യുടിഐ (മൂത്രനാളി അണുബാധ) തടയാനും സുഖപ്പെടുത്താനും ഈ വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ പ്രതിവിധികൾ പരീക്ഷിക്കുക
ഒരു നല്ല വാർത്തയുണ്ട് – ആശ്വാസം നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും അടുത്തായിരിക്കാം! ശരിയായ രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, യുടിഐയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ശ്രമിക്കാവുന്ന നിരവധി പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാവുന്ന അഞ്ച് ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങളിലേക്ക് കടക്കാം.
1.ശരിയായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക
ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് – നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളാനും ഇത് സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസുകളെങ്കിലും ലക്ഷ്യമിട്ട് ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ സാധാരണ വെള്ളത്തിൻ്റെ ആരാധകനല്ലെങ്കിൽ, അധിക സ്വാദിനും വിറ്റാമിൻ സി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി സിട്രസ് പഴങ്ങൾ അതിൽ ഇടുക.
2.വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ഡോസ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ
വിറ്റാമിൻ സിയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഈ ശക്തമായ പോഷകത്തിന് യുടിഐ (മൂത്രനാളി അണുബാധ) ആശ്വാസത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി, കാപ്സികം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തെ അസിഡിഫൈ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആതിഥ്യമരുളുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളിക്ക് അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നതിന് ഈ രുചികരമായ സത്ക്കാരം നിങ്ങളുടെ ദൈനം ദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക.
3.ക്രാൻബെറി രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക്
യുടിഐ (മൂത്രനാളി അണുബാധ) പരിഹാരങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് വളരെക്കാലമായി ഒരു ഹീറോ ആയി വാഴ്ത്തപ്പെടുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് മധുരമില്ലാത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ക്രാൻബെറി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂത്രനാളിയിലെ ഭിത്തികളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് തടയാനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പരമാവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ ശുദ്ധമായ സാധനങ്ങൾ ആണ് വാങ്ങുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
4.നിങ്ങളുടെ നന്മയ്ക്കായി പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക
യു.ടി.ഐ പ്രതിരോധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പങ്കു വഹിക്കാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? തൈര് അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറുകളിലും സപ്ലിമെൻ്റുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന സൗഹൃദ ബാക്ടീരിയയായ പ്രോബയോട്ടിക്സ്, നിങ്ങളുടെ കുടലിലും മൂത്രനാളിയിലും സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഒരു സ്ഥിരം ഭാഗമാക്കുക.
5.എപ്പോഴും ശുചിത്വം പാലിക്കുക
അവസാനമായി, ശരിയായ ശുചിത്വം യുടിഐകൾ(മൂത്രനാളി അണുബാധ) തടയുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മലാശയത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രനാളിയിലേക്ക് ബാക്ടീരിയകൾ കൈമാറുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് തുടയ്ക്കാൻ എപ്പോഴും ഓർക്കുക. അവിടെ ശുദ്ധീകരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക പിഎച്ച് ബാലൻസിൻ്റെ പ്രകോപനവും തടസ്സവും ഒഴിവാക്കാൻ മൃദുവായതും മണമില്ലാത്തതുമായ സോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.