ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുടെ ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് മോണയുടെ വീക്കം അഥവാ മോണയുടെ പഴുപ്പ് . യുഎസിലെ മുതിർന്നവരിൽ പകുതിയിലധികം പേർക്കും മോണയിൽ രക്തസ്രാവം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് മോണ വീക്കത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. പെരിയോഡോൻ്റൽ രോഗത്തിൻ്റെ ആദ്യകാല രൂപമാണ് മോണവീക്കം, ഇതിനെ പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. ചികിൽസിക്കാത്ത ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) എല്ലാത്തരം ശരീര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. ഒരു ദന്ത ശുചിത്വ വിദഗ്ധന് മോണരോഗത്തിന് ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കാമെങ്കിലും, മോണരോഗത്തിന് ഫലപ്രദമായ നിരവധി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ പരിശോധനകൾക്ക് ഇടയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) ഉണ്ടെന്ന് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ രീതികൾ വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാം. (പലർക്കും കഴിയുമെങ്കിൽ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയാം.)
മോണവീക്കം ഭേദമാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗം ഏതാണ്?
മോണവീക്കം ഭേദമാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാർഗം ദൈനംദിന വായുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കുക, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ആസിഡുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ഫലപ്രദമായ വീട്ടു ചികിത്സ പരിശീലിക്കുക എന്നിവയാണ്. ഈ 9 ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക, മോണരോഗത്തോട് വിട പറയുക.
1.വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ
വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഇത് ജനപ്രീതിയിൽ വളരുകയാണ്, അതിന് പിന്നിൽ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. വായയുടെ ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി വെളിച്ചെണ്ണ വായിലിട്ട് ചുഴറ്റുന്നതാണ് ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്(വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ). വെളിച്ചെണ്ണ ചുഴറ്റൽ ഫലപ്രദമായി ഫലകങ്ങളുടെ ബിൽഡപ്പ്(ഒരുക്കിയെടുക്കുക) കുറയ്ക്കുകയും മോണയിലെ വീക്കം ചെറുക്കുകയും ചെയ്യും.
വീട്ടിൽ ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?
ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്(വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ), ഉപ്പുവെള്ളം കവിള്‍കൊള്ളുക തുടങ്ങിയ ബദൽ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മോണവീക്കം വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം – മദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മൗത്ത് വാഷുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇവ രണ്ടിനും പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.
ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്(വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ) എങ്ങനെ ചെയ്യാം:
1.ഏകദേശം 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ നിങ്ങളുടെ വായിൽ 5 മിനിറ്റ് കവിള്‍കൊള്ളുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒരു ദ്രാവകമായി മാറണം. വെളിച്ചെണ്ണയൊന്നും വിഴുങ്ങരുത്.
- നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, വെളിച്ചെണ്ണ തുപ്പി കളയുക. ഇത് ഊഷ്മാവിൽ ഒരു ഖരരൂപത്തിലേക്ക് മാറും, അതിനാൽ ഇത് മാലിന്യക്കൂമ്പാരത്തിന് സുരക്ഷിതമാണ്. അഴുക്കുചാലിൽ തുപ്പരുത്.
- നിങ്ങളുടെ വായ് കഴുകുക. നിങ്ങൾ ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്(വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ) ശീലമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വായിൽ ചുഴറ്റൽ സമയം 5 മിനിറ്റിൽ നിന്ന് 15 മിനിറ്റായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
വെളിച്ചെണ്ണ കവിള്‍കൊള്ളുന്നതിന് സമാനമായ മറ്റൊരു ആയുർവേദ തന്ത്രമായ അരിമേടടി ഓയിൽ കവിള്‍കൊള്ളൽ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം, എന്നാൽ ഇതിന് പിന്നിൽ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ കുറവാണ്.
2. ഉപ്പ് വെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക
ഉപ്പു വെള്ളം വായിൽ കവിൾക്കൊള്ളുന്നത് മോണരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാനും ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. 2016 ലെ ഈ പഠനം കാണിക്കുന്നത് മോണയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മുറിവുകൾക്ക് ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുന്നത് സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഒരു പുതിയ പഠനം കാണിക്കുന്നത് “ദിവസേനയുള്ള വായുടെ ശുചിത്വത്തിൽ കടൽ ഉപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മോണരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു” – പുതിയ പഠനത്തിൽ സൈലിറ്റോൾ, ലൈസോസൈം എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് മോണ വീക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകുമോ?
അതെ, ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാൻ ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്(വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ) , മോണയിലെ മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഉപ്പുവെള്ളം കവിള്‍ക്കൊള്ളുക തുടങ്ങിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മോണ വീക്കത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷപ്പെടാം. മോണയിലെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം മോണയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ വായ കഴുകുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, മോണ വീക്കത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക പീരിയോൺഡൽ(മോണവീക്കം) ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെടെ. ഉപ്പുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ മോണകളെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.
ഉപ്പുവെള്ളം എങ്ങനെ നന്നായി കവിള്‍കൊള്ളാം:
- 8 ഔൺസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് കലർത്തുക.
- ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ഉപ്പുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ വായയ്ക്ക് ചുറ്റും മൃദുവായി കവിൾക്കൊള്ളുക. വെള്ളം വിഴുങ്ങരുത്.
- നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഉപ്പുവെള്ളം തുപ്പുക.
- നിങ്ങളുടെ മോണകൾ മൃദുവാകാത്തത് വരെ ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ചു 3 നേരം കവിൾക്കൊള്ളുക.
3. ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) മൗത്ത് വാഷ്
ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും പോലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ എണ്ണയാണ് ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്). എന്നാൽ ലെമൺഗ്രാസ് മൌത്ത് വാഷിന് മറ്റൊരു ആരോഗ്യ ഗുണമുണ്ട്; ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ഇത് പരമ്പരാഗത മൗത്ത് വാഷിനെക്കാൾ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. 2015 ലെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് 0.25% ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ്, 0.2% ക്ലോർഹെക്സിഡൈൻ മൗത്ത് വാഷിനെക്കാൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു. “ക്രോണിക് പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്(മോണവീക്കം)
ചികിത്സയിലും [തടയൽ] ഹൃദ്രോഗ ചികിത്സയിലും” ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം കൂടുതൽ നിഗമനം ചെയ്തു. ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) എന്നതിൻ്റെ മറ്റൊരു പദമാണ് പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്(മോണവീക്കം) എന്നത് ഓർക്കുക. പ്രധാന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: ചികിൽസിക്കാത്ത ജിംഗിവൈറ്റിസ് ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഫലപ്രദമായ ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) എണ്ണ മൗത്ത് വാഷ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം:
- 8 ഔൺസ് വെള്ളത്തിൽ 2-3 തുള്ളി ലെമൺഗ്രാസ് അവശ്യ എണ്ണ കലർത്തുക.
- ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് വായിൽ ഒഴിച്ചിടുക.
- നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് തുപ്പി കളയുക .
- നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്ക് മൃദുത്വം തോന്നുന്നത് വരെ ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) എണ്ണ മൗത്ത് വാഷ് 3 തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
4. ബേക്കിംഗ് സോഡ
ബേക്കിംഗ് സോഡ ബേക്കിംഗ്, ക്ലീനിംഗ് എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഡെൻ്റൽ പ്ലാക്ക്(പല്ലിനു പുറത്തുണ്ടാകുന്ന കടുപ്പമുള്ള ആവരണം) നീക്കം ചെയ്യാനും ടാർട്ടാർ(പല്ലിനു പറ്റുന്ന ഇത്തിൾ) മൃദുവാക്കാനും മോണരോഗത്തെ തടയാനും സഹായിക്കും. ബേക്കിംഗ് സോഡ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഡെൻ്റിഫ്രൈസ്(പൽപ്പൊടി, ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് തുടങ്ങിയവ) – അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായിരിക്കും. ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർത്ത ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോണയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ മാറ്റാം?
ബേക്കിംഗ് സോഡ, ടീ ട്രീ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മോണ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക തുടങ്ങിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും മോണരോഗത്തെ മാറ്റാം. പെരിയോഡോൻ്റൽ(മോണവീക്കം) രോഗം തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വായുടെ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക.
ഫലപ്രദമായ ബേക്കിംഗ് സോഡ പേസ്റ്റ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം:
- 1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ തറി മുൻഗണന അനുസരിച്ച് ജലത്തിൻ്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാം.
- നിങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബേക്കിംഗ് സോഡ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ 30 സെക്കൻഡ് നേരം തടവുക. നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക.
- നിങ്ങൾ ഒരു ലിക്വിഡ് മിശ്രിതം സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ബേക്കിംഗ് സോഡ 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒഴിച്ചിടുക. . കുറച്ചു കഴിഞ്ഞു വായ കഴുകുക. നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് തുപ്പി കളയുക.
- നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്ക് മൃദുത്വം അനുഭവപ്പെടാത്തത് വരെ ഒരു ദിവസം 3 തവണ വരെ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
5. ടോപ്പിക്കൽ മഞ്ഞൾ ജെൽ
മഞ്ഞൾ ഒരു ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തമാണ്, ഇത് മോണവീക്കം തടയും. ദന്താരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന കുർക്കുമിൻ ആണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകം. നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയം മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ ധാരാളമായി നശിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗശാന്തി നൽകുന്ന കുർക്കുമിൻ നിലനിർത്തുന്നു. 2016-ലെ ഒരു ശാസ്ത്രീയ അവലോകനം, “മോണവീക്കം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും” മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി.
ഒരു ടോപ്പിക്കൽ മഞ്ഞൾ ജെൽ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം, എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:
- 1 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ (അല്ലെങ്കിൽ കുർക്കുമ) അല്പം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ടെക്സ്ചർ(തറി) മുൻഗണന അനുസരിച്ച് ജലത്തിൻ്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാം.
- മൃദുവായ മോണയിൽ ജെൽ പുരട്ടുക.
- മഞ്ഞൾ ജെൽ 10 മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പേശികളെ വളരെയധികം വലിഞ്ഞു മുറുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വേദന ഒഴിവാക്കുക.
- എല്ലാ ജെല്ലുകളും ശേഖരിക്കാൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ച് നന്നായി കുലുക്കുഴിയുക. എന്നിട്ട് വെള്ളം തുപ്പി കളയുക . ഏതെങ്കിലും ജെൽ വിഴുങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ അത് വിഷലിപ്തമല്ല. നിങ്ങളുടെ വായിൽ മഞ്ഞൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
- നിങ്ങളുടെ മോണകൾ മൃദുവാകാതിരിക്കുന്നതുവരെ ഒരു ദിവസം 2 തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
ബേക്കിംഗ് സോഡ, മഞ്ഞൾ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് മോണയിൽ തടവാൻ ചിലർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
6. കറ്റാർ വാഴ മൗത്ത് റിൻസ്
സൂര്യാഘാതത്തിനുള്ള ഒരു സാധാരണ ചികിത്സയാണ് കറ്റാർ വാഴ, എന്നാൽ ഇത് “ഫലകം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) ചികിത്സിക്കുന്നതിനും” സഹായിച്ചേക്കാം. 2016-ലെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഫലകവും മോണവീക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കറ്റാർ വാഴ പരമ്പരാഗത ക്ലോർഹെക്സിഡൈൻ മൗത്ത് വാഷ് പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന്.
കറ്റാർവാഴ മൗത്ത് റിൻസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം, എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:
- ½ കപ്പ് കറ്റാർ വാഴ നീര് 1 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് കുറച്ച് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം.
- കറ്റാർ വാഴ മിശ്രിതം വായിൽ പതുക്കെ ചലിപ്പിക്കുക, ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ വായ്‌ക്ക് ചുറ്റും കുലുക്കുഴിയുക. വെള്ളം വിഴുങ്ങരുത്.
- നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കറ്റാർ വാഴ വെള്ളം തുപ്പി കളയുക.
- നിങ്ങളുടെ മോണകൾ മൃദുവാകാതിരിക്കുന്നതുവരെ ഒരു ദിവസം 3 തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
7. ടീ ട്രീ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ്
മെലലൂക്ക ഓയിൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ടീ ട്രീ ഓയിൽ, തെക്കുകിഴക്കൻ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ തീരത്ത് വളരുന്ന ടീ ട്രീയിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ അവശ്യ എണ്ണയാണ്. വലിയ അളവിൽ ഇത് വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ ടീ ട്രീ ഓയിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ അവശ്യ എണ്ണയാണ്. ടീ ട്രീ ഓയിൽ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മൗത്ത് വാഷിന് പകരമാകുമെന്ന് 2020 ലെ ഈ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. ടീ ട്രീ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് ഒരു ഫലപ്രദമായ ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) തെറാപ്പി ആയിരിക്കാം. റിപ്പോർട്ടുചെയ്ത പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ, മോണരോഗത്തിന് ടീ ട്രീ ഓയിൽ ജെൽ സഹായിക്കുമെന്ന് പഴയ പഠനങ്ങൾ പോലും കാണിക്കുന്നു.
ടീ ട്രീ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതും എങ്ങനെ:
- 8 ഔൺസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 2-3 തുള്ളി ടീ ട്രീ ഓയിൽ കലർത്തുക.
- ടീ ട്രീ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ വായ്‌ക്ക് ചുറ്റും മൃദുവായി കുലുക്കുഴിയുക. വിഴുങ്ങരുത്; ടീ ട്രീ ഓയിൽ കഴിച്ചാൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
- നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് തുപ്പി കളയുക.
- നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്ക് മൃദുത്വം തോന്നുന്നത് വരെ ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) എണ്ണ മൗത്ത് വാഷ് 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
ടീ ട്രീ ഓയിൽ ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം, അത് അകത്താക്കിയാൽ വിഷാംശമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കണം.
8. ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ
ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ ഒരു ബഹുമുഖ അവശ്യ എണ്ണയാണ്, ഇതിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകം യൂജെനോൾ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫിനൈൽപ്രോപനോയിഡ് ആണ്. യൂജെനോളിന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻ്റിഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാക്കി മാറ്റുന്നു. ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ (മറ്റ് അവശ്യ എണ്ണകൾക്കിടയിൽ) അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷുകൾ “ആൻ്റിപ്ലാക്ക്, ആൻറിഗൈവൈറ്റിസ് ഏജൻ്റുകൾ എന്ന നിലയിൽ ചികിത്സാപരമായി പ്രയോജനകരമാണ്” എന്ന് ഒരു താരതമ്യ പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു. ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) ചികിത്സയിൽ ഗ്രാമ്പൂവിന് അതിൻ്റെ ആൻറി-പ്ലാക്ക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
ഗ്രാമ്പൂ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതും എങ്ങനെ:
- ഗ്രാമ്പൂ അവശ്യ എണ്ണയുടെ 3-6 തുള്ളി ചൂടുവെള്ളം ½ കപ്പ്.
- ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ മിശ്രിതം 30 സെക്കൻഡ് നേരം നിങ്ങളുടെ വായ്‌ക്ക് ചുറ്റും മൃദുവായി കുലുക്കുഴിയുക.
- നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് തുപ്പി കളയുക.
- നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്ക് മൃദുത്വം അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുന്നത് വരെ ദിവസത്തിൽ 3 തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
9. ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീ ലോകമെമ്പാടും ഒരു സാധാരണ പാനീയമാണ്. മധുരമില്ലാത്ത ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് മോണവീക്കം തടയുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവും പ്രായോഗികവുമായ മാർഗ്ഗമായിരിക്കാം. (പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് മധുരമാക്കരുത്.) ഗ്രീൻ ടീ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മൗത്ത് വാഷുകളും മോണ വീക്കത്തിനെതിരായ ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധവും ചികിത്സാ രീതിയുമാകാം. ഗ്രീൻ ടീ ച്യൂയിംഗ് ഗം ഫലകവും മോണയുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അത്തരം ച്യൂയിംഗ് ഗമ്മിൽ xylitol അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാം നല്ലത് – xylitol നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഒരു പഞ്ചസാര പാനീയമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആനുകാലിക ആരോഗ്യത്തിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) തടയാൻ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ
ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാതിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പ്രതിരോധമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളൊന്നും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. വീട്ടിൽ ജിംഗിവിറ്റസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന്, വായുടെ നല്ല ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക:
- ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക – മോണയ്ക്ക് നേരെ 45° കോണിൽ മൃദുവായ വൃത്തങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക – എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ ശക്തമായി അമർത്താതെ.
- സ്വാഭാവിക മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക – എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഓറൽ മൈക്രോബയോമിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിഹാരമല്ല.
- നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് വായുവിൽ ഉണക്കുക – ബ്രഷ് തല ഉയർത്തി ഫ്ലഷിംഗ് ടോയ്‌ലറ്റിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ കുറ്റിരോമങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയ വളരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക – പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ വായിലെ ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.
മോണ രോഗത്തെ ചെറുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
മോണ രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഇതാ:
- വെള്ളം
- ശുദ്ധമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
- പച്ചയും ചുവപ്പും കാപ്സികം
- പഞ്ചസാര രഹിത സൈലിറ്റോൾ ഗം
- പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- ഗ്രീൻ ടീ (പഞ്ചസാര ഇല്ലാത്ത)
- കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം
- പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ
- പാലും ചീസും പോലെ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഒഴിവാക്കേണ്ട ചികിത്സകൾ
താഴെപ്പറയുന്ന ചില രീതികൾ മോണരോഗത്തെ മികച്ചതാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, ഈ “ചികിത്സകൾ” യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വായുടെ പരിചരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം:
- കഠിനമായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്ക് കൂടുതൽ വീക്കം സംഭവിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മോണ മുറിഞ്ഞു അണുബാധയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാം.
- കഠിനമായി ബ്രഷ് ചെയ്യരുത്. മൃദുവായ വൃത്തങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായി ബ്രഷ് ചെയ്താൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് മാത്രമല്ല, മോണയ്ക്കും ദോഷം ചെയ്യും.
- മദ്യം അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- പരമ്പരാഗത മൗത്ത് വാഷുകൾ പലപ്പോഴും ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതിനർത്ഥം അവ നിങ്ങളുടെ വായിലെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഓറൽ മൈക്രോബയോമിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
ജിംഗിവൈറ്റിസിൻ്റെ(മോണപഴുപ്പ്) സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
ജിംഗിവൈറ്റിസ്, എകെഎ പീരിയോൺഡൽ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യകാല പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്(മോണവീക്കം) എന്നിവയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
- വീർത്ത മോണകൾ
- കടും ചുവപ്പ് മോണകൾ
- മോണകൾ അകലുക
- വീർത്ത മോണ
- എളുപ്പത്തിൽ രക്തം വരുന്ന മോണകൾ
- ഹാലിറ്റോസിസ് (വായനാറ്റം)
മോണയുടെ കേടുപാടുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയുമോ?
അതെ, മോണയുടെ കേടുപാടുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ നിങ്ങൾ മൃദുലമാത പുലർത്തണം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം സോദ്ദേശ്യമായി ചെയ്യണം. ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്, അവശ്യ എണ്ണ മൗത്ത് വാഷുകൾ, മുറിവ് ഉണക്കുന്ന ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളൽ എന്നിങ്ങനെ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്ത മോണരോഗത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്.