ഈന്തപ്പഴം മലബന്ധവും മറ്റ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പ്രഭാവം നൽകുന്നു.
മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത്, ആവശ്യത്തിന് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാത്തത് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായി സജീവമല്ലാത്തത് എന്നിങ്ങനെ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. ചിലപ്പോൾ, ചില മരുന്നുകളോ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോ മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മലബന്ധം തടയാൻ, ജലാംശം നിലനിർത്താനും ധാരാളം നാരുകളുള്ള സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാനും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും പലരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ലോവ്‌നീത് ബത്ര തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം സ്റ്റോറികളിൽ ഒരു ഭക്ഷണവസ്തു നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അത് മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കാണിക്കാൻ കഴിയും. ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുവോ , അതെന്താണ്? ഈന്തപ്പഴംഅല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. കുതിർത്ത ഈത്തപ്പഴം ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള പരിഹാരമാണെന്ന് അവരുടെ കുറിപ്പ് പറയുന്നു.
മലബന്ധത്തിനുള്ള ഈന്തപ്പഴം: ഗുണങ്ങൾ അറിയുക
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ബത്ര എഴുതുന്നു, “ഈന്തപ്പഴം മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണ്, കുതിർത്ത ഈന്തപ്പഴം പോഷകഗുണമുള്ള ഫലം നൽകുകയും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ മോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.”
അവരുടെഇൻസ്റ്റാഗ്രാം കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കാൻ, ലവ്‌നീത് ബത്ര വിലയേറിയ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ സ്ഥിരമായി പങ്കിടുന്നു. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളും അവർപങ്കിടുന്നു.
അവർ പട്ടികപ്പെടുത്തിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ചുവടെ:
1. പഞ്ചസാരയുടെ ആഘാതം: ശരീരത്തിലെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കുടല്‍ബാക്ടീരിയകളെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കും.
2. കൃത്രിമ മധുരങ്ങൾ: കൃത്രിമ മധുരങ്ങൾ, അവയുടെ പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ സ്വഭാവം കാരണം, രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കും.
3. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പൂരിത കൊഴുപ്പും: പൂരിത കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, കുടലിനെ കഠിനമാക്കുകയും ദഹനത്തെ വെല്ലുവിളിക്കുകയും ചെയ്യും.
4. അൾട്രാ-പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ്സ് (യുപിഎഫ്): അധിക ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ യുപിഎഫുകൾക്ക് കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ മാറ്റാനും വീക്കം ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും.
5. വെജിറ്റബിൾ ഓയിലുകൾ: ഉയർന്ന ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3 അനുപാതമുള്ള എണ്ണകൾ, വയർ വീർക്കൽ , വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും കുടല്‍ ലൈനിംഗിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
6. അമിതമായ മദ്യം: അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആവരണത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും എൻഡോടോക്സിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, മോശം ദഹനം, ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
അതിനാൽ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക.