മഞ്ഞുകാലത്ത് പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത: ശൈത്യകാലത്ത് പല കാരണങ്ങളാൽ പലർക്കും പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് ദന്തപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് കൃത്യമായി നയിക്കുന്നതെന്താണെന്നും ദന്തപ്രശ്‌നങ്ങൾ എങ്ങനെ തടയാമെന്നും വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് അറിയാൻ ഇവിടെ വായിക്കുക.
പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയും ദന്ത പ്രശ്‌നങ്ങളും: ശൈത്യകാലത്ത് പലർക്കും ദന്ത പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു
താപനിലയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതിനാൽ, ചൂടുള്ള ചായ, കമ്പിളി വസ്ത്രങ്ങൾ, രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ സീസൺ ഇതാ. എന്നാൽ തണുപ്പ്, ജലദോഷം, അണുബാധ, സെൻസിറ്റീവ് പല്ലുകൾ തുടങ്ങിയ ക്ഷണിക്കപ്പെടാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ശൈത്യകാലം കൊണ്ടുവരുന്നു. മഞ്ഞുകാലത്ത് പല്ലുകളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ശൈത്യകാലം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ പല്ലുകളിൽ സംവേദനക്ഷമത നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. കാരണം, തണുത്ത വായു നിങ്ങളുടെ പല്ലുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ അത് സംവേദനക്ഷമതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഉപഭോഗത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. മഞ്ഞുകാലത്ത് ഒരാൾക്ക് ധാരാളം വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു. വരണ്ട വായ ദ്വാരങ്ങളിലേക്കും ദന്തക്ഷയത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദീപാവലി മുതൽ ക്രിസ്മസ് വരെ പുതുവത്സരം വരെയുള്ള ആഘോഷങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഏറ്റവും ഉയർന്നതാണ്, ഇത് വായയുടെ മോശം ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ദന്തഡോക്ടറും ഡെന്റമിലെ ഡയറക്ടറുമായ ഡോ. ഗുണിത സിംഗ് ശൈത്യകാലത്ത് ദന്താരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പങ്കിടുന്നു.
മഞ്ഞുകാലത്ത് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇതാ ചില നുറുങ്ങുകൾ
1. ഒന്നാമതായി, ശീതകാലം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ദന്ത പരിശോധന നടത്തുക. പൂർണ്ണമായ മൗത്ത് (വായ്) എക്‌സ്-റേയ്‌ക്കൊപ്പം സമഗ്രമായ പരിശോധന പല്ലിന്റെ ഇനാമലിൽ വിള്ളലുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും, അത് ശല്യപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കാനോ സീൽ ചെയ്യാനോ കഴിയും.
2. തണുത്ത സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പല്ലുകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന നിങ്ങൾക്ക് കാലാവസ്ഥ ആസ്വദിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, പുറത്തെ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ അനാവശ്യമായ എക്സ്പോഷർ(വെളിപ്പെടൽ) ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചാൽ ഒരു മൗത്ത് ഗാർഡും സഹായിച്ചേക്കാം.
3. ശരിയായ ഡെന്റൽ ദിനചര്യ പിന്തുടരുക
- ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. രാവിലെയോ രാത്രിയോ ആകട്ടെ, ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നിർബന്ധമാണ്! ആളുകൾ സാധാരണയായി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ മറക്കുകയോ നിസ്സാരമായി എടുക്കുകയോ ചെയ്യും. എന്നാൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് പാലിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ മോണയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പരിശീലനങ്ങളിലൊന്നാണ് മോണ മസാജ്. ആരോഗ്യമുള്ള മോണ ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് തുല്യമാണ്. എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 5 മിനിറ്റ് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും,
- ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ മൗത്ത് വാഷുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഗ്ലിസറിൻ, കോട്ടൺ പാഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് മനോഹരമായ പിങ്ക് നാവിനു മാത്രമല്ല, ബാക്ടീരിയ രഹിത ദന്താരോഗ്യത്തിനും മാന്ത്രികമാണെന്ന് തെളിയിക്കും.
ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണപല്ല്‌ തേയ്‌ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്, ഒരു തവണയെങ്കിലും ഫ്ലോസ്( പല്ലുവൃത്തിയാക്കുന്ന സില്‍ക്കുനൂല്‍ ബ്രഷ്) ചെയ്യുക
4. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
മഞ്ഞുകാലത്ത് വായ് വരളുന്നത് പല ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. വായുടെ ആരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉമിനീർ, ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വായ് ബാക്ടീരിയകൾക്കുള്ള മികച്ച കളിസ്ഥലമാണ്. അതിനാൽ, ദന്താരോഗ്യം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
5. ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ മോണവീക്കത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഓരോ ഫ്ലൂ (പനി) ആക്രമണത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ മോണകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
