വൃക്കയിലെ കല്ല് എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്?
കാൽസ്യം, ഓക്സലേറ്റ്, യൂറിക് ആസിഡ്, സിസ്റ്റൈൻ തുടങ്ങിയ ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ മൂത്രത്തിൽ വളരെ സാന്ദ്രമാകുമ്പോഴാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
അലിഞ്ഞുചേരുന്നതിനുപകരം അവ ഒരുമിച്ച് പറ്റിപ്പിടിച്ച് ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ പരലുകൾ കട്ടിയുള്ള കല്ല് പോലുള്ള നിക്ഷേപങ്ങളായി വളരുന്നു.
സാധാരണയായി ഈ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്നത് ഇതാ:
1.മൂത്രത്തിൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിലുള്ള ധാതുക്കൾ
- നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂത്രം വളരെ സാന്ദ്രമാകും.
- കാൽസ്യം, ഓക്സലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ യൂറിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ധാതുക്കൾ ഒരുമിച്ച് കട്ടിയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
2.പരൽ രൂപീകരണം
- ഈ ധാതുക്കൾ ചെറിയ പരലുകളായി രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
- സാധാരണയായി, മൂത്രത്തിൽ പരലുകൾ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നതിനെ തടയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ (സിട്രേറ്റ് പോലുള്ളവ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇവ കുറവാണെങ്കിൽ, കല്ലുകൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു.
3.കല്ലുകളായി പരലുകൾ വളരുക
- പരലുകൾ ഒരുമിച്ച് ചേരുകയും കാലക്രമേണ വലുതായി വളരുകയും ചെയ്യും.
- അവ വൃക്കയിൽ തന്നെ തുടരുകയോ മൂത്രനാളത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
4.കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ
- കുറഞ്ഞ ദ്രാവക ഉപഭോഗം (നിർജ്ജലീകരണം)
- ഉപ്പ്, മൃഗ പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സലേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
- വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ പാരമ്പര്യo
- പൊണ്ണത്തടി, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ (രക്തവാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർപാരാതൈറോയിഡിസം പോലുള്ളവ)
- ആവർത്തിച്ചുള്ള മൂത്രനാളി അണുബാധകൾ (സ്ട്രുവൈറ്റ് കല്ലുകൾക്ക്)
ചെറിയ കല്ലുകൾ മൂത്രത്തോടൊപ്പം മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ പുറത്തുപോയേക്കാം, പക്ഷേ വലിയവ മൂത്രനാളിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും കഠിനമായ വേദന, മൂത്രത്തിൽ രക്തം, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
വൃക്കയിലെ കല്ലിനുള്ള നാടൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നാടൻ (പരമ്പരാഗത പ്രകൃതിദത്ത) പരിഹാരങ്ങളിൽ, സാധാരണയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് വൃക്ക കഴുകുക, കല്ലിന്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുക, ലളിതമായ ഭക്ഷണ-സസ്യ അധിഷ്ഠിത രീതികളിലൂടെ പുതിയ കല്ല് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക എന്നിവയാണ്.
വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്കുള്ള ചില നാടൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും
- ധാരാളം വെള്ളം – കല്ലുകൾ പുറന്തള്ളാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക.
- ഇളം തേങ്ങാ/ കരിക്ക്/ഇളനീർ വെള്ളം – വൃക്കകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക്.
- ജീര (ജീരകം) വെള്ളം – ജീരകം വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക.
- ബാർലി വെള്ളം – മൂത്രപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കല്ല് വളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള പരമ്പരാഗത പ്രതിവിധി.
- വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസ് – ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും കല്ലുകൾ അലിയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നാരങ്ങാവെള്ളം – നാരങ്ങയിലെ സിട്രേറ്റ് കാൽസ്യം കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.
2.ഔഷധ, ഇല പരിഹാരങ്ങൾ
- പതിമുഖം വെള്ളം – കേരളത്തിലെ വീടുകളിൽ വൃക്ക ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- വാഴപ്പിണ്ടി നീര് (വാഴ പിണ്ടി നീര്) – കല്ലുകൾ പുറത്തേക്കു തള്ളുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ പരമ്പരാഗത പാനീയം.
- തുളസി ഇലകൾ – ദിവസവും ശുദ്ധമായ ഇലകൾ ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചേർത്ത് തുളസി ചായ ഉണ്ടാക്കുക.
- മല്ലി വിത്തു വെള്ളം – മല്ലി വിത്തുകൾ ഇട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുക.
3.ഭക്ഷണാധിഷ്ഠിത പരിഹാരങ്ങൾ
- മുതിര/ (കുളിത്ത് / കൊല്ലു) സൂപ്പ് – കല്ലുകൾ സ്വാഭാവികമായി ഉടച്ചു കളയുവാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
- തണ്ണിമത്തൻ – ഉയർന്ന ജലാംശം വൃക്കകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് – വൃക്ക ശുദ്ധീകരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക്.
അധിക നുറുങ്ങുകൾ
- കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന അധിക ഉപ്പ്, വറുത്ത ഭക്ഷണം, ചുവന്ന മാംസം എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
- മൂത്രത്തിലെ ക്ഷാരത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക.
- കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ അധിക ചായ/കാപ്പി ഒഴിവാക്കുക.
- കല്ല് വളരെ വേദനാജനകമോ, മൂത്രം തടയുന്നതോ, വലുപ്പത്തിൽ മുഴുപ്പോ ആണെങ്കിൽ, വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
4.പരമ്പരാഗത സസ്യ, ഇല പരിഹാരങ്ങൾ
- തഴുത്താമ (പുനർനവ) കഷായം – കല്ലുകൾ അലിയിക്കുന്നതിനും പുറന്തള്ളുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
- കുറിഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ കീഴാർനെല്ലി– “കല്ല് ഉടയ്ക്കുന്നയാൾ” എന്നറിയപ്പെടുന്നു, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് ആയുർവേദത്തിലും നാടൻ രീതിയിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- അവരാംപൂ പുഷ്പ ചായ – വൃക്ക, മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- പാലക് (ചീര) + തേങ്ങാവെള്ളം – ചെറിയ അളവിൽ ഇത്
കുടിക്കുന്നത് വൃക്ക വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഓക്സലേറ്റ് കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളവർ അധിക ചീര ഒഴിവാക്കുക.
5.വിത്തുകളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും
- ഉലുവ വിത്തുകൾ കുതിർത്ത വെള്ളം – ഈ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്വൃ ക്കകളെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും കല്ലുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
- അയമോദകം വെള്ളം – പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക് ആയി ഈ വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- ഏലം (ഏലക്ക) ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം –ഏലക്ക ചേർത്ത ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം മൂത്രാശയ അസ്വസ്ഥത ശമിപ്പിക്കാൻ പരമ്പരാഗതമായി നൽകുന്നു.
6. പഴങ്ങളും വേരുകളും
- നേന്ദ്രൻ വാഴത്തണ്ട കറി / ജ്യൂസ് –വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉടച്ചുകളഞ്ഞു പുറത്തേക്കു തള്ളുവാൻ വളരെ പ്രചാരമുള്ള നാടൻ പ്രതിവിധിയാണിത് .
- മുള്ളങ്കി ജ്യൂസ് –വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ അലിയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മൂത്രപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പപ്പായ/കപ്പളങ്ങ/ഓമക്കായ് വിത്തുകൾ (ചെറിയ അളവിൽ, പൊടിച്ചത്) – വൃക്ക ശുദ്ധീകരണത്തിന് ചില ഗ്രാമങ്ങളിൽ പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ ചായ – മൂത്രപ്രവാഹം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
7.തണുപ്പിക്കൽ & ആശ്വാസ പാനീയങ്ങൾ
- മല്ലിയില ചേർത്ത മോര് – ഉന്മേഷദായകവും വൃക്ക ശുദ്ധീകരണത്തിന് നല്ലതുമാണ്.
- കുമ്പളങ്ങ ജ്യൂസ് – തണുപ്പ് നൽകുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഇളം മുരിങ്ങയില സൂപ്പ് – പരമ്പരാഗത രീതികളിൽ വൃക്ക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രധാന കുറിപ്പ്:
ചെറിയ കല്ലുകൾക്കും പ്രതിരോധത്തിനും ഈ പരിഹാരങ്ങൾ പ്രധാനമായും സഹായകരമാണ്. കല്ലുകൾ വലുതാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പരമ്പരാഗത പരിഹാരങ്ങൾ മതിയാകില്ല – നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
നാടൻ (പരമ്പരാഗത) രീതികളിൽ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗമാണ്. വൃക്കകൾക്കു പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന, മൂത്രത്തിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്ന, കല്ലുകളുടെ വളർച്ച തടയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം.
വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ചില നാടൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
1.ധാന്യങ്ങളും മുഖ്യാഹാരങ്ങളും
- ചുവന്ന അരി / മട്ട അരി (കേരള അരി) – മിനുക്കിയ വെളുത്ത അരിയെക്കാൾ വൃക്കകൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ് ഇവ.
- ബാർലി കഞ്ഞി / വെള്ളം – പരമ്പരാഗത ഡൈയൂററ്റിക്,വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- ഗോതമ്പ് ചപ്പാത്തി / റാഗി കഞ്ഞി – പോഷകസമൃദ്ധവും വൃക്ക സൗഹൃദപരവുമാണ്.
2. പച്ചക്കറികൾ (തണുപ്പിക്കുന്നതിനും വൃക്ക സൗഹൃദപരവുമാണ്)
- വെള്ളരിക്ക- വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പുറത്തേക്കു തള്ളുവാൻ നല്ലതാണ്.
- കുമ്പളങ്ങ – തണുപ്പിക്കൽ പ്രാഭാവമുള്ള കുമ്പളങ്ങ; പലപ്പോഴും ജ്യൂസായോ കറിയായോ കഴിക്കുക.
- പടവലങ്ങ –തോരൻ അല്ലെങ്കിൽ കറി
- ചുരക്ക ജ്യൂസ് –ഇത് വൃക്കയെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
- മുരിങ്ങക്ക & ഇലകൾ (മുരിങ്ങയില) – വൃക്ക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- മത്തങ്ങ – വൃക്കകൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതും സുരക്ഷിതവുമാണ്.
- വാഴപ്പിണ്ടി (വാഴ പിണ്ടി) – കല്ലുകൾക്കുള്ള ക്ലാസിക് നാടൻ പ്രതിവിധി (ജ്യൂസ്, തോരൻ, അല്ലെങ്കിൽ കറി).
- പച്ച കപ്പളങ്ങ/ഓമക്കായ് കറി – വൃക്കകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. പഴങ്ങൾ (ഹൈഡ്രേറ്റിംഗും ക്ലെൻസിംഗും)
- ഇളം തേങ്ങാ വെള്ളം/കരിക്കിൻ വെള്ളം – മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത വൃക്ക ശുദ്ധീകരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്ന്.
- തണ്ണിമത്തൻ – ഉയർന്ന ജലാംശം, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പുറത്തേക്കു തള്ളുന്നു.
- മൊസാമ്പി (മധുരനാരങ്ങ)യും ഓറഞ്ചും – പ്രകൃതിദത്ത സിട്രേറ്റ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുന്നു.
- കൈതച്ചക്ക-കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- പേരക്കയും പിയറും – വൃക്കകളിൽ വെളിച്ചം .
4.ഔഷധസസ്യങ്ങളും പച്ചിലകളും
- മല്ലിയില – ചട്ണിയിലോ കഞ്ഞിയിലോ ഉപയോഗിക്കുക.
- കറിവേപ്പില – ദഹനത്തിനും വൃക്കകൾക്കും നല്ലതാണ്.
- തുളസി (കൃഷ്ണ തുളസി) ഇലകൾ – ശുദ്ധമായ തുളസി ഇലകൾ ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങുകയോ തുളസി ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ചു ചായ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- കീഴാർനെല്ലി (ഫിലാന്തസ് നിരുരി / കല്ലുരുക്കുന്ന സസ്യം) – പലപ്പോഴും ഗ്രാമവൈദ്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
5. മറ്റ് നാടൻ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും
- കറിവേപ്പിലയോ മല്ലിയിലയോ ചേർത്ത മോര് – തണുപ്പിക്കാനും ജലാംശം നൽകാനും കറിവേപ്പിലയോ മല്ലിയിലയോ ചേർത്ത മോര് കുടിക്കുന്നതിനു കഴിയും .
- മുതിര പൊടി (കൊല്ലു) – വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉരുക്കാൻ പരമ്പരാഗതമായി സൂപ്പിൽ മുതിര പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഉലുവ വെള്ളം – വൃക്കകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു.രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുക , വൃക്കയിലെ കല്ല് പുറത്തുപോകും.
- ജീരക വെള്ളം – ലളിതമായ ദൈനംദിന പാനീയം.
നുറുങ്ങ്: മൂത്രം നേർപ്പിക്കാനും പുതിയ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും എപ്പോഴും ധാരാളം വെള്ളം/കഞ്ഞിവെള്ളം കുടിക്കുക.
വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട നാടൻ (പരമ്പരാഗത) ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ, കാരണം അവ വൃക്കയിൽ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിനെ വഷളാക്കും അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രം കൂടുതൽ സാന്ദ്രതയുള്ളതാക്കും:
1.പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട / ഒഴിവാക്കേണ്ട പച്ചക്കറികൾ
- ചീര / പാലക് – ഓക്സലേറ്റ് വളരെ കൂടുതലാണ്, വൃക്കയിൽ കല്ല് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ബീറ്റ്റൂട്ട് (ചെമ്പു ചീര) – ഓക്സലേറ്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കാൽസ്യം ഓക്സലേറ്റ് വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
- മുരിങ്ങക്കായും മുരിങ്ങ പൂക്കളും – അമിതമായി കഴിച്ചാൽ യൂറിക് ആസിഡ് കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും.
- ചേമ്പു,/എട്ടി കിഴങ്ങു – കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും.
- തക്കാളി അരികൾ – തക്കാളി മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാം, പക്ഷേ ധാരാളം അരികൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
2. ഒഴിവാക്കേണ്ട പഴങ്ങൾ
- മുന്തിരി (പ്രത്യേകിച്ച് കറുപ്പ്) – ഓക്സലേറ്റുകൾ കൂടുതലാണ്.
- ചക്ക – വളരെ കട്ടിയുള്ളത്, വൃക്കയിൽ കല്ല് രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- ഇരുമ്പൻ പുളി (ചതുരപ്പുളി / വാളംപുളി) – ഓക്സലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വൃക്കകൾക്ക് ഹാനികരമാണ്.
- കശുവണ്ടി ആപ്പിൾ/പറങ്കിമാങ്ങ – അമിതമായി അസിഡിറ്റി ഉള്ളതിനാൽ വൃക്കകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.
3.പ്രോട്ടീനും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും (അധികം കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്)
- ചുവന്ന മാംസം (ബീഫ്, ആട്ടിറച്ചി, പന്നിയിറച്ചി) – യൂറിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, യൂറിക് ആസിഡ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് കാരണമാകും.
- ഉണക്ക മത്സ്യം (കറുവാട് / ഉണക്ക മീൻ) – അമിതമായ ഉപ്പ്, വൃക്കകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
- അധിക പരിപ്പ് (പരിപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് തുവര പരിപ്പ്, ഉഴുന്നു പരിപ്പ്) – യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- അമിതമായ കോഴിയിറച്ചി /മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ഉപഭോഗം – യൂറിക് ആസിഡ് ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
4. പാനീയങ്ങളും മറ്റുള്ളവയും
- അധിക ചായയും കാപ്പിയും – ഓക്സലേറ്റുകൾ അതിൽ
അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- മദ്യം – ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നു, യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- അധിക ഉപ്പും അച്ചാറും (ഉപ്പിലിട്ടത്ത്) – കാൽസ്യം കല്ലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- എണ്ണമയമുള്ള, വറുത്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ (വട, ബോണ്ട, ബജ്ജി) – വൃക്കകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നിർജ്ജലീകരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ:
- ഉയർന്ന ഓക്സലേറ്റ് അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, അമിത മാംസം ഉപഭോഗം, അധിക ഉപ്പ്, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
- വെള്ളരിക്ക, കുമ്പളങ്ങ, തേങ്ങാവെള്ളം, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ ജലാംശം നൽകുന്ന നാടൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
