Loka Varthakal

കാലിലെ മരവിപ്പ്: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസ്വസ്ഥമാക്കും, അത് പലപ്പോഴും വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്. നൊന്തുവിറയൽ(തരിപ്പുണ്ടാക്കുക) സംവേദനങ്ങൾ മുതൽ മോശം രക്തപ്രവാഹം അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പുകൾ പിഞ്ചും  പോലെയുള്ള കാരണങ്ങൾ വരെ, ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കാൽ മരവിപ്പിനുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, എളുപ്പമുള്ള പ്രതിവിധികൾ എന്നിവ നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

കാലിലെ മരവിപ്പ് ഒരു വികാരമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കാലിൽ തരിപ്പുണ്ടാക്കുകന്ന അനുഭവമോ അനുഭവപ്പെടാം, ഇതിനെ പലപ്പോഴും “കുറ്റികളും സൂചികളും” എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുകയോ കാലിൽ “നിർജ്ജീവത” അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം. ഈ മരവിപ്പ് താൽക്കാലികമായി സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കാൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിലനിൽക്കുകയും കാലിലെ ഞരമ്പുകളെയോ രക്തചംക്രമണത്തെയോ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

പാദങ്ങളിലെ മരവിപ്പിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കാലിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക:

• തരിപ്പുണ്ടാക്കുന്ന സംവേദനം

• സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുന്നു

• കത്തുന്നതോ കുത്തുന്നതോ ആയ സംവേദനം

• ബലഹീനത

• ഇടയ്ക്കിടെ മൂർച്ചയുള്ള വേദന

• ബാലൻസ് ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

• കാൽ വിരലുകൾ മുതൽ കാൽ മുഴുവനുള്ള  മരവിപ്പ്

• സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായതോ കഠിനമായതോ ആയ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വിലയിരുത്തലിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.

പാദങ്ങളിൽ മരവിപ്പ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാൽ മരവിപ്പിനുള്ള ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം: 

• മതിയായ രക്തപ്രവാഹം ഇല്ല: നിങ്ങളുടെ കാലിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് രക്തം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, അത് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം.

• പിഞ്ച്ഡ്(ഞെങ്ങുക) ഞരമ്പുകൾ: സങ്കീർണ്ണമായ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ഞരമ്പുകളിൽ അമർത്തി നിങ്ങളുടെ പാദം മരവിപ്പിക്കും.

• പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ നാഡി ക്ഷതം: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ മരവിച്ചേക്കാം.
• വളരെ ഇറുകിയ ഷൂസ്: നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ അമിതമായി ഞെരുക്കുന്ന ഷൂസ് ഞരമ്പുകളിൽ അമർത്തി മരവിപ്പിന് കാരണമാകും.

• പരിക്കേൽക്കുക: നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന് പരിക്കേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

• അണുബാധകൾ: ഒരു അത്‌ലറ്റിൻ്റെ കാൽ(വളംകടി) പോലുള്ള രോഗാണുക്കൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പാദം മരവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങൾ: സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്‌ക് പോലെ നട്ടെല്ലിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പാദം മരവിച്ചേക്കാം.

• ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ല: നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബി 12 പോലുള്ള ചില വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. 

• മെഡിസിൻ പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ചില മരുന്നുകൾ ഒരു പാർശ്വഫലമായി നിങ്ങളുടെ കാൽ മരവിച്ചേക്കാം.

• മോശം ഭാവം: തെറ്റായ രീതിയിൽ ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഞരമ്പുകളിൽ അമർത്തി നിങ്ങളുടെ കാൽ മരവിപ്പിക്കും.

പാദങ്ങളിലെ മരവിപ്പിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ എന്താണ്?

കാലിലെ മരവിപ്പിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പതിവായി പൊസിഷനുകൾ മാറ്റുക, സുഖപ്രദമായ ഷൂ ധരിക്കുക, മൃദുലമായ കാൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ മുഴുകുക എന്നിവ ലളിതമായ പ്രതിവിധികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, മസാജ് ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക, സമീകൃതാഹാരവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടെ, മരവിപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. 

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യക്തിഗത നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കാലിലെ മരവിപ്പിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ മരവിപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ചൂടുള്ള കുതിർപ്പുകൾ: രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.

• മസാജ്: രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും മരവിപ്പ് ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക.
• സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളും കാല്മുട്ടിന്റെയും കണങ്കാലിനും ഇടയിലുള്ള സ്ഥലത്തിന്റെയും

•  പേശികളും നീട്ടാൻ സൌമ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.

• സുഖപ്രദമായ പാദരക്ഷകൾ: രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് സുഖകരവും നന്നായി യോജിച്ചതുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

• കാൽ ഉയരം: വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉയർത്തി വെക്കുക.

നേരിയ മരവിപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം. അവസ്ഥ തുടരുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്താൽ, പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

കാലിലെ മരവിപ്പ് മോശം രക്തയോട്ടം, നുള്ളിയ ഞരമ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കാം. കാലിലെ മരവിപ്പ് ഗുരുതരമായേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അത് തുടരുകയോ വേദനയോ ബലഹീനതയോ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമോ ആണെങ്കിൽ. നാഡീ ക്ഷതം, മോശം രക്തചംക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങളെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം.സ്ഥിരതയുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

മാംസം, മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ അഭാവം കാൽ മരവിപ്പിന് കാരണമാകും. ഈ കുറവ് ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പാദങ്ങളിൽ തരിപ്പുണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് പോലുള്ള സംവേദനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പാദങ്ങളിലെ മരവിപ്പ് സാധാരണയായി ഹൃദയവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് ഞരമ്പുകളിലോ പാദങ്ങളിലെ രക്തചംക്രമണത്തിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം സ്ഥിരമായ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തലിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കാലിലെ മരവിപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റാനോ, ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് നടക്കാനോ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽ നീട്ടുന്നതും വളയ്ക്കുന്നതും  മരവിപ്പ് മാറാൻ സഹായിക്കും. മരവിപ്പ് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

കാൽ മരവിപ്പിൻ്റെ ദൈർഘ്യം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇത് താൽക്കാലികവും മിനിറ്റുകൾ മുതൽ മണിക്കൂറുകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായിരിക്കാം, പലപ്പോഴും ഒരു മോശം സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യും. ഇത് മണിക്കൂറുകളോളം തുടരുകയോ വീണ്ടും വരികയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ദീർഘനാളത്തെ മരവിപ്പ് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമായ ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.

തീർച്ചയായും, നിർജ്ജലീകരണം മരവിപ്പിന് കാരണമാകും. നിർജ്ജലീകരണത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, നിരവധി ആളുകൾക്ക് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരത്തിൻ്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിർണായകമാണ്. അതിനാൽ, ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, വേദന, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം മരവിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. 

നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും, അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന് കഴിയും. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്, നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയും മെച്ചപ്പെട്ട ഫലങ്ങളും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉപസംഹാരം

കാലിൻ്റെ മരവിപ്പിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെയും കാരണങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധം സമയബന്ധിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നേരിയ കേസുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുമ്പോൾ, സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, അടിസ്ഥാന കാരണവും ഉചിതമായ നടപടിയും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.

ഈ 7 ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ വേദനയെ ശമിപ്പിക്കാൻ മാജിക് പോലെ പ്രവർത്തിക്കും

ആയുർവേദത്തിൽ എല്ലാത്തിനും പ്രതിവിധിയുണ്ട്, വേദനാജനകമായ ആർത്തവ വേദനയും വ്യത്യസ്തമല്ല. ആർത്തവ വേദനകളെ ശമിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ ഇതാ.

ഒരു മാസത്തിൽ ആ അഞ്ച് ദിവസങ്ങളിൽ രക്തസ്രാവം എന്നത് ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. ആർത്തവ സമയത്ത്, അടിഞ്ഞുകൂടിയ അമ (ടോക്സിനുകൾ) ൻ്റെ പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധിക ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നഷ്ടം നികത്താൻ പുതിയ രക്തകോശങ്ങൾ (രക്ത ധാതു) സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് സാധ്യമാകൂ.

എന്നിരുന്നാലും, ദുരിതപൂർണ്ണമായതും  മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടവും വേദനാജനകമായ  കൊളുത്തി പിടിക്കലും  നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഓവർടൈം(അധികസമയം) പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ആർത്തവ വേദന കാരണം ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പക്ഷേ, ആയുർവേദത്തിൽ ഇവയെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രതിവിധികളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ വേദനയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ ഇതാ:

1.ഭൂതകേസി/മൂർ  (കോറിഡലിസ് ഗോവാനിയാന)

അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി നോക്കണം.

രക്തസ്രാവമുള്ള ഹൃദയകുടുംബത്തിലെ അംഗമായ ഭൂതകേസി/മൂർ (ചതുപ്പുനില ചെടി) ഹിമാലയത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കശ്മീരിന് ചുറ്റും വളരുന്നു. ആർത്തവ വിരാമങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1 മുതൽ 2 ഗ്രാം വരെ ഭൂതകേസി പൊടി ചേർക്കുക, പിന്നീട് അരിച്ചെടുക്കുക,അതിൽ  തേൻ ചേർക്കുക, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക.

2.കച്ചൂരം/ചണ്ണ/മാങ്ങയിഞ്ചി/വെള്ളമഞ്ഞൾ(കുർകുമ സെഡോറിയ)

ഒരു ‘എംമെനാഗോഗ്'(അദ്ധ്യാപനം) എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന വെള്ളമഞ്ഞൾ, കാലാകാലങ്ങളിലെ ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 1 മുതൽ 3 ഗ്രാം വരെ കച്ചൂരം എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് 300 മുതൽ 450 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഗുളികകൾ ലഭിക്കും. കച്ചൂരിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം വേരിൻ്റെ കാൽ ഇഞ്ച് നീളമുള്ള ഒരു കഷണം ശരിയായി കഴുകി   50  മില്ലി വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് പകുതിയായി കുറയുന്നത് വരെ ഒരു വേര് ഇൻഫ്യൂഷൻ(കഷായമാക്കുക) തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ്.

3.അയമോദകം (കാരം സീഡ്‌സ്)

ആർത്തവം മൂലമോ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന പേശികളുടെയും വയറുവേദനയുടെയും ഒരു ശ്രേണിയെ നേരിടാൻ ഈ ലളിതമായ അടുക്കള സസ്യം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പേശീവലിവിനുള്ള ആശ്വാസത്തിന് അയമോദകം  ചായ കുടിക്കുക. 2 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 2 നുള്ള് അയമോദകം ചേർത്ത് പകുതിയായി കുറയുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കുക. തേൻ ചേർത്ത് ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കുടിക്കുക.

4. മേത്തി വിത്തുകൾ (ഉലുവ)

ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള മറ്റൊരു സാധാരണ അടുക്കള സസ്യമാണ് ഉലുവ. ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉലുവ ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ വെള്ളത്തിലോ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ, കഴിയുമെങ്കിൽ ഉലുവ വിത്തിനൊപ്പം ഇത് മുഴുവൻ കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിത്തുകൾ അരിച്ചെടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ നുള്ള് കറുത്ത ഉപ്പ്(കാരുപ്പ്) ഇട്ടു ഇളക്കാം.

5.പനംചക്കര (ശർക്കര)

ശർക്കര ഒരു വലിയ വാത ശാന്തിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ആരംഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 3 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ശർക്കര ചേർക്കുക. മെത്തിയും-അയമോദകവും ശർക്കരയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം ഈ മൂന്ന് ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ എം & എം മിഠായി വലുപ്പത്തിലുള്ള ബോളുകൾ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. ഇവയിൽ 2-3 എണ്ണം വെറും വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടുകുടിക്കാം.

6. ഘൃത്കുമാരി (കറ്റാർ വാഴ)

കറ്റാർ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്താണ്. അതിൻ്റെ വിപുലമായ ആരോഗ്യ ഉപയോഗങ്ങളിലൊന്ന് ആർത്തവവിരാമങ്ങളിലെ വേദന ഒഴിവാക്കലാണ്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ദിവസവും കുടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് 3-5 ദിവസം മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ കാലയളവിലുടനീളം ഇത് കുടിക്കുന്നത് തുടരാം.

7. ടിൽ കാ ടെൽ (എള്ളെണ്ണ)

എള്ളെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾ എണ്ണ ചെറുതായി ചൂടാക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, തുടർന്ന് ഇളം പുതപ്പിന് മുകളിൽ ചൂടുവെള്ള ബാഗ് ഉപയോഗിച്ച് അൽപ്പം ചൂട് വച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക.

എള്ളെണ്ണയോ ആവണക്കെണ്ണയോ പോലുള്ള എണ്ണകൾ പൊക്കിളിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഗർഭാശയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആർത്തവ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ എണ്ണകൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു  പൊക്കിളിൽ എണ്ണകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയും പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യവും എള്ള് അല്ലെങ്കിൽ ആവണക്കെണ്ണ പോലുള്ള എണ്ണകൾ പൊക്കിൾ ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. സമതുലിതമായ ചക്രങ്ങളും മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജ പ്രവാഹവും ശരീരത്തിലെ ശക്തമായ ഊർജ്ജ കേന്ദ്രമായി പൊക്കിൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ പ്രതിവിധികൾ പ്രകൃതിയിൽ സാമാന്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടവയാണ്. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വ്യക്തിഗത ചികിത്സയ്ക്കായി, സ്വയം ചികിത്സയ്ക്ക് പകരം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത വൃക്കരോഗത്തിൻ്റെ 10 ലക്ഷണങ്ങൾ

കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നമുള്ളവർ അത് വളരെ വൈകിയ ഘട്ടത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ അറിയുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വൃക്കരോഗത്തിൻ്റെ 10 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു – പ്രതിവർഷം 2.4 ദശലക്ഷം മരണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന, അതിവേഗം കൂടി വരുന്ന മരണത്തിൻ്റെ ആറാമത്തെ കാരണമാണിത്. കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നമുള്ളവർ അത് വളരെ വൈകിയ ഘട്ടത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ അറിയുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൽ വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളപ്പോൾ വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പരാജയപ്പെടുന്നു. വൃക്കരോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിലും, ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവയെ മറ്റ് അവസ്ഥകളിലേക്ക് ആട്രിബ്യൂട്ട് (ആരോപിക്കുക)ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരാണെങ്കിൽ, കുടുംബ ചരിത്രത്തിൽ വൃക്കരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളും പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിശോധനകൾ നടത്തണം.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട വൃക്കരോഗത്തിൻ്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും ഇതാ:

1. ക്ഷീണം, ഊർജമില്ലായ്മ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

നിങ്ങളുടെ കിഡ്നി പ്രവർത്തനക്ഷമമല്ലെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ബലഹീനത, വിളർച്ച എന്നിവയും വൃക്കരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുരുതരമായ കുറവ് രക്തത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ആളുകൾക്ക് ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാനും ഇടയാക്കും. വൃക്കരോഗത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു സങ്കീർണത വിളർച്ചയാണ്, ഇത് ബലഹീനതയ്ക്കും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും.

2. വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിൽ ഉള്ളതുമായ ചർമ്മം

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക മാലിന്യങ്ങളും അധിക ദ്രാവകവും നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനം വൃക്കകൾ നിർവഹിക്കുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിനും എല്ലുകളുടെ ബലം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ധാതുക്കളുടെ മതിയായ വിതരണത്തിന് വൃക്കകളാണ് ഉത്തരവാദികൾ. നിങ്ങളുടെ കിഡ്നി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചർമ്മം വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിലുള്ളതും ആയിരിക്കും.

3. ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ

മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ആവൃത്തി കൂടുന്നതാണ് കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണം. വൃക്ക തകരാറുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത പ്രത്യേകമായി അനുഭവപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുടെയും പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് (മൂത്രപിൺഡമണി)വലുതാകുന്നതിൻ്റെയും ലക്ഷണമാകാം.

4. ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് 

നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ ശരിയായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നതിന് പകരം രക്തത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കും. ഇത് രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം സാധാരണമാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ(കൂർക്കം വലി) സാധാരണമാണ്.

5. മൂത്രത്തിൽ രക്തം

മൂത്രം സൃഷ്ടിക്കാൻ രക്തത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുമ്പോൾ, ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കകൾ ശരീരത്തിലെ രക്തകോശങ്ങളെ നിലനിർത്തുന്നു. പക്ഷേ, വൃക്ക ഫിൽട്ടറുകൾ തകരാറിലാകുമ്പോൾ, ഈ രക്തകോശങ്ങൾ മൂത്രത്തിൽ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു. മൂത്രത്തിൽ രക്തം വരുന്നത് വൃക്കരോഗം, അണുബാധ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണമാണ്.

6. വീർത്ത കാലുകളും കണങ്കാലുകളും

മോശമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വൃക്കകൾ സോഡിയം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് കാലുകളിലും കൈകളിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ നീർവീക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെയും കരൾ രോഗത്തിൻ്റെയും ലക്ഷണമാകാം.നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ അധിക സോഡിയവും വീക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന 8-12 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു ദിവസം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

സംസ്കരിച്ചതും ശുദ്ധീകരിച്ചതും ഉപ്പിട്ടതും പോലുള്ള സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കാലിൽ വീക്കമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാരയും വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ പോലുള്ള കൊഴുപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പാദങ്ങളുടെ വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

7. പേശിവലിവ്

മോശമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വൃക്കകൾ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, മോശമായി നിയന്ത്രിത ഫോസ്ഫറസും കുറഞ്ഞ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ അളവും പേശിവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗമുള്ള രോഗികൾക്ക് പേശികളുടെ ഗണ്യമായ നഷ്ടം, ബലഹീനത, മോശം ശാരീരിക പ്രകടനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. വൃക്കരോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ചലന പരിമിതി, പ്രവർത്തന സ്വാതന്ത്ര്യം നഷ്ടപ്പെടൽ, രോഗ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള അപകടസാധ്യത എന്നിവയ്‌ക്ക് എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത ഒരു പൊതു പാതയായി മാറുന്നു.

8. നുരയുള്ള മൂത്രം

നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൽ അമിതമായ പതകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ അത് മാറാൻ നിരവധി ഫ്ലഷുകൾ എടുക്കുകയോ ചെയ്താൽ അത് വൃക്കരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. മൂത്രത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ നുരയുള്ള മൂത്രത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടായാൽ നിങ്ങളുടെ മൂത്രം കൂടുതൽ സാന്ദ്രതയുള്ളതാണ്. മൂത്രത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ, നുരയുള്ള മൂത്രവും നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൽ ആൽബുമിൻ പോലുള്ള വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ സൂചിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ കിഡ്‌നി ശരിയായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്തതിൻ്റെ ഫലമായി ഇത് വൃക്കരോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

9. വിശപ്പില്ലായ്മ

ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കാൻ രക്തപരിശോധന നടത്തുക.

സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനാലാണ് ഇവ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് വിശപ്പില്ലായ്മ, സുഖമില്ലായ്മ, രുചി മാറ്റങ്ങൾ, വരണ്ട വായ, ഊർജ്ജമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

10. വീർത്ത കണ്ണുകൾ

മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം വൃക്കകൾ വലിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ചോർത്തുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം കണ്ണുകൾ വീർത്തത്. മൂത്രത്തിൽ അമിതമായ പ്രോട്ടീൻ്റെ അടയാളമാണ് നുരയുള്ള മൂത്രം.

ഉപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കും. ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്  ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് ഉപയോഗിച്ച് ബാധിത ഭാഗങ്ങൾ തണുപ്പിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കും.

അത്‌ലറ്റിൻ്റെ പാദം (വളംകടി): നല്ലതിനുവേണ്ടി ഫംഗസിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് എന്താണ്?

അത്‌ലറ്റ്‌സ് ഫൂട്ട്/വളംകടി (ടീന പെഡിസ്) പാദങ്ങളിലെ ഒരു സാധാരണ ഫംഗസ് അണുബാധയാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലും പാദങ്ങളുടെ ഉള്ളങ്കാലുളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ, പല വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ആൻ്റിഫംഗലുകളും ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നു. ചിലത് ശക്തവും മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമാണ്, ആൻ്റിഫംഗലുകൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമാണ്.

വീര്യം കുറഞ്ഞ അത്‌ലറ്റിൻ്റെ പാദത്തിനുള്ള വിവിധ ചികിത്സകളും അത് ആവർത്തിച്ച് വരാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നതും ഈ ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഇടത്തരമായ അത്‌ലറ്റിൻ്റെ പാദത്തിനുള്ള(വളംകടി) ദ്രുത ചികിത്സ

നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഫംഗസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസം തേടുകയാണ്. നേരിയ തോതിലുള്ള അണുബാധകൾക്ക്, ഫസ്റ്റ്-ലൈൻ ചികിത്സയിൽ ടൈപ്പ് അനുസരിച്ച്, ഒന്ന് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പ്രയോഗിക്കുന്ന ടോപ്പിക്കൽ ആൻ്റിഫംഗൽ ക്രീം ഉൾപ്പെടുന്നു.

അത്‌ലറ്റിൻ്റെ പാദത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രാദേശിക ആൻ്റിഫംഗലുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

അല്ലിലാമൈൻസ് (ടെർബിനാഫൈൻ)

അസോളുകൾ (കെറ്റോകോണസോൾ)

ബെൻസിലാമൈൻ

സൈക്ലോപിറോക്സ്

ടോൾനാഫ്റ്റേറ്റ്

അമോറോൾഫൈൻ

വീര്യം കുറഞ്ഞ വളംകടി കാലുള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി ഹ്രസ്വമായ ചികിത്സയോട് (ഒരാഴ്ച) പ്രതികരിക്കും, അതേസമയം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അണുബാധയുള്ളവർക്ക് ഒരു മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. പ്രാദേശിക ആൻ്റിഫംഗലുകൾ സാധാരണയായി നന്നായി സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്ഥാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയോ ചൊറിച്ചിലോ ആയിരിക്കും.

വസ്ത്രങ്ങൾക്കിടയിൽ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് മാറ്റാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുളിച്ചതിന് ശേഷം കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ ഉണക്കുക, കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ ലോഷൻ പുരട്ടാതിരിക്കുക, പാദങ്ങളും ഷൂസും വൃത്തിയായും ഉണക്കിയും സൂക്ഷിക്കുന്നത് ആവർത്തനത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കും.ഡോ പ്രതികരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാലിൻ്റെ വളംകടി എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു

കാലിലെ വളംകടി കുമിൾ (ഫങ്ഗസ്) മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്-മിക്കപ്പോഴും ട്രൈക്കോഫൈറ്റൺ റബ്രും ട്രൈക്കോഫൈറ്റൺ ഇൻ്റർഡിജിറ്റേലും.ഇരുണ്ടതും നനഞ്ഞതുമായ സ്ഥലങ്ങളിലാണ് ഫംഗസ് വളർച്ച ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിനാൽ ഇത് സാധാരണയായി പാദങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. സോക്സിലും ഷൂസിലും കുടുങ്ങിയ വിയർപ്പുള്ള പാദങ്ങൾ ഫംഗസിന് വളരാനും പുഷ്ടിപ്പെടാനും അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷമാണ്.

ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാലിലെ വളംകടി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

• ഒരു ലോക്കർ റൂം(ലാകര) ഷവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു

• കാലിലെ വളംകടിയുടെ   കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ട്

• ആണി മുറിവുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു

• ഉപയോഗിച്ച ഷൂസ് ധരിക്കുന്നു

• ആൻറി ഫംഗൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

• സ്പോർട്സിലോ മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ പങ്കെടുക്കുക

• ഒക്ലൂസീവ് (ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്ത) ഷൂസ് ധരിക്കുന്നു

• പൊതു കുളങ്ങളിൽ നീന്തൽ

• ഒരു ബാഷ്പസ്നാനം അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി മുറിയിൽ ഇരിക്കുക

• ഒരു പെഡിക്യൂർ(കാലിന്റെയും നഖത്തിന്റെയും രക്ഷ ലഭിക്കുന്നു)

• നഖത്തിൽ ഫംഗസ് അണുബാധയുണ്ട്

• രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്

ഇത് വളംകടിയുള്ള കാലാണെന്ന് ഉറപ്പാണോ?

ചിലപ്പോൾ, വളംകടിയുള്ള കാലിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ഇത് വരണ്ട ചർമ്മമാണോ അതോ വളംകടിയുള്ള പാദമാണോ എന്ന് സംശയിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നല്ല ചോദ്യമാണ്, കാരണം വളംകടിയുള്ള കാൽ വരണ്ട ചർമ്മവും മറ്റ് ചർമ്മ അവസ്ഥകളും പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.

കാൽ ഫംഗസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും?

രോഗനിർണയം നടത്താൻ (ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന) വളംകടിയുള്ള  പാദത്തിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് (എക്‌സിമ)

• കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്

• ജുവനൈൽ പ്ലാൻ്റാർ ഡെർമറ്റോസിസ് (കുട്ടികളിൽ “വെറ്റ് ആൻഡ് ഡ്രൈ ഫൂട്ട് സിൻഡ്രോം” എന്നറിയപ്പെടുന്നു)

• സോറിയാസിസ്(പാടുവരുത്തുന്ന ഒരു തരം ത്വക്ക് രോഗം)

• ചൊറി

രോഗലക്ഷണ രൂപം

ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമാർക്ക് പലപ്പോഴും അത്ലറ്റിൻ്റെ പാദം(കാലിലെ വളംകടി) അതിൻ്റെ രൂപഭാവത്താൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• വരണ്ട ചർമ്മം

• സ്കെയിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തൊലി കളയുക

• വീർത്തതോ എരിയുന്നതോ ആയ ചർമ്മം

• അത്ലറ്റിൻ്റെ കാൽ കുമിളകൾ(ഫംഗസ് )

• കുമിളകൾ തുറന്നാൽ, അസംസ്കൃത ടിഷ്യു വീർത്തതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

രോഗലക്ഷണ സംവേദനങ്ങൾ

അത്‌ലറ്റിൻ്റെ പാദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫംഗസുമായി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തിയ ശേഷം, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. മിക്ക ആളുകളിലും വെളിച്ചത്താക്കി കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുതൽ രണ്ടാഴ്ച വരെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നു.

കാലിലെ വളംകടി മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല

നിങ്ങളുടെ അത്‌ലറ്റിൻ്റെ കാൽ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് അതിരൂക്ഷമായ ഫംഗസ് ഉണ്ടെങ്കിലോ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ കാണേണ്ട സമയമാണിത്. അത്ലറ്റിൻ്റെ പാദത്തിന് നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• കാൽ വീക്കം

• സ്പർശിക്കുമ്പോൾ കാലിൽ ചൂട് തോന്നുക 

• ചുവന്ന വരകൾ അല്ലെങ്കിൽ വേദന

• പഴുപ്പ്

• വെള്ളം വാർന്നു പോകൽ

• പനി

• രണ്ടോ നാലോ ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ വീട്ടിലിരുന്ന് ശുശ്രൂഷിച്ചാൽ മാറാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധ ഉണ്ടെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്നോ സൂചിപ്പിക്കാം.

കാലിലെ വളംകടി ചികിത്സകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു

കാലിലെ വളംകടി എങ്ങനെ പോകും? നോൺ ഡ്രഗ്, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) ചികിത്സകൾ, കുറിപ്പടി ചികിത്സകൾ എന്നിവയുണ്ട്.

നോൺഡ്രഗ്

കാലിലെ വളംകടിയ്ക്കുള്ള ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• ഹെർബൽ കാൽ ബത്ത്

• ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ പ്രയോഗിക്കുന്നു

• ടീ ട്രീ ഓയിൽ

• ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ കാൽ വയ്ക്കുക

• വിനാഗിരിയിൽ   കാൽ കുതിർക്കുക(ഒരു ബേസിനിൽ  1 കപ്പ് വിനാഗിരി നിറയ്ക്കുക.അതിൽ2 കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ചേർക്കുക ബേസിൻ നിറയുന്നത് വരെ വെള്ളം ചേർക്കുന്നത് തുടരുക. 10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ കാൽ കുതിർക്കുക)

• കർപ്പൂരതുളസിത്തൈലം,1 കപ്പ് ഓട്‌സും 1/4 കപ്പ് കടൽ ഉപ്പും എല്ലാം കലർത്തി കാലിൽ സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക

നേരിയ കേസുകളിൽ, ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

OTC ഓപ്ഷനുകൾ

കാലിലെ വളംകടിയ്ക്കുള്ള OTC ആൻ്റിഫംഗലുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ലാമിസിൽ (ടെർബിനാഫൈൻ)
• ലോട്രിമിൻ, മൈസെലെക്സ് (ക്ലോട്രിമസോൾ)
• ടിനാക്റ്റിൻ, ഡിസെനെക്സ്, അബ്സോർബൈൻ, ബ്ലിസ്-ടു-സോൾ, ടിംഗ് (ടോൾനാഫ്റ്റേറ്റ്)
• മൈകാറ്റിൻ (മൈക്കോനാസോൾ)

• ബ്ലിസ്-ടു-സോൾ ലിക്വിഡ്, ക്രൂക്സ് (അൺസെലെനിക് ആസിഡ്)

ഈ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ക്രീമുകളിലോ സ്പ്രേകളിലോ പൊടികളിലോ തുള്ളികളിലോ വരാം.

കുറിപ്പടി-ഗ്രേഡ് ആൻ്റിഫംഗലുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ മരുന്ന് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കുറിപ്പടി ആൻറി ഫംഗൽസ് ലഭ്യമാണ്.  വായിലൂടെ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• ടെർബിനാഫൈൻ

• ഇട്രാകോണസോൾ

• കെറ്റോകോണസോൾ

• ഫ്ലൂക്കോനാസോൾ

• ഗ്രിസോഫുൾവിൻ

• ബോവിൻ ലാക്ടോഫെറിൻ

അത്‌ലറ്റിൻ്റെ കാൽ(കാലിലെ വളംകടി) ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

കാലിലെ വളംകടി  സ്വയം പോകില്ല, അതിനാൽ അത് ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ആഴത്തിലുള്ള വിള്ളലുകളും ചർമ്മ പൊട്ടലും ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കാലിലെ വളംകടി തിരികെ വരാതെ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം

കാലിലെ വളംകടി പൂർണ്ണമായി പരിഹരിക്കപ്പെടാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അതിന് കാരണമാകുന്ന ഫംഗസുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള അത്‌ലറ്റിൻ്റെ കാൽ(കാലിലെ വളംകടി) അനുഭവപ്പെടാം. കാലിലെ വളംകടി തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

• ലോക്കർ റൂമുകളിലും കുളങ്ങളിലും ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ ധരിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വരണ്ടതാക്കുക. 

• അനുയോജ്യമായ  ഷൂസ് ധരിക്കുക.

• സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കഴുകുക.

• സ്വാഭാവിക തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സോക്സുകൾ ധരിക്കുക.

• എല്ലാ ദിവസവും സോക്സുകൾ നനയുമ്പോൾ മാറ്റുക.

• നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ ഉണങ്ങിയതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

• അത്‌ലറ്റിൻ്റെ പാദമുള്ള ഒരാളുമായി ടവലുകളോ മറ്റ് തുണിത്തരങ്ങളോ ഷൂകളോ പങ്കിടരുത്. 

സംഗ്രഹം

ഫംഗസ് കാലിലെ വളംകടിക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിരവധി ചികിത്സകൾ നിലവിലുണ്ട്, എന്നാൽ പ്രാദേശിക ആൻ്റിഫംഗൽ മരുന്ന് ഏറ്റവും വേഗമേറിയതും ഫലപ്രദവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലിരുന്നുള്ള ശ്രമങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക.

കാലിലെ വളംകടിയുടെ  ലക്ഷണങ്ങൾ വരണ്ടതോ തൊലിയുരിഞ്ഞതോ അല്ലെങ്കിൽ വീർത്തതോ ആയ ചർമ്മം എന്നിവയാണ്. ഇത് സാധാരണയായി കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. കാലിലെ വളംകടി തടയുന്നതിന്, ലോക്കർ റൂമുകളിലോ കുളങ്ങളിലോ നഗ്നപാദനായി നടക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വരണ്ടതാക്കുക, ദിവസവും കാലുകൾ കഴുകുക, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഷൂസ് ധരിക്കുക.

കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ(വൃക്കയിലെ കല്ല്) വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ: കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ പുറന്തള്ളാൻ യവമദ്യത്തിനേക്കാൾ മികച്ച11 ടിപ്പുകൾ

കിഡ്‌നി സ്റ്റോണിൻ്റെ(വൃക്കയിലെ കല്ല്) വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ: കല്ലിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ എത്രയും വേഗം രോഗനിർണയം ഉറപ്പാക്കുക. നാരങ്ങ വെള്ളം, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, മാതളനാരങ്ങ നീര് എന്നിവ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധികളാണ്.

ജീവിതശൈലി മാറ്റത്തിലൂടെ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പ്രധാനമായും വൃക്കയുടെ ആന്തരിക പാളിയിൽ അലിഞ്ഞുചേർന്ന ധാതുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ്. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ സാധാരണയായി കാൽസ്യം ഓക്സലേറ്റ് കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കല്ലുകൾ ചെറുതും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ കടന്നുപോകുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, അവ ശരീരം വിട്ടുപോകുമ്പോൾ അത്യന്തം വേദനയുണ്ടാക്കും. കിഡ്‌നിയിലെ കല്ലുകളെക്കുറിച്ചും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാൻ ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ കോച്ച് അടുത്തിടെ സെമിനാർ എടുക്കുവാൻ 

പോയി. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഇല്ലാതാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കടന്നുപോകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം സംസാരിക്കുന്നു.

വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ അധിക മാലിന്യങ്ങൾ, ഉപ്പ്, കാൽസ്യം, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന അവയവമാണ് കിഡ്നി. ലവണങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ, കാൽസ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ശേഖരണം വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കഠിനമായ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും. വൃക്കയിലെ കല്ല് ഒരു ഡോട്ട് പോലെ ചെറുതായിരിക്കാം, പക്ഷേ യൂറിക് ആസിഡും മറ്റ് ധാതുക്കളും കൂടുതലായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനാൽ അവയുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കും.

വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ മൂത്രനാളി വഴി മൂത്രാശയത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും. കല്ല് മൂത്രസഞ്ചിയിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് പനി, വിറയൽ, മൂത്രനാളി അണുബാധ (യുടിഐകൾ) കൂടാതെ വളരെയധികം വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലോ പുറകിലോ.

ചെറിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള കല്ലുകൾ വലിയ വേദനയില്ലാതെ മൂത്രത്തിലൂടെ കടന്നുപോകും. എന്നാൽ വലിയ കല്ലുകൾ കടന്നുപോകുന്നത് വേദനാജനകമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.

വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ: നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ

1. നിങ്ങൾക്ക് വശങ്ങളിലും പുറകിലും വയറിലും വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, വൃക്കയിൽ കല്ലുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

2. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ കത്തുന്ന സംവേദനമോ വേദനയോ വൃക്കയിലെ കല്ലിൻ്റെയോ യുടിഐയുടെയോ(മൂത്രനാളി അണുബാധ)  ആദ്യകാല ലക്ഷണമാകാം.

3. നിങ്ങൾ മൂത്രത്തിൽ രക്തം കണ്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മൂത്രപരിശോധന നടത്തണം, കാരണം ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെയോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളുടെയോ ലക്ഷണമാകാം.

4. മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള തിടുക്കവും വൃക്കയിലെ കല്ലിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം.

5. കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ് ദുർഗന്ധത്തോടു കൂടിയ

 മേഘാവൃതമായ മൂത്രം.

6. മൂത്രത്തിൻ്റെ ചെറിയ തെറിച്ചുവരവും വൃക്കയിലെ കല്ലിൻ്റെ ഒരു അടയാളമായിരിക്കാം.

7. പനി, വിറയൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ.

അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ആദ്യം, വൃക്കയിലെ കല്ലിൻ്റെ വലുപ്പം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. സമയബന്ധിതമായ രോഗനിർണയം പ്രധാനമാണ്, കാരണം വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ വൃക്കകൾക്ക് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും അവയ്ക്ക് ക്ഷതംവരുത്തുകയും ചെയ്യും. അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ചുവടെയുണ്ട്:

1. കിഡ്നി ബീൻസ് കഴിക്കുക: വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തകർക്കാൻ കിഡ്നി ബീൻസ് സഹായിക്കും. കുതിർത്ത (8-12 മണിക്കൂർ) കിഡ്‌നി ബീൻസ് അൽപം ഹിങ്ങ്(കായം) അല്ലെങ്കിൽ അസഫോറ്റിഡ ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിക്കുക. ബീൻസിലെ നാരുകൾ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത്  കഴിക്കുക.

2. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ:ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (എസിവി) ശരീരത്തിൽ അസറ്റിക് ആസിഡായി വിഘടിക്കുന്നു, ഇത് കാൽസ്യം ഓക്‌സലേറ്റും മറ്റ് ധാതുക്കളും ചേർന്ന് രൂപപ്പെടുന്ന ഒരു കല്ലായി വിഘടിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ എസിവി കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തകർക്കാനും അവയുടെ കടന്നുപോകൽ എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും.

3. ഉണങ്ങിയ തുളസി ഇലകൾ: 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ തുളസി ഇലകൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ചായ ഉണ്ടാക്കുക. ഈ ചായ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കുടിക്കുക. ഇത് അസറ്റിക് ആസിഡായി വിഘടിക്കുകയും വൃക്കയിലെ കല്ല് ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക: നിർജ്ജലീകരണം വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. കല്ലുകൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയാൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക

5. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്: ഇത് പതിവായി കുടിക്കുന്നത്   വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് കല്ലുകളും വിഷവസ്തുക്കളും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും മൂത്രത്തിൻ്റെ അസിഡിറ്റി അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഭാവിയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

6. ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട്: നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടത്തിൽ പലപ്പോഴും ഒരു ശല്യമായി കാണപ്പെടുന്ന ഈ ചെറുതാക്കപ്പെട്ട കള, വൃക്കയിലെ കല്ല് ചികിത്സയിൽ ഒരു വിലപ്പെട്ട കൂട്ടാളിയാകാം.ഇത് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വർദ്ധിച്ച മൂത്രപ്രവാഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വൃക്കകളിലെ ചെറിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള കല്ലുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും പുറന്തള്ളുന്നതിനും ഗുണം ചെയ്യും.. ഉണങ്ങിയ വേരുകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

7. സെലറി ജ്യൂസ്: വൃക്കകളിലെ കല്ലുകൾ സ്വാഭാവികമായി പുറന്തള്ളാൻ  സെലറി ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കുക.സെലറി ജ്യൂസ് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് കൂടിയാണ്, അതായത് ഇത് മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മൂത്രത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ മൂത്രനാളിയിലൂടെയും മൂത്രനാളിയിലൂടെ മൂത്രപ്രവാഹം വഴിയും നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

8. നാരങ്ങ വെള്ളം: നാരങ്ങയിലെ സിട്രേറ്റിന്, അസറ്റിക് ആസിഡ് പോലെ, കല്ലുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. നാരങ്ങയിൽ സിട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാൽസ്യം കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. സിട്രേറ്റിന് ചെറിയ കല്ലുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു വലിയ അളവിൽ നാരങ്ങ നീര് ആവശ്യമായി വരും, എന്നാൽ ചിലത് ചെറിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം.

9. ഒക്ര/ വെണ്ടയ്ക്കാ

പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു പച്ച പച്ചക്കറിയാണ് വെണ്ടയ്ക്കാ ഇതിൽ ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കിഡ്‌നിയെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ പിങ്ക് നിറത്തിൽ നിലനിർത്തുന്ന മികച്ച ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോണിൻ്റെ വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ആയുർവേദ ചികിത്സ കൂടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വെണ്ടയ്ക്കാ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്, കാരണം ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്കുള്ള മികച്ച ആയുർവേദ പ്രതിവിധിയാണ്.

വെണ്ടയ്ക്കാ കിഡ്‌നിയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും കല്ലുകൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

10. തേങ്ങാവെള്ളം

പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ തേങ്ങ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. പച്ച-പച്ച തേങ്ങയുടെ ഉള്ളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തേങ്ങാവെള്ളം ആരോഗ്യത്തിന് അത്യധികം നല്ലതാണ്, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉള്ള ഒരാൾ ഇത് കഴിക്കണം. കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോണിനുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സയുടെ നല്ലൊരു രൂപമാണിത്, കല്ലുകൾ അലിയിക്കാനും ഒടുവിൽ മൂത്രത്തിലൂടെ അവയെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു.

തേങ്ങാവെള്ളം വൃക്കകൾക്ക് വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്

11. മുതിര

കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആയുർവേദത്തിലെ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഇത് ഒരു അത്ഭുത നവധാന്യം ആണെന്നും എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്കും പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾക്കും ഇത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് കല്ലുകൾ തകർക്കുകയും മൂത്രത്തിലൂടെ അവയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ  മുതിര സഹായിക്കുന്നു

വൃക്കയിലെ കല്ല് ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചതിന് മുകളിൽ ഈ പ്രതിവിധികൾ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം.

വട്ടപ്പുണ്ണ് /പുഴുക്കടി/ഒരു ത്വക് രോഗം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ത്വക്ക്, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ മുകളിലെ പാളിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധയായ വട്ടപ്പുണ്ണ് (ത്വക്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരിനം അസുഖം) പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണ് അണുബാധയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ഫലപ്രദമാണെന്ന് ചിലർ കണ്ടെത്തുന്നു.

ട്രൈക്കോഫൈറ്റൺ, മൈക്രോസ്‌പോറം അല്ലെങ്കിൽ എപ്പിഡെർമോഫൈറ്റൺ എന്നീ മൂന്ന് തരം ഫംഗസുകളിൽ ഒന്ന് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണ്  വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് ശരിയായ മരുന്നോ ടോപ്പിക്കൽ ക്രീമോ കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ ലേഖനം പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണിന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് അണുബാധ പടരുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയും ഇത് നൽകും.

പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണ് ചികിത്സ സാധാരണയായി ശരീരത്തിൻ്റെ ഭാഗത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പാദങ്ങളിൽ (വളംകടി അല്ലെങ്കിൽ അത്‌ലറ്റിൻ്റെ കാൽ) പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വട്ടപ്പുണ്ണിനെ തലയോട്ടിയെ ബാധിക്കുന്ന പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം (തലയോട്ടി പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണ് ), ഉദാഹരണത്തിന്

• ഫംഗസ് അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വ്യക്തി ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നതാണ്.

• ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിപ്ലവമായ പാളിയെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പൊടിയും ഫംഗസ് കണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ തുടച്ചുനീക്കുകയും അങ്ങനെ ഫംഗസ് തങ്ങിനിൽക്കുന്നതും വളരുന്നതും തടയുന്നു.

• രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികളുടെ ഇനങ്ങളും വ്യക്തിഗത പരിചരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് പിന്തുടരേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ.

• ദിവസവും വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വ്യക്തി വളരെയധികം വിയർക്കുന്ന ഒരു തൊഴിലിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ.

• വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും വീട്ടിൽ വളർത്തുന്ന മൃഗങ്ങളെയും പതിവായി വൃത്തിയാക്കുന്നതും കുളിപ്പിക്കുന്നതും അവയ്ക്കും വ്യക്തിക്കും പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണ്  അണുബാധയിൽ നിന്ന് തടയും.
• പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണ് ബാൻഡേജ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഡ്രസ്സിംഗ്  കൊണ്ട് മൂടരുത് .

•  രോഗം ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ഡിസ്പോസിബിൾ ഇനങ്ങൾ വലിച്ചെറിയുക.

തലയോട്ടിയിലോ താടിയിലോ വട്ടപ്പുണ്ണ് /പുഴുക്കടി/ഒരു ത്വക് രോഗം

തലയോട്ടിയിലോ (ടിനിയ കാപ്പിറ്റിസ്/തലയോട്ടി പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണ്) താടിയിലോ (ടീന ബാർബെ/ഡെർമറ്റോഫൈറ്റുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മം, മുടി, രോമകൂപങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപരിപ്ലവമായ ഫംഗസ് അണുബാധയാണ്) ഫംഗസ് അണുബാധകൾ വായിലൂടെ കഴിക്കുന്ന  ഔഷധനിശ്ചയം  ആൻ്റിഫംഗൽ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കണം.

രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ. പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണ്, ഫംഗസ് നഖ അണുബാധ എന്നിവയുടെ ചികിത്സ.

 ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഗ്രിസ്-പിഇജി (ഗ്രിസോഫുൾവിൻ), സ്പോറനോക്സ് (ഇട്രാകോണസോൾ), ടെർബിനാഫൈൻ, ഡിഫ്ലൂക്കൻ (ഫ്ലൂക്കോനാസോൾ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

ചില സമയങ്ങളിൽ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ, തലയോട്ടിയിലെ ശാഠ്യമുള്ള പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണുകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി കുറിപ്പടി-ശക്തിയുള്ള കെറ്റോകോണസോൾ ഷാംപൂ നിർദ്ദേശിക്കും. ഈ ഉൽപ്പന്നം സാധാരണയായി മൂന്നോ നാലോ ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ എട്ട് ആഴ്ച വരെ ഉപയോഗിക്കാം.

പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

ഒടിസിയും(മരുന്നുകുറിപ്പോ ലൈസൻസോ ഇല്ലാതെ സാധാരണമായി വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന സാധനങ്ങൾ)

 കുറിപ്പടി മരുന്നുകളും പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള യഥാർത്ഥ വഴികളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചില ആളുകൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളുണ്ടാകാം.

പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണിനുള്ള ഇതര ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറോട് സംസാരിക്കുക, വഷളാകുന്ന അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുക

ടീ ട്രീ ഓയിൽ

അരോമാതെറാപ്പിയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ടീ ട്രീ ഓയിൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മെലലൂക്ക ആൾട്ടർണിഫോളിയ, പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

വട്ടപ്പുണ്ണ് /പുഴുക്കടി ചുണങ്ങിൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കി ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് ടീ ട്രീ ഓയിൽ പുരട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളത്തിലോ കാരിയർ ഓയിലിലോ (വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ളവ) എണ്ണ നേർപ്പിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ടീ ട്രീ ഓയിൽ ആഴ്ചകളോളം അല്ലെങ്കിൽ ചുണങ്ങു മായ്ക്കുന്നത് വരെ പുരട്ടുന്നത് തുടരുക.

വെളുത്തുള്ളി സത്തെടുക്കുക

വെളുത്തുള്ളിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമായ അജോണിന് ആൻ്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഒരു എണ്ണ സത്തിൽ പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം കുമിൾനാശിനി എന്ന നിലയിൽ വെളുത്തുള്ളി സത്തിൽ യീസ്റ്റ്, അരിമ്പാറ, ചർമ്മ പരാന്നഭോജികൾ, മറ്റ് ഫംഗസ് അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയും ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ആൻ്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചില പ്രത്യേക അവസ്ഥകളിൽ ഫംഗസുകളെ കൊല്ലാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൃത്രിമപ്പല്ല്

 ധരിക്കുന്നവരെ ബാധിക്കുന്ന വായിലെ ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയായി ഇത് പ്രത്യേകം പറയപ്പെടുന്നു.

 ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. നേർപ്പിച്ച ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നിങ്ങളുടെ ചുണങ്ങിൽ പുരട്ടുന്നത് ദോഷം വരുത്തില്ല, എന്നാൽ കൂടുതൽ വഷളാകുന്ന പ്രതികരണങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ ശ്രദ്ധിക്കുക.

വീട്ടിൽ പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണിനെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം

ആൻറി ഫംഗൽ മരുന്നുകൾ മാത്രമാണ് പുഴുക്കടി/വട്ടപ്പുണ്ണിനെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ഏക മാർഗം. എന്നിരുന്നാലും, മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് വരെ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഫംഗസ് മറ്റ് ശരീര ഭാഗങ്ങളിലേക്കോ മറ്റൊരു വ്യക്തിയിലേക്കോ വളർത്തുമൃഗത്തിലേക്കോ പടരുന്നത് തടയാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും മനുഷ്യർക്കും ഇടയിൽ വട്ടപ്പുണ്ണ് /പുഴുക്കടി പകരാം.

വട്ടപ്പുണ്ണ് /പുഴുക്കടി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക:

• ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ, ആവശ്യാനുസരണം 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ അസ്വസ്ഥമായ  സ്ഥലത്ത് ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുക. 

•  ഫംഗസ് ചൂടും ഈർപ്പവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ വട്ടപ്പുണ്ണ് ബാധിച്ച സ്ഥലങ്ങൾ വൃത്തിയുള്ളതും വരണ്ടതുമായി സൂക്ഷിക്കുക. കഴുകിയ ശേഷം, രോഗബാധിതമായ ശരീരഭാഗം ഉണങ്ങാൻ പ്രത്യേക ടവൽ ഉപയോഗിക്കുക. 

• വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന വസ്ത്രങ്ങളോ പാദരക്ഷകളോ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

• വിയർപ്പ് കഴുകി നന്നായി ഉണങ്ങാൻ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം എപ്പോഴും കുളിക്കുക.

• എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വസ്ത്രങ്ങളും മാറ്റുക.

• ധരിക്കുന്നതിനോ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ മുമ്പായി നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതോ സ്പർശിക്കുന്നതോ ആയ എല്ലാം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. വസ്ത്രങ്ങൾ, തൂവാലകൾ, കംപ്രസ്സുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. 

• വട്ടപ്പുണ്ണിനെ ഒരു ബാൻഡേജ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഡ്രസ്സിംഗ് കൊണ്ട് മൂടരുത്.

• വട്ടപ്പുണ്ണു ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷം എല്ലായ്പ്പോഴും കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. 

• രോഗം ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ഡിസ്പോബിൾ ഇനങ്ങൾ കളയുക.

• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതോ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതോ ആയ ഇനങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക. വസ്ത്രങ്ങൾക്കോ ​​ഷൂസിനോ വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) ഷൂ സാനിറ്റൈസർ അല്ലെങ്കിൽ ഓസോൺ കാബിനറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം. ഇവ രണ്ടും ഓൺലൈനായി വാങ്ങാം.

• ശിരോവസ്ത്രം പടരുന്നത് തടയാൻ, ഒരിക്കലും മറ്റൊരാളുടെ തൊപ്പിയോ മകുടമോ ധരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വട്ടപ്പുണ്ണ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബാറ്റിംഗ് ഹെൽമെറ്റുകൾ പോലുള്ള സ്പോർട്സ് ഹെഡ്ഗിയർ ടീമംഗങ്ങളുമായി അവർ പങ്കിടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 

• നിങ്ങൾക്ക് തലയോട്ടിയിൽ വട്ടപ്പുണ്ണ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സെൽസൺ ബ്ലൂ പോലുള്ള സെലിനിയം സൾഫൈഡ് ഉള്ള ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് വഴി രോഗവ്യാപനം കുറയ്‌ക്കാം.

വട്ടപ്പുണ്ണ് മങ്ങുവാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

വട്ടപ്പുണ്ണ് മായ്‌ക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും, അത് ബാധിച്ച പ്രദേശം, അണുബാധയുടെ തീവ്രത, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നിൻ്റെ തരം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവരുടെ വട്ടപ്പുണ്ണ് മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നതായി ചിലർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രാദേശിക മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ രണ്ടോ നാലോ ആഴ്ച എടുക്കും.

നിങ്ങൾ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതായാൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു OTC(മരുന്നുകുറിപ്പോ ലൈസൻസോ ഇല്ലാതെ സാധാരണമായി വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന സാധനങ്ങൾ) ഉൽപ്പന്നമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ലേബലിലെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക.

വട്ടപ്പുണ്ണ്  സ്വന്തമായി പോകുമോ?

മിക്ക സന്ദർഭങ്ങളിലും, വട്ടപ്പുണ്ണിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുതരം സഹായം ആവശ്യമായി വരും. വട്ടപ്പുണ്ണിന് സ്വയം മാഞ്ഞു പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇതിന് മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധ പകരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

വട്ടപ്പുണ്ണിന് കാരണമാകുന്ന ഫംഗസുകൾ ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിലാണെങ്കിൽ അവ ഏകദേശം രണ്ട് വർഷം വരെ ജീവിക്കും. എത്രയും പെട്ടെന്ന്. കൂടാതെ, വട്ടപ്പുണ്ണിനെ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പടർന്ന് പിടിക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

സംഗ്രഹം

ത്വക്കിലും തലയോട്ടിയിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഫംഗസ് അണുബാധയാണ് വട്ടപ്പുണ്ണ് . മിക്കപ്പോഴും, ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുന്ന OTC(മരുന്നുകുറിപ്പോ ലൈസൻസോ ഇല്ലാതെ സാധാരണമായി വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന സാധനങ്ങൾ) പ്രാദേശിക മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വട്ടപ്പുണ്ണ് മായ്‌ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, അണുബാധയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഒരു കുറിപ്പടി മരുന്ന് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

വട്ടപ്പുണ്ണ് വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, ഇത് ആളുകൾക്കും മൃഗങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും വസ്ത്രവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശരിയായ പരിചരണത്തോടെ, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു വട്ടപ്പുണ്ണ് അണുബാധ പൂർണ്ണമായും മായ്‌ക്കും. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അത് ഇല്ലാതാകുമെന്ന് തോന്നിയാലും, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം വട്ടപ്പുണ്ണ് ചികിത്സ തുടരുക.

കറുത്ത കഴുത്ത്: ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ 10 അത്ഭുതകരമായ വഴികൾ

നിങ്ങളുടെ കറുത്ത കഴുത്തിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതൊരു അസാധാരണ അവസ്ഥയല്ല. സൂര്യപ്രകാശം, ഹോർമോണുകൾ, ചർമ്മ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ കാരണം കഴുത്തിലെ ചർമ്മം ഇരുണ്ടുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കറുത്ത കഴുത്ത് അവസ്ഥ ചർമ്മത്തെ കട്ടിയാക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് സാധാരണയായി ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാഹചര്യമല്ല, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ അടയാളമായിരിക്കാം.

കറുത്ത കഴുത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. കൂടുതലറിയാൻ വായന തുടരുക.

വിദഗ്ധൻ എന്താണ് പറയുന്നത്

“നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചർമ്മം ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്തേക്കാൾ ഇരുണ്ടതാണെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ കറുത്ത കഴുത്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിന് ജനപ്രിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായേക്കില്ല.

കറുത്ത കഴുത്ത് ഉള്ളത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

കറുത്ത കഴുത്ത്, ഇരുണ്ട കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം വലയം ചെയ്യുന്ന ചർമ്മത്തേക്കാൾ ഇരുണ്ടതാണ്.

മിക്കപ്പോഴും, അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് കഴുത്ത്, ഞരമ്പ്, കക്ഷം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. ഇരുണ്ട ഭാഗങ്ങൾ സാധാരണയായി വെൽവെറ്റ് ആയി മാറുകയും കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യും. മുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ തുടങ്ങിയ ശരീര മടക്കുകളിലും ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

കറുത്ത കഴുത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• കറുത്ത കഴുത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ – ചർമ്മം ഇരുണ്ടതായി മാറുന്നു

• ഹൈപ്പർകെരാട്ടോസിസ് – ചർമ്മം കട്ടിയാകുന്നു

• വെൽവെറ്റ് പാച്ചുകൾ

മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചൊറിച്ചിൽ

• വരൾച്ച

• അസാധാരണമായ ഒരു ഗന്ധം

• അമിതമായ പരുക്കൻ

• ക്രമേണ നിറം മാറ്റം

• ചുവപ്പ്, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട്

മിക്കപ്പോഴും കക്ഷങ്ങളിലോ ഞരമ്പിലോ കഴുത്തിലോ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് പാദങ്ങൾ, മുട്ടുകൾ, കൈപ്പത്തികൾ, ചുണ്ടുകൾ, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

• വിഷാദം

• മലബന്ധം
• ക്ഷീണം

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

• വിശപ്പില്ലായ്മ

• നഷ്ടമായ ആർത്തവങ്ങൾ

• വയറിന്റെ ഭാഗത്തു വേദന 

കറുത്ത കഴുത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

കറുത്ത കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളെയോ ചില രോഗാവസ്ഥകളുള്ളവരെയോ ബാധിക്കും. ചില സമയങ്ങളിൽ, ഇത് ജന്മനാ ഉള്ളതാണ്, അതായത് ഒരു വ്യക്തി അതിനോടൊപ്പമാണ് ജനിച്ചത്. ശുചിത്വമില്ലായ്മ മൂലമോ നെക്ക്പീസുകൾ മൂലം ആവർത്തിച്ചുള്ള ഘർഷണം മൂലമോ കഴുത്ത് കറുത്തതായി സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ചിലർ അനുമാനിച്ചേക്കാം, ഇത് അസത്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, കറുത്ത കഴുത്ത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ വളരെയധികം ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടെന്നതിൻ്റെ അടയാളമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടതും ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡയബറ്റോളജിസ്റ്റിൻ്റെ ഉപദേശം തേടേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.

പൊണ്ണത്തടിയാണ് കഴുത്ത് കറുപ്പിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം. കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ് നിങ്ങളുടെ കരൾ അല്ലെങ്കിൽ ആമാശയം പോലുള്ള ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ ക്യാൻസർ ട്യൂമറിൻ്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമായിരിക്കാം. മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്നുകൾ

• വായിലൂടെയുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ

• ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം (തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തന നില കാരണം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നു)

• വളർച്ച ഹോർമോൺ തെറാപ്പി

• പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ തകരാറുകൾ

• അഡിസൺസ് രോഗം, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ നിന്നുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ കുറവ്

കറുത്ത കഴുത്ത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

കറുത്ത കഴുത്ത് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള പ്രശ്നപരിഹാരം അതിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിറവ്യത്യാസം പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കാനാകും.

പിഗ്മെൻ്റേഷൻ മരുന്ന് മൂലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ അപ്രത്യക്ഷമാക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മൂലം കറുത്ത കഴുത്ത് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഹരിക്കാനാകും.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ പോലും, ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ നിറവ്യത്യാസം നിങ്ങൾ തുടർന്നും ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയോ വല്ലായ്മയോ തോന്നാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ നിറത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ നിരവധി ബദലുകൾ സഹായിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ ചീഫ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്(ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചർമ്മം ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്തെക്കാൾ ഇരുണ്ടതാണെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ കറുത്ത കഴുത്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിന് ജനപ്രിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായേക്കില്ല.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ തരത്തിനും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്കും ഏത് ചികിത്സയാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി(ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:

മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ

1. മരുന്നുകൾ

പിഗ്മെൻ്റേഷൻ(നിറക്കൂടുതൽ) ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ട്രെറ്റിനോയിൻ, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം മരുന്നുകളുടെ സംയോജനം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്(ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) നിങ്ങളെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയും.

2. കെമിക്കൽ പീൽസ്

കെമിക്കൽ പീൽസ്(മുകളിലെ പാളികൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ചർമ്മത്തിൽ ഒരു രാസ ലായനി പ്രയോഗിക്കുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം) ചത്ത ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, പുത്തനായതും നവീനമായതുമായ ചർമ്മം അനാവരണം ചെയ്യുന്നു. സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ ഫലപ്രദമായ വൈദ്യചികിത്സകളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.

അപകടസാധ്യതകളില്ലാതെ ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടുന്നതിന് ശരിയായ തൊലി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്(ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഫലങ്ങൾ കാണിക്കാൻ എട്ട് ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

3. മൈക്രോഡെർമബ്രേഷൻ

പിഗ്മെൻ്റഡ് ചർമ്മത്തിൻ്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മൈക്രോഡെർമബ്രേഷനിലേക്ക് തിരിയാം.  ത്വക്കിൻ്റെ ഉപരിതലത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകൾ നടത്തുന്ന വേദനയില്ലാത്ത, നോൺ-ഇൻവേസിവ് എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചികിത്സയാണിത്.

ഓരോ രണ്ടോ നാലോ ആഴ്‌ച കൂടുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്(ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നിങ്ങൾ നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

4. ലേസറുകൾ

ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ലേസർ ചികിത്സ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് പ്രകാശകിരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രൂപം കൊള്ളുന്ന പുതിയ ചർമ്മകോശങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ഇറുകിയതും ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നതുമായ ഉപരിതലം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ലേസർ ചികിത്സയ്‌ക്ക് പോകാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ ശരിയായി നയിക്കാൻ കഴിയും.

5. ക്രീമുകളും തൈലങ്ങളും

കറുത്ത കഴുത്തിനുള്ള ആദ്യ-വരി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന് ടോപ്പിക്കൽ റെറ്റിനോയിഡുകൾ ആണ്. മറ്റ് ബ്രൈറ്റനിംഗ് ചികിത്സകൾ കഴുത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ആൽഫ-ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൈക്കോളിക്, ലാക്റ്റിക് ആസിഡുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ AHA-കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

1. കറുത്ത കഴുത്തിന് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചർമ്മത്തിൻ്റെ പിഎച്ച് നില സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാലിക് ആസിഡിൻ്റെ സാന്നിധ്യം ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാല് ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളവും രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ചേർത്ത് ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴുത്തിൽ പുരട്ടുക. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് പത്ത് മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.

കുറിപ്പ്:

ACV(ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ) നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും, അതിനാൽ ഈ നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ നന്നായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

2. കറുത്ത കഴുത്തിന് ബേക്കിംഗ് സോഡ

ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ അകറ്റാനും അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനും ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉത്തമമാണ്. കുറച്ച് വെള്ളവും രണ്ട് മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡയും ചേർത്ത് മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഇത് പുരട്ടി കുറച്ച് നേരം ഇരിക്കുക. ഇത് ഉണങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നനഞ്ഞ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

ആവശ്യമുള്ള ഫലം കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കാം. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ രീതി പോലെ, ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ നന്നായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യണം.

3. കറുത്ത കഴുത്തിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്

ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് ചർമ്മത്തെ ഗണ്യമായി വെളുപ്പിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് കറുത്ത പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറം തുല്യമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ചെറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അരച്ച് അതിൽ നിന്ന് നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ മിശ്രിതം ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പുരട്ടുക. ഇത് പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് അത് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

4. കറുത്ത കഴുത്തിന് ഉബ്താൻ(കടലമാവും മഞ്ഞളും മറ്റു മൂളികങ്ങളും ഉള്ള കൂട്ട്)

കഴുത്തിലെ കറുപ്പിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്ന് പരമ്പരാഗതമായ ഉബ്താൻ പച്ചമരുന്നുകളും പൊടികളും ഉപയോഗിച്ച് വിപ്പ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. മൃദുവായ തിളക്കം നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും തിളക്കവും നൽകാൻ ഒരു ഉബ്താൻ സഹായിക്കും.

രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ബീസാൻ (കടല മാവ്), അര ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, ഒരു തുള്ളി മഞ്ഞൾ, കുറച്ച് റോസ് വാട്ടർ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇടത്തരം സ്ഥിരതയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. മിശ്രിതം കഴുത്തിൽ പുരട്ടുക, ഏകദേശം പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ചെയ്യാം.

5. കറുത്ത കഴുത്തിന് ബദാം ഓയിൽ

ബദാം ഓയിലിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും മിനുസപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

പിഗ്മെൻ്റേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ, ബദാം ഓയിൽ ,ടീ ട്രീ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ കലർത്തി 10-15 മിനിറ്റ് നേരം മസാജ് ചെയ്യുക. ഫലം കാണുന്നതിന് ഇത് പതിവായി ചെയ്യുക.

കറുത്ത കഴുത്ത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

കഴുത്തിന് ചുറ്റും കറുപ്പ് നിറയുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം. കറുത്ത കഴുത്ത് ചിലപ്പോൾ തൈറോയ്ഡ്, പ്രീ-ഡയബറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. രോഗം ബാധിച്ച ഭാഗം പരിശോധിച്ച് ഡോക്ടർമാർക്ക് അതിൻ്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനാകും. അവർ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ എക്സ്-റേയും രക്തപരിശോധനയും പോലുള്ള മറ്റ് പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

പ്രതിരോധ നുറുങ്ങുകൾ

കറുത്ത കഴുത്ത് പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഇതാ:

• ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മുഴുവൻ ധാന്യ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

• ശുദ്ധമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

• സമോസ, പേസ്ട്രി, ചിപ്‌സ്, ബിസ്‌ക്കറ്റ് തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.

• കൊഴുപ്പുള്ള  പാലിന് പകരം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലോ കൊഴുപ്പ് നീക്കിയ പാലോ കുടിക്കുക. അതുപോലെ, പാല് കൊണ്ടുള്ള ബ്രെഡിന് പകരം പകരം ഗോതമ്പ് റൊട്ടി

• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

മറ്റ് പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളിൽ പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം പോലുള്ള കറുത്ത കഴുത്തുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുകയും അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതോ വഷളാക്കുന്നതോ ആയ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ

കറുത്ത കഴുത്ത്, ഇരുണ്ട കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അകാന്തോസിസ് നിഗ്രിക്കൻസിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നേരത്തെ ഇടപെടാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാനും അനാവശ്യമായത് തടയാനുമുള്ള അവസരത്തിൻ്റെ ഒരു ജാലകം നൽകുന്നു. കറുത്ത കഴുത്ത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ മുന്നറിയിപ്പ് കൂടിയായതിനാൽ, പ്രശ്നം കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും ശരിയായ ചികിത്സ തേടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ (ത്വക് രോഗവിദഗ്ദ്ധൻ) കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മോണരോഗത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച 9 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുടെ  ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് മോണയുടെ വീക്കം അഥവാ മോണയുടെ പഴുപ്പ് . യുഎസിലെ മുതിർന്നവരിൽ പകുതിയിലധികം പേർക്കും മോണയിൽ രക്തസ്രാവം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് മോണ വീക്കത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. പെരിയോഡോൻ്റൽ രോഗത്തിൻ്റെ ആദ്യകാല രൂപമാണ് മോണവീക്കം, ഇതിനെ പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. ചികിൽസിക്കാത്ത ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) എല്ലാത്തരം ശരീര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. ഒരു ദന്ത ശുചിത്വ വിദഗ്ധന് മോണരോഗത്തിന് ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കാമെങ്കിലും, മോണരോഗത്തിന് ഫലപ്രദമായ നിരവധി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ പരിശോധനകൾക്ക് ഇടയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്)  ഉണ്ടെന്ന് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ രീതികൾ വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാം. (പലർക്കും കഴിയുമെങ്കിൽ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയാം.)

 മോണവീക്കം ഭേദമാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗം ഏതാണ്? 

മോണവീക്കം ഭേദമാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാർഗം ദൈനംദിന വായുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കുക, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ആസിഡുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ഫലപ്രദമായ വീട്ടു ചികിത്സ പരിശീലിക്കുക എന്നിവയാണ്. ഈ 9 ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക, മോണരോഗത്തോട് വിട പറയുക.

1.വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ

വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഇത് ജനപ്രീതിയിൽ വളരുകയാണ്, അതിന് പിന്നിൽ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. വായയുടെ ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി വെളിച്ചെണ്ണ വായിലിട്ട് ചുഴറ്റുന്നതാണ് ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്(വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ). വെളിച്ചെണ്ണ ചുഴറ്റൽ ഫലപ്രദമായി ഫലകങ്ങളുടെ ബിൽഡപ്പ്(ഒരുക്കിയെടുക്കുക) കുറയ്ക്കുകയും മോണയിലെ വീക്കം ചെറുക്കുകയും ചെയ്യും.

വീട്ടിൽ ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്(വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ), ഉപ്പുവെള്ളം കവിള്‍കൊള്ളുക തുടങ്ങിയ ബദൽ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മോണവീക്കം വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം – മദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മൗത്ത് വാഷുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇവ രണ്ടിനും പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല. 

ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്(വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ) എങ്ങനെ ചെയ്യാം:

1.ഏകദേശം 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ നിങ്ങളുടെ വായിൽ 5 മിനിറ്റ് കവിള്‍കൊള്ളുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒരു ദ്രാവകമായി മാറണം. വെളിച്ചെണ്ണയൊന്നും വിഴുങ്ങരുത്.

2. നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, വെളിച്ചെണ്ണ തുപ്പി  കളയുക. ഇത് ഊഷ്മാവിൽ ഒരു ഖരരൂപത്തിലേക്ക് മാറും, അതിനാൽ ഇത് മാലിന്യക്കൂമ്പാരത്തിന് സുരക്ഷിതമാണ്. അഴുക്കുചാലിൽ തുപ്പരുത്.

3. നിങ്ങളുടെ വായ് കഴുകുക. നിങ്ങൾ ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്(വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ) ശീലമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വായിൽ  ചുഴറ്റൽ സമയം 5 മിനിറ്റിൽ നിന്ന് 15 മിനിറ്റായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

വെളിച്ചെണ്ണ  കവിള്‍കൊള്ളുന്നതിന് സമാനമായ മറ്റൊരു ആയുർവേദ തന്ത്രമായ അരിമേടടി ഓയിൽ കവിള്‍കൊള്ളൽ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം, എന്നാൽ ഇതിന് പിന്നിൽ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ കുറവാണ്.

2. ഉപ്പ് വെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക

ഉപ്പു വെള്ളം വായിൽ കവിൾക്കൊള്ളുന്നത് മോണരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാനും ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. 2016 ലെ ഈ പഠനം കാണിക്കുന്നത് മോണയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മുറിവുകൾക്ക് ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുന്നത് സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഒരു പുതിയ പഠനം കാണിക്കുന്നത് “ദിവസേനയുള്ള വായുടെ ശുചിത്വത്തിൽ കടൽ ഉപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മോണരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു” – പുതിയ പഠനത്തിൽ സൈലിറ്റോൾ, ലൈസോസൈം എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. 

നിങ്ങൾക്ക് മോണ വീക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകുമോ? 

അതെ, ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാൻ ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്(വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളൽ) , മോണയിലെ മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഉപ്പുവെള്ളം കവിള്‍ക്കൊള്ളുക തുടങ്ങിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മോണ വീക്കത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷപ്പെടാം. മോണയിലെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം മോണയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ വായ കഴുകുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, മോണ വീക്കത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക പീരിയോൺഡൽ(മോണവീക്കം) ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെടെ. ഉപ്പുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ മോണകളെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. 

ഉപ്പുവെള്ളം എങ്ങനെ നന്നായി കവിള്‍കൊള്ളാം:

1. 8 ഔൺസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് കലർത്തുക.

2. ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ഉപ്പുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ വായയ്ക്ക് ചുറ്റും മൃദുവായി കവിൾക്കൊള്ളുക. വെള്ളം വിഴുങ്ങരുത്.

3. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഉപ്പുവെള്ളം തുപ്പുക.

4. നിങ്ങളുടെ മോണകൾ മൃദുവാകാത്തത് വരെ ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ചു  3 നേരം കവിൾക്കൊള്ളുക.

3. ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) മൗത്ത് വാഷ്

ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും പോലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ എണ്ണയാണ് ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്). എന്നാൽ ലെമൺഗ്രാസ് മൌത്ത് വാഷിന് മറ്റൊരു ആരോഗ്യ ഗുണമുണ്ട്; ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്)  ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ഇത് പരമ്പരാഗത മൗത്ത് വാഷിനെക്കാൾ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. 2015 ലെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് 0.25% ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ്, 0.2% ക്ലോർഹെക്‌സിഡൈൻ മൗത്ത് വാഷിനെക്കാൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു. “ക്രോണിക് പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്(മോണവീക്കം)

 ചികിത്സയിലും [തടയൽ] ഹൃദ്രോഗ ചികിത്സയിലും” ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം കൂടുതൽ നിഗമനം ചെയ്തു. ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) എന്നതിൻ്റെ മറ്റൊരു പദമാണ് പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്(മോണവീക്കം) എന്നത് ഓർക്കുക. പ്രധാന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: ചികിൽസിക്കാത്ത ജിംഗിവൈറ്റിസ് ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. 

ഫലപ്രദമായ ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) എണ്ണ മൗത്ത് വാഷ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം:

1. 8 ഔൺസ് വെള്ളത്തിൽ 2-3 തുള്ളി ലെമൺഗ്രാസ് അവശ്യ എണ്ണ കലർത്തുക.

2. ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്)  ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് വായിൽ ഒഴിച്ചിടുക.

3. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് തുപ്പി കളയുക .

4. നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്ക് മൃദുത്വം തോന്നുന്നത് വരെ ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) എണ്ണ മൗത്ത് വാഷ് 3 തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

4. ബേക്കിംഗ് സോഡ

ബേക്കിംഗ് സോഡ ബേക്കിംഗ്, ക്ലീനിംഗ് എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഡെൻ്റൽ പ്ലാക്ക്(പല്ലിനു പുറത്തുണ്ടാകുന്ന കടുപ്പമുള്ള ആവരണം) നീക്കം ചെയ്യാനും ടാർട്ടാർ(പല്ലിനു പറ്റുന്ന ഇത്തിൾ) മൃദുവാക്കാനും മോണരോഗത്തെ തടയാനും സഹായിക്കും. ബേക്കിംഗ് സോഡ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഡെൻ്റിഫ്രൈസ്(പൽപ്പൊടി, ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് തുടങ്ങിയവ) – അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായിരിക്കും. ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർത്ത ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോണയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. 

ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ മാറ്റാം? 

ബേക്കിംഗ് സോഡ, ടീ ട്രീ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മോണ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക തുടങ്ങിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും മോണരോഗത്തെ മാറ്റാം. പെരിയോഡോൻ്റൽ(മോണവീക്കം) രോഗം തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വായുടെ  നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക.

ഫലപ്രദമായ ബേക്കിംഗ് സോഡ പേസ്റ്റ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം:

1. 1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ തറി മുൻഗണന അനുസരിച്ച് ജലത്തിൻ്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാം.

2. നിങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബേക്കിംഗ് സോഡ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ 30 സെക്കൻഡ് നേരം തടവുക. നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക.

3. നിങ്ങൾ ഒരു ലിക്വിഡ് മിശ്രിതം സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ബേക്കിംഗ് സോഡ 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒഴിച്ചിടുക.  .     കുറച്ചു കഴിഞ്ഞു വായ കഴുകുക. നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് തുപ്പി കളയുക.

4. നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്ക് മൃദുത്വം അനുഭവപ്പെടാത്തത് വരെ ഒരു ദിവസം 3 തവണ വരെ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

5. ടോപ്പിക്കൽ മഞ്ഞൾ ജെൽ

മഞ്ഞൾ ഒരു ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തമാണ്, ഇത് മോണവീക്കം തടയും. ദന്താരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന കുർക്കുമിൻ ആണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകം. നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയം മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ ധാരാളമായി നശിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗശാന്തി നൽകുന്ന കുർക്കുമിൻ നിലനിർത്തുന്നു. 2016-ലെ ഒരു ശാസ്ത്രീയ അവലോകനം, “മോണവീക്കം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും” മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. 

ഒരു ടോപ്പിക്കൽ മഞ്ഞൾ ജെൽ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം, എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

1. 1 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ (അല്ലെങ്കിൽ കുർക്കുമ) അല്പം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ടെക്സ്ചർ(തറി) മുൻഗണന അനുസരിച്ച് ജലത്തിൻ്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാം.

2. മൃദുവായ മോണയിൽ ജെൽ പുരട്ടുക.

3. മഞ്ഞൾ ജെൽ 10 മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പേശികളെ വളരെയധികം വലിഞ്ഞു മുറുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വേദന ഒഴിവാക്കുക.

4. എല്ലാ ജെല്ലുകളും ശേഖരിക്കാൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ച് നന്നായി കുലുക്കുഴിയുക. എന്നിട്ട് വെള്ളം തുപ്പി കളയുക . ഏതെങ്കിലും ജെൽ വിഴുങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ അത് വിഷലിപ്തമല്ല. നിങ്ങളുടെ വായിൽ മഞ്ഞൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

5. നിങ്ങളുടെ മോണകൾ മൃദുവാകാതിരിക്കുന്നതുവരെ ഒരു ദിവസം 2 തവണ ഇത്  ആവർത്തിക്കുക.

ബേക്കിംഗ് സോഡ, മഞ്ഞൾ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് മോണയിൽ തടവാൻ ചിലർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

6. കറ്റാർ വാഴ മൗത്ത് റിൻസ്

സൂര്യാഘാതത്തിനുള്ള ഒരു സാധാരണ ചികിത്സയാണ് കറ്റാർ വാഴ, എന്നാൽ ഇത് “ഫലകം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) ചികിത്സിക്കുന്നതിനും” സഹായിച്ചേക്കാം. 2016-ലെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഫലകവും മോണവീക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കറ്റാർ വാഴ പരമ്പരാഗത ക്ലോർഹെക്സിഡൈൻ മൗത്ത് വാഷ് പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന്. 

കറ്റാർവാഴ മൗത്ത് റിൻസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം, എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

1. ½ കപ്പ് കറ്റാർ വാഴ നീര് 1 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് കുറച്ച് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം.

2. കറ്റാർ വാഴ മിശ്രിതം വായിൽ  പതുക്കെ ചലിപ്പിക്കുക, ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ വായ്‌ക്ക് ചുറ്റും കുലുക്കുഴിയുക. വെള്ളം വിഴുങ്ങരുത്.

3. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കറ്റാർ വാഴ വെള്ളം തുപ്പി കളയുക.

4. നിങ്ങളുടെ മോണകൾ മൃദുവാകാതിരിക്കുന്നതുവരെ ഒരു ദിവസം 3 തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

7. ടീ ട്രീ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ്

മെലലൂക്ക ഓയിൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ടീ ട്രീ ഓയിൽ, തെക്കുകിഴക്കൻ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ തീരത്ത് വളരുന്ന ടീ ട്രീയിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ അവശ്യ എണ്ണയാണ്. വലിയ അളവിൽ ഇത് വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ ടീ ട്രീ ഓയിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ അവശ്യ എണ്ണയാണ്. ടീ ട്രീ ഓയിൽ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മൗത്ത് വാഷിന് പകരമാകുമെന്ന് 2020 ലെ ഈ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. ടീ ട്രീ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് ഒരു ഫലപ്രദമായ ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്)  തെറാപ്പി ആയിരിക്കാം. റിപ്പോർട്ടുചെയ്ത പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ, മോണരോഗത്തിന് ടീ ട്രീ ഓയിൽ ജെൽ സഹായിക്കുമെന്ന് പഴയ പഠനങ്ങൾ പോലും കാണിക്കുന്നു. 

ടീ ട്രീ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതും എങ്ങനെ:

1. 8 ഔൺസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 2-3 തുള്ളി ടീ ട്രീ ഓയിൽ കലർത്തുക.

2. ടീ ട്രീ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ വായ്‌ക്ക് ചുറ്റും മൃദുവായി കുലുക്കുഴിയുക. വിഴുങ്ങരുത്; ടീ ട്രീ ഓയിൽ കഴിച്ചാൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

3. നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് തുപ്പി കളയുക.

4. നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്ക് മൃദുത്വം തോന്നുന്നത് വരെ ലെമൺഗ്രാസ്(ഇഞ്ചിപ്പുല്ല്) എണ്ണ മൗത്ത് വാഷ് 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ടീ ട്രീ ഓയിൽ ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം, അത് അകത്താക്കിയാൽ വിഷാംശമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കണം.

8. ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ

ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ ഒരു ബഹുമുഖ അവശ്യ എണ്ണയാണ്, ഇതിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകം യൂജെനോൾ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫിനൈൽപ്രോപനോയിഡ് ആണ്. യൂജെനോളിന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻ്റിഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാക്കി മാറ്റുന്നു. ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ (മറ്റ് അവശ്യ എണ്ണകൾക്കിടയിൽ) അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷുകൾ “ആൻ്റിപ്ലാക്ക്, ആൻറിഗൈവൈറ്റിസ് ഏജൻ്റുകൾ എന്ന നിലയിൽ ചികിത്സാപരമായി പ്രയോജനകരമാണ്” എന്ന് ഒരു താരതമ്യ പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു. ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്)  ചികിത്സയിൽ ഗ്രാമ്പൂവിന് അതിൻ്റെ ആൻറി-പ്ലാക്ക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

 ഗ്രാമ്പൂ ഓയിൽ മൗത്ത് വാഷ് ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതും എങ്ങനെ:

1. ഗ്രാമ്പൂ അവശ്യ എണ്ണയുടെ 3-6 തുള്ളി ചൂടുവെള്ളം ½ കപ്പ്.

2. ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ മിശ്രിതം 30 സെക്കൻഡ് നേരം നിങ്ങളുടെ വായ്‌ക്ക് ചുറ്റും മൃദുവായി കുലുക്കുഴിയുക.

3. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് തുപ്പി കളയുക.

4. നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്ക് മൃദുത്വം അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുന്നത് വരെ ദിവസത്തിൽ 3 തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

9. ഗ്രീൻ ടീ

ഗ്രീൻ ടീ ലോകമെമ്പാടും ഒരു സാധാരണ പാനീയമാണ്. മധുരമില്ലാത്ത ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് മോണവീക്കം തടയുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവും പ്രായോഗികവുമായ മാർഗ്ഗമായിരിക്കാം. (പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് മധുരമാക്കരുത്.) ഗ്രീൻ ടീ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മൗത്ത് വാഷുകളും മോണ വീക്കത്തിനെതിരായ ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധവും ചികിത്സാ രീതിയുമാകാം. ഗ്രീൻ ടീ ച്യൂയിംഗ് ഗം ഫലകവും മോണയുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അത്തരം ച്യൂയിംഗ് ഗമ്മിൽ xylitol അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാം നല്ലത് – xylitol നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഒരു പഞ്ചസാര പാനീയമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആനുകാലിക ആരോഗ്യത്തിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) തടയാൻ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ

ജിംഗിവൈറ്റിസ്(മോണപഴുപ്പ്) പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാതിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പ്രതിരോധമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളൊന്നും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. വീട്ടിൽ ജിംഗിവിറ്റസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന്, വായുടെ നല്ല ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക:

• ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക – മോണയ്ക്ക് നേരെ 45° കോണിൽ മൃദുവായ വൃത്തങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

• ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക – എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ ശക്തമായി അമർത്താതെ.

• സ്വാഭാവിക മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക – എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഓറൽ മൈക്രോബയോമിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിഹാരമല്ല.

• നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് വായുവിൽ ഉണക്കുക – ബ്രഷ് തല ഉയർത്തി ഫ്ലഷിംഗ് ടോയ്‌ലറ്റിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ കുറ്റിരോമങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയ വളരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

• മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക – പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ വായിലെ ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

മോണ രോഗത്തെ ചെറുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

മോണ രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഇതാ:

• വെള്ളം

• ശുദ്ധമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

• പച്ചയും ചുവപ്പും കാപ്സികം

• പഞ്ചസാര രഹിത സൈലിറ്റോൾ ഗം

• പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

• ഗ്രീൻ ടീ (പഞ്ചസാര ഇല്ലാത്ത)

• കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം

• പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ

• പാലും ചീസും പോലെ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഒഴിവാക്കേണ്ട ചികിത്സകൾ

താഴെപ്പറയുന്ന ചില രീതികൾ മോണരോഗത്തെ മികച്ചതാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, ഈ “ചികിത്സകൾ” യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വായുടെ പരിചരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം:

• കഠിനമായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്ക് കൂടുതൽ വീക്കം സംഭവിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മോണ മുറിഞ്ഞു അണുബാധയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാം.

• കഠിനമായി ബ്രഷ് ചെയ്യരുത്. മൃദുവായ വൃത്തങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായി ബ്രഷ് ചെയ്താൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് മാത്രമല്ല, മോണയ്ക്കും ദോഷം ചെയ്യും.

• മദ്യം അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. 

• പരമ്പരാഗത മൗത്ത് വാഷുകൾ പലപ്പോഴും ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതിനർത്ഥം അവ നിങ്ങളുടെ വായിലെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഓറൽ മൈക്രോബയോമിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ജിംഗിവൈറ്റിസിൻ്റെ(മോണപഴുപ്പ്)  സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ

ജിംഗിവൈറ്റിസ്, എകെഎ പീരിയോൺഡൽ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യകാല പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്(മോണവീക്കം) എന്നിവയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• വീർത്ത മോണകൾ

• കടും ചുവപ്പ് മോണകൾ

• മോണകൾ അകലുക

• വീർത്ത മോണ

• എളുപ്പത്തിൽ രക്തം വരുന്ന മോണകൾ

• ഹാലിറ്റോസിസ് (വായനാറ്റം)

മോണയുടെ കേടുപാടുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, മോണയുടെ കേടുപാടുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ നിങ്ങൾ മൃദുലമാത പുലർത്തണം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം സോദ്ദേശ്യമായി ചെയ്യണം. ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്, അവശ്യ എണ്ണ മൗത്ത് വാഷുകൾ, മുറിവ് ഉണക്കുന്ന ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളൽ എന്നിങ്ങനെ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്ത മോണരോഗത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്.

ചുമയ്ക്കുള്ള 19 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ചുമയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഇഞ്ചി, മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്(ചതുപ്പുനിലച്ചെടി)  പോലുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകളും നീരാവി, ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ആശ്വാസങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രതിവിധികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് പരിമിതമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഈ ലേഖനം ചുമയ്ക്കുള്ള 12 വ്യത്യസ്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും അവയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണവും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.

ചുമയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ചുമയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഹെർബൽ പ്രതിവിധികൾ മുതൽ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളും ആവിയും വരെയുണ്ട്. ഇവയിൽ പലതും ഉപയോഗത്തിൻ്റെ നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്, എന്നാൽ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മരുന്നില്ലാതെ ആശ്വാസം തേടുകയാണെങ്കിൽ ഈ പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉപദ്രവമാകില്ല.

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിൽ നിന്ന് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും മ്യൂക്കസും(കഫം) നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക റിഫ്ലെക്സാണ് ചുമ. എന്നാൽ അത് സ്ഥിരവും അസുഖകരവുമാകുമ്പോൾ, ആശ്വാസം തേടേണ്ട സമയമാണിത്. കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകുന്ന 19 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. തേൻ

2. മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്(ചതുപ്പുനിലച്ചെടി)
3. ഇഞ്ചി

4. കാശിത്തുമ്പ

5. കർപ്പൂരതുളസി

6. മഞ്ഞൾ

7. ഗ്രാമ്പൂ/ഏലം

8. കൃഷ്ണ തുളസി

9. ജംബീരം

10. ഇരട്ടിമധുരം വേര്

11.     വെളുത്തുള്ളി

12.  കൈതച്ചക്ക

13. യൂകാലിപ്റ്റസ് തൈലം

14. സ്ലിപ്പറി എൽമ്(ആവൽ )

15. ബ്രോമെലൈൻ

16. N-acetylcysteine ​​(NAC)

17. ആവി പിടിക്കൽ 

18. ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക

19. ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മള സൂപ്പ്(പച്ചക്കറികൾ മാംസം മത്സ്യം മുതലായവ വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന സൂപ്പ്)

മിക്ക കേസുകളിലും, ജലദോഷം, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൂ പോലുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വകാല രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമായാണ് ചുമ സംഭവിക്കുന്നത്. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ – എട്ട് ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദിവസേനയുള്ള ചുമ – ആസ്ത്മ, ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി), അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് പോലുള്ള ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാകാം.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ മൂല്യനിർണ്ണയം തേടാതെ സ്വാഭാവിക ചുമ പ്രതിവിധികളോ മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ അനുവദിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

1.തേൻ

തേൻ പാനീയങ്ങൾക്കും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും ഒരു രുചികരമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ മാത്രമല്ല, തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു കാലത്തെ പ്രതിവിധി കൂടിയാണ്. അതിൻ്റെ കട്ടിയുള്ള സ്ഥിരത നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ പൊതിഞ്ഞ് അതിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചുമയുള്ളവർക്ക് തേൻ  ഉപയോഗപ്രദമാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പ്ലേസിബോയെക്കാൾ(രോഗിയുടെ തൃപ്തിക്കു വേണ്ടി നൽകുന്ന ഔഷധം) ഫലപ്രദമായി രാത്രികാല ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ ഹെർബൽ ടീയിലോ 2 ടീസ്പൂൺ തേനും ഒരു ചെറുനാരങ്ങയും ചേർത്ത് കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ മാത്രമായി കുടിക്കാം.

ബോട്ടുലിസത്തിൻ്റെ(ക്ലോസ്ട്രീഡിയം ബോട്ടുലിനം എന്ന ബാക്റ്റീരിയ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബോട്ടുലിനം എന്ന വിഷപദാർത്ഥമുണ്ടാക്കുന്ന മാരകമായ രോഗമാണ് ബോട്ടുലിസം) സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ 1 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരിക്കലും തേൻ നൽകരുത്.

2.മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്(ചതുപ്പുനിലച്ചെടി)

മാർഷ്മാലോ റൂട്ട് (Althaea officinalis) ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ചുമയ്ക്കും തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ശമനൗഷധം ആണ്, അതായത് ഇത് കഫം ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ നേർത്തതും സംരക്ഷിതവുമായ ഒരു ഫിലിം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം, പ്രകോപനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

പല ദ്രവീകരണ സസ്യങ്ങളെയും പോലെ, മാർഷ്മാലോ റൂട്ട് വരണ്ട ചുമയെ(കഫമില്ലാത്ത ചുമ) ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്ഔഷധഗുളികളും സിറപ്പും സാധാരണയായി 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വരണ്ട ചുമയെ(കഫമില്ലാത്ത ചുമ) വിജയകരമായി ഒഴിവാക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു.

മ്യൂക്കസ്(കഫം)  ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ ഒരു ജെൽ പോലെയുള്ള ഫിലിം രൂപപ്പെടുത്തി, കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിൽ നിന്ന് അവയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ വീക്കമുള്ള ടിഷ്യൂകളെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഡെമൽസെൻ്റ്(ശമനൗഷധം) സസ്യങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ചുമയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട് (ഇരട്ടിമധുരം), സ്ലിപ്പറി എൽമ് (ആവൽ ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചാണ് മാർഷ്മാലോ റൂട്ട് തയ്യാറാക്കുന്നത്. 1 ടേബിൾസ്പൂൺചെറു കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചതും ഉണങ്ങിയതുമായ റൂട്ട് (പൊടിക്കാത്തത്) രണ്ട് കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുതിരാൻ വയ്ക്കുക. ഇത് ഒരുരാത്രി അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂറെങ്കിലും റഫ്രിജറേറ്ററിൽ വയ്ക്കുക.  പിന്നീട് അരിച്ചെടുക്കുക, എന്നിട്ട് ആവശ്യാനുസരണം ചായ കുടിക്കുക.

3.ഇഞ്ചി

ഒട്ടുമിക്ക അടുക്കളകളിലെയും സാധാരണ ഘടകമായ ഇഞ്ചിക്ക് ചുമയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിട്യൂസിവ് (ചുമ ശമിപ്പിക്കുക) ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ സുഗന്ധദ്രവ്യം വിഘടിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് മ്യൂക്കസ്(കഫം) നീക്കം ചെയ്യുകയും അതുവഴി ചുമ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു നെബുലൈസറിൽ ഇട്ടാൽ, ശുദ്ധീകരിച്ച ഇഞ്ചി ആളുകളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ വിശ്രമിക്കാനും ചുമ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് ആസ്ത്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വരണ്ട ചുമ(കഫമില്ലാത്ത ചുമ).

ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി തൊലി കളഞ്ഞ് കനം കുറച്ച് അരിഞ്ഞത് മൂന്ന് കപ്പ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് വീട്ടിൽ തന്നെ ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കാം. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക,അരിച്ചെടുത്ത് അല്പം തേനും ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങയും ചേർത്ത് കുടിക്കുക.

4.കാശിത്തുമ്പ

നൂറ്റാണ്ടുകളായി വരണ്ട പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ ആളുകൾ കാശിത്തുമ്പ (തൈമസ് വൾഗാരിസ്) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചുമ ശമിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചുമയിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന തൊണ്ടയിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

 കാശിത്തുമ്പ ഒറ്റയ്ക്കോ മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചുമ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകമായി, കാശിത്തുമ്പ, പ്രിംറോസ് (വസന്തകുസുമച്ചെടി), ഇംഗ്ലീഷ് ഐവി (Hedera helix) എന്നിവയുടെ സംയോജനം ചുമയുടെ ആവൃത്തിയും കാഠിന്യവും അതുപോലെ നിശിത ബ്രോങ്കൈറ്റിസിൻ്റെ(ഉപശ്വാസനാള വീക്കം) മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതായി നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 2 ടീസ്പൂൺ ചതച്ച കാശിത്തുമ്പ ഇലകൾ 10 മിനിറ്റ് കുതിർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസകരമായ കാശിത്തുമ്പ ചായ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് പോലെ കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇത്തിരി തേൻ ചേർത്തു കുടിക്കുക.

5.പെപ്പർമിൻ്റ്(കർപ്പൂരതുളസി)

കർപ്പൂരതുളസിയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ ശമിപ്പിക്കുകയും മ്യൂക്കസ്(കഫം) ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചുമയെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹെർബൽ ടീ, കർപ്പൂരതുളസി ചുമ തുള്ളി തുടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (മരുന്നുകുറിപ്പോ ലൈസൻസോ ഇല്ലാതെ സാധാരണമായി വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന സാധനങ്ങൾ)

കോൾഡ് റിലീഫ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കർപ്പൂരതുളസി പലപ്പോഴും ചേർക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചുമ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ കർപ്പൂരതുളസി ഓയിൽ തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീരാവി ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.

ചില പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് കർപ്പൂരതുളസി അധിഷ്ഠിതലേപനം ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെയും പിഞ്ചുകുട്ടികളുടെയും മൂക്കിന് താഴെയോ നെഞ്ചിലോ കർപ്പൂരതുളസി എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

6.മഞ്ഞൾ

കുർക്കുമ ലോഞ്ചിഫോളിയയുടെ വേരിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു ജനപ്രിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി ചുമ പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. മഞ്ഞളിലെ സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

പല വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലും മഞ്ഞൾപ്പൊടി വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് തേനും കുരുമുളക് പോലുള്ള മറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കുർക്കുമിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

7. ഗ്രാമ്പൂ/ഏലം: ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചുമയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സഹായകമായേക്കാം.

8.കൃഷ്ണ തുളസി: ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സുഗന്ധ സസ്യമാണ് കൃഷ്ണ തുളസി.

9. ജംബീരം: ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുള്ളതും ചുമയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ മറ്റൊരു സസ്യമാണ് ജംബീരം.

10. ഇരട്ടിമധുരം വേര്:ഇരട്ടിമധുരം വേരിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചുമ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

11. വെളുത്തുള്ളി:വെളുത്തുള്ളിക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.വെളുത്തുള്ളി ചായ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ ശമിപ്പിക്കുകയും അതിൻറെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട്  ചുമയിൽ നിന്ന് വിടുതൽ നൽകുകയും ചെയ്യും.

12.കൈതച്ചക്ക:കൈതച്ചക്ക ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

13.യൂകാലിപ്റ്റസ് തൈലം:യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.മൂക്കിലും നെഞ്ചിലും നിബിഡത ഒഴിവാക്കാൻ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം ഉപയോഗിക്കുന്നു. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം  കഫം അയവുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ചുമ, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവയെ ചികിത്സിക്കാൻ പലരും തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ  യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം ഒഴിച്ച് അതിൽ നിന്ന്  നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നു.

14.സ്ലിപ്പറി എൽമ്(ആവൽ ):ചുമയ്ക്കും തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുമുള്ള ഔഷധമായി സ്ലിപ്പറി എൽമിന്(ആവൽ) ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്. ഇത് കാപ്സ്യൂളുകളിലും ഗുളികകളിലും അല്ലെങ്കിൽ ചായയായും വിൽക്കുന്നു. സ്ലിപ്പറി എൽമ്(ആവൽ) അടങ്ങിയ കഫ് ഡ്രോപ്പുകളും നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം.

സ്ലിപ്പറി എൽമ് പുറംതൊലി ഒരു ഡീമൽസെൻ്റ് (ശമനൗഷധം) ആയി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, ഇത് കഫം ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ ഒരു സംരക്ഷണ കോട്ടിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ചിലരിൽ ചുമയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് (GERD)(വയറ്റിലെ അമ്ലം തിരിച്ചു അന്നനാളത്തിലോട്ടു പോകുന്ന രോഗാവസ്ഥ) ഉൾപ്പെടെയുള്ള GI (വായിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് മലദ്വാരത്തിൽ അവസാനിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം അവയവങ്ങൾ). നിശ്ചിതമായ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും അവയവങ്ങളുമുളള ജന്തുശരീരത്തിലെ ഒരു വ്യവസ്ഥ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ സ്ലിപ്പറി എൽമ് (ആവൽ) പുറംതൊലി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.ഇന്നുവരെ, ചുമ പ്രതിവിധിയായി സ്ലിപ്പറി എൽമിൻ്റെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല.

15.ബ്രോമെലൈൻ:പൈനാപ്പിളിൻ്റെ തണ്ടിലും പഴത്തിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ് ബ്രോമെലൈൻ. ബ്രോമെലിൻ വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്, ഇത് ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷണം ഇതുവരെ പരിമിതമാണ്.

നിങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളിലും ഹൃദയത്തിലും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന  മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ബ്രോമെലൈൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ബ്രോമെലൈൻ ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുമായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ബ്രോമെലൈൻ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി സംസാരിക്കുക.

16.N-acetylcysteine ​​(NAC):എൻ-അസെറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ (എൻഎസി) ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, ഇത് കാൻസർ പ്രതിരോധം മുതൽ ചുമ ശമിപ്പിക്കൽ വരെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിൽ, ടൈലനോൾ (അസെറ്റാമിനോഫെൻ) അമിതമായി കഴിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.എൻഎസി ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും മ്യൂക്കസ്(കഫം) അലിയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ ഒരു സപ്ലിമെൻ്റായി എൻഎസി കൗണ്ടറിൽ വിൽക്കുന്നു.

17.ആവി പിടിക്കൽ :ചുമയ്ക്കുള്ള വളരെ പഴക്കമുള്ള ഔഷധമാണ് ആവി പിടിക്കൽ. ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരു നീരാവി കുളിമുറിയിൽ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ(ഒരു മുറിയിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സംവിധാനം) ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെയും ശ്വാസകോശത്തിലെയും കഫം മൃദുവാക്കാൻ ഈർപ്പം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

18.ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക:ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളവും ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. 2 ടീസ്പൂൺ ടേബിൾ ഉപ്പ്  1 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ഉപയോഗിച്ച് തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ കവിൾക്കൊള്ളുക, എന്നിട്ട് അത് തുപ്പുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, മുഴുവൻ ഗ്ലാസ് വെള്ളവും തീരുന്നത് വരെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുക.

ഈ പ്രതിവിധി ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആവർത്തിക്കാം.

19.ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മള സൂപ്പ്:ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ തെളിഞ്ഞ ചാറു പോലുള്ള ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ നേർത്ത മ്യൂക്കസിനെ(കഫം) സഹായിക്കും, ഇത് വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി പോലുള്ള ഹെർബൽ ചുമ പ്രതിവിധികളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായ കുടിക്കുകയും തേൻ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഈ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ചുമയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം അടിസ്ഥാന കാരണം പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ്. ചുമ പലതരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെയും അവസ്ഥകളുടെയും ലക്ഷണമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുമ നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ(ആരോഗ്യ ശുശ്രൂഷാ സേവന ദാതാവ്) ബന്ധപ്പെടുക.

സംഗ്രഹം

ചുമയ്ക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. ചിലത് പരിമിതമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളാൽ പിന്തുണയ്‌ക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവ ദീർഘകാല ഉപയോഗ ചരിത്രമുള്ള പരമ്പരാഗത പരിഹാരങ്ങളാണ്. മിക്കവയും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കില്ല, പരീക്ഷിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതവുമാണ്.

തേൻ, മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി തുടങ്ങിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, നീരാവി, ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ഔഷധസസ്യമോ ​​മറ്റ് സപ്ലിമെൻ്റുകളോ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി(ആരോഗ്യ ശുശ്രൂഷാ സേവന ദാതാവ്) ബന്ധപ്പെടുക.

വെരിക്കോസ് സിരകൾ: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ

വെരിക്കോസ് സിരകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ വീർത്തതും കെട്ടുപിണഞ്ഞതുമായ രക്തക്കുഴലുകളാണ്. വലുതായ ഞരമ്പുകൾക്ക്  വേദനയോ ചൊറിച്ചിലോ ആണ്, പ്രധാനമായും കാലുകളുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് (പാദങ്ങളും കണങ്കാലുകളും). നിൽക്കുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണിത്. ചിലന്തി സിരകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെരിക്കോസ് സിരകൾ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കും, പക്ഷേ ഇത് അപകടകരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയല്ല, വെരിക്കോസ് സിരകൾക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് പോലുള്ള മറ്റ് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുക.

വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയായി നീലയോ പർപ്പിൾ നിറമോ ഉള്ള പിരിഞ്ഞതും വീർത്തതുമായ സിരകളുടെ സാന്നിധ്യത്താൽ വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബൾജിംഗ്(വീക്കം സംഭവിക്കുക) സിരകൾ: ഇവ കെട്ടുപിണഞ്ഞ, വീർത്ത ഞരമ്പുകളാണ്, അത് കയറുകളോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, പലപ്പോഴും നീല അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ നിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. കാലുകൾ, കണങ്കാൽ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ചർമ്മത്തിന് താഴെയായി അവ കാണപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ ക്ലസ്റ്ററുകൾ(കൂട്ടം കൂടുക) രൂപപ്പെടുന്നു. സമീപത്ത്, സ്പൈഡർ സിരകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നീല വരകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

• ഭീമമായ കാലുകൾ: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലെ പേശികൾക്ക് ക്ഷീണം, ഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ മന്ദത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

• ചൊറിച്ചിൽ: വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്ത് ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം.

• വേദന: കാലുകൾ വേദനയോ നൊമ്പരമോ വ്രണമോ പ്രകടമാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പിന്നിൽ. പേശിവലിവുകളും ഉണ്ടാകാം.

• നീർവീക്കം: കാലുകൾ, കണങ്കാൽ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വീക്കവും തുടിക്കുന്ന സംവേദനങ്ങളും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം.

• ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറവ്യത്യാസവും അൾസറും(വ്രണങ്ങൾ): ശരിയായ ചികിത്സയില്ലാതെ, വെരിക്കോസ് വെയിൻ ചർമ്മത്തിൽ തവിട്ട് നിറത്തിന് കാരണമാകും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, അവ സിര അൾസറിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ കാരണങ്ങൾ

സിരകളിലേക്കുള്ള തെറ്റായ രക്തപ്രവാഹം വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകും. വൺ-വേ(ഒരു ദിശയിൽ മാത്രം നീങ്ങുന്ന) വാൽവുകൾ കാരണം മാത്രമേ സിരകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയൂ എന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. വാൽവുകൾ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് പകരം രക്തം സിരകളിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടും. അമിതമായി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സിരകൾ വലുതാകുകയും പർപ്പിൾ നിറമാവുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്: 

• ഗർഭധാരണം

• പ്രായം 50 വയസ്സിനു മുകളിൽ

• ദീർഘനേരം നിൽക്കുക

• ആർത്തവവിരാമം

• അമിത ഭാരം

• വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം

വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ രോഗനിർണയം

മേൽപ്പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഡോക്ടർ ദൃശ്യമായ സിരകൾ പരിശോധിക്കുകയും വേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെയോ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യും. രക്തയോട്ടം പരിശോധിക്കാൻ അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. ഈ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്(രോഗലക്ഷണപ്രതിപാദന) രീതി നിങ്ങളുടെ സിരകളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി ഒരു വെനോഗ്രാം(സിരകളുടെ ഒരു എക്സ്-റേ) നടത്തും, അതിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ഒരു പ്രത്യേക ചായം കുത്തിവയ്ക്കുകയും എക്സ്-റേ എടുക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രശ്നം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ ഇത് ഡോക്ടറെ അനുവദിക്കും. രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയോ വെരിക്കോസ് സിരകൾ വീക്കമോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അൾട്രാസൗണ്ട് നിർണ്ണയിക്കും.

വെരിക്കോസ് സിരകൾക്കുള്ള ചികിത്സ

വെരിക്കോസ് സിരകൾക്കുള്ള ചികിത്സ ഇപ്രകാരമാണ്:

• മൃദുവായ വ്യായാമം ചെയ്യുക: രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സിര മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അരക്കെട്ടിന് മുകളിൽ ഉയർത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരേ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആവർത്തിക്കുക. 
• സപ്പോർട്ടീവ് സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സോക്സ്: ഇലാസ്റ്റിക് സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് നിങ്ങളുടെ സിരകൾ കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നതിലൂടെ കാലുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കും. സ്റ്റോക്കിംഗിൽ നിന്നുള്ള കംപ്രഷൻ(അമർത്തൽ) രക്ത സിരകൾ അമിതമായി നിറയുന്നത് തടയുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. 
• സ്ക്ലിറോതെറാപ്പി: ഈ തെറാപ്പിയുടെ(രക്തക്കുഴലുകളുടെ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം) ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ സിരയിലേക്ക് ഒരു പരിഹാരം കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഞരമ്പിൻ്റെ ഭിത്തികൾ ഒന്നിച്ച് ചേർന്ന് സ്കാർ ടിഷ്യു ഉണ്ടാക്കുന്നു. അത് ഒടുവിൽ മാഞ്ഞുപോകും.
• ലേസർ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, എൻഡോവെനസ് തെർമൽ അബ്ലേഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ നടപടിക്രമം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നടത്തിയേക്കാം. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, കത്തീറ്റർ(ശരീരത്തിലെ ചില ദ്രവങ്ങൾ ഊറ്റിയെടുക്കുവാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നേർത്ത കുഴൽ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന നീളമേറിയതും നേർത്തതുമായ ഒരു ട്യൂബ് കേടായ സിര അടയ്ക്കുന്നതിന് ലേസറുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
• സിര ശസ്‌ത്രക്രിയ: രക്തം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ബാധിത സിരയിൽ ലിഗേഷൻ(കൂട്ടിക്കെട്ട്) നടത്തുന്നു. വെരിക്കോസ് വെയിൻ ശാശ്വതമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് സ്ട്രിപ്പിംഗ്(ഉരിയൽ) തടയും.

ചികിത്സയുടെ സങ്കീർണതകൾ / പാർശ്വഫലങ്ങൾ

സർജിക്കൽ സ്ട്രിപ്പിംഗിന് വിധേയരായ വ്യക്തികളിൽ പകുതി പേർക്കും അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ ആവർത്തനം അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ എൻഡോവെനസ് അബ്ലേഷൻ(വെരിക്കോസ് സിരകൾ അടയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്) നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷവും വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ ആവർത്തനവും സംഭവിക്കാം.

ഈ ചികിത്സകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധ്യമായ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പാടുകൾ

• തൊലി പൊള്ളുന്നു

• അണുബാധ

• നാഡിക്ക് പരിക്ക്

• ആഴത്തിലുള്ള സിര ത്രോംബോസിസ് (ശരീരത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള സിരയിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത്)

മറ്റൊരു ചികിത്സാ ഉപാധിയായ സ്ക്ലിറോതെറാപ്പി(രക്തക്കുഴലുകളുടെ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം) ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം:

• കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് കുത്തിവയ്പ്പ് സൈറ്റിൽ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചതവ്

• കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്തിയ ചർമ്മത്തിൽ തവിട്ട് നിറവ്യത്യാസം (കുറച്ച് മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും)

• ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പിണ്ഡങ്ങളുടെ രൂപീകരണം അല്ലെങ്കിൽ കാഠിന്യം

സ്ക്ലിറോതെറാപ്പി പുതിയ വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അധിക ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

വെരിക്കോസ് സിരകൾക്കുള്ള പ്രതിരോധം

വെരിക്കോസ് സിരകൾ തടയുന്നത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമല്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി അവലംബിക്കുന്നത് അവ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. പ്രതിരോധത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും സമാനമായ നടപടികൾ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ രക്തപ്രവാഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നീണ്ടുനിവരാനും നടക്കാനും പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുക: ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം സുഗമമാക്കുന്നതിന് സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അരയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്തുക.

• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: അധിക തൂക്കം ഒഴിവാക്കാവുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: പുകയില ഉപയോഗം രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

• ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക: ചിട്ടയായ ചലനവും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതു  ഒഴിവാക്കുന്നതും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വെരിക്കോസ് വെയിൻ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
• കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗുകൾ പരിഗണിക്കുക: സപ്പോർട്ടീവ് സോക്സും പാൻ്റിഹോസും(പാദങ്ങൾ, കാലുകൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗം എന്നിവ കർശനമായി മൂടുന്ന വളരെ നേർത്ത വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ച ഒരു കഷണം, പലപ്പോഴും പാവാടയ്ക്കും വസ്ത്രങ്ങൾക്കും കീഴിൽ ധരിക്കുന്നു) സിരകളിൽ മൃദുവായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, രക്തചംക്രമണം സഹായിക്കുന്നു, വെരിക്കോസ് സിരകൾ വഷളാകുന്നത് തടയുന്നു.

• നന്നായി ചേരുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: ശരിയായ രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇറുകിയ അരക്കച്ചകൾ ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് കാലുകളുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് വേദനയോ വീക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ഉടൻ തന്നെ ക്രമപ്പെടുത്തുക.