മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ നല്ല 7 ജ്യൂസുകൾ

^{ന്യൂഡൽഹിയിലെ ഫോർട്ടിസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഡോ. സിമ്രാൻ സൈനി മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ഏഴ് ജ്യൂസുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.}

ക്രമരഹിതമായ മലവിസർജ്ജനം ആളുകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മലബന്ധം, ഇത് ആമാശയത്തിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മലം അല്ലെങ്കിൽ മലം കഠിനമാവുകയും അത് കടന്നുപോകാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. മലബന്ധത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവ് മലവിസർജ്ജനം, മലം പോകുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, വീർത്ത വയറോ വയറുവേദനയോ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ മലബന്ധം എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. വേനൽക്കാലത്ത്, പ്രകൃതിദത്തവും ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ചതുമായ ജ്യൂസുകൾ (നീര്‌)  വളരെ സഹായകരമാണ്. ന്യൂഡൽഹിയിലെ ഫോർട്ടിസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഡോ. സിമ്രാൻ സൈനി മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ഏഴ് ജ്യൂസുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

 1. മോസാമ്പി (മധുര നാരങ്ങ) നീര്    മലബന്ധത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ്, കാരണം കുടലിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. വേഗത്തിലുള്ള ഫലം ലഭിക്കാൻ മൊസാമ്പി (മധുര നാരങ്ങ)  നീരിൽ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർക്കുക.

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം മൊസാമ്പി (മധുര നാരങ്ങ) ജ്യൂസിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

2. കൈതച്ചക്ക ജ്യൂസ്

കൈതച്ചക്ക നീര്‌ മലബന്ധത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് മലം കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്ന ദ്രാവകവും വെള്ളവും നൽകുന്നു. കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ക്രമം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈമും കൈതച്ചക്കയിലുണ്ട്.

കൈതച്ചക്ക നീരിൽ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

^{3. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് തണ്ണിമത്തൻ വളരെ നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്, അതിൽ ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.}

^{തണ്ണിമത്തൻ മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദഹനനാളത്തെ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു}

^{4. നാരങ്ങാനീര്   ദഹനപ്രശ്‌നത്തിന് സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പന്നമാണ് നാരങ്ങാനീര്. നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മലം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസവും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക.}

^{നാരങ്ങാനീരിന്റെ വിറ്റാമിൻ സി ദഹനക്കേട് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.}

^{5. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സോർബിറ്റോൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ആപ്പിളിന് ഒരു പോഷകഗുണമുള്ളതിനാൽ മലബന്ധത്തിനെതിരെ പോരാടാനും ആപ്പിൾ ജ്യൂസിന്  കഴിയും. ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഇരുമ്പും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.}

^{ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സോർബിറ്റോൾ ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു}

^{6. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ചേർക്കുന്നു, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദഹനചക്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു}

^{ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിലെ നാരുകൾ മലം കൂട്ടുകയും അത് എളുപ്പം കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.}

^{7. വെള്ളരിക്കജ്യൂസ് വേനൽക്കാലത്ത് വെള്ളരിക്കആനന്ദദായകമാണ്, കൂടാതെ കുടൽ സംവിധാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വെള്ളം നിറഞ്ഞതുമാണ്. ഇത് ആമാശയത്തിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ശരീരത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ ലാക്‌സിറ്റീവായി (വയറിളക്കമരുന്ന്)  പ്രവർത്തിക്കുന്നു.}

^{വെള്ളരിക്ക ശരീരത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു പോഷകമാണ്}

^{“ജ്യൂസുകൾ (നീര്‌ / സത്ത്)  മലബന്ധത്തിന് വളരെ നല്ല ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം അവ ആവശ്യമായ എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളും നൽകുന്നു. മലബന്ധത്തിന് ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുമ്പോൾ, ചില കാര്യങ്ങളിൽ നാം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉപയോഗിക്കുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഫ്രഷ് ആയിരിക്കണം, ഉണ്ടാക്കിയതിന് ശേഷം ജ്യൂസ് പോഷകങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ അധികനാൾ സൂക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല.പുതിയതായി പിഴിഞ്ഞ ജ്യൂസുകൾ ഓക്‌സിഡൈസ് ചെയ്‌തേക്കാം എന്നതിനാൽ ഉടൻ കുടിക്കണം,” ഡോ. സൈനി പറയുന്നു. മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഈ ജ്യൂസുകൾ രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിലോ കുടിക്കണമെന്നും അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ ജ്യൂസുകൾക്ക് പുറമേ, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന തൈമോളും മറ്റ് അവശ്യ എണ്ണകളും ഉള്ളതിനാൽ ജീരക  വെള്ളവും നമുക്ക് കുടിക്കാം.}