ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ നെയ്യ് ചേർക്കുന്നത് ഈ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. പാൽ/നെയ്യ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം കുടലിലെ ദഹന എൻസൈമുകളുടെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ എൻസൈമുകൾ ഭക്ഷണത്തെ ചെറിയ യൂണിറ്റുകളായി വിഭജിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ…

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഞങ്ങൾ ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൽ അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, സോഡിയം, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ അത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.…

ഭാരോദ്വഹനം സ്ത്രീകളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യധികം ഗുണം ചെയ്യും, എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ. ഭാരോദ്വഹനം സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ച് കളയാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും ഭാരോദ്വഹനം എന്നത് ഒരു തരം സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് (ശക്തി പരിശീലനം) വ്യായാമമാണ്, അതിൽ നിങ്ങൾ…

പ്രമേഹം: കുറഞ്ഞ ജിഐ ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനുബന്ധതകൾ തടയാനും  കാലതാമസം വരുത്താനും സഹായിക്കും ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, ജോലിയും ആരോഗ്യവും…

ഒരാൾക്ക് പഞ്ചസാര ആസക്തി ഉണ്ടാകാനുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങളും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ വായന തുടരുക. മോശം ഉറക്കം വിശപ്പ് ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്ക് പിന്നിലെ 9 സാധാരണ കാരണങ്ങൾ:…

സിങ്കിന്റെ കുറവും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കാണിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ പഠനത്തെക്കുറിച്ച് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ലോവ്നീത് ബത്ര സംസാരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുണ്ടാവുന്നു. തുടർച്ചയായി…

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോൾ വായിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചും അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി സെപ്റ്റംബർ…

ദീർഘായുസ്സ് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോൾ വായന തുടരുക. വിട്ടുമാറാത്ത പൊണ്ണത്തടി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആയുർദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുന്ന രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും ദീർഘായുസ്സ് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ കാലദൈര്‍ഘ്യത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത ദൈർഘ്യത്തെ…

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് വായിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിവിധ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു വിത്തുകൾ, പഴങ്ങൾ, പുറംതൊലി, വേരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യങ്ങളുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ സുഗന്ധ…

അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് മികച്ച ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ വായിക്കുക. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടുന്ന സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലി ലക്ഷ്യമിടുന്നത് പ്രധാനമാണ് പ്രായം, ഉയരം, ശരീരഘടന, പേശികളുടെ അളവ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം തുടങ്ങിയ…