വരണ്ടതും ദുർബലവും എളുപ്പത്തിൽ പിളരാനോ, അടർന്നു പോകാനോ, പൊട്ടാനോ സാധ്യതയുള്ളതുമായ നഖങ്ങളാണ് പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ. പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പദം ഒനിക്കോസ്കിസിയ അല്ലെങ്കിൽ ഒനിക്കോസ്കിസിസ് എന്നാണ്. ഈ അവസ്ഥ കൈവിരലുകളെയും കാൽവിരലുകളെയും ബാധിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സാധാരണയായി കൈവിരലുകളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.
പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
- എളുപ്പത്തിൽ പിളരുന്നതോ, പൊളിഞ്ഞതോ, പൊട്ടുന്നതോ ആയ നഖങ്ങൾ
- പരുക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ കൂർത്ത നഖങ്ങളുടെ അരികുകൾ
- നേർത്തതോ മൃദുവായതോ ആയ നഖ ഘടന
- തിരശ്ചീനമായ പിളർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പാളികൾ
പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ
പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ വിവിധ ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ ഘടകങ്ങൾ മൂലമാകാം:
ബാഹ്യ (പാരിസ്ഥിതിക) കാരണങ്ങൾ
- വെള്ളവുമായി പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് (ഉദാ. പാത്രങ്ങൾ കഴുകൽ, നീന്തൽ)
- കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ (ഡിറ്റർജന്റുകൾ, അസെറ്റോൺ അടങ്ങിയ നെയിൽ പോളിഷ് റിമൂവർ)
- തണുത്തതോ വരണ്ടതോ ആയ കാലാവസ്ഥ
- നെയിൽ പോളിഷിന്റെയോ കൃത്രിമ നഖങ്ങളുടെയോ അമിത ഉപയോഗം
- ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതം (ഉദാ. നഖങ്ങൾ ടാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്)
ആന്തരിക (ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട) കാരണങ്ങൾ
പോഷകാഹാരക്കുറവുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച്:
- ഇരുമ്പ് (സ്പൂൺ ആകൃതിയിലുള്ള നഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും)
- ബയോട്ടിൻ (നഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ബി-വിറ്റാമിൻ)
- സിങ്ക്
- നിർജ്ജലീകരണം
- തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം)
- വാർദ്ധക്യം (നഖങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ പൊട്ടുന്നതായി മാറുന്ന സമയം)
- ചർമ്മരോഗങ്ങൾ (സോറിയാസിസ്, എക്സിമ)
- ഫംഗസ് അണുബാധ
- ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ (ആർത്തവവിരാമം)
പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും
- നഖങ്ങളും പുറംതൊലിയും പതിവായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക
- പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുമ്പോഴോ പാചകം ചെയ്യുമ്പോഴോ കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക
- ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക,ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപു (ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക)
- കഠിനമായ നഖ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
- നഖങ്ങൾ വെട്ടിമാറ്റി നേർത്തതായി സൂക്ഷിക്കുക
- ജലം നിലനിർത്തുകയും സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക
നഖം പൊട്ടുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും, ഉള്ളിൽ നിന്ന് അവയെ പോഷിപ്പിക്കാനും, ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം. ഇതാ ഒരു പൂർണ്ണ ഗൈഡ്:
നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നത് തടയാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
1. നഖങ്ങൾ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക
- പതിവായി ഒരു ഹാൻഡ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ക്യൂട്ടിക്കിൾ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
- വിറ്റാമിൻ ഇ, ജോജോബ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഷിയ ബട്ടർ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- കൈകൾ കഴുകിയതിനു ശേഷമോ കുളിച്ചതിനു ശേഷമോ ഇവ പുരട്ടുക.
2. വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക
- പാത്രങ്ങൾ കഴുകുമ്പോഴോ വൃത്തിയാക്കുമ്പോഴോ റബ്ബർ കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ ദീർഘനേരം വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
3. കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുക
- അസെറ്റോൺ രഹിത നെയിൽ പോളിഷ് റിമൂവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നഖം വരണ്ടതാക്കുകയും നഖം ശരശയ്യയ്ക്ക് കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ അക്രിലിക് നഖങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
4. ശരിയായി ട്രിം(മിനുക്കുക) ചെയ്ത് രാകി മിനുസമാക്കുകയും ചെയ്യുക
- നഖങ്ങൾ ചെറുതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായി സൂക്ഷിക്കുക, പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക.
- ഒരു ദിശയിൽ (മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും അല്ല) ഒരു നേർത്ത നെയിൽ ഫയലും(നഖം മിനുസപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു തരം അരം) അരംകൊണ്ടു രാകുകയും ചെയ്യുക.
5. നെയിൽ പോളിഷ് ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക
- ആനുകാലികമായി നഖങ്ങൾക്ക് പോളിഷിൽ നിന്ന് ഇടവേള നൽകുക.
- പോളിഷ് ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു സ്ട്രെങ്തിംഗ് ബേസ് കോട്ട് ഉപയോഗിക്കുക.
6. സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ശ്രദ്ധിക്കുക:
- ബയോട്ടിൻ (ഉദാ. മുട്ട, ബദാം, സാൽമൺ)
- ഇരുമ്പ് (ഉദാ. ചീര, ചുവന്ന മാംസം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ)
- സിങ്ക് (ഉദാ. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, കടല)
- പ്രോട്ടീൻ (നഖത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രോട്ടീനായ കെരാറ്റിൻ, ഭക്ഷണ പ്രോട്ടീനിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു)
- ഒമേഗ-3 (ഉദാ. വാൽനട്ട്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം)
7. ജലാംശം നിലനിർത്തുക
- ആന്തരിക ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
8. നഖങ്ങൾ ഉപകരണങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
- ടാങ്കുകൾ തുറക്കാനോ, പ്രതലങ്ങൾ ചുരണ്ടാനോ, വസ്തുക്കൾ പരിശോധിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
9. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുക
പരിചരണം നൽകിയിട്ടും നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നതായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഇനിപ്പറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം:
- തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ
- പോഷകക്കുറവുകൾ
- ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ
- ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ
അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.
നഖം പൊട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്
നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ, നഖങ്ങളുടെ ശക്തിയും വളർച്ചയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക – പ്രത്യേകിച്ച് ബയോട്ടിൻ, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഡി, ഇ.
നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ
1. മുട്ടകൾ
- ബയോട്ടിനും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്
- നഖത്തിന്റെ കനത്തിനും ശക്തിക്കും ബയോട്ടിൻ അത്യാവശ്യമാണ്
2. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം (ഉദാ. സാൽമൺ, അയല, മത്തി)
- ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ഉയർന്ന അളവിൽ
- വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും നഖത്തിന്റെ തടങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
3. ഇലക്കറികൾ (ഉദാ. ചീര, കാലെ)
- ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്
- ഇരുമ്പിന്റെ കുറവാണ് നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണം
4. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ (ഉദാ. പയർ,തുവര മുതലായവ, കടല, കറുത്ത പയർ)
- പ്രോട്ടീൻ, സിങ്ക്, എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടം ഇരുമ്പ്
- കെരാറ്റിൻ ഉൽപാദനത്തെയും നഖകോശ വളർച്ചയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
5. നട്സും വിത്തുകളും (ഉദാ. ബദാം, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, വാൽനട്ട്)
- ബയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്
- നഖങ്ങളിലെ ഈർപ്പവും വഴക്കവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
6. കാരറ്റും മധുരക്കിഴങ്ങും(ചീനി)
- ഇതിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കൂടുതലാണ് (വിറ്റാമിൻ എ ആയി മാറുന്നു)
- ആരോഗ്യകരമായ നഖകോശങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വരൾച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു
7. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർട്ടിഫൈഡ് (പോഷകഗുണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന) സസ്യപാൽ
- കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ നൽകുന്നു
- കാൽസ്യം നഖങ്ങളുടെ ശക്തി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
8. പഴങ്ങൾ (ഉദാ. ഓറഞ്ച്, സരസഫലങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ)
- വിറ്റാമിൻ സി (കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു)
- അവക്കാഡോകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയും കൂടുതലാണ്
9. തവിടുള്ള ധാന്യങ്ങൾ (ഉദാ. ഓട്സ്, തവിട്ട് അരി, ക്വിനോവ)
- ബി വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ബയോട്ടിൻ, ബി 12), ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ നൽകുന്നു
10. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത മാംസവും കോഴിയിറച്ചിയും
- പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീനിന്റെയും ഇരുമ്പിന്റെയും മികച്ച ഉറവിടം
- ശക്തമായ കെരാറ്റിൻ ഘടന നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ബോണസ് ടിപ്പ്:
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഇതിനകം ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, നഖങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പൊട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റ് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം – എന്നാൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
പൊട്ടുന്ന നഖത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും നിർജ്ജലീകരണം, പോഷകക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ നഖങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നത് വഷളാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടതോ പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ശീലങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:
പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ശീലങ്ങളും
1. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും
- അധിക പഞ്ചസാര ധാതുക്കളുടെ ആഗിരണത്തെ (കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ളവ) തടസ്സപ്പെടുത്തും.
- സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് (വെളുത്ത ബ്രെഡ്, പേസ്ട്രികൾ) പോഷകമൂല്യം കുറവായതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കും.
2. സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകളും സോഡയും
- ഇതിൽ ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡും പഞ്ചസാരയും കൂടുതലാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ഇല്ലാതാക്കും.
- കാലക്രമേണ ഇത് അസ്ഥികളെയും നഖങ്ങളെയും ദുർബലമാക്കും.
3. കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ (അധിക കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ)
- ഉയർന്ന കഫീൻ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- ശക്തമായ നഖങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
4. മദ്യം
- ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുകയും പോഷക ആഗിരണത്തെ (പ്രത്യേകിച്ച് ബി വിറ്റാമിനുകളും സിങ്കും) തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വിട്ടുമാറാത്ത മദ്യം ഉപയോഗം പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമായേക്കാം.
5. അത്യന്തം സംസ്കരിച്ചതും ജങ്ക് ഫുഡുകളും
- ചിപ്‌സ്, ഇൻസ്റ്റന്റ് നൂഡിൽസ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ (ബയോട്ടിൻ, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് പോലുള്ളവ) ഇല്ല.
- പലപ്പോഴും സോഡിയം കൂടുതലായിരിക്കും, ഇത് ടിഷ്യൂകളെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും.
6. വളരെ കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം
നഖങ്ങൾ കെരാറ്റിൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് – ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഇല്ലാതെ, നഖങ്ങൾ ദുർബലവും നേർത്തതുമായി വളരുന്നു.
പൊട്ടുന്ന നഖത്തിനുള്ള നാടൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്
“നാടൻ” വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി കേരളത്തിലോ ദക്ഷിണേന്ത്യയിലോ ഉപയോഗിക്കുന്ന പരമ്പരാഗതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ചികിത്സകളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ പരിഹാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും വെളിച്ചെണ്ണ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ അടുക്കള ചേരുവകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു – എല്ലാം ആയുർവേദത്തിലും പ്രാദേശിക ജ്ഞാനത്തിലും വേരൂന്നിയതാണ്.
പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾക്കുള്ള നാടൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. വെളിച്ചെണ്ണ മസാജ്
എന്തുകൊണ്ട്: നഖങ്ങളെ ആഴത്തിൽ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
എങ്ങനെ:
- അൽപ്പം ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണ ചൂടാക്കുക.
- കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ദിവസവും നഖങ്ങളിലും പുറംതൊലികളുകളിലും മസാജ് ചെയ്യുക.
- അധിക ശക്തിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തുള്ളി ആവണക്കെണ്ണ ചേർക്കാം.
2. വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തേയ്ക്കുക
എന്തുകൊണ്ട്: ആന്റിഫംഗൽ, നഖങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
എങ്ങനെ:
- ശുദ്ധമായ വെളുത്തുള്ളി ചതച്ച് നഖങ്ങളിൽ പുരട്ടുക.
- 10–15 മിനിറ്റ് വെച്ച ശേഷം കഴുകുക.
- ഇത് ആഴ്ചയിൽ 2–3 തവണ ചെയ്യുക.
3. നാരങ്ങാനീര് + വെളിച്ചെണ്ണയിൽ നഖങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുക
എന്തുകൊണ്ട്: നഖങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മഞ്ഞനിറം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
എങ്ങനെ:
- 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങാനീര് 2 ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ കലർത്തുക.
- അതിൽ നഖങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആ മിശ്രിതം പുരട്ടി മസാജ് ചെയ്യുക.
- 10–15 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക.(നഖങ്ങൾ പൊട്ടുകയോ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് ഒഴിവാക്കുക—നാരങ്ങ കുത്താം.)
4. ഉലുവ പേസ്റ്റ്
എന്തുകൊണ്ട്: പ്രോട്ടീനും ഇരുമ്പും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് ഉലുവ —നഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ:
- 1 ടീസ്പൂൺ ഉലുവ വിത്ത് രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക.
- കുതിർത്ത ഉലുവ വിത്ത് പേസ്റ്റാക്കി അരച്ച് 20 മിനിറ്റ് നഖങ്ങളിൽ പുരട്ടിവെച്ച ശേഷം, തുടർന്ന് കഴുകുക.
- ആഴ്ചയിൽ 2–3 തവണ ഇത് ചെയ്യുക.
5. പഴുത്ത വാഴപ്പഴം മാഷ് + തേൻ
എന്തുകൊണ്ട്: ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതും സിലിക്കയാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ് (ഇത് നഖങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു).
എങ്ങനെ:
- ½ പഴുത്ത വാഴപ്പഴം 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉടയ്ക്കുക.
- നഖങ്ങളിൽ മാസ്‌കായി പുരട്ടുക, തുടർന്ന് 20–25 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക.
6. കറിവേപ്പില പേസ്റ്റ്
എന്തുകൊണ്ട്: ഇരുമ്പും നഖങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ കൂടുതലാണ്.
എങ്ങനെ:
- ശുദ്ധമായ കറിവേപ്പില പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി നഖങ്ങളിൽ പുരട്ടുക.
- 10–15 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് കഴുകുക.
അധിക നുറുങ്ങുകൾ:
- വിഷബാധ നീക്കം ചെയ്യാനും ആന്തരിക പോഷണത്തിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസവും ജീരക വെള്ളമോ തുളസി വെള്ളമോ കുടിക്കുക.
- വെള്ളത്തിലോ ഡിറ്റർജന്റിലോ കൈകൾ അമിതമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക—വൃത്തിയാക്കുമ്പോഴോ കഴുകുമ്പോഴോ കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക.
