ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലൂടെ ഡെങ്കിപ്പനി തടയാം. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളെ അറിയാൻ ഇവിടെ വായിക്കുക.
ഡെങ്കിപ്പനി പ്രതിരോധം: പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡെങ്കിപ്പനി തടയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
ഡെങ്കിപ്പനി ഓരോ വർഷവും ഒരു വലിയ സംഖ്യയുടെ ജീവൻ അപഹരിക്കുന്നു. പൊട്ടിത്തെറി എല്ലാ വർഷവും ഒരു വലിയ ജനസംഖ്യയെ ബാധിക്കുന്നു, പ്രതിരോധ നടപടികളുടെ അഭാവം സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി കുറവുള്ളവർക്കാണ് ഡെങ്കിപ്പനി ഏറ്റവും മോശം. ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഡെങ്കിപ്പനിയെ ഫലപ്രദമായി തടയാൻ സഹായിക്കും. ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നത് ഡെങ്കിപ്പനിക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഡെങ്കിപ്പനി തടയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഡെങ്കിപ്പനി സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇതാ.
ഡെങ്കിപ്പനി പ്രതിരോധം: പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
1. സിട്രസ് ഭക്ഷണങ്ങൾ
സിട്രസ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന കോശങ്ങളായ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചില സിട്രസ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു- നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്,ചെറുമധുരനാരങ്ങ, കിവി (ചൈനയിലെ ഒരുവള്ളിച്ചെടിയില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന അണ്‌ഡാകൃതിയിലുള്ള ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പഴം) തുടങ്ങി പലതും.
2. വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളി ഭക്ഷണത്തിന് ശക്തമായ രുചി നൽകുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ ഇന്ത്യൻ അടുക്കളകളുടെയും ഭാഗമാണിത്. മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി നൽകാനും വെളുത്തുള്ളിക്ക് കഴിയും. അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ ഇത് സഹായിക്കും. വെളുത്തുള്ളിക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി ഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളിയിലെ സൾഫറിന്റെ സാന്നിധ്യം മികച്ച പ്രതിരോധശേഷിക്ക് കാരണമാകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് രുചി കൂട്ടാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വെളുത്തുള്ളിക്ക് കഴിയും
3. തൈര്
രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ പ്രോബയോട്ടിക്കാണ് തൈര്. ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായ തൈര് ആസ്വദിക്കാം. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു നവോന്മേഷപ്രദമായ സത്‌ക്കാരമായിരിക്കും ഇത്. ദഹനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തൈര് സഹായിക്കും.
4. ചീര
ചീര ഇലക്കറികളിൽ ഒന്നാണ്. ഇലക്കറികൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായിരിക്കണം, ചീര നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചോയിസ് ആകാം. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ചീര. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായതാണ് ചീരയും.
5. ബദാം
പരിപ്പ് കഴിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനാണ്. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ ബദാം കഴിക്കാം, കാരണം അതിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബദാമിൽ ഒന്നിലധികം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും കുറച്ച് ബദാം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
6. മഞ്ഞൾ
ഔഷധഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞ സുവർണ്ണ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞൾ. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മഞ്ഞൾ സഹായിക്കും. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പാലിൽ കുറച്ച് മഞ്ഞൾ ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മഞ്ഞൾ ചായ തയ്യാറാക്കാം. വിവിധയിനം ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് ചേർക്കാം.
7. ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചിക്ക് ശക്തമായ ഒരു രുചിയുണ്ട്, ഇത് ചായയ്ക്ക് രുചി കൂട്ടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കൂടിയാണ് ഇഞ്ചി. തൊണ്ടവേദന, വീക്കം, ഓക്കാനം, ഡെങ്കിപ്പനിയുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇഞ്ചി വളരെ സഹായകരമാണ്.