ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിട്ടുമാറാത്ത വയറുവീർക്കൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ദീര്‍ഘകാലമായിട്ടുള്ള വയറുവീർക്കൽ  ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത കുടൽ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം ദീര്‍ഘകാലമായിട്ടുള്ള വയറുവീർക്കൽ  ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത കുടൽ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, ആവശ്യമായ നടപടികൾ…

ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നല്ലതാണ്. ഓക്കാനം, ജലദോഷം ശമിപ്പിക്കൽ എന്നിവയും മറ്റും സാധ്യമായ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇഞ്ചിചായ ദഹനം…

മികച്ച പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിനായി പ്രമേഹം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ലോവ്നീത് ബത്ര പങ്കുവെക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ലോഡ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ…

ഡിജിറ്റൽ ലോകത്ത് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിലാക്കുക. വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും ഈ ടെക് യുഗത്തിൽ, സ്‌ക്രീനുകൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അത് ഓഫീസിൽ ഉത്സാഹത്തോടെ ജോലി…

ദിവസവും ഒരു പിടി അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും, എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ. വാൽനട്ട്, ബദാം, പിസ്ത, കശുവണ്ടി മുതലായവ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും മിതമായ അളവിൽ പരിപ്പ്  കഴിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ,…

ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ഈ ആഗ്രഹങ്ങളും കുറവുകളും ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾവായിക്കുക.  മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ക്രോമിയം അല്ലെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം കുറവുകളുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള കൊതിചിലപ്പോൾ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും…

നെയ്യും വെണ്ണയും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കണം. ഒമേഗ 3യ്‌ക്കൊപ്പം വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, എൻ, കെ എന്നിവയും നെയ്യിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് നെയ്യ് കൊഴുപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന…

വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നെയ്യ്, മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് നെയ്യ്. അതേസമയം, നെയ്യ് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മഞ്ഞ നിറമുള്ള   നെയ്യ് സഹായിക്കും…

ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ അസാധാരണമായ ചില സൂചനകൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പിന്തുടരാനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കാം, അതായത് ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ് . ഹൃദയം ദുർബലമാവുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം കാര്യക്ഷമമായി രക്തം പമ്പ്…

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കാം, എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ. കറുവാപ്പട്ട വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും ഓർമശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് സിന്നമോമം ജനുസ്സിൽ പെടുന്ന മരങ്ങളുടെ പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് കറുവപ്പട്ട. ഇതിന് മധുരവും വൃക്ഷനിബിഡമയവും നിറഞ്ഞ…