മൂത്രത്തിൻ്റെ ചോർച്ച നിയന്ത്രിക്കാം.രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും
മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു മിതമായ അളവിൽ പോലും ഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു മിതമായ അളവിൽ പോലും ഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
അമിതഭാരം, പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റിൽ, മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അപകട ഘടകമാണ്, കൂടാതെ അധിക പൗണ്ട്ഭാരം
ചൊരിയുന്നത് പ്രശ്നം തടയാനോ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി കാണുന്നതിന് സ്ത്രീകൾക്ക് എത്ര ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിൻ്റെ അളവും മൂത്രശങ്കയിലെ മാറ്റവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഗവേഷകർ മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വമുള്ള 338 അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും ഉള്ള ബ്രിട്ടീഷ് സ്ത്രീകളിലും 112 സ്ത്രീകളുള്ള ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലും പഠനം നടത്തി, രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ശരാശരി 53 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ട്. 18 മാസത്തിലേറെയായി, സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആഴ്ചതോറുമുള്ള മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഡയറിക്കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിച്ചു. ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, പെരുമാറ്റം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാമിലേക്കോ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയിൽ മാത്രം വിദ്യാഭ്യാസം നേടുന്ന ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലേക്കോ സ്ത്രീകളെ ക്രമരഹിതമായി നിയോഗിച്ചു.
ഇൻറർവെൻഷൻ ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് ക്രമരഹിതമായി നിയോഗിക്കപ്പെട്ട സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം 1,200 മുതൽ 1,800 കലോറി വരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടു, കൂടാതെ ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 3 മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അവർ ശ്രമിച്ചു – വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി. ജീവിതശൈലി മാറ്റത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള പ്രതിവാര ഗ്രൂപ്പ് മീറ്റിംഗുകളിലും അവർ പങ്കെടുത്തു. കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പൊതുവായ ഉപദേശം നൽകുന്ന ക്ലാസുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു, 18 മാസങ്ങളിലായി ആകെ ഏഴ് ക്ലാസുകൾ.
പ്രാരംഭ ഭാരത്തിൻ്റെ 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ ചൊരിയുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന സ്ത്രീകളേക്കാൾ രണ്ടോ നാലോ മടങ്ങ് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞവരിൽ 54 ശതമാനം പേരും 18 മാസത്തെ മാർക്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, 37 ശതമാനം സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ആഴ്ചയും ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വ എപ്പിസോഡുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 70 ശതമാനം കുറവുണ്ടായാൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗണ്യമായ കുറവ് നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഈ പഠനം കാണിക്കുന്നു.
രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും: എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ
രാത്രി ഷിഫ്റ്റ് ജോലി ചെയ്യുന്നയാൾ മൂത്രസഞ്ചിയിലെ അമിത പ്രവർത്തനനിരക്കിൻ്റെ നിരക്ക് വളരെ കൂടുതലാണെന്നും പകൽ ഷിഫ്റ്റ് ജോലി ചെയ്യുന്നയാളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ജീവിത നിലവാരം കുറഞ്ഞതായും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു: പഠനം.
v
രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മോശമാക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.
നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികൾ മൂത്രസഞ്ചിയുടെ അമിത പ്രവർത്തനനിരക്കിൻ്റെ നിരക്ക്, പകൽ ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മോശം ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതായി ബാഴ്‌സലോണയിലെ യൂറോപ്യൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് യൂറോളജി അവതരിപ്പിച്ച പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
അവർ കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും റോമിലെ സാൻ്റ് ആൻഡ്രിയ ഹോസ്പിറ്റലിലെ കോസിമോ ഡി നൻസിയോ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു.
“ദീർഘകാല രാത്രി ജോലി സമ്മർദപൂരിതമാണെന്നും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ വർദ്ധനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾക്കറിയാം. സ്ഥിരമായി രാത്രി ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഉയർന്ന മൂത്രശങ്കയും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഈ ജോലി കാണിക്കുന്നു,” ഡി പറഞ്ഞു.
“ഞങ്ങളുടെ സാമ്പിളിലെ എല്ലാവരും 50 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരായിരുന്നു എന്നതാണ് ഈ സൃഷ്ടിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും ആശങ്കാജനകമായ ഒരു കാര്യം. പ്രായമായവരിൽ മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇവിടെ യുവാക്കളാണ് മോശമായ ജീവിത നിലവാരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്,” അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
പഠനത്തിനായി, 2022 മാർച്ചിനും ഒക്‌ടോബറിനും ഇടയിൽ ഗവേഷകർ 68 പുരുഷന്മാരെയും 68 സ്ത്രീകളെയും സർവേ ചെയ്തു. എല്ലാവരും ഇറ്റാലിയൻ നാഷണൽ ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റത്തിലെ തൊഴിലാളികളായിരുന്നു, 66 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ശരാശരി 11 മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യുന്നു.
70 ദിവസത്തെ തൊഴിലാളികൾ പ്രതിദിനം ശരാശരി 9.1 മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്തു. പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഓവർ ആക്റ്റീവ് ബ്ലാഡർ ചോദ്യാവലി ഉപയോഗിച്ച്, രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ശരാശരി 31 സ്‌കോർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതായി ടീം കണ്ടെത്തി.
പകൽ ഷിഫ്റ്റ് ജോലിക്കാർക്കൊപ്പം 31 ന് എതിരെ 41 സ്കോറുകളോടെ രാത്രി ജോലിക്കാർ വളരെ മോശമായ ജീവിത നിലവാരം നേടിയതായും ടീം കണ്ടെത്തി.