എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് രാവിലെ അലർജി ഉണ്ടാകുന്നത്?

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ മൂക്കൊലിപ്പും തുമ്മലും, നിബിഡതയും, ചുവന്നതും നനഞ്ഞതുമായ കണ്ണുകളോടെയാണ് നിങ്ങൾ ഉണരുന്നതെന്ന് തോന്നുന്നതിൻ്റെ കാരണം രാവിലെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ആയിരിക്കാം. രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മോശമാണെങ്കിൽ, അവ പൊടിപടലങ്ങൾ മൂലമാകാം, കാരണം അവ ആളുകളുടെ കിടക്കയിൽ വസിക്കുന്നു.

പൂപ്പൽ പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ രാവിലെ അലർജിക്ക് കാരണമാകും. അവയിൽ പൂമ്പൊടിയും പെറ്റ് ഡാൻഡറും(വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം)ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഈ ഉറവിടങ്ങൾ വായുവിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നു, അതേസമയം പൊടിപടലങ്ങൾ (അവയുടെ മാലിന്യങ്ങൾ) പ്രതലങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഈ ലേഖനം പ്രഭാത അലർജികളും അവയുടെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വിശദീകരിക്കുന്നു. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമാർ എങ്ങനെയാണ് അലർജികൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, ചില ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, എക്സ്പോഷറുകൾ(പ്രദർശനം) എങ്ങനെ പരിമിതപ്പെടുത്താം എന്നിവ ഇത് വിശദമാക്കുന്നു.

പ്രഭാത അലർജിയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഹേ ഫീവറോ(ജലദോഷപ്പനി) പൊടിപടലമോ ആയ അലർജി ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ തുമ്മുമ്പോൾ ഉണരുന്നത് സാധാരണമാണ്. സംഭവിക്കാവുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പൂമ്പൊടിയുടെ എണ്ണം രാവിലെ കൂടുതലാണ്

• നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിലും പരിസരത്തും വസിക്കുന്ന പൊടിപടലങ്ങൾ

• നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പെറ്റ് ഡാൻഡർ(വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം)

• പരിസ്ഥിതിയിലെ പൂപ്പൽ

പൂമ്പൊടി

ഹേ ഫീവർ(ജലദോഷപ്പനി) അല്ലെങ്കിൽ സീസണൽ അലർജിക് റിനിറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പൂമ്പൊടി അലർജി, ഏറ്റവും സാധാരണമായ അലർജികളിൽ ഒന്നാണ്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, ഇത് 7.7% മുതിർന്നവരെയും 7.2% കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്നു.

ഒരേ ഇനത്തിൽപ്പെട്ട മറ്റ് സസ്യങ്ങളെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമാക്കുവാൻ  സസ്യങ്ങൾ പൂമ്പൊടിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവിടുന്നു. വസന്തകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും ശരത്കാലത്തും ചെടികളും മരങ്ങളും പുറത്തുവിടുന്ന പൂമ്പൊടിയോടുള്ള പ്രതികരണമാണ് പൂമ്പൊടി അലർജിക്ക് കാരണം.

സാധാരണ പൂമ്പൊടി അലർജികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പുല്ലുകൾ

• മരങ്ങൾ

• രാഗ്വീഡ്(ഡെയ്‌സി കുടുംബത്തിലെ ഒരു വടക്കേ അമേരിക്കൻ ചെടി)

പൂമ്പൊടി അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും രാവിലെ മോശമാണ്. കൂടാതെ, പൂമ്പൊടി നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചേക്കാം, അതായത് ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങൾ അലർജിയെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ജനാലകൾ തുറന്ന് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, രാത്രി മുഴുവൻ പൂമ്പൊടി ശ്വസനത്തിന് വിധേയമാകാം. 

പൊടിപടലങ്ങൾ

അരോചകമായി തോന്നുന്നത് പോലെ, പൊടിപടലങ്ങളോടുള്ള അലർജി യഥാർത്ഥത്തിൽ പൊടിയോ ചാഴിയോടോ ഉള്ള അലർജിയല്ല. മറിച്ച്, അലർജി (അലർജി പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന പദാർത്ഥം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊടിപടലത്തിൻ്റെ  ഉരുണ്ട ആണ്. പൂമ്പൊടി അലർജികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പൊടിപടല അലർജികൾ വർഷം മുഴുവനും സംഭവിക്കുന്നു, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിൽ താമസിക്കുന്നു.

പൊടിപടലങ്ങൾക്ക് എവിടെയും ജീവിക്കാം, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പരവതാനികൾ, കിടക്കകൾ, കർട്ടനുകൾ, അപ്ഹോൾസ്റ്റേർഡ് ഫർണിച്ചറുകൾ എന്നിവ ഇഷ്ടമാണ്.പൊടിപടലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധ്യമല്ല.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അലർജിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനാൽ പൊടിപടല അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രാവിലെ മോശമാണ്.

പെറ്റ് ഡാൻഡർ(വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം)

മറ്റ് അലർജിയോ ആസ്ത്മയോ ഉള്ളവരിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളോടുള്ള അലർജി പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. വാസ്‌തവത്തിൽ, അലർജിയുള്ളവരിൽ 30% ആളുകൾക്കും പൂച്ചയുടെയും നായയുടെയും രോമം എന്നിവയോട് അലർജിയുണ്ട്.

വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ അലർജിയുള്ള ആളുകൾ വളർത്തുമൃഗത്തിൻ്റെ മൂത്രത്തിലോ ഉമിനീരിലോ രോമം (ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങൾ) എന്നിവയിലെ പ്രോട്ടീനുകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ആളുകൾ പലപ്പോഴും വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ മുടി അല്ലെങ്കിൽ രോമങ്ങൾ ഒരു അലർജിയായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയല്ല. വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ മുടിയ  രോമങ്ങളോ അലർജിക്ക് കാരണമാകാം, എന്നിരുന്നാലും.വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രാവിലെ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തെ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് മാറ്റി നിർത്തുകയും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വസ്ത്രം മാറുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രഭാത അലർജിയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

പൂപ്പൽ

പൂപ്പലുകൾ വീടിനകത്തും പുറത്തും കാണാവുന്നതാണ്, അതായത് വർഷം മുഴുവനും നിങ്ങൾക്ക് പൂപ്പൽ അലർജിയുണ്ടാകാം. പൂപ്പലിൻ്റെ ഉറവിടം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, ബീജകോശങ്ങൾ വായുവിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. അലർജിയുള്ള വ്യക്തിക്ക്, ഇവ ശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും.

വീടിനുള്ളിൽ, കുളിമുറി, അടുക്കളകൾ, ബേസ്മെൻറ് തുടങ്ങിയ ഈർപ്പമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ പൂപ്പൽ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. പുറത്ത് പൂപ്പൽ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സാധാരണ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• മുറിത്തടികൾ

• നിർജ്ജീവമായ ഇലകൾ

• കമ്പോസ്റ്റ്(ജൈവവളം)

•  പുല്ലുകൾ

• ധാന്യങ്ങൾ

പ്രഭാത അലർജിയുടെ മറ്റ് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പൊടിപടലങ്ങൾ പോലുള്ള അലർജികൾ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമല്ല. നോൺ-അലർജെനിക് റിനിറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന ആളുകൾക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ മൂക്കിലെ കെട്ടി നിറുത്തലും തുമ്മലും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

പരിസ്ഥിതി വ്യവസ്ഥകൾ

വാസോമോട്ടർ റിനിറ്റിസ് സംഭവിക്കുന്നത് പെർഫ്യൂം പോലെയുള്ള പാരിസ്ഥിതിക സമ്പർക്കം മൂലമാണ്, ഇത് ശക്തമായ ശാരീരിക പ്രതികരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു പഠനത്തിൽ, ജനസംഖ്യയുടെ 10% പേർക്ക് പുക, മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ, താപനിലയിലോ കാറ്റിലോ ഉള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും കാരണം അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

മരുന്നുകൾ

ചില മരുന്നുകൾ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ മയക്കുമരുന്ന്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് നോൺ-അലർജിക് റിനിറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഈ മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു

• സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അഡ്വിൽ (ഐബുപ്രോഫെൻ) പോലെയുള്ള നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ (NSAID(നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡ്രഗ്സ്)-കൾ)

• ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ആൻജിയോടെൻസിൻ-കൺവേർട്ടിംഗ് എൻസൈം (എസിഇ) ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ

• ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ്, സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എസ്ആർഐ) തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ

തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകളും രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുമായോ അവയുടെ അളവുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന പ്രഭാത അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ അറിയിക്കുക.

പുകവലി പെരുമാറ്റരീതി

പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ അലർജിക് റിനിറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ കഠിനമായ പുകവലിക്കാർ (പാക്ക് വർഷങ്ങളിൽ അളക്കുന്നത്) താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള നിലവിലെ പുകവലിക്കാരേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ അലർജിക് അല്ലാത്ത റിനിറ്റിസ് പ്രതിഭാസങ്ങളുടെ വ്യാപനം. മുമ്പ് പുകവലിക്കുന്നവർക്ക്, പ്രഭാത അലർജിക്ക് സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഒരുവിധത്തിലും പുകവലിക്കാത്തവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

പ്രഭാത അലർജിയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ

2022-ൽ 1,033 ആളുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം, പ്രഭാത അലർജിയോടൊപ്പം പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്ന നോൺ-അലർജിക് റിനിറ്റിസിൻ്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരിശോധിച്ചു, അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• നാസൽ സ്പ്രേ അമിതമായ ഉപയോഗം കാരണം നിബിഡത വീണ്ടും വർദ്ധിക്കുന്നു

• തൊഴിൽപരവും ജോലിപരവുമായ എക്സ്പോഷറുകൾ (രാസവസ്തുക്കൾ, പൊടി)

• ഭക്ഷണവും ആഹാര രീതിയും  മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ
• മ്യൂക്കസ്(മൂക്കിള/കഫം ഉത്പാദനം മൂലം പ്രായമായവരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

രാവിലെ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

രാവിലത്തെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ദിവസത്തിലെ മറ്റേതൊരു സമയത്തും അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് തുല്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ രാവിലെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനമാണ്. ഇവ ഉൾപ്പെടാം: 

• തുമ്മൽ

• മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അടഞ്ഞ മൂക്ക്

• ക്ഷീണം

• ചൊറിച്ചിൽ, വെള്ളം നിറഞ്ഞ കണ്ണുകൾ

• വീങ്ങിയ കണ്ണുകൾ

• ചെവി ചൊറിച്ചിൽ

• ചുമ

• സൈനസ് തലവേദനയും മൈഗ്രേനും(കൊടിഞ്ഞിക്കുത്ത്)

കഠിനമായ കേസുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ശ്വാസതടസ്സം, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ചുമ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

പ്രഭാത അലർജി രോഗനിർണയം

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അലർജി പ്രതികരണം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന പരിശോധനകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഡോക്ടർമാർ അലർജി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രാവിലെ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യത്തോടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ പ്രഭാത അലർജികൾ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. രോഗനിർണയത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• മെഡിക്കൽ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ അലർജിസ്റ്റ് (അലർജിയിലും അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മയിലും സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത ഒരു ഡോക്ടർ) നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുടെയോ ആസ്ത്മയുടെയോ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടോ എന്നത് ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുക്കും. ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധനയും നടത്തും.
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു: നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതും അവ മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തും.

• അലർജി പരിശോധനകൾ: ഇതിൽ ചർമ്മ പരിശോധനകൾ, രക്തപരിശോധനകൾ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

പ്രഭാത അലർജിയുടെ ദൈർഘ്യം അവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് ഒരു സൂചന നൽകാൻ ഇതിന് കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് സീസണൽ പൂമ്പൊടി അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, പൂമ്പൊടിയുടെ എണ്ണം കുറയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത അലർജി കുറയും.

ചർമ്മ പരിശോധനകൾ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്ത് അലർജിയുണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വർണ്ണ നിലവാരമായി സ്കിൻ ടെസ്റ്റുകൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പരിശോധനകൾ ഒരു അലർജിസ്റ്റിൻ്റെ ഓഫീസിലാണ് നടത്തുന്നത്. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ചർമ്മ പരിശോധനകളുണ്ട്: 

• സ്ക്രാച്ച് ടെസ്റ്റ്: ഒരു തീവ്രപ്രതികരണമുളവാക്കുന്ന വസ്തുവിന്റെ  തുള്ളികൾ ചർമ്മത്തിൽ പോറലുണ്ടാക്കുന്നു, തുടർന്ന് പ്രതികരണത്തിനായി സ്ഥാനം നിരീക്ഷിക്കുന്നു.
• ഇൻട്രാഡെർമൽ ടെസ്റ്റ്: ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ തീവ്രപ്രതികരണമുളവാക്കുന്ന വസ്തു കുത്തിവയ്ക്കുന്നു, തുടർന്ന് പ്രതികരണത്തിനായി സ്ഥാനം നിരീക്ഷിക്കുന്നു.

രക്തപരിശോധനകൾ

ഒരു രക്തപരിശോധനയിലൂടെ, ഒരു ഫ്ളെബോടോമിസ്റ്റ് (രക്തം എടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ) നിങ്ങളുടെ രക്തം എടുക്കുന്നു, ഒരു ലാബ് പ്രൊഫഷണൽ അത് വിലയിരുത്തുന്നു. അലർജിയോടുള്ള പ്രതികരണമായി അവർ ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ E (IgE) ആൻ്റിബോഡികൾക്കായി പ്രത്യേകം നോക്കുന്നു.

IgE എന്നത് ഒരു തരം ആൻ്റിബോഡിയാണ്, അത് ഒരു അലർജിയോട് സംവേദനക്ഷമമാകുമ്പോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിർദ്ദിഷ്‌ട IgE ടെസ്റ്റിന് നിങ്ങൾക്ക് അലർജി എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

രാവിലെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ തടയാം

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ശ്രമിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• ജാലകങ്ങൾ അടച്ചിടുക: പൂമ്പൊടിയുടെ എണ്ണം കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ, ജനലുകൾ അടച്ച് പകരം എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക.

• അലർജി മരുന്ന് കഴിക്കുക: പൂമ്പൊടിയിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കുമ്പോൾ, ആൻ്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയും.

• കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുളിക്കുക: കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്നും മുടിയിൽ നിന്നും പൂമ്പൊടി നീക്കം ചെയ്യും. കിടക്കയിൽ കയറുന്നതിന് മുമ്പ് അലർജിക്ക് വിധേയമല്ലാത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

• കുറഞ്ഞ ഈർപ്പം: ഈർപ്പം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു dehumidifier(ഒരു മുറിയിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള സംവിധാനം) ഉപയോഗിക്കുക. പൊടിപടലങ്ങൾക്കുള്ള അലർജിയും വീടിനകത്തുള്ള പൂപ്പൽ അലർജികളും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക: നിങ്ങളുടെ മെത്തയും തലയിണകളും പ്രത്യേകമായി പൊടിയടിക്കാത്തതായ പടലങ്ങൾ കൊണ്ട് മൂടുക, എല്ലാ ആഴ്ചയും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കിടക്കവിരി കഴുകുക. കൂടാതെ, പൊടി രൂക്ഷമായ  പ്രതലങ്ങളും വാക്വം കാർപെറ്റുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് കിടപ്പുമുറിയിൽ ഉള്ളവ.

• വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉറങ്ങരുത്: വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ തലോടൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക (കൂടാതെ കിടപ്പുമുറി). അവരെ പലപ്പോഴും കുളിപ്പിക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് അവരെ ബ്രഷ് ചെയ്യുക. എയർ ഫിൽട്ടറുകളും ക്ലീനറുകളും സഹായിക്കും.

• കിടക്കകളും തലയിണകളും സംരക്ഷിക്കുക: പൊടിപടലങ്ങളെ അകറ്റുന്ന മെത്തയും തലയിണ കവറുകളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രയോജനം ലഭിക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി കൂടുതൽ പഠനം ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

• പൂപ്പൽ പരിശോധിക്കുക: പൂപ്പൽ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക, ഇത് പ്രഭാത അലർജി ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണെങ്കിൽ.
• പരവതാനി(കമ്പളം) മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക: പെറ്റ് ഡാൻഡറും(വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം) പൊടിപടലങ്ങളും പരവതാനികളിൽ ഒളിക്കുന്നു. ഹാർഡ് വുഡ് ഫ്ലോറുകൾ(തടി തറ) ഉപയോഗിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലെ എല്ലാ പരവതാനികളും നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.

ഗാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD) പ്രഭാത അലർജിക്ക് സമാനമായ ചില ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ തല ഉയർത്തുന്നത് ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് ആസിഡ് തൊണ്ടയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ രോഗനിർണയത്തിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ കാണണം.

പൊടിപടലങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രഭാത അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചിലർ ആൻ്റി-മൈറ്റ് തലയിണകളും ഷീറ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ച കിടക്കകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എപ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ തേടണം

പലപ്പോഴും, പ്രഭാത അലർജികൾ മൃദുവായതും ചിലപ്പോൾ സീസണൽ, ശല്യവുമാണ്. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, അവ കൂടുതൽ കഠിനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങൾ, പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ(മരുന്നുകുറിപ്പോ ലൈസൻസോ ഇല്ലാതെ സാധാരണമായി വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന സാധനങ്ങൾ) (OTC) ആൻ്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ എന്നിവ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഔപചാരിക രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സാ പദ്ധതിക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇൻട്രാനാസൽ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം, അവയിൽ ചിലത് കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമാണ്.

ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി (അലർജി ഷോട്ടുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളപ്പോൾ അലർജിയെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. അലർജിയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ അലർജി ഡോക്ടർ ഇവ രൂപപ്പെടുത്തും. പ്രഭാത അലർജിയുടെ സാധാരണ ട്രിഗറുകൾക്കെതിരെ അവ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഉടനടി മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്വാസം മുട്ടൽ, ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള ആസ്ത്മ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.  

സംഗ്രഹം

രാവിലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ പൂമ്പൊടി, പൊടിപടലങ്ങൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പൂപ്പൽ എന്നിവ മൂലമാകാം. നിങ്ങളുടെ അലർജിയുടെ ഉറവിടം തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു അലർജി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് സഹായിക്കാനും അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളും മരുന്നുകളും ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയും കിടക്കയും ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കുക, പൊടിപടലങ്ങളെ അകറ്റുന്ന  തലയിണകളും കിടക്കകളും ഉപയോഗിക്കുക, കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുളിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് പരവതാനി നീക്കം ചെയ്യുക, രാത്രിയിൽ ജനാലകൾ അടച്ചിടുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.