ്ങളുടെ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തം സ്വാഭാവികമായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിജ്ഞ ഈ അവശ്യ അവയവങ്ങളെ ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.
ഈ അത്ഭുതകരമായ അവയവങ്ങളെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഔഷധങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് വായിക്കുക.
രക്തശുദ്ധീകരണം
രക്തം മൂന്ന് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:
- ഗതാഗതം. രക്തം ഓക്സിജൻ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് തുടങ്ങിയ വാതകങ്ങളെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും കൊണ്ടുപോകുന്നു. രക്തം ദഹനനാളത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ നീക്കുകയും മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഹോർമോണുകൾ, മറ്റ് കോശങ്ങൾ എന്നിവ കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- സംരക്ഷണം. ആക്രമണകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കളും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള രക്തനഷ്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് ഘടകങ്ങളും രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- നിയന്ത്രണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പിഎച്ച്, ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ, താപനില എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ രക്തം സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന് ധാരാളം പ്രധാന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ആളുകൾ അവരുടെ രക്തത്തെ മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും മുക്തമാക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഡിറ്റോക്സ് (വിഷമുക്തമാക്കുക) പ്രക്രിയയെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും രക്തത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സംവിധാനമുണ്ട്, അതായത് കരൾ, വൃക്ക എന്നിവ.
- കരൾ. ഉദരത്തിൻ്റെ മുകളിൽ വലതുഭാഗത്താണ് കരൾ കാണപ്പെടുന്നത്. ഭക്ഷണത്തെ ഊർജമാക്കി മാറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മദ്യം, ദോഷകരമായ ലോഹങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ വിഷവസ്തുക്കളെ ദോഷകരമല്ലാത്ത പദാർത്ഥങ്ങളാക്കി മാറ്റുകയും അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വൃക്കകൾ. രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഉത്തരവാദികളായ ബീൻസ് ആകൃതിയിലുള്ള രണ്ട് അവയവങ്ങളാണ് വൃക്കകൾ.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ഡിറ്റോക്സ് പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ കുടൽ, ചർമ്മം, പ്ലീഹോദരം, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം (ലസീക ഗ്രന്ഥി)എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
രക്തം വൃത്തിയാക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഡിടോക്സ് സപ്ലിമെൻ്റുകളെക്കുറിച്ച് അടിസ്ഥാനരഹിതമായ ധാരാളം അവകാശവാദങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും. ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകളിലെ ചേരുവകൾ വൃക്കകളുടെയും കരളിൻ്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തെ പരോക്ഷമായി സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അവ രക്തത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.
പ്രകൃതിദത്തമായ “ഡിടോക്സിനുള്ള” (വിഷമുക്തമാക്കുക) മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുത ഭക്ഷണവുമില്ല. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുന്ന മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു മികച്ച തുടക്കമാണ്.
രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള കരളിൻ്റെയും വൃക്കയുടെയും കഴിവിനെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്:
വെള്ളം
നിങ്ങളുടെ കിഡ്നിയുടെ പ്രവർത്തനം വർധിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ വെള്ളത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ തുറന്നിടാൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ രക്തം സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങാൻ കഴിയും. കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണം വൃക്ക തകരാറിന് കാരണമാകും.
നിങ്ങളുടെ മൂത്രം ദിവസം മുഴുവൻ ഇളം മഞ്ഞയോ നിറമില്ലാത്തതോ ആയിരിക്കണം. നാഷണൽ കിഡ്‌നി അസോസിയേഷൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 6 കപ്പ് മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കണം.
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പ്രതിദിനം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമാണ് ഒരു പൊതു നിയമം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കഠിനമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടുതലോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. പുരുഷന്മാർക്ക് പൊതുവെ സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്.
ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ (ബ്രോക്കോളി, കാബേജ്, കോളിഫ്ലവർ, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ)
വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അവയിൽ ഉയർന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും വളരെ പോഷകഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. കിഡ്‌നി ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പലതരം ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടമായി കാണിച്ചിരിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, അവ അവിശ്വസനീയമാംവിധം വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവ അസംസ്കൃതമായോ, ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ, ഗ്രിൽ ചെയ്തതോ, സൂപ്പിൻ്റെയോ കാസറോളിൻ്റെയോ ഭാഗമായി കഴിക്കാം.
ബ്ലൂബെറി
ബ്ലൂബെറി ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉയർന്നതാണ്, ഇത് കരളിനെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും. മുഴുവൻ ബ്ലൂബെറികളും കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായതോ ഫ്രോസൻ ചെയ്തതോ ആയ ബ്ലൂബെറികൾ കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ തൈര്, ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തി എന്നിവയിൽ കലർത്താം.
ക്രാൻബെറികൾ
ക്രാൻബെറികൾ പലപ്പോഴും മൂത്രനാളിയിലെ ഗുണങ്ങൾക്കായി പ്രചരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. മൂത്രനാളിയിൽ ബാക്ടീരിയകൾ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് തടയാൻ അത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നു കാണിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുന്നു.
ഈ പഴത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഓട്സ്, സ്മൂത്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകൾ എന്നിവയിൽ ഒരുപിടി ശുദ്ധമായ ക്രാൻബെറികൾ ചേർക്കാം.
കോഫി
കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് കരളിൽ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗമുള്ളവരിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് സിറോസിസിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും ലിവർ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗമുള്ളവരിൽ മരണസാധ്യത കുറവുള്ളതും ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി ഉള്ളവരിൽ ആൻറിവൈറൽ ചികിത്സയോടുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതികരണവും ഉള്ള ഉറവിടമാണ് കാപ്പി. കരളിൽ കൊഴുപ്പും കൊളാജനും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനുള്ള കാപ്പിയുടെ കഴിവാണ് ഇതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ.
വെളുത്തുള്ളി
അസംസ്കൃതമായാലും പൊടിച്ച രൂപത്തിലായാലും വെളുത്തുള്ളി ഏതൊരു വിഭവത്തിനും അതിശയകരമായ ഒരു രുചി നൽകുന്നു. ഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വൃക്കയിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, അതിനാൽ ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ചെറുമധുരനാരങ്ങ
മുന്തിരിപ്പഴം(ചെറുമധുരനാരങ്ങ) ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളിൽ കൂടുതലുള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിലെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. മുന്തിരിപ്പഴത്തിൻ്റെ ഘടകങ്ങളുടെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിക്ക പഠനങ്ങളും നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണ്.
മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ കരളിനെ പരിക്കിൽ നിന്നും മദ്യത്തിൻ്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഈ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
ആപ്പിൾ
ആപ്പിളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പെക്റ്റിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു രക്തത്തിലെ . ഉയർന്ന പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ കിഡ്‌നിയെ തകരാറിലാക്കുന്നതിനാൽ, അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരോക്ഷമായും നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും. ആപ്പിൾ ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
മത്സ്യം
സാൽമൺ, ട്യൂണ അല്ലെങ്കിൽ മത്തി പോലുള്ള ചിലതരം മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതലാണ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ കരളിനെയും വൃക്കയെയും സഹായിക്കും.
മത്സ്യത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം വൃക്കരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തണം. വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കിഡ്നിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ കൂടുതൽ കഠിനമാക്കും.
വൃക്കകളുടെയും കരളിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഔഷധസസ്യങ്ങൾ
പല ഔഷധങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കിഡ്‌നിക്ക് ഹാനികരമായേക്കാവുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായ അളവിൽ ഹെർബൽ സത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലാ ഹെർബൽ സപ്ലിമെൻ്റുകളും ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ സപ്ലിമെൻ്റ് പ്ലാനിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ഇഞ്ചി
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇഞ്ചി സഹായിച്ചേക്കാം. നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) ചികിത്സിക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പച്ചയായതോ പൊടിച്ചതോ ആയ ഇഞ്ചി ചില വിഭവങ്ങൾക്ക് രുചി കൂട്ടാം അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ചായയായി കുടിക്കാം.
ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും കരളിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുമെന്നും ലിവർ ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
ദിവസവും നാല് കപ്പെങ്കിലും കുടിക്കുന്നവരിലാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഗുണങ്ങൾ കാണുന്നത്.
ചെമ്പരുത്തി (മാതി പുളി)
ക്രാൻബെറി പോലുള്ള സ്വാദുള്ള ഒരു ഇനം ഹൈബിസ്കസാണ് റോസെല്ല്(മാതി പുളി) . ഇത് ശരീരത്തിൽ ഡൈയൂററ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്നും വൃക്ക ഫിൽട്ടറേഷനെ സഹായിക്കുമെന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ചെമ്പരുത്തി ഒരു ചായയായി ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പൂന്തോട്ടത്തിൽ ഈ പുഷ്പം വളർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സലാഡുകളിലേക്ക് കാലിസസ് ചേർക്കാം.
പാർസ്ലി
കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാനും പാർസ്ലി സഹായിക്കുമെന്ന് മൃഗങ്ങളിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ഇത് മൂത്രത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഇത് വൃക്കകളെ മാലിന്യത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോയി പലതരം വിഭവങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണത്തിന് മുകളിൽ ഫ്രഷ് പാർസ്ലി വിതറാം.
ഡാൻഡെലിയോൺ
ഡാൻഡെലിയോൺ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത് ഇത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ജലത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഡാൻഡെലിയോൺ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനമെങ്കിലും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഡാൻഡെലിയോൺ ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഡാൻഡെലിയോൺ ഇലകൾ, പൂക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ വേര് ഉപയോഗിച്ച് ചായ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്.
ഉപസംഹാരം
നിങ്ങളുടെ രക്തം ശുദ്ധമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഡിറ്റോക്സ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വാങ്ങുകയോ ഏതെങ്കിലും കടുത്ത ഡിടോക്സ് ശുദ്ധീകരണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ശരീരം അതിൻ്റേതായ ഒരു ഡിറ്റോക്സ് സിസ്റ്റം കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വേണ്ടത് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരമാണ്. നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനവും പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ കരളും വൃക്കകളും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.
കാബേജ്, സരസഫലങ്ങൾ, കാപ്പി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കരളിൻ്റെയും വൃക്കകളുടെയും ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളും കരളും ഇതിനകം ചെയ്യാത്ത മാന്ത്രികതയൊന്നും അവ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ല.
തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് മാത്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത നിങ്ങളുടെ കരളിലും വൃക്കകളിലും കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി പോകാം. നിങ്ങൾക്ക് കരളിൻ്റെയോ വൃക്കയുടെയോ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ, ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
