അരിമ്പാറകൾ സാധാരണയായി കൈകളിലും കാലുകളിലും സംഭവിക്കുന്ന ക്യാൻസറല്ലാത്ത വൈറൽ വളർച്ചയാണ്, എന്നാൽ ഇത് ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളോ മുഖമോ പോലുള്ള മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളെയും ബാധിക്കും. ഒന്നോ അതിലധികമോ അരിമ്പാറ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
എന്താണ് അരിമ്പാറ?
ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മത്തിൽ ചെറുതും പരുക്കനും പലപ്പോഴും വേദനയില്ലാത്തതുമായ വളർച്ചയാണ് അരിമ്പാറ. ശരീരത്തിൽ എവിടെ വേണമെങ്കിലും അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, പക്ഷേ അവ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് കൈകൾ, കാലുകൾ, മുഖം, ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ എന്നിവയിലാണ്.
അരിമ്പാറ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു?
ചെറിയ മുറിവുകൾ, പോറലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) ചർമ്മത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അരിമ്പാറ വികസിക്കുന്നു. വൈറസ് ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് അരിമ്പാറയുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
അരിമ്പാറയുടെ കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും:
എച്ച്പിവി അണുബാധ – എച്ച്പിവിയുടെ വ്യത്യസ്ത സമ്മർദ്ദങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത തരം അരിമ്പാറകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി – ദുർബലമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുള്ള ആളുകൾ (സമ്മർദ്ദം, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവ കാരണം) അരിമ്പാറയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം – ത്വക്കിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെയോ രോഗബാധിതമായ പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെയോ (ഉദാഹരണത്തിന്, ടവലുകൾ, നിലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷൂകൾ) അരിമ്പാറ പടരുന്നു.
ഈർപ്പവും ഊഷ്മളതയും – നീന്തൽക്കുളങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊതു ഷവർ പോലുള്ള നനഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നഖം കടിക്കലും ചർമ്മം പറിക്കലും – വൈറസിനെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ചെറിയ മുറിവുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
അരിമ്പാറയുടെ തരങ്ങൾ:
സാധാരണ അരിമ്പാറ (വെറുക്ക വൾഗാരിസ്) – പരുക്കൻ, താഴികക്കുടത്തിൻ്റെ ആകൃതി, സാധാരണയായി കൈകളിലും വിരലുകളിലും.
പ്ലാൻ്റാർ അരിമ്പാറ – കാലിൻ്റെ അടിഭാഗത്ത് കഠിനവും വേദനാജനകവുമായ അരിമ്പാറകൾ, പലപ്പോഴും കറുത്ത ഡോട്ടുകൾ (“വിത്ത് അരിമ്പാറ”).
പരന്ന അരിമ്പാറ – ചെറുതും മിനുസമാർന്നതും മാംസ നിറമുള്ളതും സാധാരണയായി മുഖത്തോ കാലുകളിലോ ആണ്.
ഫിലിഫോം അരിമ്പാറ – കണ്ണുകൾ, വായ അല്ലെങ്കിൽ മൂക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നീളമുള്ള, ത്രെഡ് പോലെയുള്ള അരിമ്പാറ.
ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറ – ലൈംഗിക സമ്പർക്കത്തിലൂടെ പടരുകയും ജനനേന്ദ്രിയ മേഖലയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
മിക്ക അരിമ്പാറകളും നിരുപദ്രവകരമാണ്, അവ സ്വയം ഇല്ലാതാകാം, പക്ഷേ അവ അസ്വസ്ഥതയോ വ്യാപനമോ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ അവ നീക്കം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
അരിമ്പാറയെ എങ്ങനെ തടയാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ?
അരിമ്പാറയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ പ്രതിവിധികൾ
കാസ്റ്റർ ഓയിൽ (എരണ്ട തൈലം) – അരിമ്പാറയിൽ ദിവസവും പുരട്ടുക.കാസ്റ്റർ ഓയിൽ (എരണ്ട തൈലം) വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.
മഞ്ഞൾ പേസ്റ്റ് – വെള്ളമോ തേനോ കലർത്തി പുരട്ടുക. മഞ്ഞളിന് ശക്തമായ ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
കറ്റാർ വാഴ ജെൽ – കറ്റാർ വാഴ ജെൽഅരിമ്പാറയിൽ ദിവസവും പുരട്ടുക. അരിമ്പാറ കുറയുമ്പോൾ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വേപ്പ് (ഇന്ത്യൻ ലിലാക്ക്) പേസ്റ്റ് – വേപ്പില ചതച്ച് അത്
അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടുക. അതിൻ്റെ ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ മൂലം അരിമ്പാറയെ ശമിപ്പിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
അത്തിപ്പഴം (അട്ടി പയർ) ലാറ്റക്സ്(കറ) – പുതിയ അത്തി കറ അരിമ്പാറയിൽ ദിവസവും പുരട്ടുക.അരിമ്പാറയെ തകർക്കാൻ കഴിയുന്ന എൻസൈമുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
തുളസി (തുളസി) ഇലകൾ – പുതിയ തുളസി ഇലകൾ ചതച്ച് അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടുക. തുളസി അതിൻ്റെ ആൻറിവൈറൽ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.
2. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
വാഴപ്പഴത്തോൽ – അരിമ്പാറയുടെ പഴത്തോലിന്റെ ആന്തരിക വശം ഉപയോഗിച്ചു തടവുക.വാഴപ്പഴത്തോലിൽ അതിനെ ദ്രവിപ്പിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ – പഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അരിമ്പാറയിൽ ദിവസവും പുരട്ടി രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക. ഒരു അസിഡിക് എക്സ്ഫോളിയൻ്റായി ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് – വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് അരിമ്പാറയിൽ ദിവസവും പുരട്ടി ഒരു ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് മൂടുക.വെളുത്തുള്ളി
ശക്തമായ ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.
അസംസ്കൃത പപ്പായ(കപ്പളങ്ങ) കറ –പച്ച കപ്പളങ്ങയുടെ കറ അരിമ്പാറയിൽ ദിവസവും പുരട്ടുക.3-4 മണിക്കൂറിന് ശേഷം ഇത് കഴുകാം .അരിമ്പാറ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുക. അരിമ്പാറ കോശങ്ങളെ തകർക്കാൻ ലാറ്റക്സ് സഹായിക്കും.
3. സിദ്ധ & പരമ്പരാഗത കേരള പരിഹാരങ്ങൾ
ചിത്തിരപ്പാല/നിലപ്പാല/കുഴിനാഗപ്പാല കറ – ചിത്തിരപ്പാല/നിലപ്പാല/കുഴിനാഗപ്പാലയുടെ കറ അരിമ്പാറയിൽ ദിവസവും പുരട്ടി രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക .ഈ രീതി അരിമ്പാറ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി പരമ്പരാഗത രോഗശാന്തിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വെളിച്ചെണ്ണയും കർപ്പൂര മിക്സും – ഒരു പാത്രത്തിൽ വെളിച്ചെണ്ണയും കർപ്പൂരവും കലർത്തി ആ പേസ്റ്റ് അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടി രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക.ഇത്
ഒരു ആശ്വാസവും രോഗശാന്തിയും ആയി പ്രയോഗിക്കുന്നു.
കഷായ ധാര (ഹെർബൽ ഡികോക്ഷൻ വാഷ്) – അരിമ്പാറ ബാധിച്ച ഭാഗം വൃത്തിയാക്കാൻ വേപ്പ്, മഞ്ഞൾ, മറ്റ് സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചതാണ് കഷായ ധാര.കഷായത്തിന് പകരം ഔഷധ എണ്ണകൾ, നെയ്യ്, പാൽ, മോര് (സംഭാരം) എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ നിന്ന് തുടർച്ചയായി കഷായങ്ങൾ ഒഴിക്കുന്നു .
4.ഹെർബൽ & പ്ലാൻ്റ് അധിഷ്ഠിത പരിഹാരങ്ങൾ
പാൽ പൂ (മിൽക്‌വീഡ് / ലാറ്റക്സ് പ്ലാൻ്റ് കറ) മിൽക്‌വീഡ് ചെടികളിൽ നിന്നുള്ള വെളുത്ത കറ (കലോട്രോപിസ് അല്ലെങ്കിൽ അർക്ക) അരിമ്പാറയിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടുന്നു. ഇത് അരിമ്പാറ കോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കച്ചോലം (ആരോമാറ്റിക് ഇഞ്ചി / കെംഫെരിയ ഗലംഗ) പേസ്റ്റ് – കച്ചോലം ചതച്ച് അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടുക. കച്ചോലംആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.
മുറിവെണ്ണ (ഹെർബൽ ഹീലിംഗ് ഓയിൽ) – പരമ്പരാഗതമായി മുറിവെണ്ണ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കും മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് അരിമ്പാറയിൽ ദിവസവും പുരട്ടാം.മുറിവെണ്ണ അരിമ്പാറ ഇല്ലാതാക്കാൻ വളരെ സഹായകരമാണ്.
തുളസി (ഹോളി ബേസിൽ) & കൃഷ്ണതുളസി ജ്യൂസ് – കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച തുളസി ഇലകളിൽ നിന്നുള്ള നീര് അതിൻ്റെ ആൻറിവൈറൽ ഇഫക്റ്റുകൾ മൂലം അരിമ്പാറ ഇല്ലാതാക്കാൻ പതിവായി പുരട്ടാം.അത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.
മഞ്ഞൾ (കാട്ടുമഞ്ഞൾ/കസ്തൂരി മഞ്ഞൾ) & കുംകുമാടി തൈലം – അരിമ്പാറ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചർമ്മ വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ ഈ കോമ്പിനേഷൻ സഹായിക്കുന്നു.മഞ്ഞളിന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ, വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
2. പഴങ്ങളും പ്രകൃതി ആസിഡുകളും
നാറാണത്തു നെല്ലിക്കൈ (കാട്ടു നെല്ലിക്ക) പേസ്റ്റ് – പുതിയ കാട്ടു നെല്ലിക്ക ചതച്ച് അതിൻ്റെ രേതസ്, ചർമ്മം പുതുക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്കായി പുരട്ടുക.അരിമ്പാറ ഇല്ലാതാക്കാൻ പതിവായി പുരട്ടാം.ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.
- വാഴപ്പഴ തോൽ (വാഴത്തോൽ) കംപ്രസ് – വാഴത്തോലിൻ്റെ ഉൾവശം, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ടേപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ അരിമ്പാറ മയപ്പെടുത്തുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
- കരിങ്ങാലി (കട്ട് ട്രീ കഷായം) – കരിങ്ങാലി കുതിർത്ത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അരിമ്പാറയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചർമ്മ ശുദ്ധീകരണ ഏജൻ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- കുടംപുളി (ഗാർസീനിയ കംബോജിയ) പേസ്റ്റ് –ഒരു സ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ കുടംപുളി നന്നായി ഉടയ്ക്കുക. ആ പേസ്റ്റ് അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടുക. അസിഡിറ്റി സ്വഭാവം ദിവസവും പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ അരിമ്പാറ കോശങ്ങളെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- നാരങ്ങ നീര് – തഴമ്പനാരങ്ങ നീര് അരിമ്പാറയിൽ തേക്കുക. ഇതിലെ ആസിഡ് അരിമ്പാറയുടെ വളർച്ചയെ കുറയ്ക്കും.
- പപ്പായ സപ്പ് – പപ്പായയുടെ കഷണം മുറിച്ച് പുറത്ത് വരുന്ന ചുരു നീര് നേരിട്ട് അരിമ്പാറയിൽ തേക്കുക. ഇതിന് അരിമ്പാറ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള പ്രത്യേക രാസഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
3. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ എണ്ണകളും ഓയിന്റ്മെന്റുകളും
- വെളിച്ചെണ്ണ & കർപ്പൂരം മിശ്രിതം – ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്നത് അരിമ്പാറ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചർമ്മ അണുബാധകൾക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ വീട്ടുവൈദ്യമാണ്.
- നാൽപമര ചൂർണ്ണം & തേൻ – ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്ക് ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.ചതഞ്ഞ തോട് പൊടിച്ച് തേനിൽ കലർത്തി ഉപയോഗിക്കാം.
- മുരിവെണ്ണ – ഇത് പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ്.
4. മറ്റ് നാട്ടുവൈദ്യ മാർഗങ്ങൾ
- മുരിങ്ങ ഇല പേസ്റ്റ് – മുരിങ്ങയില ചതച്ച് അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടുന്നത് അവയുടെ വലിപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- തുമ്പ ഇല നീർ –ഒരു അരിമ്പാറ പ്രതിവിധിയായി പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുന്നു.
- പച്ചകായം(അസഫോറ്റിഡ) പേസ്റ്റ് – ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങൾക്കായി പച്ചകായം വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടുക.
- കാച്ചോളം കിഴങ്ങ് – കാച്ചോളത്തിന്റെ കിഴങ്ങ് ചതച്ച് അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടിയാൽ അരിമ്പാറ ഇല്ലാതാകും.
- പാലപ്പൂ പാൽ – പാലപ്പൂ (കാളോട്ട്രോപിസ് ) ചെടിയുടെ പാൽ നേരിട്ട് അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടുക. ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിച്ചാൽ അരിമ്പാറ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
- കറുമുറി ചെടിയുടെ (Euphorbia Hirta) പാൽ – കറുമുറി ചെടിയുടെ പാൽ നേരിട്ട് അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടാം.
- ചെറുപയർ & തേൻ പേസ്റ്റ് – ഇത് അരിമ്പാറയുടെ ഒരു പ്രായോഗിക ചികിത്സയാണ്.
ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) മൂലമാണ് അരിമ്പാറ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെയോ മലിനമായ പ്രതലങ്ങളിലൂടെയോ പടരുന്നു. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, അരിമ്പാറ തടയുന്നതിന്, ശുചിത്വം, ആയുർവേദം, ജീവിതരീതികൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ആവശ്യമാണ്. അരിമ്പാറയെ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി തടയാം എന്ന് ഇതാ:
1. നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക
- കൈകൾ പതിവായി കഴുകുക – ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുള്ള വേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- പാദങ്ങൾ വരണ്ടതും വൃത്തിയുള്ളതുമായി സൂക്ഷിക്കുക – ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥ അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാകും, ഇത് പ്ലാൻ്റാർ അരിമ്പാറയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. പാദങ്ങൾ വരണ്ടതാക്കാൻ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന ടാൽക്കം പൗഡർ (ചന്ദനം അല്ലെങ്കിൽ രാമച്ചം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്) ഉപയോഗിക്കുക.
- പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക – പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷേത്രങ്ങളിലോ കുളിമുറിയിലോ നനഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങളിലോ, വൈറസുകൾ വളരുന്നിടത്ത്.
2. ആയുർവേദ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക
ആയുർവേദ പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്ററുകൾ കഴിക്കുക:
- പാലപ്പൂ (Milkweed / Arka) പാൽ – പാലപ്പൂ (കാളോട്ട്രോപിസ് ) ചെടിയുടെ പാൽ നേരിട്ട് അരിമ്പാറയിൽ പുരട്ടുക. ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിച്ചാൽ അരിമ്പാറ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
- തുളസി & വേപ്പിൻ കഷായം (കഷായം) – ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
- തുളസി ഇല – കറുത്ത തുളസി അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ തുളസിയില ചതച്ച് അതിന്റെ നീര് അരിമ്പാറയിൽ തേക്കുക. തുളസിയ്ക്കു ശക്തമായ വൈറസ് നശീകരണ ശേഷിയുണ്ട്.
- അംല (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക) ജ്യൂസ് – പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്.
ഒരു സാത്വിക ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക
- അണുബാധ തടയാൻ വെളുത്തുള്ളി, മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- അമിതമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ജങ്ക് ഫുഡ്, സംസ്കരിച്ച വസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാക്കുന്നു.
- പഞ്ചകർമ്മ ഡിറ്റോക്സ് (സീസണൽ ക്ലെൻസിങ്) – വിരേചന (ശുദ്ധീകരണം) അല്ലെങ്കിൽ രക്തമോക്ഷണം (രക്തശുദ്ധീകരണം) പോലുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ അരിമ്പാറയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കവും വ്യാപനവും ഒഴിവാക്കുക
- അരിമ്പാറയിൽ തൊടരുത് – നിങ്ങൾക്കോ മറ്റാർങ്കിലുമോ അരിമ്പാറയുണ്ടെങ്കിൽ അവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- പ്രത്യേക വ്യക്തിഗത ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക – ടവലുകൾ, നെയിൽ ക്ലിപ്പറുകൾ, സോക്സ് എന്നിവ പങ്കിടാൻ പാടില്ല.
- മുറിവുകളും പോറലുകളും സംരക്ഷിക്കുക – പൊട്ടിയ
ചർമ്മത്തിലൂടെ HPV പ്രവേശിക്കുന്നു, അതിനാൽ ചെറിയ മുറിവുകളിൽ മഞ്ഞൾ പേസ്റ്റോ വെളിച്ചെണ്ണയോ പുരട്ടുക.
4. ഹെർബൽ & നാച്ചുറൽ സ്കിൻ പ്രൊട്ടക്ഷൻ
- വേപ്പെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ പ്രയോഗം – പ്രകൃതിദത്ത ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- മഞ്ഞൾ പേസ്റ്റ് (കസ്തൂരി മഞ്ഞൾ) – HPV പ്രവേശനം തടയാൻ അണുബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക.
- ഔഷധ ജലത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് – കരിങ്ങാലി (വെട്ട് മരത്തിൻ്റെ പുറംതൊലി) അല്ലെങ്കിൽ വേപ്പില എന്നിവ കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
5. പാദരക്ഷകൾ & ഫാബ്രിക് കെയർ
- സോക്സ് പതിവായി മാറ്റുക – ഈർപ്പമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ വിയർപ്പ് ചർമ്മത്തിൽ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. വായുവിന് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന കോട്ടൺ സോക്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- പാദരക്ഷകൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക – നിങ്ങൾ പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ ചെരിപ്പുകളോ പാദുകങ്ങളോ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ പതിവായി വേപ്പില വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക.
ഈ പ്രതിരോധ നടപടികൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അരിമ്പാറയുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
