വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വായു മലിനീകരണം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകളെ ഏറ്റവും മോശമായി ബാധിക്കും. കഫത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് അവർ അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് അസ്വസ്ഥതയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും
തലസ്ഥാനത്ത് അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം ഏറ്റവും അപകടകരമായ നില കവിഞ്ഞു. ഇന്ത്യൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ പ്രസിഡന്റ് ‘പൊതുജനാരോഗ്യ അടിയന്തരാവസ്ഥ’ പ്രഖ്യാപിച്ച സാഹചര്യം വളരെ അപകടകരമാണ്, പ്രഭാത നടത്തം പോലും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ആസ്തമ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി) പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ ഈ വായു മലിനീകരണം ഏറ്റവും മോശമായ ആഘാതം ഉണ്ടാക്കും. നെഞ്ചിലും തൊണ്ടയിലും കഫവും ശ്ലേഷ്‌മവും വർദ്ധിക്കുന്നത് വലിയ അസ്വാസ്ഥ്യവും വല്ലായ്‌മയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
എന്താണ് കഫം?
നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ തൊണ്ടയുടെ പിന്നിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കട്ടിയുള്ളതും ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുമായ ഒരു വസ്തുവാണ് കഫം. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും കഫം ചര്‍മ്മപാളിഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ചര്‍മ്മപാളികൾ നിങ്ങളുടെ വായ, മൂക്ക്, തൊണ്ട, സൈനസുകൾ, ശ്വാസകോശങ്ങൾ എന്നിവയെ നിരത്തുന്നു. മ്യൂക്കസ് (ശ്ലേഷ്‌മം), പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, പൊടി, അലർജികൾ, വൈറസുകൾ എന്നിവയെ കുടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് നേർത്ത മ്യൂക്കസ് ഉണ്ടായിരിക്കും, അത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം കണികകൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, ഈ പുറമേയുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളെ കുടുക്കുമ്പോൾ കഫം കട്ടിയാകുകയും കൂടുതൽ പ്രകടമാവുകയും ചെയ്യും.
കട്ടിയുള്ള കഫം അത് നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
കഫം അകറ്റാൻ പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ
തേനും നാരങ്ങയും
1 ടേബിൾസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ഓർഗാനിക് തേൻ, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ ശമിപ്പിക്കുകയും ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും. തേനിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതേസമയം നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
ജലാംശം നിലനിർത്തുക
ഊഷ്മളമായ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടി ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മ്യൂക്കസ് ഒഴുകുന്നതിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ചൂടുള്ള പഴച്ചാർ, നാരങ്ങ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ ചായ എന്നിവ നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സാന്ദ്രതകുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്.
ഉപ്പുവെള്ളം കവിള്‍ക്കൊള്ളുക
ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം കവിള്‍ക്കൊള്ളുന്നത് തൊണ്ടവേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും തൊണ്ടയുടെ പിന്നിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കഫം മായ്‌ക്കാനും അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഏജന്റായ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ശരീരത്തിലെ അധിക കഫം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വെള്ളത്തിൽ കലർത്താം അല്ലെങ്കിൽ കവിള്‍ക്കൊള്ളുക.
മഞ്ഞൾ
1 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞളും 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ കഫം കട്ടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സംയുക്തമാണ്.