വായ്നാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ മോശം ശ്വാസ ദുർഗന്ധം സാധാരണയായി വായിലെവിടെയെങ്കിലും ബാക്ടീരിയകൾ പ്രോട്ടീനുകളുടെ തകർച്ച മൂലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശ്വാസനാളം, അന്നനാളം, ആമാശയം എന്നിവയിൽ മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, അത് വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ദിവസവും ബ്രഷും ഫ്ലോസും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ കണികകൾ വായിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, ബാക്ടീരിയകൾ ശേഖരിക്കുന്നു, ഇത് വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും.
മോശം ശ്വാസ ദുർഗന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വായ്‌നാറ്റത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ താഴെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.വായ്നാറ്റം പൂർണ്ണമായി തടയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വായ്, ദന്ത ശുചിത്വം പാലിക്കുക. ബ്രഷിംഗ് കൂടാതെ, പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഡെൻ്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- ഒരു നാവ് ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുക, നാവിൻ്റെ പിൻഭാഗം വൃത്തിയാക്കുക.
- ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, കാപ്പി പോലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ശുദ്ധമായ നാരുകളുള്ള പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറോ ഫാർമസിസ്റ്റോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം. ബ്രഷിംഗിനും ഫ്ലോസിംഗിനുമൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫ്ലൂറൈഡ് വായ കഴുകുന്നത് പല്ല് നശിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
- പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവ കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വായ വൃത്തിയാക്കുക. ഈ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ പല്ലുകൾക്കിടയിലും നാവിലും മോണയ്ക്ക് ചുറ്റുമായി ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ചീഞ്ഞഴുകുകയും അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധം അവശേഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഉമിനീർ ഒഴുക്ക് കുറയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വരണ്ട വായ (xerostomia) മൂലവും വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നു അങ്ങനെ.
പഞ്ചസാര രഹിത ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ വരണ്ടതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ
- പതിവായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക, ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വിദഗ്ധമായി വൃത്തിയാക്കുക. മോണരോഗം, വരണ്ട വായ അല്ലെങ്കിൽ കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് തകരാറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറെ പതിവ് പരിശോധനകൾ അനുവദിക്കും.
- പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നു, പല്ലുകൾ കറക്കുന്നു, ഭക്ഷണങ്ങൾ രുചിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു, മോണയുടെ കലകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. പുകയില ഉപയോക്താക്കൾക്ക് പീരിയോഡൻ്റൽ രോഗം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ വായിലെ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.
- വായ്നാറ്റം ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിൽ (മൂക്ക്, തൊണ്ട, ശ്വാസനാളം, ശ്വാസകോശം) പ്രാദേശിക അണുബാധ പോലുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ ഡിസോർഡറിൻ്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത സൈനസൈറ്റിസ്, പോസ്റ്റ്‌നാസൽ ഡ്രിപ്പ്, ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, പ്രമേഹം, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥത, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗം.
- ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പല്ല് തേക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളും അവശിഷ്ടങ്ങളും വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- പാൽ കുടിക്കുന്നത് ചില അസുഖകരമായ ശ്വാസ ഗന്ധങ്ങളെ ദുർഗന്ധം അകറ്റാൻ പോലും സഹായിക്കും. മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, അധികം കാപ്പി കുടിക്കരുത്. ഇത് രുചികരമായിരിക്കാം, പക്ഷേ കാപ്പി നിങ്ങളുടെ നാവിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് നിന്ന് മാറാൻ കഠിനമായ ഗന്ധമാണ്. ഒരു ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീയിലേക്ക് മാറുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
- പുകവലിക്കുകയോ മറ്റ് പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. മദ്യം കുറയ്ക്കുക. മദ്യം വരണ്ട വായയിലേക്ക് നയിക്കും. അമിതമായ ബിയർ, വൈൻ, ഹാർഡ് മദ്യം എന്നിവ നിങ്ങൾ മദ്യപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ എട്ട് മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ആഞ്ഞടിക്കും.