Loka Varthakal

മാനസികമായി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ സ്വയം വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നത് എങ്ങനെ ജീവിതത്തിൻ്റെ തിരക്കിനിടയിൽ, നമ്മുടെ പ്രഭാതം ഒരു നല്ല  രീതിയിൽ ആരംഭിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നമ്മൾ മറക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, നമ്മുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയ്ക്ക് ദിവസത്തിൻ്റെ ഗതി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും എന്നാൽ…

1.വ്യായാമവും തലച്ചോറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്? ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉഷാറാക്കുക മാത്രമല്ല; അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഉയർത്തുകയും ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നല്ല ഉറക്കം നേടുകയും ചെയ്യുന്ന…