നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതുമായ ചർമ്മം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് തടയാൻ സഹായിക്കും പോഷകാഹാര കുറവുകളും അവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും…

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ അത്ഭുതകരമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു. വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും കുങ്കുമപ്പൂവിന് കഴിയും കുങ്കുമപ്പൂവ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വിലപിടിപ്പുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, 450 ഗ്രാമിന് $500 മുതൽ $5,000 വരെയാണ് വില. അതിന്റെ അധ്വാന-തീവ്രമായ…

ഓറഞ്ചിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നമുക്ക് ഈ ഉറവിടങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം. വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ സി. ഈ…

സ്ട്രോബെറിയിൽ കലോറി കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലുമാണ്. സ്ട്രോബെറി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായേക്കാവുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വായിക്കുന്നത് തുടരുക. മധുരം ഉണ്ടെങ്കിലും, സ്ട്രോബെറിക്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതിനാൽ സ്ട്രോബെറി ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, മാംഗനീസ്,…

ലോവ്‌നീത് ബത്രയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പച്ചപ്പട്ടാണി പ്രോട്ടീനാൽ സമ്പന്നമാണ്, മാത്രമല്ല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ പച്ചപ്പട്ടാണി സഹായിക്കും ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള പരിശ്രമത്തിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച് വിലകൂടിയ സപ്ലിമെന്റുകളും പ്രോട്ടീൻ…

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ചേർക്കാവുന്ന സസ്യാഹാരങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിനാൽ വായന തുടരുക. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ…

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് വായിക്കുക. ഒലീവ് ഓയിൽ നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യം അയവുവരുത്തുക ചെയ്യുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ഒലീവ് ഓയിലിന് മികച്ച ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ചില സംസ്‌കാരങ്ങൾക്ക്…

നല്ല കാൽസ്യം ഉപഭോഗം നിലനിർത്തുന്നതിന് പകരമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന പാൽ ഇതര കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. പലതരം പച്ച ഇലക്കറികളിൽ കാൽസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ലാക്ടോസ്(പാലില്‍ മാത്രം കാണാവുന്ന ഒരിനം പഞ്ചസാര) അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർക്ക്…

മൈൻഡ് ഡയറ്റിന്റെ തലച്ചോറിനുള്ള  ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ വിശദീകരിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക-ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം മൈൻഡ് ഡയറ്റ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു മെഡിറ്ററേനിയൻ-ഡാഷ് ഡയറ്റ് ഇന്റർവെൻഷൻ ഫോർ ന്യൂറോ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിലേ എന്നതിന്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് മൈൻഡ് ഡയറ്റ്, റഷ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ…

നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കേണ്ട പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ധമനികളുടെ മതിലുകൾക്കെതിരായ രക്തത്തിന്റെ ശക്തി…