ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ചേർക്കാവുന്ന സസ്യാഹാരങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിനാൽ വായന തുടരുക. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ…

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് വായിക്കുക. ഒലീവ് ഓയിൽ നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യം അയവുവരുത്തുക ചെയ്യുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ഒലീവ് ഓയിലിന് മികച്ച ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ചില സംസ്‌കാരങ്ങൾക്ക്…

നല്ല കാൽസ്യം ഉപഭോഗം നിലനിർത്തുന്നതിന് പകരമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന പാൽ ഇതര കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. പലതരം പച്ച ഇലക്കറികളിൽ കാൽസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ലാക്ടോസ്(പാലില്‍ മാത്രം കാണാവുന്ന ഒരിനം പഞ്ചസാര) അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർക്ക്…

മൈൻഡ് ഡയറ്റിന്റെ തലച്ചോറിനുള്ള  ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ വിശദീകരിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക-ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം മൈൻഡ് ഡയറ്റ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു മെഡിറ്ററേനിയൻ-ഡാഷ് ഡയറ്റ് ഇന്റർവെൻഷൻ ഫോർ ന്യൂറോ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിലേ എന്നതിന്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് മൈൻഡ് ഡയറ്റ്, റഷ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ…

നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കേണ്ട പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ധമനികളുടെ മതിലുകൾക്കെതിരായ രക്തത്തിന്റെ ശക്തി…

അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം (ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഓര്‍മ്മയും സംസാരശേഷിയും നഷ്‌ടപ്പെടുന്ന രോഗം)  വരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വായന തുടരുക. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ഒരു പുരോഗമന തരം ഡിമെൻഷ്യയാണ് (മറവിരോഗം) ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾക്ക് അൽഷിമേഴ്‌സ് വരാനുള്ള…

"മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, സാധാരണവും എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, അത് നമ്മെ വഴിതെറ്റിക്കുകയും മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ പാടുപെടുകയും ചെയ്യും." പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ലവ്നീത് ബത്ര പറയുന്നു. ആശയക്കുഴപ്പം, മറവി, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവയുടെ അഭാവമാണ് മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ…

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ലോവ്നീത് ബത്രയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വാഴപ്പഴവും അവോക്കാഡോയും (വെണ്ണപ്പഴം) ലളിതമായ പഴങ്ങളല്ല. അതിന്  യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയും. വാഴപ്പഴം പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് നമ്മുടെ ദൈനംദിന തിരക്കിനിടയിൽ, സമ്മർദ്ദം കൊണ്ടുവരുന്ന നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ  നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം…

സാധാരണ വെളുത്ത പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം പനഞ്ചക്കര എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. സാധാരണ പഞ്ചസാരയെ അപേക്ഷിച്ച് പനഞ്ചക്കരയ്ക്ക് ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവാണ് പനഞ്ചക്കര , കോക്കനട്ട് പാം ഷുഗർ (കള്ളില്‍നിന്നുണ്ടാക്കുന്ന ഒരിനം ശര്‍ക്കര)  അല്ലെങ്കിൽ കോക്കനട്ട് ബ്ലോസം ഷുഗർ…

പിങ്ക് ഐ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ചെങ്കണ്ണ് ആണ് നേത്ര അണുബാധയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. ഇത് വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. കൺജങ്ക്റ്റിവയുടെ(കണ്‍മിഴിയേയും അകത്തെ കണ്‍പോളയേയും യോജിപ്പിക്കുന്ന ചര്‍മ്മപാളി) വീക്കം ആണ് ചെങ്കണ്ണ് ഇന്ത്യയിൽ കഴിഞ്ഞ ഒരു…