ഡെങ്കിപ്പനി: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഡെങ്കിപ്പനിയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വേഗത്തിൽ ഭേദമാകുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.
ഡെങ്കിപ്പനി: നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്ന ലവണങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം
രാജ്യത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും ഡെങ്കിപ്പനി കേസുകൾ വർധിക്കുന്നതിനാൽ, വ്യാപനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ നടപടികളും പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഡെങ്കിപ്പനി പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കാൻ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകും. ഇതുകൂടാതെ, ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികൾ കഠിനമായ വേദന, ഉയർന്ന താപനില, ബലഹീനത എന്നിവ നേരിടുന്നു. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, രോഗവിമുക്തിക്ക് മാസങ്ങൾ പോലും എടുത്തേക്കാം. ഡെങ്കിപ്പനിയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അവിഭാജ്യ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രോഗവിമുക്തി വേഗത്തിലാക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക.
ഡെങ്കിപ്പനിക്കുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഇവ കഴിക്കുക
1. ഓട്സ്
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഓട്സ് മീലിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, അത് ദഹിപ്പിക്കാൻ ലളിതമാണ്, അമിതമായ അളവിൽ കഴിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായും വായുവിൻറെ ശല്യമില്ലാതെയുള്ള തോന്നൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ലാക്ടോസ് (പാലില്‍ മാത്രം കാണാവുന്ന ഒരിനം പഞ്ചസാര) അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് രുചികരമായ രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല വശം.
2.ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും
മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക്, കറുവാപ്പട്ട, ഏലം, ജാതിക്ക എന്നിവയും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറിവൈറൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഔഷധസസ്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. വൈറസുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ടി-സെല്ലുകൾ പോലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവ ശ്രദ്ധേയമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിഭവങ്ങളിൽ ഉദാരമായി ചേർക്കുക.
ഡെങ്കിപ്പനി: മഞ്ഞൾ, കറുവപ്പട്ട, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഡെങ്കിപ്പനിയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും
3. കപ്പളങ്ങ ഇല
ഈ മാരകമായ രോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ കപ്പളങ്ങ ഇലകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് നിരവധി ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് (നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ ചെറിയ, നിറമില്ലാത്ത കോശ ശകലങ്ങൾ കട്ടപിടിക്കുകയും രക്തസ്രാവം നിര്‍ത്തുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നു)എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഡെങ്കിപ്പനി രോഗിയിൽ അപകടനില തരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഈ ഇലകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസ് (സത്ത്) കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
4. മാതളനാരകം
ഡെങ്കിപ്പനിക്കുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മാതളനാരങ്ങ. ഈ പഴത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ക്ഷീണവും തളർച്ചയും കുറയ്ക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. മാതളനാരങ്ങയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അംശമുണ്ട്, ഇത് ഡെങ്കി ബാധിതർക്ക് ആവശ്യമായ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കൗണ്ട് നിലനിർത്താനും ഡെങ്കിപ്പനിയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
5. തേങ്ങാവെള്ളം
ലവണങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. ശരീരത്തിന്റെ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം അനുഭവപ്പെടില്ല. ഇത് ബലഹീനത കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ ദിവസവും രണ്ട് ഗ്ലാസ് തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മറ്റെല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കണം.
6. ബ്രോക്കോളി
ഡെങ്കിപ്പനി പിടിപെടുമ്പോൾ ബ്രൊക്കോളി കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കെയുടെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈ പച്ചക്കറി. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചവരുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയുമ്പോൾ, അത് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ അവർ ബ്രോക്കോളി കഴിക്കണം.
7. ഹെർബൽ ടീ
ഹെർബൽ ടീയിലെ അവശ്യ ഘടകങ്ങൾ ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചായ തയ്യാറാക്കാൻ ഏലം, കുരുമുളക്, കറുവാപ്പട്ട, ഇഞ്ചി, മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ പാനീയം ശാന്തമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒടുവിൽ വേഗത്തിൽ സൗഖ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഡെങ്കിപ്പനി ഡയറ്റ് പ്ലാനിലെ ഒരു നിർണായക ഘടകമാക്കി മാറ്റുന്നു.
8. തൈര്
ഡെങ്കിപ്പനിക്ക് ശേഷം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമാണ് തൈര്, ഇത് ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ രോഗങ്ങളുമായി പോരാടുന്നതിന് ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ സൃഷ്ടി പ്രോബയോട്ടിക്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.
ശരിയായ മരുന്നുകളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും സഹിതം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വേഗത്തിലും സ്ഥിരമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.