ഫാറ്റി ലിവർ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ഫാറ്റി ലിവർ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ എന്നിവ ഇവിടെ നിന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഫാറ്റി ലിവർ എങ്ങനെ വീട്ടിൽ സ്വാഭാവികമായി ചികിത്സിക്കാമെന്നും ഫാറ്റി ലിവറിന് വീട്ടിൽ ഹെർബൽ ഹോം പ്രതിവിധി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നും ഇവിടെ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്‌നമുള്ളവർ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ളവർക്ക് പലപ്പോഴും വയറിനും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. മലത്തിൻ്റെ അഭാവം, ആമാശയത്തിലെ വാതകം, നിരന്തരമായ അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന പ്രശ്‌നത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് ഇവിടെ പഠിക്കൂ.

എന്താണ് ഫാറ്റി ലിവർ? | ഫാറ്റി ലിവർ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

പേരിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാകുന്നത്, ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന പ്രശ്നം കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലേക്കെത്തുന്ന കൊഴുപ്പ് വിവിധ അവയവങ്ങളിലാണ് സംഭരിക്കപ്പെടുന്നത്.

എന്നാൽ കരളിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, കരളിന് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായി നടത്താൻ കഴിയില്ല.

കരൾ പ്രധാനമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ജ്യൂസിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനാണ്. രക്തശുദ്ധീകരണവും വിതരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആവശ്യമായ ജോലികളും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കരളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഊർജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാൻ അതിന് കഴിയില്ല. ഇത് ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ള വ്യക്തിക്ക് വളരെ പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണം തോന്നാൻ കാരണമാകുന്നു.

ഫാറ്റി ലിവർ രണ്ട് തരത്തിലുണ്ട്

ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലാണ്. ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ, നോൺ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സ്ഥിരമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നവരിലാണ് ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ കാണപ്പെടുന്നത്.നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ആളുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (ഉയർന്ന ബിപി) ഷുഗർ (പ്രമേഹം), ലിവർ സിറോസിസ് മുതലായവ ഉള്ള ആളുകൾ. ഈ രോഗത്തിൽ, രോഗിക്ക് കരളിൽ വീക്കം, മുറിവ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന പ്രശ്‌നത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, എന്ത് കഴിക്കണം, എന്തൊക്കെ കഴിക്കരുത്

ഫാറ്റി ലിവറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്‌നമുള്ളവർക്ക് വയറുവേദന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത്തരക്കാർക്ക് ആമാശയത്തിലെ പൊക്കിളിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ട്.

• ഫാറ്റി ലിവർ വയറ്റിൽ വീർക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. വയറ്റിൽ ഭാരം, കാഠിന്യം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

• ഫാറ്റി ലിവർ ചർമ്മത്തിനും കണ്ണിനും മഞ്ഞനിറത്തിന് കാരണമാകും. ഇത്തരക്കാർക്കും ശരീരഭാരം കുറയുന്നതായി അനുഭവപ്പെടാം.

ഫാറ്റി ലിവർ ചികിത്സ

ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാം. പ്രശ്നം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കരളിനെയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെയും കണക്കിലെടുത്ത് ഡോക്ടർക്ക് മരുന്നുകൾ നൽകാൻ കഴിയും.

സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വയറിലെ വീക്കവും വയറിലെ കാഠിന്യവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. പതിവായി നടക്കുന്നതും യോഗ ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക, കരൾ ഫാറ്റി ലിവർ അകറ്റാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക

• ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളമോ ഹെർബൽ ടീയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും. കാരണം രാവിലെ ഈ ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കരളിൽ നിന്ന് വിഷാംശം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും സാലഡ് കഴിക്കുക. ഈ സാലഡിൽ കറുത്ത ഉപ്പും വറുത്ത ജീരകപ്പൊടിയും വിതറി കഴിക്കുക. ഒരാഴ്ച മാത്രം ചെയ്യുക, വ്യത്യാസം സ്വയം കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ നേരിയതായി അനുഭവപ്പെടും, അസ്വസ്ഥത ശുദ്ധമാകും.

• കറുത്ത ഉപ്പും ജീരകപ്പൊടിയും ചേർത്ത പച്ചക്കറി സാലഡ് കഴിക്കുക
• അമിതമായ ഭക്ഷണം, വറുത്ത ഭക്ഷണം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാരണം ശുദ്ധീകരിച്ച മാവിൽ നിന്നും എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുത്ത ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യും. ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്‌നവുമായി മല്ലിടുന്നവരുടെ കരൾ ഇതിനകം ദുർബലമാണ്.

• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ തൈരും അത്താഴത്തിൽ പുതിനാ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പച്ച മല്ലിയില ചട്നിയും ഉപയോഗിക്കുക. അത് വളരെ വേഗം ദഹിക്കും. ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിനുള്ളിൽ വിഷാംശം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

• ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്നവർ മദ്യത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം. കൂടാതെ, അത്താഴം അതായത് അത്താഴം രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും കഴിക്കണം. അത്താഴം കഴിച്ചയുടൻ ഇരിക്കാനോ കിടക്കാനോ സമയം ചെലവഴിക്കരുത്. സാവധാനത്തിൽ നടക്കുക.

ഫാറ്റി ലിവറിന് മികച്ച ആയുർവേദ വീട്ടുവൈദ്യം

ഫാറ്റി ലിവർക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പവും വേഗമേറിയതും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കരൾ വൃത്തിയാക്കാനും ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഫാറ്റി ലിവറിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ഇഞ്ചി. ഇഞ്ചിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി അതിൻ്റെ പുതുമയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ പുതിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട് അഭികാമ്യമാണ്.

ഫാറ്റി ലിവറിന് ഗ്രീൻ ടീ പ്രതിവിധി

ഗ്രീൻ ടീ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ ഫാറ്റി ലിവർ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അതിൻ്റെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. ഇത് ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ഫാറ്റി ലിവറിന് ഓറഞ്ചും നാരങ്ങയും

വൈറ്റമിൻ സി എക്സ്ട്രാക്റ്റ്(സത്തെടുക്കുക) സിട്രസ് ജ്യൂസ് ഫാറ്റി ലിവറിന് ഒരു ഉറപ്പുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലം വേണമെങ്കിൽ, വെറും വയറ്റിൽ ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കുക.

ഫാറ്റി ലിവറിന് കയ്പക്ക(പാവയ്ക്ക)

കയ്പേറിയ രുചിയാണെങ്കിലും ഇത് ഫാറ്റി ലിവറിനെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, എല്ലാ ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് കയ്പേറിയ കയ്പക്ക കഴിക്കുക. കയ്പക്ക ജ്യൂസ് ആയും കുടിക്കാം. ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, കോശജ്വലനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിനെതിരെ കയ്പക്കയിലെ എത്തനോൾ സത്ത് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.

മിൽക്ക് തീസ്റ്റിൽ ഔഷധം(പാൽ ചെടി)

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി മിൽക്ക് തീസ്റ്റിൻ്റെ സസ്യം പല തരത്തിൽ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കരളിൽ അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങളുമുണ്ട്. കേടായ കരൾ കോശങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി, നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി കഴിക്കണം.

ചുരയ്ക്ക

ചുരയ്ക്കയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഉള്ളടക്കം കരൾ വീക്കത്തിന് സഹായിക്കും. ഈ ചേരുവകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ വൃക്കകളെയും കരളിനെയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ചുരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കപ്പളങ്ങ(ഓമയ്ക്ക)

പാകം ചെയ്യാത്ത കപ്പളങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളി കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ എൻസൈം പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

കപ്പളങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരളിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്.

ഹോൾ ഗ്രേയ്ൻസ് (മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ)

ധാന്യങ്ങളിൽ നാരുകളും മറ്റ് പോഷക ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഈ മരുന്ന് കരളിലെ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ തകർക്കുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, സംസ്കരിച്ച ധാന്യത്തിന് പകരം മുഴുവൻ ധാന്യവും അതിൻ്റെ ഉൽപ്പന്നവും എടുക്കണം.

അസംസ്കൃത(പാകം ചെയ്യാത്ത)തക്കാളി

നിങ്ങൾ ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്നമുള്ളവരാണെങ്കിൽ പച്ച തക്കാളി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി കഴിക്കണം. ഫാറ്റി ലിവറിന് ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉപയോഗിച്ചാൽ കരൾ പ്രശ്‌നം കുറയും.

തക്കാളിയിൽ ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് — ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ ഏജൻ്റ് — ഇത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തെ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉള്ളി

ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്. വെളുത്തുള്ളിയിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ തടയാനും അല്ലിസിന് കഴിവുണ്ട്. ഉള്ളി: പല ഭക്ഷണങ്ങളിലെയും ഒരു ജനപ്രിയ ഘടകമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കരളിലെ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കുന്നു.

ഇവയും പരീക്ഷിക്കുക

ഫാറ്റി ലിവർ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് മറ്റ് പല പരിഹാരങ്ങളും പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ റോസ്മേരി, ഇരട്ടിമധുരം,, മറ്റ് സമാനമായ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഫാറ്റി ലിവർ ഒഴിവാക്കാം.