വായിലെ കാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയുക, 

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മാരകമായ ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ് വായിലെ കാൻസർ. വായിലെ കാൻസർ എങ്ങനെ തടയാം എന്ന് നോക്കാം.

വായിലെ കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ വായ അർബുദം ക്യാൻസറിന്റെ ഏറ്റവും മാരകമായ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന മരണനിരക്കുകളിലൊന്നാണിത്. സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാർക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വായിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു! കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിലോ തലയിലോ അർബുദം ഉണ്ടെന്ന് മുമ്പ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വായിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതുകൂടാതെ, പുകവലി, പുകയില ചവയ്ക്കൽ, ദിവസം മൂന്ന്  ഗ്ലാസിൽ  കൂടുതൽ  മദ്യപാനം, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സൂര്യാഘാതം എന്നിവ മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളാണ്. വായയുടെയും നാവിന്റെയും താഴത്തെ പലകയിൽ നിന്നാണ് വായിലെ കാൻസർ ആരംഭിക്കുന്നത്. പിന്നീട് ഇത് മോണ, ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികൾ, അന്നനാളം, കഴുത്ത് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വായയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് രോഗം യഥാസമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമായതിനാൽ അത് തടയാൻ കഴിയും.

പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ കൂടാതെ, വായിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള ചില പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാം. ഒന്നു നോക്കൂ.

1. പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുക

കാബേജ് പോലുള്ള പച്ച ഇലക്കറികൾ കാൻസർ പ്രതിരോധ ഗുണങ്ങളാൽ അനുഗ്രഹീതമാണ്. അതിനാൽ, ഇവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കാൻസർ അപകടസാധ്യതകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഓറൽ ക്യാൻസർ അപകടസാധ്യത. ട്യൂമറിന്റെ വലിപ്പം കുറച്ചുകൊണ്ട് അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതുവഴി വായയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പടരുന്നത് തടയുന്നു.

2. ഗ്രീൻ ടീ

 

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും ഹാനികരമായ ജീവജാലങ്ങളും വായിലെ കാൻസറിന് കാരണമാകും. ഗ്രീൻ ടീ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാം. ഗ്രീൻ ടീയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയയെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി വായിലെ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം രണ്ട് കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

3. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം മികച്ച രീതിയിൽ പാചകം ചെയ്യുക

  

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളാൽ അനുഗ്രഹീതമാണെങ്കിൽ, ഗുണങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന രീതിയിൽ പാചകം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില പച്ചക്കറികൾ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ബാക്കിയുള്ളവയ്ക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറികൾ മൃദുവാകുന്നതുവരെ വേവിക്കാം. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് തീ ഓഫ് ചെയ്ത് കുറച്ച് അടിസ്ഥാന താളിക്കുക ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കാം. കൂടാതെ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ അപകടകരമാണ്. പകരം, നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ ചുട്ടെടുക്കുക.

4. സൂര്യ സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക

സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളോട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ചുണ്ടുകൾക്കും അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് അവയെ സംരക്ഷിക്കാൻ, പകൽ സമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റെങ്കിലും സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫോർമുലയുള്ള ഒരു തൊപ്പി, ഒരു കുട അല്ലെങ്കിൽ ലിപ് ബാം ഉപയോഗിക്കുക.

   വായിലെ ക്യാൻസർ: സൂര്യ സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക

5. തക്കാളി കഴിക്കുക

തക്കാളിയിലെ ലൈക്കോപീൻ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ചർമ്മകോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും അതുവഴി വായിലെ ക്യാൻസറിനെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. അവോക്കാഡോ (വെണ്ണപ്പഴം)

വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ അവോക്കാഡോകൾ (വെണ്ണപ്പഴം) നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന ഗുണങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നു. അവ വായിൽ നിന്ന് ക്യാൻസറിന് മുമ്പുള്ള കോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അതുവഴി വായിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

7. മിതമായ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുക

മദ്യം അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രാസഘടനയെ മാറ്റുകയും ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വായിലെ കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കും. നിയന്ത്രിത അളവിൽ മദ്യം ദോഷകരമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 3 സെർവിംഗിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ വായിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

8. പുകയിലയും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയും പുകയില ചവയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ വായ്‌ക്കും മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണിത്. അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വായിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഉപേക്ഷിക്കലാണ്. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വായിലെ കാൻസർ ചികിത്സ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യും.

വായിലെ കാൻസർ: പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക