ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഇഞ്ചിചായ ദഹനം വർധിപ്പിക്കാനും വയറു വീർക്കൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പോലെയല്ല വയറു വീർക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് 10% ൽ താഴെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും വയറു വീർക്കൽ അനുഭവപ്പെടാം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും, ദിവസേന വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ( ലഘുഭക്ഷണം) ഒഴിവാക്കിയിട്ടും ചിലർ വയറു വീർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പാടുപെടുന്നു.
അപര്യാപ്തമായ ദഹനത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന വാതകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിറയുകയും അതിന് അസാധാരണമായ ഒരു രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വീർക്കൽ സംഭവിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് വെട്ടിക്കുറച്ചാലും, ചില അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ എപ്പോഴും വീർക്കലിന് കാരണമാകും.
ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനത്തിനും സ്വാംശീകരണത്തിനും നേതൃത്വം നൽകുന്ന ആലങ്കാരിക അഗ്നി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദുർബലമായ അഗ്നിയാണ് വീർക്കലിന് കാരണം. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം വാതകം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് അടിവയറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അഗ്നി വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പലതരത്തിലുള്ള കാരണങ്ങളാൽ വയറു വീർക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ വയറുവീർക്കലിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് വളരെ ലളിതമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം കഷ്ടപ്പെടാം.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വയറുവീർക്കലിന്കാരണമാകുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമപ്പുറം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളും ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ (ഇഷ്‌ടതമം) ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നേടാൻ വളരെക്കാലമായി ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിലൂടെയും പരിഹാരങ്ങളിലൂടെയും അത് കുറയ്ക്കാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹന ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാവുന്ന ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നു. ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ വയറു വീർക്കൽ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
വയറുവീർക്കൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 10 ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ:
1. ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചിചായ കുടിക്കുകയോ ഇഞ്ചി ഗുളികകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കാനും വയറുവീർക്കൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
2. പെരുംജീരകം
ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും വയറുവീർക്കൽ ഒഴിവാക്കാനും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുക.
3.പുതിനാച്ചെടി
ദഹനനാളത്തിന്റെ പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്താനും വയറുവീർക്കൽ ശമിപ്പിക്കാനും ഒരു കപ്പ് പുതിനാ ഇല ചായ കുടിക്കുക.
4. ത്രിഫല
മൂന്ന് പഴങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഈ ആയുർവേദ ഹെർബൽ പ്രതിവിധി ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വയറുവീർക്കൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
5. ജീരകം
ഒരു ടീസ്പൂൺ ജീരകം ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക, ഗ്യാസ്, വയറുവീർക്കൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കും.
6. നാരങ്ങ വെള്ളം
ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് രാവിലെ ആദ്യം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
7. അയമോദക വെള്ളം
ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അയമോദക വിത്തുകൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് രാവിലെ ആ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും വയറുവീർക്കൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
8. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്
ചെറിയ അളവിൽ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുകയും വയറുവീർക്കലിനെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
9. ത്രികടു
കുരുമുളക്, തിപ്പലി , ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ ഈ ആയുർവേദ മിശ്രിതത്തിന് ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാനും വയറുവീർക്കൽ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.
10. മഞ്ഞൾ
ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ പാലിന്റെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വയറുവീർക്കൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ ഔഷധസസ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദഹന ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വയറുവീർക്കൽ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രതിവിധികളുടെ അളവ് സംബന്ധിച്ച് ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.