ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ആരാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
ബീറ്റ്റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പിങ്ക് കലർന്ന ചുവപ്പ് നിറമുള്ള ഒരു റൂട്ട് പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ആരാണ് ദിവസവും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നിർബന്ധമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടത്? അറിയാൻ വായിക്കൂ!
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ചുകന്ദർ കാ ജ്യൂസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പിങ്ക് കലർന്ന ചുവപ്പ് നിറമുള്ള ഒരു റൂട്ട് പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് പലപ്പോഴും ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആയി വാഴ്ത്തപ്പെടുന്നു. നൈട്രേറ്റുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ഗ്ലാസ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ മറ്റേതൊരു ജ്യൂസുകളേക്കാളും വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആയുർവേദ പ്രകാരം, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഒരാളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന് ഊർജവും കരുത്തും നൽകാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റേതൊരു ആയുർവേദ പാനീയവും പഴച്ചാറും പോലെ, ബീറ്റ്റൂട്ട് സത്ത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. അതെ, നിങ്ങൾ വായിച്ചത് ശരിയാണ്! ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, ചില വ്യക്തികൾ ഈ ചുവന്ന പാനീയം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.
അതിനാൽ, ആരാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്, അല്ലെങ്കിൽ ഈ പാനീയത്തിൻ്റെ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എല്ലാം അറിയാൻ തുടർന്നു വായിക്കുക.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ: എന്തുകൊണ്ട് ചുകന്ദർ ജ്യൂസ് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല
തലക്കെട്ടിൽ പറയുന്നത് പോലെ — എല്ലാവർക്കും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ചുക്കന്ദർ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ അനുവാദമില്ല. ഇത് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്ഒഴിവാക്കേണ്ടതിൻ്റെ കാരണങ്ങളും അവരെല്ലാം ആരാണെന്നും ഇവിടെ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക:
കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള വ്യക്തികൾ
നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ? ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മരുന്നുകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒന്നാണ് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുക എന്നതാണ്. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളതിനാൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. എന്തുകൊണ്ട്? ഈ ജ്യൂസ് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും, ഇത് തലകറക്കത്തിലേക്കോ ബോധക്ഷയത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.
വൃക്കരോഗികൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൃക്കസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. എന്തുകൊണ്ടെന്നറിയാമോ? ഈ പച്ചക്കറിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഓക്സലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കിഡ്‌നിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പ്രമേഹ രോഗികൾ
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ടെങ്കിലും, പ്രമേഹരോഗികൾ അവരുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കണം. വലിയ അളവിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുതിച്ചുയരാൻ ഇടയാക്കും. പ്രമേഹരോഗികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഗർഭിണികൾ
ഗർഭിണികളും ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിന് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഇത് ചില വ്യക്തികളിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഗർഭകാലത്ത് സുരക്ഷിതത്വം ഉറപ്പാക്കാൻ ഗർഭിണികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
കൂടാതെ, ബീറ്റ്റൂട്ടിനോട് അലർജിയുള്ള വ്യക്തികൾ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കർശനമായി ഒഴിവാക്കണം. അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം, കൂടാതെ ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ നീര് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം. സുരക്ഷിതമായ ഉപഭോഗത്തിന് വ്യക്തിഗത അലർജികളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം എന്താണെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:
- മിതത്വമാണ് പ്രധാനം: ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശിച്ചില്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 1 കപ്പ് (ഏകദേശം 240 മില്ലി) ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- മറ്റ് ജ്യൂസുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക: ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ക്യാരറ്റ്, കുക്കുമ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ നീര് എന്നിവയുമായി കലർത്തുക, അതിൻ്റെ വീര്യം നേർപ്പിക്കാനും രുചി സന്തുലിതമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: മേൽപ്പറഞ്ഞ വിഭാഗങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ തനതായ ആവശ്യങ്ങളും പരിമിതികളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, അലർജികൾ അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉള്ള വ്യക്തികൾ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ തടയുന്നതിന് അവരുടെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യണം. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി യോജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.
