Loka Varthakal

ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ സമയമെടുക്കും. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തിയും ശരീരഭാരം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. മിക്ക ആളുകളും അമിതഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിലും, ഭാരക്കുറവ് ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങളോടൊപ്പം വരുന്നു. എന്നാൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ…

ഭാരക്കുറവ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, അതിനാൽ ചിലർക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. സുരക്ഷിതമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഭാരോദ്വഹന പരിശീലനവും ഉപയോഗിച്ച് കലോറി സാവധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പൊണ്ണത്തടി ഒരു പൊതു ആരോഗ്യ അപകടമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഭാരക്കുറവ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.…

മൂത്രപരിശോധനയിലൂടെ ക്രിയാറ്റിനിൻ്റെ അളവ് അളക്കാം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൂത്രത്തിൽ അസാധാരണമായ ക്രിയാറ്റിനിൻ്റെ അളവ് വൃക്കയിലെ അണുബാധ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. പേശികളുടെ ചലനത്തിലും മാംസ ഭക്ഷണംദഹിക്കുമ്പോഴും ശരീരം എല്ലാ ദിവസവും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ മാലിന്യ…

വൃക്കരോഗം മൂലവും മറ്റു കാരണങ്ങളാലും രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഒരു മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നമാണ് ക്രിയാറ്റിനിൻ. ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ  മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക, സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ ശരീരത്തിലെ ക്രിയാറ്റിനിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പേശികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നമാണ് ക്രിയാറ്റിനിൻ.…

നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആവശ്യത്തിന് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്തയിടമാണ് പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം). നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ(പശിമയുള്ള സാധനം), സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, മറ്റ് പശിമയുള്ള  ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം, ആ   ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ…

ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ചികിത്സ സാധാരണയായി തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനരഹിതമായതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ശരീരഭാരം തടയാൻ കഴിയും. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ…

ആർത്തവം വരാൻ സ്ത്രീകൾ കാത്തിരിക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. ആർത്തവ ചക്രം സാധാരണയായി 28 ദിവസമെടുക്കും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അത് വൈകുകയോ നേരത്തെ എത്തുകയോ ചെയ്യാം. കൂടാതെ, ഒരു പാർട്ടി, സന്ദർഭം, യാത്ര അല്ലെങ്കിൽ ചില കുടുംബ ചടങ്ങുകൾ എന്നിവയുമായി ആർത്തവ ചക്രം ഒത്തുപോകുന്നതിനാൽ…

ആർത്തവം വരുന്ന പെൺകുട്ടികൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ആർത്തവം വൈകാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ആർത്തവ രക്തസ്രാവം കൂടാതെ, ആർത്തവവിരാമങ്ങൾ, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, സ്തനങ്ങളുടെ ആർദ്രത, ശരീരവണ്ണം, പിഎംഎസിൻ്റെ (പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം) മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പല തവണ ഒരു…

അവലോകനം നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന പാൽ-വെളുത്ത ദ്രാവകം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. ദ്രാവകത്തെ യോനി ഡിസ്ചാർജ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജിൻ്റെ അളവ്, നിറം, ഗന്ധം എന്നിവ ഓരോ സ്ത്രീയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം. യോനിയിലെ ചർമ്മകോശങ്ങളോ ബാക്ടീരിയകളോ നിർമ്മിതമായ യോനി ഡിസ്ചാർജ്,…

പ്രധാനമായും നിറുത്തലാക്കേണ്ടവകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ESR(എറിത്രോസൈറ്റ് സെഡിമെൻ്റേഷൻ നിരക്ക്) കുറയ്ക്കുക വീട്ടിൽ തന്നെ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമായ ESR ചികിത്സയാണ് ESR-നുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്നാണ്  പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ESR അല്ലെങ്കിൽ എറിത്രോസൈറ്റ് സെഡിമെൻ്റേഷൻ നിരക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം…