നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കേണ്ട പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ധമനികളുടെ മതിലുകൾക്കെതിരായ രക്തത്തിന്റെ ശക്തി…

അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം (ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഓര്‍മ്മയും സംസാരശേഷിയും നഷ്‌ടപ്പെടുന്ന രോഗം)  വരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വായന തുടരുക. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ഒരു പുരോഗമന തരം ഡിമെൻഷ്യയാണ് (മറവിരോഗം) ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾക്ക് അൽഷിമേഴ്‌സ് വരാനുള്ള…

"മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, സാധാരണവും എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, അത് നമ്മെ വഴിതെറ്റിക്കുകയും മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ പാടുപെടുകയും ചെയ്യും." പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ലവ്നീത് ബത്ര പറയുന്നു. ആശയക്കുഴപ്പം, മറവി, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവയുടെ അഭാവമാണ് മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ…

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ലോവ്നീത് ബത്രയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വാഴപ്പഴവും അവോക്കാഡോയും (വെണ്ണപ്പഴം) ലളിതമായ പഴങ്ങളല്ല. അതിന്  യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയും. വാഴപ്പഴം പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് നമ്മുടെ ദൈനംദിന തിരക്കിനിടയിൽ, സമ്മർദ്ദം കൊണ്ടുവരുന്ന നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ  നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം…

സാധാരണ വെളുത്ത പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം പനഞ്ചക്കര എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. സാധാരണ പഞ്ചസാരയെ അപേക്ഷിച്ച് പനഞ്ചക്കരയ്ക്ക് ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവാണ് പനഞ്ചക്കര , കോക്കനട്ട് പാം ഷുഗർ (കള്ളില്‍നിന്നുണ്ടാക്കുന്ന ഒരിനം ശര്‍ക്കര)  അല്ലെങ്കിൽ കോക്കനട്ട് ബ്ലോസം ഷുഗർ…

പിങ്ക് ഐ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ചെങ്കണ്ണ് ആണ് നേത്ര അണുബാധയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. ഇത് വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. കൺജങ്ക്റ്റിവയുടെ(കണ്‍മിഴിയേയും അകത്തെ കണ്‍പോളയേയും യോജിപ്പിക്കുന്ന ചര്‍മ്മപാളി) വീക്കം ആണ് ചെങ്കണ്ണ് ഇന്ത്യയിൽ കഴിഞ്ഞ ഒരു…

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് സഹായം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. മെഡിറ്ററേനിയൻ ശൈലിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷൻ നൽകും, കാരണം ഇത് ചില പ്രമേഹ സങ്കീർണതകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മെഡിറ്ററേനിയൻ ശൈലിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ടൈപ്പ് 2…

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ചെങ്കണ്ണിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തും, ഇത് ചെങ്കണ്ണ്, പോലുള്ള അണുബാധകൾക്ക് കണ്ണുകളെ കൂടുതൽ…

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ പിയുടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളും വിറ്റാമിൻ പി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു. ഫ്ലേവനോയിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും ആന്തോസയാനിൻ (സസ്യങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്ന നീല,ചുമപ്പ് അഥവാ പർപിൾ വർണ്ണകോശം) പോലുള്ള…

ഞങ്ങൾ അവരുടെ പോസ്റ്റും ഈ രുചികരമായ പഴത്തിന്റെ ചില പൊതുവായ ഗുണങ്ങളും ചുവടെ പങ്കിടുന്നു. ചാമ്പയ്‌ക്കയിലെ പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലമാണ് സിസൈജിയം അക്വം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ചാമ്പയ്‌ക്ക . ചുവന്നതോ പച്ചയോ…