: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എളുപ്പത്തിലും ഫലപ്രദമായും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് കഴിയും  ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം): കുരുമുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൈപ്പറിൻ എന്ന സംയുക്തം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ കുരുമുളക് സഹായിക്കും രക്താതിമർദ്ദം: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ കുരുമുളക്…

കുരുമുളകിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആ അധിക കിലോ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കാതെ മിക്ക ആളുകളും കുരുമുളക് കഴിക്കുന്നു. കുരുമുളകിന്റെ കഴിവ് എന്താണെന്ന് നോക്കാം! കുരുമുളകിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ കാലി…

വർഷങ്ങളായി, ഇന്തുപ്പ്  ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ, സൗന്ദര്യ ചികിത്സകൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഉപ്പിന്റെ ചില അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ. ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ഇന്തുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വർഷങ്ങളായി, ഇന്തുപ്പ്ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ, സൗന്ദര്യ ചികിത്സകൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത സോഡിയം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതിനേക്കാൾ…

സോഡിയം ഉപ്പിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം, ഇത് പല പ്രകൃതിദത്ത സസ്യങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അവയുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയിൽ ആവശ്യത്തിന് സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ ഈ പകരം വസ്‌തുക്കൾ പരീക്ഷിക്കുക…

പഞ്ചസാരയോ ഉപ്പോ, ഏതാണ് മോശം?  രണ്ടിനും അതിന്റേതായ നേട്ടങ്ങളും കോട്ടങ്ങളുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ രണ്ടും മിതമായി കഴിക്കണം. പഞ്ചസാരയുടെയും ഉപ്പിന്റെയും അമിതമായ ഉപഭോഗം മൂലമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഈ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ചില ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഊർജ്ജത്തിന് പഞ്ചസാരയും…

വയറു വീർക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ: വയറു വീർക്കുന്ന പല കാരണങ്ങളിൽ ഉറക്കക്കുറവും ഹോർമോൺ ബാലൻസും ആണ് ഏറ്റവും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നത്. ലൈഫ്‌സ്‌റ്റൈൽ കോച്ച് ലൂക്ക് കുട്ടീഞ്ഞോ വഴി അതിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങളും അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകളും അറിയുക ദഹനക്കേടിന്റെ ഏറ്റവും അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ഒരു ലക്ഷണമാണ്…

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വായന തുടരുക. ദിവസവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നല്ല ഉറക്കം നിർണായകമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം, മൂഡ്…

പകൽ മുഴുവൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.  നല്ല ഉറക്കത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം വിവേകത്തോടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെ ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു യുകെയിലെ ഒരു ഉറക്ക വിദഗ്‌ദ്ധൻ…

ഉറക്കം: നല്ല ഉറക്കം പോസിറ്റീവായി ബാധിക്കാത്ത ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ അവയവമോ ഹോർമോണോ ഇല്ല.  നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ അറിയാൻ ഇവിടെ വായിക്കുക. ഉറങ്ങുക: എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ശ്രമിക്കുക നന്നായി ഉറങ്ങേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം…

ശരിയായ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ശരിയായ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഉറക്കം നമ്മുടെ…