ചില സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ബാധിക്കും. ഇത്തരം ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകും. ആ തൂവെള്ള നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട എല്ലാ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും അറിയാൻ ഇവിടെ വായിക്കുക.
ശോഭയുള്ള ഒരു പുഞ്ചിരിക്ക് ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു നീണ്ട മതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ പുഞ്ചിരി നിലനിർത്താൻ വായുടെ ശുചിത്വം സമ്പ്രദായങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തൂവെള്ള നിറം അമിത പകിട്ടിൽ തിളങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ ചിലത് പല്ലിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ രൂപത്തെ ബാധിക്കും. ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിൽ പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും പല്ലിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തിയാൽ മതി. അതിനാൽ, ഈ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, തിളങ്ങുന്ന പുഞ്ചിരി നൽകാൻ ഒരിക്കലും ലജ്ജിക്കരുത്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം മറ്റ് വായുടെപരിചരണ നടപടികളും നിങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ നിറം മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണം
1. സോഡയും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും
സോഡകളും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും പഞ്ചസാര നിറയ്ക്കുന്നു. ഈ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പെട്ടെന്ന് പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ ഈ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഈ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ നിറത്തെയും ബാധിക്കും. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളിൽ നിറവും ചായങ്ങളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് കറകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പാനീയത്തിന്റെ രാസഘടനയും നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
2. ചായയും കാപ്പിയും
വായുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചായയോ കാപ്പിയോ കുറയ്ക്കുക
നിങ്ങളുടെ കപ്പ് ചായയോ കാപ്പിയോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം അപൂർണ്ണമായേക്കാം. ചില ആളുകൾ അവരുടെ കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായയ്ക്ക് അടിമയാണ്, അത് കൂടാതെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ചായയും കാപ്പിയും നിങ്ങളുടെ പല്ലിൽ കറകളുണ്ടാക്കുകയും മഞ്ഞനിറം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ചായയോ കാപ്പിയോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഒരു ദിവസം ഒരു കപ്പ് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്താം.
3. മിഠായികളും മധുരപലഹാരങ്ങളും
മിഠായി കഴിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ നാവിൽ അതിന്റെ നിറം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. അതുപോലെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ ഒരു കറ അവശേഷിപ്പിക്കും. മിഠായികളും മധുരപലഹാരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. വായുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ നിറം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ മിഠായികളും മധുരപലഹാരങ്ങളും പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവയുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.
4. സോസുകളും വിനാഗിരിയും
സോസുകൾക്കും വിനാഗിരിക്കും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി ഉടനടി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവ പല്ലിലെ കറയ്ക്ക് കാരണമാകും എന്നതാണ് മോശം വാർത്ത. തക്കാളി സോസിൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതിനാൽ പല്ലിന്റെ കറയും ഇനാമലും നശിപ്പിക്കും. സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ബൾസാമിക് വിനാഗിരിയും( ഇരുണ്ട, സാന്ദ്രമായ, തീവ്രമായ രുചിയുള്ള വിനാഗിരിയാണ്) പല്ലിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കറ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുകയും അവയുടെ ഉപഭോഗം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും വേണം.
5. അച്ചാറുകൾ
പലർക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ അച്ചാറുകൾ നിർബന്ധമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് എരിവും മസാലയും ചേർക്കുന്നു. അച്ചാറിന്റെ അസിഡിറ്റി സ്വഭാവം പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കില്ല. ഇത് പല്ലിൽ കറയുണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ അച്ചാർ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.