കാലുകളിലും കൈകളിലും മരവിപ്പ് സംവേദനക്ഷമതയുടെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. തണുത്ത വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത്, ഞരമ്പുകൾക്ക് ഞെരുക്കം, ഞരമ്പുകൾക്ക് ക്ഷതം, അമിതമായ മദ്യപാനം, ക്ഷീണം, പുകവലി, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവയുടെ അഭാവം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശരിയായ കുറവ് എന്നിവയാണ് മരവിപ്പിനുള്ള കാരണങ്ങൾ. ചിലപ്പോൾ, പ്രമേഹം, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്(തലച്ചോറിലെയും സുഷുമ്നയിലെയും ഞരമ്പുകോശങ്ങളുടെ ആവരണം നശിച്ചുപോകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.തന്മൂലം ഞരമ്പുകോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം തകരാറിലാവുന്നു), മൈഗ്രെയ്ൻ(കൊടിഞ്ഞിക്കുത്ത്), ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം(തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി അമിതമായി പ്രവര്‍ത്തിച്ച് തൈറോയ്ഡ് ഹോര്‍മോണിന്റെ അളവ് കൂടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പര്‍ തൈറോയ്ഡിസം) തുടങ്ങിയ ചില ശാരീരിക സങ്കീർണതകൾ കാരണം, മരവിപ്പ് ഉണ്ടാകാം.
മൂർച്ചയേറിയ വേദന, തരിപ്പുണ്ടാക്കുന്ന സംവേദനം, കത്തുന്ന വികാരം, ബലഹീനത എന്നിവയാണ് മരവിപ്പിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇത് വളരെ അസ്വസ്ഥമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചികിത്സിക്കാം.
മരവിപ്പിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
തരിപ്പുണ്ടാക്കുന്ന സംവേദനം ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.
1. മഞ്ഞൾ
ഇതിൽ കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ഫലപ്രദമായ രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി എടുക്കുക.
- ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുള്ള പാലിൽ ചേർക്കുക
- നന്നായി ഇളക്കുക.
- ദിവസം ഒരു തവണ സ്ഥിരമായി ഇത് കുടിക്കുക.
2. കറുവപ്പട്ട
ഇതിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങളും രാസവസ്തുക്കളും ഉണ്ട്. ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- കറുവപ്പട്ട പൊടി ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക.
- ചൂടുള്ള പാലിൽ ഇത് ഇളക്കുക.
- ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായി 1 ടീസ്പൂൺ തേനും കറുവപ്പട്ട പൊടിയും ചേർക്കാം
- രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുക.
3. ജിങ്കോ ബിലോബ(ചൈനയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു തദ്ദേശവൃക്ഷമാണ് ജിൻകോ ബൈലൊബ)
ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ ആയുർവേദ വൃക്ഷമാണ്, ഇത് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മരവിപ്പ് സംവേദനം തടയുന്നു. വിവിധ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഇത് മെഡിക്കൽ സ്റ്റോറുകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. പക്ഷേ, വൈദ്യശാസ്ത്രജ്ഞരുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം മാത്രമേ ഇത് കഴിക്കാവൂ.
4. വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും രക്തചംക്രമണം കാര്യക്ഷമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇവ കൂടാതെ, വ്യക്തികൾ മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബാധിത ഭാഗങ്ങളിൽ കുറച്ച് മസാജ് ചെയ്യുകയും വേണം.
5. ചൂട് ചികിത്സ
ചർമ്മത്തിൽ ചൂട് ചികിത്സ പ്രയോഗിക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മരവിപ്പും തരിപ്പുണ്ടാക്കലും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശീതളവും ഹീറ്റ് തെറാപ്പിയും(ചൂട് ചികിത്സ) ഗുണം ചെയ്യും. തണുത്ത പായ്ക്കുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഞരമ്പുകളുടെ അറ്റങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം ഹീറ്റ് തെറാപ്പി(ചൂട് ചികിത്സ) രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുപ്പും ചൂടും മാറിമാറി വരുന്നത് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം, ഇത് ഈ സംവേദനങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.മുറിവുകൾ, കാഠിന്യം, വീക്കം, വേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ രീതിയാണ് ചൂട് ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ചികിത്സ.
6.മസാജ്
നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മരവിപ്പിൻ്റെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ മസാജ് സഹായിക്കും. ഈ വിദ്യകൾ നാഡി ആശയവിനിമയവും രക്തപ്രവാഹവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ഇത് മരവിപ്പ് ലഘൂകരിക്കാനും രക്തപ്രവാഹ നിയന്ത്രണം തടയാനും സഹായിക്കും.
തലച്ചോറിനും സുഷുമ്നാ നാഡിക്കും (പെരിഫറൽ നാഡികൾ) പുറത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ബലഹീനത, മരവിപ്പ്, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, സാധാരണയായി കൈകളിലും കാലുകളിലും. ദഹനം, മൂത്രമൊഴിക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെയും ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഇത് ബാധിക്കും.
7.വ്യായാമം
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കൈ, കൈത്തണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.സന്തുലിതാവസ്ഥ, ഏകോപനം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ കാൽ മരവിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വ്യായാമം വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ഇത് പാദങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
നീന്തൽ, ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ(രക്തത്തിലെ പ്രാണവായുവിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരുതരം വ്യായാമം) മരവിപ്പ് തടയാൻ കഴിയും, അതേസമയം ലെഗ് അല്ലെങ്കിൽ കാല്മുട്ടിന്റെയും കണങ്കാലിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്തെ
ഉയർത്തുന്നത് പോലുള്ള ബാലൻസ് പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളും ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, വലിച്ചുനീട്ടുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസിനെ(നല്ല ആരോഗ്യസ്ഥിതി) പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മരവിപ്പിലേക്കും തരിപ്പുണ്ടാകലിലേക്കും നയിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
8.ഇന്തുപ്പ്
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്തുപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ മഗ്നീഷ്യം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ലവണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം കൈകളുടെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
9.ഉയർത്തുക
പാദങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നത് ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.യോഗ വ്യായാമങ്ങളിൽ ചുവരിലെ കാൽപ്പാട്(ഇന്‍വേര്‍ഷന്‍ പോസ് അഥവാ വിപരീത കരണി ), കൃത്യമായും ക്രമമായും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സമ്മർദ്ദം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മതിലിനോട് ചേർന്ന് വയ്ക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ മരവിപ്പോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു യോഗയാണ് ഇത്.
10.വിറ്റാമിൻ ബി
വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 6, ബി 12 എന്നിവ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് നാഡീ ക്ഷതം സുഖപ്പെടുത്താനും പമാമൻഹിഡ് (മരവിപ്പ്), ട്യൂസോക്-ടൂസോക് (തരിപ്പുണ്ടാക്കൽ) തുടങ്ങിയ നാഡീ തകരാറുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും കഴിയും – അതിനാലാണ് അവയെ ന്യൂറോട്രോപിക്(നാഡീവ്യൂഹത്തോട് ഒരു അടുപ്പം ഉള്ളത് ) വിറ്റാമിനുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഞരമ്പുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും സംവേദനങ്ങൾ കൈമാറാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മൈലിൻ എന്ന പദാർത്ഥം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആവശ്യത്തിന് മൈലിൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പെരിഫറൽ ഞരമ്പുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കൈകാലുകളിലെ ഞരമ്പുകളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.
11.മഗ്നീഷ്യം
കോപ്പർ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ കുറവും കൈകാലുകളിൽ തരിപ്പുണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകും. മിക്കപ്പോഴും, കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.
മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെയും സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ വേണ്ടത്ര മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കാത്തത് നാഡിക്ക് തകരാറുണ്ടാക്കാം. അതിനാൽ, കൈകളിലും കാലുകളിലും മുഖത്തും തരിപ്പുണ്ടാകുന്നത് അനുഭവപ്പെടുന്നത് മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം.