Fri. Jan 10th, 2025

ലോക മലേറിയ ദിനം: മലേറിയയെ(മലമ്പനി) നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇതാ:

മലേറിയയെ കുറിച്ചും പ്രതിരോധ നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ചും എല്ലാം

ലോക മലേറിയ ദിനം: മലേറിയ (മലമ്പനി)  ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. മലേറിയയെക്കുറിച്ചും പ്രതിരോധത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക്  അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെയുണ്ട്.

ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രോഗത്തെ ബോധവൽക്കരിക്കുന്നതിനും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുമായി അന്താരാഷ്ട്ര ആരോഗ്യ പരിപാലന സമൂഹത്തിന്റെ കൂട്ടായ ശ്രമമാണ് ലോക മലേറിയ ദിനം

ലോക മലേറിയ ദിനം: മലേറിയ ബാധിച്ചവർ എരിവും എണ്ണയും കലർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം

ലോക മലേറിയ ദിനം ഏപ്രിൽ 25 ന് ആചരിക്കും. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മലേറിയ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തിക്കൊണ്ട് ഈ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനാകുമോ? നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ രോഗം എങ്ങനെ ഉന്നതിപ്രാപിക്കുന്നു എന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. രോഗം ബാധിച്ച എലികളുടെ രക്തത്തിലെ മലേറിയ പരാന്നഭോജികൾ എലികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ തന്നെ അവയുടെ വളർച്ച ഷെഡ്യൂൾ(ആസൂത്രണം ചെയ്യുക) ചെയ്തുവെന്ന് പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. എലികളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമയം മാറ്റുമ്പോൾ, മലേറിയ പരാന്നഭോജികൾ ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ആക്രമിക്കുന്ന സമയം മാറ്റി.

എലികളിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മലേറിയ പരാന്നഭോജികളുടെ താളവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ മരുന്നുകളിലൂടെയോ പാരസൈറ്റ് (പരാശ്രയി)

താളങ്ങളുടെ ജൈവിക പാതകളിൽ ഇടപെടുന്നത് മലേറിയയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും അണുബാധ കൂടുതൽ വ്യാപിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റം രക്തത്തിലെ പരാന്നഭോജികളുടെ താളത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുമെന്ന് പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു

എഡിൻബർഗ് സർവകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, പരാന്നഭോജികളുടെ താളം അവയുടെ പെരുകലിന്റെയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ അധിനിവേശത്തിന്റെയും സമയക്രമം പരിശോധിച്ചു. മലേറിയ ബാധിച്ച എലികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളെ പഠനത്തിന് കീഴിൽ പരിശോധിച്ചു.

രാത്രിക്ക് പകരം പകൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചാണ് എലികളുടെ തീറ്റ സമയം മാറ്റിയത്. ഇത് രാത്രിയിൽ നിന്ന് പകൽ പരാന്നഭോജികളുടെ പെരുകലിന് മാറ്റം വരുത്തി, എലികളുടെ ഭക്ഷണ സമയവുമായി സമന്വയിപ്പിച്ചു.

പരാന്നഭോജികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതത്തിന്റെ തോതും അവയുടെ താളം നിയന്ത്രിക്കാൻ മറ്റ് ജൈവ സംവിധാനങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതും ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോൾ പരിശോധിക്കുന്നു. മലേറിയയെ നേരിടാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ലോക മലേറിയ ദിനം: മലേറിയ മലമ്പനി)

 സമയത്ത് കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

1. മലേറിയ ബാധിച്ച ആളുകൾ എണ്ണമയമുള്ളതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എരിവും എണ്ണയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വൈകിപ്പിക്കാനും കഴിവുണ്ട്. എരിവുള്ള ഭക്ഷണം മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചിക്കൻ സൂപ്പ്, മുട്ട, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക

എരിവും എണ്ണയും കലർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ മലേറിയ ബാധിതർ ഒഴിവാക്കണം

2. മലേറിയ ഒരാളുടെ ദഹനപ്രക്രിയയെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മലേറിയയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പുകളും ഖിച്ഡിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ചേർക്കുക

3. കൂടാതെ, മലേറിയ പോലുള്ള ഒരു അണുബാധ രോഗിയുടെ ഊർജ്ജ നിലകളിൽ ഒരു ടോൾ (വരി) എടുക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് വെള്ളം, നാരങ്ങ വെള്ളം, നട്‌സ്, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ മലേറിയ ബാധിച്ചവർ നിർബന്ധമായും കഴിക്കണം.

ചെറുനാരങ്ങ മലേറിയയിൽ നിന്ന് നേരത്തെയുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, മലേറിയ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ചെറുനാരങ്ങ ചരിത്രപരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു

4. പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മലേറിയ ബാധിച്ചവർക്ക് തൈര് നല്ലൊരു ഉപാധിയാണ്.

മലേറിയ ബാധിച്ചവർക്ക് തൈര് നല്ലൊരു ഉപാധിയാണ്.

തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കും

5. മലേറിയ മരുന്നുകൾ വായിൽ ഒരു ചീത്തരുചി ഉണ്ടാക്കുന്നു. രോഗം വന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നാത്തതിന്റെ ഒരു കാരണം ഇതാണ്.എരിവോ പുളിയോ ഇല്ലാത്ത  ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ മസാലകൾ കുറഞ്ഞ പാചകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സഹായകമാകും. മലേറിയ ബാധിതർക്ക് കിച്ചടി അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പും ചോറും  ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് മലേറിയ ഉള്ളപ്പോൾ ചോറും പരിപ്പും നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്

6. നിങ്ങൾ മലേറിയ ബാധിതരാണെങ്കിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സാധാരണ കുടിവെള്ളത്തോടൊപ്പം തേങ്ങാവെള്ളവും കുടിക്കുന്നത് വളരെ ഉത്തമമാണ്. ചെറുനാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ അൽപം ഉപ്പ് ചേർത്തു കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താം.

എലികളിലെ പാരാസൈറ്റീമിയ സൂചിക കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇളം തേങ്ങാവെള്ളം ഫലപ്രദമാണ്

ലോക മലേറിയ ദിനം: പ്രതിരോധ നടപടികൾ

ഡോക്ടർ ഗീതാ പ്രകാശ്, ഫിസിഷ്യൻ, മലേറിയ പോലുള്ള അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ചില ടിപ്പുകൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മലേറിയ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയിൽ നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

“കൊതുക് കടിക്കാതിരിക്കാൻ ഫുൾസ്ലീവ് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മലേറിയ ബാധിച്ചാൽ കടും നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം. മലേറിയ ബാധിച്ചവർ രാത്രിയിൽ പുല്ലും ചതുപ്പും നിറഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കുട്ടികൾക്ക് വസ്ത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് മൂടാത്ത ചർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ കൊതുക് പാച്ച് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ പുരട്ടുക. ആളുകൾ കൊതുകിനെ അകറ്റുന്ന മരുന്നുകൾ തളിക്കുകയും മുറിക്ക് പുറത്തും അകത്തും കൊതുക് കോയിലുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും വേണം,” ഡോ. ഗീത പറയുന്നു.

കൊതുക് കടിയേൽക്കാതിരിക്കാൻ ചതുപ്പുനിലങ്ങളിലും പുൽമേടുകളിലും പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

കൊതുക് കടിയേൽക്കാതിരിക്കാൻ ചതുപ്പുനിലങ്ങളിലും പുൽമേടുകളിലും പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ആളുകൾ മുറിയിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബഹളം വയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. “നിങ്ങൾ തറ തൂത്തുവാരാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മണ്ണെണ്ണ ഒഴിക്കുക. മുറിയിൽ വെള്ളമോ കൂളറോ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്കത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അൽപ്പം ഓയിൽ കൊണ്ട് മൂടുക, പിന്നെഅത് ഒരു ഫിൽട്ടറോ വെള്ളത്തിന് മുകളിൽ ഒരു സ്ക്രീനോ ആയി പ്രവർത്തിക്കും. കൊതുകുകളുടെ പ്രജനനം തടയുക,” അവർ അവസാനിപ്പിച്ചു .