താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനു പുറമേ, വിയർപ്പ് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വിയർപ്പിൻ്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും അറിയുക.
പലപ്പോഴും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻ്റെയോ നാണക്കേടിൻ്റെയോ ലെൻസിലൂടെ വീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, വിയർപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള മാസങ്ങളിൽ, അവഗണിക്കപ്പെടാത്ത പ്രയോജനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം സംരക്ഷിക്കുന്നു.
വേനൽക്കാലത്തെ ഏറ്റവും അസുഖകരമായ വശങ്ങളിലൊന്നാണ് പലർക്കും വിയർപ്പ്. ഓരോ മിനിറ്റിലും ഒരു തൂവാലയ്ക്കു കൈനീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ വിയർപ്പിൽ മുങ്ങിയിരിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തുക, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ശരീര ദുർഗന്ധം എന്നിവയെല്ലാം ദുരിതങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വിയർപ്പ് അപ്രതീക്ഷിതമായ പല വഴികളിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക തണുപ്പിക്കൽ സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നായ വിയർപ്പ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ചൂട് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, സൂര്യാഘാതം തടയുന്നു. താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ വിയർപ്പും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ, ആൽക്കഹോൾ, ഉപ്പ് തുടങ്ങി പല വസ്തുക്കളും വിയർപ്പിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടും.
വിയർപ്പിൻ്റെ അത്ര അറിയപ്പെടാത്ത മറ്റൊരു ഗുണം, വിയർപ്പിൽ ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ സ്വഭാവമുള്ള ചില പെപ്റ്റൈഡുകൾ ഉള്ളതിനാൽ അണുബാധ തടയാനുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവാണ്. ശാരീരിക വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിയർപ്പ് എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തിനും സഹായിക്കും,അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവിറ്റി തോന്നിയ്‌ക്കാനും കഴിയുന്ന നല്ല ഹോർമോണുകളാണ്.
വേനൽക്കാല വിയർപ്പിൻ്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ
“പലപ്പോഴും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻ്റെയോ നാണക്കേടിൻ്റെയോ ലെൻസിലൂടെ വീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, വിയർപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള മാസങ്ങളിൽ, അവഗണിക്കപ്പെടാത്ത ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം സംരക്ഷിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരശാസ്ത്രത്തിൽ അന്തർലീനമായ ഈ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ, നമ്മെ തണുപ്പിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അപ്രതീക്ഷിതമായ പല വഴികളിലൂടെയാണ്,” വേനൽക്കാലത്ത് വിയർക്കുന്നതിൻ്റെ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഫരീദാബാദ് അമൃത ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇൻ്റേണൽ മെഡിസിൻ കൺസൾട്ടൻ്റ് ഡോ. സാക്ഷി സിംഗ് പറയുന്നു.
ഒരു സ്വാഭാവിക തണുപ്പിക്കൽ സംവിധാനം
ശരീരത്തിൻ്റെ സഹജമായ എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് സംവിധാനമാണ് വിയർപ്പ്. താപനില ഉയരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളിലൂടെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വിടുന്നു. ഈ ഈർപ്പം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ചൂട് കൊണ്ടുപോകുന്നു, നമ്മുടെ ശരീര താപനില ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനം വേനൽക്കാല മാസങ്ങളിൽ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് തടയുക മാത്രമല്ല, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നമ്മുടെ നിലനിൽപ്പിൻ്റെയും സുഖസൗകര്യങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനശിലയാക്കി മാറ്റുകയും ചൂടിന് വഴങ്ങാതെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിഷവിമുക്തവും ശുദ്ധീകരണവും
വിയർപ്പ് , വിഷം നിർവീര്യമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി പ്രകീർത്തിക്കപ്പെടുന്നു, പുരാതന സമ്പ്രദായങ്ങളിലും ആധുനിക ആരോഗ്യ പ്രവണതകളിലും വേരൂന്നിയ ഒരു ആശയം. വിയർപ്പിൻ്റെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം താപനില നിയന്ത്രണമാണെങ്കിലും, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചില വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മദ്യം, കൊളസ്ട്രോൾ, ഉപ്പ് തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ വിയർപ്പിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടും, ഇത് നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രകൃതിദത്ത വിഷാംശം ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധമാക്കുന്നതിനും മുഖക്കുരു പൊട്ടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, വേനൽ വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും രൂപത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു വഴി കാണിക്കുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധത്തിന്റെ ശക്തി
വർദ്ദിപ്പിക്കാനുള്ള സംവിധാനം
വിയർപ്പ് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, വൈറസ് എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ഫലപ്രദമായ ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ പെപ്റ്റൈഡുകൾ വിയർപ്പിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരം ഒരു പെപ്റ്റൈഡ്, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഡെർംസിഡിൻ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിലെ ദോഷകരമായ രോഗകാരികളെ ചെറുക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം, അണുബാധകളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വിയർപ്പിന് ഒരു സുപ്രധാന പങ്കുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും വിവിധ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായി കൂടുതൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ചൂടുള്ള മാസങ്ങളിൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്.
എൻഡോർഫിൻ പ്രകാശനവും , സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലും
വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ നീരാവിയിലുള്ള സ്നാനം(സൗന) പോലുള്ള വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളായ എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ‘ഫീൽ-ഗുഡ്’ ഹോർമോണുകളെ ‘റണ്ണേഴ്‌സ് ഹൈ’ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത്ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പോസിറ്റീവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ വീക്ഷണത്തോടൊപ്പമുള്ള ഉല്ലാസത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ അദ്ധ്വാനത്തിന് പ്രതികരണമായി വിയർക്കുന്ന പ്രവർത്തനം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കുകയും മാനസിക ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശാന്തവും ധ്യാനാത്മകവുമായ അവസ്ഥ ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും. സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുന്നതിലൂടെ, വിയർപ്പ് അഴുക്ക്, എണ്ണ, മറ്റ് മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സും മുഖക്കുരുവും ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.
മാത്രമല്ല, വിയർപ്പ് നൽകുന്ന സ്വാഭാവിക ജലാംശം ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികതയും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഇത് ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലവുമായ രൂപം നൽകുന്നു. ഈ മാലിന്യങ്ങൾ വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയാൻ വിയർത്ത ശേഷം ചർമ്മം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത് നിർണായകമാണെങ്കിലും, ഈ പ്രവർത്തനം തന്നെ പ്രകൃതിദത്തമായ എക്സ്ഫോളിയൻ്റും(ഉതിരലും) മോയ്സ്ചറൈസറുമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചൂടിനെ അതിജീവിക്കുന്നതിന് ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്ന പ്രതീതിയുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുകയും വേണം.