പോഷകാഹാരത്തെയും ഭക്ഷണക്രമത്തെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള പൊതുവായ ചില മിഥ്യാധാരണകൾ ചർച്ചചെയ്യുമ്പോൾ വായിക്കുക. കെട്ടുകഥകളും തെറ്റായ വിവരങ്ങളും വിശ്വസിക്കുന്നത് തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കും പോഷകാഹാരത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം ദേശീയ പോഷകാഹാര വാരം (NNW), എല്ലാ വർഷവും സെപ്റ്റംബർ 1-7 വരെ ആചരിക്കുന്നത്, പോഷകാഹാരത്തിന്റെ മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുജന അവബോധം…

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അസാമാന്യമായി തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവ എപ്പോഴും സഹായകമാകും. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ചുമതലയുള്ള നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ…

വിട്ടുമാറാത്ത മന്ദതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചില സാധാരണ പോഷക കുറവുകൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നത് വായിക്കുക. പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും ഒരു കുറവായിരിക്കാം നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല. പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്…

പ്രോട്ടീൻ: ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഊർജം നിറഞ്ഞ ഒരു ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന മികച്ച പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ചിക്കൻ സാലഡിൽ പ്രോട്ടീനും നമ്മുടെ ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് വിവിധ പോഷകങ്ങളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് പ്രോട്ടീൻ: ഒരു…

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക: ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം വിശപ്പിനെ തടയാനും കൂടുതൽ നേരം വയറുനിറയെ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പ്രോട്ടീൻ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക്…

വെളുത്തുള്ളി ചായ പതിവായി കുടിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കും കാരണമാകും, എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ. നിങ്ങളുടെ വെളുത്തുള്ളി ചായയുടെ രുചിയും പോഷകഗുണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് തേൻ, നാരങ്ങ, അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേർക്കുക ശക്തമായ മണത്തിനും സ്വാദിനും പേരുകേട്ട ഒരു ജനപ്രിയ പാചക…

നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ട സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഇതാ. ഉണക്കമുന്തിരി കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ. മിക്ക കേസുകളിലും, ഹൈപ്പോടെൻഷന് ചെറിയതോതിൽ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ലായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ കേസുകളിൽ,…

പ്രോട്ടീനാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പൊട്ടുകടല, ഭക്ഷണ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പൊട്ടുകടല ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് ചെലവേറിയ ശ്രമമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ, ഓർഗാനിക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഹെൽത്ത് സപ്ലിമെന്റുകൾ, എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ…

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉലുവ വെള്ളം ചേർക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളും ഉലുവ വെള്ളം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു ദഹനക്കേട്, വയറുവീർപ്പ്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഉലുവ വെള്ളം സഹായിക്കും സാധാരണയായി പാചക സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായും സുഗന്ധവസ്‌തുഔഷധമായും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ്…

തേങ്ങാ കഴമ്പ്‌  ധാതുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. കോപ്പർ, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് തേങ്ങാ കഴമ്പ്‌ തേങ്ങാവെള്ളത്തിന് ചില ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള അവശ്യ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ…