ചുമയ്ക്കുള്ള 19 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ചുമയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഇഞ്ചി, മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്(ചതുപ്പുനിലച്ചെടി)  പോലുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകളും നീരാവി, ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ആശ്വാസങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രതിവിധികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് പരിമിതമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഈ ലേഖനം ചുമയ്ക്കുള്ള 12 വ്യത്യസ്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും അവയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണവും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.

ചുമയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ചുമയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഹെർബൽ പ്രതിവിധികൾ മുതൽ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളും ആവിയും വരെയുണ്ട്. ഇവയിൽ പലതും ഉപയോഗത്തിൻ്റെ നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്, എന്നാൽ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മരുന്നില്ലാതെ ആശ്വാസം തേടുകയാണെങ്കിൽ ഈ പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉപദ്രവമാകില്ല.

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിൽ നിന്ന് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും മ്യൂക്കസും(കഫം) നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക റിഫ്ലെക്സാണ് ചുമ. എന്നാൽ അത് സ്ഥിരവും അസുഖകരവുമാകുമ്പോൾ, ആശ്വാസം തേടേണ്ട സമയമാണിത്. കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകുന്ന 19 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. തേൻ

2. മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്(ചതുപ്പുനിലച്ചെടി)
3. ഇഞ്ചി

4. കാശിത്തുമ്പ

5. കർപ്പൂരതുളസി

6. മഞ്ഞൾ

7. ഗ്രാമ്പൂ/ഏലം

8. കൃഷ്ണ തുളസി

9. ജംബീരം

10. ഇരട്ടിമധുരം വേര്

11.     വെളുത്തുള്ളി

12.  കൈതച്ചക്ക

13. യൂകാലിപ്റ്റസ് തൈലം

14. സ്ലിപ്പറി എൽമ്(ആവൽ )

15. ബ്രോമെലൈൻ

16. N-acetylcysteine ​​(NAC)

17. ആവി പിടിക്കൽ 

18. ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക

19. ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മള സൂപ്പ്(പച്ചക്കറികൾ മാംസം മത്സ്യം മുതലായവ വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന സൂപ്പ്)

മിക്ക കേസുകളിലും, ജലദോഷം, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൂ പോലുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വകാല രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമായാണ് ചുമ സംഭവിക്കുന്നത്. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ – എട്ട് ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദിവസേനയുള്ള ചുമ – ആസ്ത്മ, ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി), അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് പോലുള്ള ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാകാം.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ മൂല്യനിർണ്ണയം തേടാതെ സ്വാഭാവിക ചുമ പ്രതിവിധികളോ മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ അനുവദിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

1.തേൻ

തേൻ പാനീയങ്ങൾക്കും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും ഒരു രുചികരമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ മാത്രമല്ല, തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു കാലത്തെ പ്രതിവിധി കൂടിയാണ്. അതിൻ്റെ കട്ടിയുള്ള സ്ഥിരത നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ പൊതിഞ്ഞ് അതിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചുമയുള്ളവർക്ക് തേൻ  ഉപയോഗപ്രദമാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പ്ലേസിബോയെക്കാൾ(രോഗിയുടെ തൃപ്തിക്കു വേണ്ടി നൽകുന്ന ഔഷധം) ഫലപ്രദമായി രാത്രികാല ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ ഹെർബൽ ടീയിലോ 2 ടീസ്പൂൺ തേനും ഒരു ചെറുനാരങ്ങയും ചേർത്ത് കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ മാത്രമായി കുടിക്കാം.

ബോട്ടുലിസത്തിൻ്റെ(ക്ലോസ്ട്രീഡിയം ബോട്ടുലിനം എന്ന ബാക്റ്റീരിയ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബോട്ടുലിനം എന്ന വിഷപദാർത്ഥമുണ്ടാക്കുന്ന മാരകമായ രോഗമാണ് ബോട്ടുലിസം) സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ 1 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരിക്കലും തേൻ നൽകരുത്.

2.മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്(ചതുപ്പുനിലച്ചെടി)

മാർഷ്മാലോ റൂട്ട് (Althaea officinalis) ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ചുമയ്ക്കും തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ശമനൗഷധം ആണ്, അതായത് ഇത് കഫം ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ നേർത്തതും സംരക്ഷിതവുമായ ഒരു ഫിലിം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം, പ്രകോപനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

പല ദ്രവീകരണ സസ്യങ്ങളെയും പോലെ, മാർഷ്മാലോ റൂട്ട് വരണ്ട ചുമയെ(കഫമില്ലാത്ത ചുമ) ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്ഔഷധഗുളികളും സിറപ്പും സാധാരണയായി 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വരണ്ട ചുമയെ(കഫമില്ലാത്ത ചുമ) വിജയകരമായി ഒഴിവാക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു.

മ്യൂക്കസ്(കഫം)  ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ ഒരു ജെൽ പോലെയുള്ള ഫിലിം രൂപപ്പെടുത്തി, കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിൽ നിന്ന് അവയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ വീക്കമുള്ള ടിഷ്യൂകളെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഡെമൽസെൻ്റ്(ശമനൗഷധം) സസ്യങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ചുമയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട് (ഇരട്ടിമധുരം), സ്ലിപ്പറി എൽമ് (ആവൽ ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചാണ് മാർഷ്മാലോ റൂട്ട് തയ്യാറാക്കുന്നത്. 1 ടേബിൾസ്പൂൺചെറു കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചതും ഉണങ്ങിയതുമായ റൂട്ട് (പൊടിക്കാത്തത്) രണ്ട് കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുതിരാൻ വയ്ക്കുക. ഇത് ഒരുരാത്രി അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂറെങ്കിലും റഫ്രിജറേറ്ററിൽ വയ്ക്കുക.  പിന്നീട് അരിച്ചെടുക്കുക, എന്നിട്ട് ആവശ്യാനുസരണം ചായ കുടിക്കുക.

3.ഇഞ്ചി

ഒട്ടുമിക്ക അടുക്കളകളിലെയും സാധാരണ ഘടകമായ ഇഞ്ചിക്ക് ചുമയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിട്യൂസിവ് (ചുമ ശമിപ്പിക്കുക) ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ സുഗന്ധദ്രവ്യം വിഘടിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് മ്യൂക്കസ്(കഫം) നീക്കം ചെയ്യുകയും അതുവഴി ചുമ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു നെബുലൈസറിൽ ഇട്ടാൽ, ശുദ്ധീകരിച്ച ഇഞ്ചി ആളുകളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ വിശ്രമിക്കാനും ചുമ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് ആസ്ത്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വരണ്ട ചുമ(കഫമില്ലാത്ത ചുമ).

ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി തൊലി കളഞ്ഞ് കനം കുറച്ച് അരിഞ്ഞത് മൂന്ന് കപ്പ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് വീട്ടിൽ തന്നെ ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കാം. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക,അരിച്ചെടുത്ത് അല്പം തേനും ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങയും ചേർത്ത് കുടിക്കുക.

4.കാശിത്തുമ്പ

നൂറ്റാണ്ടുകളായി വരണ്ട പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ ആളുകൾ കാശിത്തുമ്പ (തൈമസ് വൾഗാരിസ്) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചുമ ശമിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചുമയിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന തൊണ്ടയിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

 കാശിത്തുമ്പ ഒറ്റയ്ക്കോ മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചുമ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകമായി, കാശിത്തുമ്പ, പ്രിംറോസ് (വസന്തകുസുമച്ചെടി), ഇംഗ്ലീഷ് ഐവി (Hedera helix) എന്നിവയുടെ സംയോജനം ചുമയുടെ ആവൃത്തിയും കാഠിന്യവും അതുപോലെ നിശിത ബ്രോങ്കൈറ്റിസിൻ്റെ(ഉപശ്വാസനാള വീക്കം) മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതായി നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 2 ടീസ്പൂൺ ചതച്ച കാശിത്തുമ്പ ഇലകൾ 10 മിനിറ്റ് കുതിർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസകരമായ കാശിത്തുമ്പ ചായ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് പോലെ കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇത്തിരി തേൻ ചേർത്തു കുടിക്കുക.

5.പെപ്പർമിൻ്റ്(കർപ്പൂരതുളസി)

കർപ്പൂരതുളസിയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ ശമിപ്പിക്കുകയും മ്യൂക്കസ്(കഫം) ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചുമയെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹെർബൽ ടീ, കർപ്പൂരതുളസി ചുമ തുള്ളി തുടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (മരുന്നുകുറിപ്പോ ലൈസൻസോ ഇല്ലാതെ സാധാരണമായി വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന സാധനങ്ങൾ)

കോൾഡ് റിലീഫ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കർപ്പൂരതുളസി പലപ്പോഴും ചേർക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചുമ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ കർപ്പൂരതുളസി ഓയിൽ തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീരാവി ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.

ചില പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് കർപ്പൂരതുളസി അധിഷ്ഠിതലേപനം ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെയും പിഞ്ചുകുട്ടികളുടെയും മൂക്കിന് താഴെയോ നെഞ്ചിലോ കർപ്പൂരതുളസി എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

6.മഞ്ഞൾ

കുർക്കുമ ലോഞ്ചിഫോളിയയുടെ വേരിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു ജനപ്രിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി ചുമ പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. മഞ്ഞളിലെ സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

പല വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലും മഞ്ഞൾപ്പൊടി വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് തേനും കുരുമുളക് പോലുള്ള മറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കുർക്കുമിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

7. ഗ്രാമ്പൂ/ഏലം: ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചുമയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സഹായകമായേക്കാം.

8.കൃഷ്ണ തുളസി: ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സുഗന്ധ സസ്യമാണ് കൃഷ്ണ തുളസി.

9. ജംബീരം: ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുള്ളതും ചുമയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ മറ്റൊരു സസ്യമാണ് ജംബീരം.

10. ഇരട്ടിമധുരം വേര്:ഇരട്ടിമധുരം വേരിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചുമ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

11. വെളുത്തുള്ളി:വെളുത്തുള്ളിക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.വെളുത്തുള്ളി ചായ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ ശമിപ്പിക്കുകയും അതിൻറെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട്  ചുമയിൽ നിന്ന് വിടുതൽ നൽകുകയും ചെയ്യും.

12.കൈതച്ചക്ക:കൈതച്ചക്ക ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

13.യൂകാലിപ്റ്റസ് തൈലം:യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.മൂക്കിലും നെഞ്ചിലും നിബിഡത ഒഴിവാക്കാൻ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം ഉപയോഗിക്കുന്നു. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം  കഫം അയവുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ചുമ, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവയെ ചികിത്സിക്കാൻ പലരും തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ  യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം ഒഴിച്ച് അതിൽ നിന്ന്  നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നു.

14.സ്ലിപ്പറി എൽമ്(ആവൽ ):ചുമയ്ക്കും തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുമുള്ള ഔഷധമായി സ്ലിപ്പറി എൽമിന്(ആവൽ) ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്. ഇത് കാപ്സ്യൂളുകളിലും ഗുളികകളിലും അല്ലെങ്കിൽ ചായയായും വിൽക്കുന്നു. സ്ലിപ്പറി എൽമ്(ആവൽ) അടങ്ങിയ കഫ് ഡ്രോപ്പുകളും നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം.

സ്ലിപ്പറി എൽമ് പുറംതൊലി ഒരു ഡീമൽസെൻ്റ് (ശമനൗഷധം) ആയി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, ഇത് കഫം ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ ഒരു സംരക്ഷണ കോട്ടിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ചിലരിൽ ചുമയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് (GERD)(വയറ്റിലെ അമ്ലം തിരിച്ചു അന്നനാളത്തിലോട്ടു പോകുന്ന രോഗാവസ്ഥ) ഉൾപ്പെടെയുള്ള GI (വായിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് മലദ്വാരത്തിൽ അവസാനിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം അവയവങ്ങൾ). നിശ്ചിതമായ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും അവയവങ്ങളുമുളള ജന്തുശരീരത്തിലെ ഒരു വ്യവസ്ഥ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ സ്ലിപ്പറി എൽമ് (ആവൽ) പുറംതൊലി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.ഇന്നുവരെ, ചുമ പ്രതിവിധിയായി സ്ലിപ്പറി എൽമിൻ്റെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല.

15.ബ്രോമെലൈൻ:പൈനാപ്പിളിൻ്റെ തണ്ടിലും പഴത്തിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ് ബ്രോമെലൈൻ. ബ്രോമെലിൻ വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്, ഇത് ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷണം ഇതുവരെ പരിമിതമാണ്.

നിങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളിലും ഹൃദയത്തിലും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന  മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ബ്രോമെലൈൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ബ്രോമെലൈൻ ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുമായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ബ്രോമെലൈൻ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി സംസാരിക്കുക.

16.N-acetylcysteine ​​(NAC):എൻ-അസെറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ (എൻഎസി) ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, ഇത് കാൻസർ പ്രതിരോധം മുതൽ ചുമ ശമിപ്പിക്കൽ വരെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിൽ, ടൈലനോൾ (അസെറ്റാമിനോഫെൻ) അമിതമായി കഴിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.എൻഎസി ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും മ്യൂക്കസ്(കഫം) അലിയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ ഒരു സപ്ലിമെൻ്റായി എൻഎസി കൗണ്ടറിൽ വിൽക്കുന്നു.

17.ആവി പിടിക്കൽ :ചുമയ്ക്കുള്ള വളരെ പഴക്കമുള്ള ഔഷധമാണ് ആവി പിടിക്കൽ. ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരു നീരാവി കുളിമുറിയിൽ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ(ഒരു മുറിയിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സംവിധാനം) ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെയും ശ്വാസകോശത്തിലെയും കഫം മൃദുവാക്കാൻ ഈർപ്പം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

18.ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക:ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളവും ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. 2 ടീസ്പൂൺ ടേബിൾ ഉപ്പ്  1 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ഉപയോഗിച്ച് തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ കവിൾക്കൊള്ളുക, എന്നിട്ട് അത് തുപ്പുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, മുഴുവൻ ഗ്ലാസ് വെള്ളവും തീരുന്നത് വരെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുക.

ഈ പ്രതിവിധി ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആവർത്തിക്കാം.

19.ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മള സൂപ്പ്:ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ തെളിഞ്ഞ ചാറു പോലുള്ള ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ നേർത്ത മ്യൂക്കസിനെ(കഫം) സഹായിക്കും, ഇത് വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി പോലുള്ള ഹെർബൽ ചുമ പ്രതിവിധികളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായ കുടിക്കുകയും തേൻ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഈ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ചുമയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം അടിസ്ഥാന കാരണം പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ്. ചുമ പലതരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെയും അവസ്ഥകളുടെയും ലക്ഷണമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുമ നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ(ആരോഗ്യ ശുശ്രൂഷാ സേവന ദാതാവ്) ബന്ധപ്പെടുക.

സംഗ്രഹം

ചുമയ്ക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. ചിലത് പരിമിതമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളാൽ പിന്തുണയ്‌ക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവ ദീർഘകാല ഉപയോഗ ചരിത്രമുള്ള പരമ്പരാഗത പരിഹാരങ്ങളാണ്. മിക്കവയും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കില്ല, പരീക്ഷിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതവുമാണ്.

തേൻ, മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി തുടങ്ങിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, നീരാവി, ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ഔഷധസസ്യമോ ​​മറ്റ് സപ്ലിമെൻ്റുകളോ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി(ആരോഗ്യ ശുശ്രൂഷാ സേവന ദാതാവ്) ബന്ധപ്പെടുക.