Loka Varthakal

ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം(നീർക്കെട്ട്) സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക

സ്വാഭാവികമായും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഉപയോഗപ്രദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ.

ഭീഷണി ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ പിൻവാങ്ങുന്നതിനുപകരം, പ്രതിരോധ സംവിധാനം ആക്രമണം തുടരുന്നു. കോശജ്വലന രാസവസ്തുക്കൾ ശരീരത്ത് പ്രവാഹം തുടരുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യുവിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ വിട്ടുമാറാത്ത, താഴ്ന്ന തരം വീക്കം ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, ഡിമെൻഷ്യ(ബുദ്ധിഭ്രംശം), സന്ധിവാതം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

നമ്മിൽ ചിലർക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു, അത് മറികടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പലരും നേരിടുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം ശരീരത്തിലെ വീക്കം(നീർക്കെട്ട്) ആണ്. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ചില ഹാക്കുകൾ ഇതാ. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില എളുപ്പവഴികൾ പങ്കിട്ടു. സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വിലപ്പെട്ട ഉപദേശം വാഗ്ദാനം ചെയ്ത് അവർ അടുത്തിടെ ഒരു പോസ്റ്റ് പങ്കിട്ടു. അവരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ലളിതവും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയും മറ്റുള്ളവരുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തിയും ഒരാളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന സമഗ്രമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരാളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വീക്കം(നീർക്കെട്ട്) നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ഇനിയും ദൂരമുണ്ടായിരിക്കും.

വീക്കം സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക

1.പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുക: പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾക്ക് പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

2.കൂടുതൽ നാരുകൾ കഴിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ് ഫൈബർ.

3.കൂടുതൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. കൂടുതൽ രുചിക്കും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കും പപ്രിക, റോസ്മേരി, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, കർപ്പൂര തുളസി, ജീരകം എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക.

4.ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക: ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്ന ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഭക്ഷണ ലേബലുകളിൽ “ഭാഗികമായി ഹൈഡ്രജൻ” എണ്ണകൾ സൂക്ഷിക്കുക, കാരണം അവയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പകരം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തോഷത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

5.പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക: പൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക. അവ ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കും.

6.ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3 എന്നിവ സന്തുലിതമാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക.

കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, ഖുസ് ഗ്രാസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാമച്ചം എന്ന ബഹുമുഖ ഘടകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പങ്കിട്ടു. ഒരു വിശദമായ പോസ്റ്റിൽ അതിൻ്റെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അവർ എടുത്തുകാണിച്ചു. രാമച്ചം ഒരു പാനീയമായി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കാം, ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ശ്രദ്ധേയമായ പുല്ല് വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ടതാണ്. ഇതിന് തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഖുസ് ഗ്രാസ് എന്ന് പൊതുവെ അറിയപ്പെടുന്ന രാമച്ചം ഒരു വറ്റാത്ത പുല്ലാണ്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബഹുമുഖവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ പ്രതിവിധിയാണിത്. ഒരു പാനീയമായി ഉപയോഗിച്ചാലും പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിച്ചാലും, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു

രാമച്ചം എന്ത് നേട്ടങ്ങളാണ് നൽകുന്നത് എന്നറിയാൻ വായന തുടരുക:

• എല്ലാത്തരം വീക്കങ്ങളെയും(നീർക്കെട്ട്)  ശാന്തമാക്കുകയും ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവശ്യ ഖുസ് ഗ്രാസിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകമാണ് വെറ്റിസെലിനോളും ഖുസിമോളും. എന്നാൽ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലും നാഡീവ്യൂഹത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്. സൂര്യാഘാതം, നിർജ്ജലീകരണം, വേനൽക്കാലത്ത് വീശുന്ന ഉഷ്ണക്കാറ്റ് എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഉചിതമായ ചികിത്സയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
•    പാനീയങ്ങളിലും മദ്യത്തിലും ഒരു ഫ്ലേവറിംഗ് ഏജൻ്റായി കലർത്തി, ഇതിന് കാമനീയമായ ഫലമുണ്ട്. ഇത് ലിബിഡോ(കാമവാസന) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉത്തേജനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു

•   ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി മുതിർന്നതും പ്രകോപിതവും ഉഷ്ണമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിൻ്റെ മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിൽ പങ്കുണ്ട്.
•  രാമച്ചം വേരിന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആൻറിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും “ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രക്രിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
•    ഇതിൻ്റെ വേരുകൾക്ക് ആൻ്റിപൈറിറ്റിക് ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ പനി കുറയ്ക്കാൻ അത്യധികം സഹായിക്കുന്നു. ഖുസ് വേരുകൾ ശരീര താപനില സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ബാഹ്യമായി പ്രയോഗിക്കുകയും ഒരു പിഴിഞ്ഞ നീര് ആയി പോലും കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ജലദോഷത്തിനുള്ള മികച്ച 10 അവശ്യ എണ്ണകൾ

യൂക്കാലിതൈലം, കാശിത്തുമ്പ, തേയില, കർപ്പൂരവള്ളി പരിമളതൈലം, കർപ്പൂരതുളസിത്തൈലംതുടങ്ങിയ ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ ചില ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ജലദോഷ വൈറസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.

അവശ്യ എണ്ണകൾ (EOs-ഇസെൻഷൽ ോയൽസ്) വിത്തുകൾ, ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ വേരുകൾ പോലുള്ള സസ്യങ്ങളുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന എണ്ണകളാണ്. ഈ എണ്ണകളിൽ രാസ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ഇൻഫ്ളുവൻസാ രോഗം (പകർച്ചപ്പനി) പോലുള്ള ചില രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഈ ലേഖനം 10 അവശ്യ എണ്ണകളുടെ രൂപരേഖ നൽകുകയും ജലദോഷ വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പനിയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ ബന്ധപ്പെടണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഉപദേശം നൽകുന്നു.

ജലദോഷത്തിന്  അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രവർത്തിക്കുമോ?

വിട്രോ പഠനങ്ങളിൽ ജലദോഷം കൈകാര്യം ചെയ്യു ന്നതിനായി അവശ്യ എണ്ണകളുടെ (EOs-ഇസെൻഷൽ ോയൽസ്) ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുന്ന മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും, അതായത് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബിലോ പെട്രി ഡിഷിലോ സെൽ കൾച്ചറുകൾക്കെതിരെ EO(ഇസെൻഷൽ ോയൽസ്)-കളെയോ അവയുടെ സംയുക്തങ്ങളെയോ പരിശോധിക്കുന്നു.

മനുഷ്യർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവജാലങ്ങളിൽ ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരു വ്യക്തി കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായോ സപ്ലിമെൻ്റുകളുമായോ ചില EO-(അവശ്യ എണ്ണ)കൾക്ക് ഇടപെടാൻ കഴിയുമെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. EO-കൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വ്യക്തി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലും സർട്ടിഫൈഡ് അരോമാതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കണം, കാരണം ഇത് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.

ചില എണ്ണകളുടെ പ്രാദേശിക പ്രയോഗം ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അവശ്യ എണ്ണ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തി ആദ്യം അത് ഒരു കാരിയർ ഓയിലിൽ നേർപ്പിക്കണം.കാരിയർ ഓയിലുകൾ സാധാരണയായി ഒരു ചെടിയുടെ വിത്തുകൾ, കേർണലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കായ്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അവോക്കാഡോ ഓയിൽ പോലുള്ള സസ്യ എണ്ണകളാണ്. വെളിച്ചെണ്ണയും ജോജോബ എണ്ണയുമാണ് രണ്ട് ജനപ്രിയ കാരിയർ ഓയിലുകൾ.

ഒരു എണ്ണ ഡിഫ്യൂസറിനുള്ളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടുകൊണ്ട് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ ശ്വസിക്കാനും കഴിയും. ഇത് മുറിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു നീരാവി  പുറന്തള്ളുകയും സുഗന്ധം വായുവിലേക്ക് വ്യാപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണ ചൂടുവെള്ളമുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു പിന്നീട് ധൂമം ശ്വസിക്കാം.

ജലദോഷ വൈറസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ (പകർച്ചപ്പനി) ചില ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്ന 10 അവശ്യ എണ്ണകൾ ചുവടെയുണ്ട്.

ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവശ്യ എണ്ണകളുടെ പരിശുദ്ധിയോ ഗുണനിലവാരമോ FDA (ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ)നിരീക്ഷിക്കുകയോ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുകയും ഒരു ബ്രാൻഡിൻ്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു പുതിയ അവശ്യ എണ്ണ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക.

1. യൂക്കാലിപ്റ്റസ്

900-ലധികം ഇനങ്ങളും ഉപജാതികളും അടങ്ങുന്ന പൂച്ചെടികളുടെ ഒരു വകയാണ് യൂക്കാലിപ്റ്റസ്. ഭൂരിഭാഗവും ഓസ്‌ട്രേലിയയിലും ടാസ്മാനിയയിലും നിന്നുമുള്ള നാട്ടുത്പന്നമാണ്.

2023-ലെ ഒരു അവലോകനം യൂക്കാലിപ്റ്റസ് EO(അവശ്യ എണ്ണകൾ )-കളുടെ ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളെ വിലയിരുത്തി. അവലോകനം അനുസരിച്ച്, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ വൈറൽ കോശങ്ങളുടെ ഉപരിതലത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മോണോടെർപെൻസ് എന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഹോസ്റ്റിൻ്റെ കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനുള്ള വൈറസിൻ്റെ കഴിവിനെ ഈ ബന്ധനം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ കഴിവില്ലാതെ, വൈറസിന് സ്വയം ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിലിന് വൈറൽ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവലോകനം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ

• മ്യൂക്കോലൈറ്റിക് ഗുണങ്ങൾ, അതായത്, കഫം വിഘടിപ്പിക്കാനും നേർത്തതാക്കാനും കഴിയും, അങ്ങനെ ശ്വാസനാളത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ എളുപ്പമാണ്.

• സ്പാസ്മോലിറ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ, അതായത് പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിലിനും അതിൻ്റെ പ്രധാന മോണോടെർപീനുകൾക്കും വൈറൽ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വലിയ ശേഷിയുണ്ടെന്ന് അവലോകനം നിഗമനം ചെയ്യുന്നു.

2.തേയില

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് പോലെ, തേയിലയിലും ഉയർന്ന അളവിൽ ടെർപെൻസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനം പ്രകടമാക്കുന്ന “Terpinen-4-ol”, “α-terpineol” എന്നീ രണ്ട് ടെർപെനുകൾ തേയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് 2023 ലെ ഒരു അവലോകനം പറയുന്നു.

3.കാശിത്തുമ്പ

മുകളിലെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥ (മൂക്ക്, വായ, തൊണ്ട എന്നിവ അടങ്ങുന്ന) പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ആളുകൾ കാശിത്തുമ്പ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കാശിത്തുമ്പയുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണവിശേഷങ്ങൾ മൂലമാണിത് .

2023-ലെ ഒരു വിശ്വസനീയ ഉറവിടം അനുസരിച്ച്, കാശിത്തുമ്പ EO, എക്സ്ട്രാക്‌റ്റുകൾ എന്നിവ ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസിനെതിരെയും HSV-1, HSV-2, HIV-1 എന്നീ വൈറസുകൾക്കെതിരെയും ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കാശിത്തുമ്പ EO ചില ആൻറി ഫംഗൽ, ആൻറി പാരസൈറ്റ് ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുവെന്നും ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചു.

4. കർപ്പൂരതുളസി

2023 ലെ ഒരു അവലോകനം ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അഞ്ച് ആൻറിവൈറൽ ഔഷധങ്ങളിൽ കർപ്പൂരതുളസിത്തൈലം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.

കർപ്പൂരതുളസിയിൽ “മെന്തോൾ” എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ജലദോഷത്തിനും പനിക്കുമുള്ള പ്രതിവിധികളിലെ ഒരു സാധാരണ ഘടകമാണ്.

2022 ലെ ഒരു അവലോകനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, മെന്തോൾ തൊണ്ടയിൽ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുമെന്നും ഇത് തൊണ്ടയെയും ശ്വാസനാളത്തെയും ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

5.കർപ്പൂരവള്ളി(പനികൂര്‍ക്ക)

ഏവിയൻ ഇൻഫ്ലുവൻസ (H5N1) വൈറസിനെതിരായ പനികൂര്‍ക്ക,  സാൽവിയ അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് 2022 ലെ വിട്രോ പഠനം അന്വേഷിച്ചു.

ഈ പഠനത്തിൽ, രണ്ട് EO(അവശ്യ എണ്ണ) കളും ഒരു ലബോറട്ടറി ക്രമീകരണത്തിൽ വൈറസിനെതിരെ ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനം പ്രകടമാക്കി. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവജാലങ്ങളിലെ വൈറസുകൾക്കെതിരെ ഈ എണ്ണകൾ ഫലപ്രദമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിന് കർപ്പൂരവള്ളി(പനികൂര്‍ക്ക)പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണം ഉറങ്ങാൻ പാടുപെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

തീർച്ചയായും, 2022-ലെ ഒരു പഠനം പനികൂര്‍ക്ക അടങ്ങിയ ഒരു ഹെർബൽ സപ്ലിമെൻ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി, നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉള്ള പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

6.ചെറുനാരങ്ങ\

2023-ലെ ഒരു പഠനം COVID-19 ലക്ഷണങ്ങളിൽ അരോമാതെറാപ്പി ഓയിൽ മിശ്രിതത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ചു. EO മിശ്രിതം ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• നാരങ്ങ
• കർപ്പൂരവള്ളി
• കര്പ്പൂരതുളസി
• തേയില

താഴെപ്പറയുന്ന അസുഖങ്ങൾക്കെതിരെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ഫലപ്രാപ്തി കാരണം അവർ മുകളിൽ പറഞ്ഞ EO-കളെ തിരഞ്ഞെടുത്തതായി ഗവേഷകർ പറയുന്നു:

• ശ്വാസകോശ നാളി അണുബാധ

• വേദന

• ക്ഷീണം

• സമ്മർദ്ദം

പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിൽ (ഇജി) പങ്കെടുക്കുന്നവർ പകൽ സമയത്ത് ഒരു അരോമ ഡിഫ്യൂസർ കണ്ഠാഭരണം ധരിച്ചിരുന്നു. ഡിഫ്യൂസർ അവരുടെ മൂക്കിനോട് ചേർത്ത്‌ പിടിച്ച് 1 മിനിറ്റ് EO മിശ്രിതം ശ്വസിക്കാൻ ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിച്ചു, ദിവസവും മൂന്ന് തവണ – രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും.

ഒരു കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിന് (CG) അവരുടെ സാധാരണ പരിചരണം അതേ 4 ദിവസത്തെ പരിശോധനാ കാലയളവിൽ ലഭിച്ചു.

രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള മൂക്കിലെ ലക്ഷണങ്ങളിലോ സമ്മർദ്ദത്തിലോ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളൊന്നും പഠനത്തിൽ കാണിച്ചില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സിജിയെ അപേക്ഷിച്ച് തൊണ്ട വേദനയിലും ക്ഷീണത്തിലും കാര്യമായ കുറവുണ്ടായതായി EG റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

COVID-19 ഉള്ളവരിൽ തൊണ്ടവേദന ലഘൂകരിക്കാൻ EO മിശ്രിതം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠന രചയിതാക്കൾ നിഗമനം ചെയ്തു.

ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ EO മിശ്രിതം സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതുവരെ ഈ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ചിട്ടില്ല.

7.ക്ലാരി സേജ്(പുതിന കുടുംബത്തിലെ ഒരു സുഗന്ധമുള്ള സസ്യസസ്യമാണ്)

63 അവശ്യ എണ്ണകളുടെ 2022 ലെ ഇൻ വിട്രോ പഠനം, ഇൻഫ്ലുവൻസ എ വൈറസിനെതിരെ ഇവയിലേതെങ്കിലും ഫലപ്രദമാണോ എന്ന് അന്വേഷിച്ചു, ഈ ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ സംയുക്തങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

പരീക്ഷിച്ച 63 പേരിൽ 11 പേരിൽ ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനം കാണിച്ചു, അവയിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായത്:

• ക്ലാരി സേജ്
• ജംബീരം
• തക്കോലം(മസാലക്കൂട്ടിലെ ഒരു ഇനം)

മേൽപ്പറഞ്ഞ മൂന്ന് EO(ഇസെൻഷൽ ോയൽസ്)-കളിലും ലിനാലൂൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു, അതിനാൽ ഈ സംയുക്തം ഇൻഫ്ലുവൻസ വിരുദ്ധ ഫലത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അവർ അനുമാനിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അങ്ങനെയാണോ എന്ന് സ്ഥാപിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

8.ഓറെഗനോ

2022 ലെ ഒരു ഇൻ വിട്രോ പഠനം, ഓറഗാനോ, കാശിത്തുമ്പ, ഗ്രീക്ക് സേജ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു ഇഒ മിശ്രിതത്തിൻ്റെ ആൻറിവൈറൽ ഫലത്തെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മുകളിലെ നാളിയിലെ വൈറസുകളിൽ പരിശോധിച്ചു. ഇനിപ്പറയുന്ന വൈറസുകൾക്കെതിരെ മിശ്രിതം ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനം കാണിച്ചു:

• ഇൻഫ്ലുവൻസ A/H1N1 വൈറസ് സ്ട്രെയിനുകൾ

• ഇൻഫ്ലുവൻസ ബി

• ഹ്യൂമൻ റിനോവൈറസ് 14 (HRV14)

ഇൻഫ്ലുവൻസ A/H1N1, HRV14 എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ, EO മിശ്രിതം വൈറസ് പകർപ്പ് കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

EO മിശ്രിതത്തിന് ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെന്നും ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകൾക്കും റിനോവൈറസിനും എതിരായ ഒരു ഹെർബൽ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്നും പഠന രചയിതാക്കൾ നിഗമനം ചെയ്തു.

എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യ പങ്കാളികളിൽ വൈറസുകൾക്കെതിരെ EO മിശ്രിതം ഫലപ്രദമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ ഡോസിംഗ് സമ്പ്രദായം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

9.ബെർഗാമോട്ട്

2022-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ നീരാവികളും മറ്റ് ചില ഇഒ നീരാവികളും ജലദോഷ വൈറസിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ബെർഗാമോട്ട് ഓയിലിലെ “സിട്രോനെല്ലോൾ” എന്ന സംയുക്തം മൂലമാണ് ഈ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനം പ്രാഥമികമായി സംഭവിച്ചത്.

SARS-CoV-1 വൈറസിനെതിരെ ബെർഗാമോട്ടിനും മറ്റ് വിവിധ EO(ഇസെൻഷൽ ോയൽസ്)-കൾക്കും ശക്തമായ ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും 2022 ലെ ഒരു അവലോകനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു ഡിഫ്യൂസർ അല്ലെങ്കിൽ നെബുലൈസർ വഴി ഈ EO-കൾ ശ്വസിക്കുന്നത് SARS-CoV-2 (COVID-19) ൻ്റെ ഒരു സഹായ ചികിത്സയായി വർത്തിക്കുമെന്ന് പഠന രചയിതാക്കൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകൾക്കെതിരെ ബെർഗാമോട്ട് ശ്വസിക്കുന്നത് സമാനമായ ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ എന്ന് ഈ പഠനത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തമല്ല.

ഒരു വ്യക്തി ബെർഗാമോട്ട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കണം, കാരണം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിഷാംശമാണ്. ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മം സൂര്യതാപത്തിന് വിധേയമാകുമെന്ന് ചില റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട്.

10. കറുവപ്പട്ട

2022 ലെ ഒരു ഇൻ വിട്രോ പഠനത്തിൽ, കറുവപ്പട്ട സത്തിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന TLR2, TLR4 സിഗ്നലിംഗ് പാതകളെ നിയന്ത്രിതമാക്കുവെന്നും കറുവപ്പട്ടയിലെ “rans-cinnamaldehyde”, “p-cymene” എന്നീ രണ്ട് സംയുക്തങ്ങൾ മൂലമാണ് ഈ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയെന്നും കണ്ടെത്തി.

ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകൾ സൈനസ്, തൊണ്ട, ശ്വാസനാളം എന്നിവയുടെ വീക്കത്തിനു കാരണമാകും. സിദ്ധാന്തത്തിൽ, ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ഈ കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട EO(അവശ്യ എണ്ണ) സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതുവരെ മനുഷ്യ പങ്കാളികളിൽ അത്തരം പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടില്ല.

എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് 

സെൻ്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സ് അനുസരിച്ച്, ജലദോഷമുള്ള മിക്ക ആളുകളും വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമില്ലാത്ത നേരിയ അസുഖം അനുഭവിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ജലദോഷ സംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർ, 5 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗാവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചില ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ

 അനുഭവപ്പെടുന്നവർ, അടിയന്തിര ചികിത്സ തേടേണ്ടതാണ്:

• ശ്വാസം മുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ

• നെഞ്ചിലോ അടിവയറിലോ സ്ഥിരമായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം

• സ്ഥിരമായ തലകറക്കം

• നിരന്തരമായ ആശയക്കുഴപ്പം

• ചുഴലിദീനത്തിലേതുപോലെ കോച്ചിപ്പിടുത്തം

• മൂത്രത്തിൻ്റെ അഭാവം

• കഠിനമായ പേശി വേദനയും ബലഹീനതയും

• പനിയോ ചുമയോ മെച്ചപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പിന്നീട് മടങ്ങിവരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകുന്നു

• വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ വഷളാകുന്നു

ചുരുക്കം

അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രകൃതിദത്ത രാസവസ്തുക്കളോ സംയുക്തങ്ങളോ അടങ്ങിയ സസ്യ എണ്ണകളാണ്, അവയിൽ ചിലത് ജലദോഷ വൈറസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനോ ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ സഹായിച്ചേക്കാം.

ജലദോഷത്തിനെതിരായ അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം പ്രധാനമായും വിട്രോ പഠനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതായത് മനുഷ്യരിലും മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളിലും ജലദോഷ വൈറസിനെതിരെ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരു അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ആദ്യം യോഗ്യനായ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ആ എണ്ണ അവരുടെ ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കണം.

ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ കഴിച്ചാൽ വിഷാംശം ഉണ്ടാകും, ചിലത് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ പ്രകോപിപ്പിക്കും. വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും കുട്ടികളിൽ നിന്നും അവരെ എപ്പോഴും അകറ്റി നിർത്തുക.

ഒരു വ്യക്തി എടുക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായോ സപ്ലിമെൻ്റുകളുമായോ അത് സംവദിച്ചേക്കാം. അതുപോലെ, ഒരു വ്യക്തി ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു അവശ്യ എണ്ണയെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കണം.

സ്ത്രീകളിലെ യോനിയിൽ നിന്നുള്ള  വെള്ളപോക്കിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

യോനിയിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളപോക്കിന് അടിസ്ഥാന രോഗം മൂലമല്ലാത്ത കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ആർത്തവം, ലൈംഗികബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ചില ശുചിത്വ രീതികളായ ഡൗച്ചുകൾ(പീച്ചാംകുഴലിലൂടെ വെള്ളമടിക്കല്‍), ബിഡെറ്റുകൾ(കക്കൂസിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്പ്രേ രൂപത്തിൽ വെള്ളം പമ്പ് ചെയ്യൽ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ഒരു സന്ദർശനം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക: പച്ചകലർന്നതോ മഞ്ഞകലർന്നതോ കട്ടിയുള്ളതോ പാൽക്കട്ടിയുടെ പ്രകൃതിയുള്ളതോ ആയ യോനി  വെള്ളപോക്ക് ,യോനിയിൽ ശക്തമായ ദുർഗന്ധം, നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ യോനിയിലും മൂത്രനാളിയിലും ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഭാഗത്തെ ചൊറിച്ചിൽ, പൊള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം, ഇതിനെ വൾവ(സ്ത്രീലൈംഗികാവയവം) എന്നും വിളിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകളിലെ യോനിയിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളപോക്കിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

വെള്ളപോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ല്യൂക്കോറിയ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. കൗമാരപ്രായക്കാരായ പെൺകുട്ടികളാണ് ഈ പ്രശ്നം കൂടുതലും നേരിടുന്നത്. അൽപ്പം വെളുത്ത ഡിസ്ചാർജ് ഒരു പ്രശ്നമല്ല, പക്ഷേ അത് വളരെയധികം ആശങ്കാജനകമാണ്.

വെള്ളപോക്കിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

വെള്ളപോക്ക് അധികമായാൽ ബലഹീനതയ്ക്കും അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും, അതിനാൽ ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഡിസ്ചാർജിൻ്റെ നിറം ചാരനിറത്തിലുള്ള വെള്ളയോ തുരുമ്പിച്ചതോ പച്ചയോ മഞ്ഞയോ തവിട്ടുനിറമോ ആണെങ്കിൽ, അത് ഗുരുതരമായ ആശങ്കയുണ്ടാക്കാം. യോനിയിൽ ചൊറിച്ചിലിനൊപ്പം കട്ടിയുള്ള വെളുത്ത ഡിസ്ചാർജ് യീസ്റ്റ് അണുബാധ മൂലമാകാം.

യോനിഭാഗം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാതിരിക്കുക, അമിത ഉത്കണ്ഠ, ഒന്നിലധികം പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവയാണ് വെള്ളപോക്കിൻ്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ.

തലകറക്കം, ക്ഷീണം, ചൊറിച്ചിൽ, ബലഹീനത, സ്വകാര്യഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ദുർഗന്ധം, തലവേദന, മലബന്ധം എന്നിവയാണ് വെള്ളപോക്കിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഡിസ്ചാർജ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം, എന്നിരുന്നാലും നേരിയ ഡിസ്ചാർജ് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ.

പല സ്ത്രീകളും ചില യോനി സ്രവണം അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് യോനിയിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെയും ഫംഗസിൻ്റെയും വളർച്ചയെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ പോലും, വെളുത്ത ഡിസ്ചാർജ് ഉള്ള വഴുവഴുപ്പുള്ള ഉപരിതലം കാരണം മാത്രമേ ലൂബ്രിക്കേഷൻ(വഴുവഴുപ്പുള്ളതാക്കൽ) സാധ്യമാകൂ.

1. ഉലുവ വിത്തുകൾ

ഉലുവ വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുന്നത് വെള്ളപോക്ക് എന്ന പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരമാകും. ഉലുവ 500 മില്ലി (അര ലിറ്റർ)വെള്ളത്തിൽ പകുതിയായി കുറയുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കാം. എന്നിട്ട് ഈ വെള്ളം തണുക്കുമ്പോൾ കുടിക്കുക.

2. വെണ്ടക്കായ

പലർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടതും സാധാരണയായി വിളിക്കപ്പെടുന്നതുമായ വെണ്ടക്കായ വൈറ്റ് ഡിസ്ചാർജിൻ്റെ പ്രശ്നത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല പ്രതിവിധിയാണ്. കുറച്ച് വെണ്ടക്കായ  വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് മിക്സിയിൽ അരച്ചെടുക്കാം. ചില സ്ത്രീകൾ തൈരിൽ വെണ്ടക്കായ മുക്കിവയ്ക്കുകയും , എന്നിട്ട് അത് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3.മല്ലി വിത്തുകൾ

കുറച്ച് മല്ലി വിത്തുകൾ  രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് അരിച്ചെടുത്ത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക.  വെള്ളപോക്ക് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും സുരക്ഷിതവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

4.നെല്ലിക്ക

നെല്ലിക്ക, ഹിന്ദിയിൽ അംല എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഇന്ത്യൻ സൂപ്പർഫുഡ് ആണ്. വൈറ്റമിൻ സിയും മറ്റ് പല പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ അംല പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഏത് രൂപത്തിലും കഴിക്കാം – അസംസ്കൃതമായതോ പൊടിച്ചതോ മുറബ്ബയോ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ മിഠായിയോ. സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് വെള്ളപോക്ക് എന്ന പ്രശ്‌നത്തിനും പരിഹാരമാകും.

5.തുളസി

തുളസി ഇന്ത്യൻ വീടുകളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. അതിൻ്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്കായി ആളുകൾ കാലങ്ങളായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അൽപം തുളസി വെള്ളത്തോടൊപ്പം അരച്ച് അതിൽ അൽപം തേനും ചേർത്ത്. കഴിക്കാം പ്രശ്‌നങ്ങൾ  ഉന്മൂലനം ചെയ്യുവാൻ ഈ പാനീയം ദിവസവും രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക. തുളസി പാലിനൊപ്പവും കഴിക്കാം.

6.അരി തിളപ്പിച്ച വെള്ളം

വെള്ളപോക്ക് പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി അരി അന്നജം (അരി തിളപ്പിച്ച വെള്ളം) കുടിക്കാം. നിങ്ങൾ  വെള്ളപോക്കിൻ്റെ പ്രശ്നത്താൽ നിരന്തരം കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അരിയിൽ നിന്നുള്ള അന്നജം വളരെ അഭികാമ്യമാണ്.

7.പേരയില

ചൊറിച്ചിലിനൊപ്പം യോനീസ്രവമുണ്ടെങ്കിൽ കുറച്ച് പേരയില വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് തണുത്തതിന് ശേഷം കുടിക്കാം. ഇത് ദിവസവും രണ്ട് നേരം കുടിക്കുക.

സിസ്റ്റുകളും(ഏതെങ്കിലും അവയവത്തിലുണ്ടാകുന്ന നീരു നിറഞ്ഞമുഴ)ഫൈബ്രോയിഡുകളും(ഗർഭാശയ മുഴ) സ്വാഭാവികമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ!

പ്രസവിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ ധാരാളം സ്ത്രീകൾക്ക് സിസ്റ്റുകളും(ഏതെങ്കിലും അവയവത്തിലുണ്ടാകുന്ന നീരു നിറഞ്ഞ മുഴകളും) ഫൈബ്രോയിഡുകളും(ഗർഭാശയ മുഴകളും) ഉണ്ടാകുന്നു. ഫൈബ്രോയിഡുകൾ സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ വികസിക്കുന്നു, അവയെ ഗർഭാശയ മയോമ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സുഗമമായ പേശി കോശങ്ങളും നാരുകളുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യുവും ഉള്ള ഉറച്ചതും ഒതുക്കമുള്ളതുമായ മുഴകളാണ് അവ. മറുവശത്ത്, അണ്ഡാശയത്തിനകത്തോ പുറത്തോ വികസിക്കുന്ന ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളാണ് സിസ്റ്റുകൾ(ഏതെങ്കിലും അവയവത്തിലുണ്ടാകുന്ന നീരു നിറഞ്ഞ മുഴകൾ). മിക്ക കേസുകളിലും, സിസ്റ്റുകളും ഫൈബ്രോയിഡുകളും നല്ലതും ക്യാൻസർ അല്ലാത്തതുമായ സ്വഭാവമുള്ളതുമാണ്.

ഫൈബ്രോയിഡുകൾ സ്വാഭാവികമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ ചില ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

നാരങ്ങ നീര്

നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ജ്യൂസിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മികച്ച ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, ഇത് ഗർഭാശയ മുഴയ്‌ക്കെതിരെ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രണ്ട് ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങാനീരും ഒരു ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡയും എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഇത് പതിവായി കുടിക്കുന്നത് തുടരുക.

വെളുത്തുള്ളി

വിറ്റാമിൻ സി, ബി6 എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്  വെളുത്തുള്ളി. ഇത് സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ ഫൈബ്രോയിഡുകളെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും അതിൻ്റെ കൂടുതൽ വളർച്ചയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്തുള്ളി പെൽവിക് അറയിൽ നിന്നും ഗർഭാശയ, അണ്ഡാശയ കോശങ്ങളിൽ നിന്നും കാറ്റബോളിക് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി ഫൈബ്രോയിഡ് വളർച്ചയെ വിപരീതമാക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി അല്ലി പതിവായി ചവച്ചരച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് ചേർക്കുക.

ഇഞ്ചി

എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളെ(അന്ധസ്രാവി ഗ്രന്ഥി) ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ലഭിക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഈസ്ട്രജൻ്റെ അധിക വിതരണം നിർത്തുകയും നാരുകളുടെ വളർച്ച പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അരിഞ്ഞ ശുദ്ധമായ ഇഞ്ചി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇഞ്ചി കാപ്സ്യൂൾ എടുക്കാം.

മഞ്ഞൾ

പല രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് നല്ലതാണ്, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ അതിലൊന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത മഞ്ഞൾ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ചേർക്കാം. ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ വെള്ളം നിറയ്ക്കുക, അതിൽ കുറച്ച് മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത് മിശ്രിതം 15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. മിശ്രിതം തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് കുടിക്കുക.

തേൻ

അണ്ഡാശയത്തിലെ സിസ്റ്റുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ പൂമ്പൊടിയും കലർത്തുക. ഇതിലേക്ക് കറ്റാർ വാഴ നീര് ചേർത്ത് കുടിക്കുക.

ബീറ്റ്റൂട്ട്

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ കരളിനെ സഹായിക്കുന്ന ബീറ്റാസയാനിൻ എന്ന സംയുക്തം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബീറ്റ്റൂട്ടിൻ്റെ ആൽക്കലൈൻ സ്വഭാവം സിസ്റ്റത്തിലെ അസിഡിറ്റി സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ കറ്റാർ വാഴ ജെല്ലും ശർക്കരപ്പാനിയും ചേർത്ത് ശുദ്ധമായ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസിൻ്റെ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുക. ഫൈബ്രോയിഡിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നത് വരെ ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുന്നത് തുടരുക.

ഒലിവ് ഓയിൽ

ഇത് ഓക്സിജനെ തടയുന്നു, അതുവഴി ഫൈബ്രോയിഡുകളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ്(സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗിക വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമൊൺ) ആവശ്യമുള്ള പരിധിക്കുള്ളിലാണെങ്കിൽ, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയില്ല. രാവിലെ ആദ്യം ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലീവ് ഓയിലും നാരങ്ങാനീരും എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

സിസ്റ്റുകളും ഫൈബ്രോയിഡുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. ഇതിലേക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡയും ചേർക്കാം. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഈ പരിഹാരം പതിവായി കുടിക്കുക.

മത്സ്യം

മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഫൈബ്രോയിഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഗർഭാശയത്തിലെ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ അകറ്റാൻ ചാള, ട്യൂണ, സാൽമൺ,മത്തി തുടങ്ങിയ തണുത്ത ജല മത്സ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ആവണക്കെണ്ണ

സിസ്റ്റുകൾക്കും ഫൈബ്രോയിഡുകൾക്കും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പരമ്പരാഗത പ്രതിവിധിയാണ് ഈ എണ്ണ. ശരീരത്തിലെ അധിക ടിഷ്യൂകളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തെയും ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സിസ്റ്റുകൾ കുറയ്ക്കാനും അലിയിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കുറച്ച് ആവണക്കെണ്ണ ചൂടാക്കി ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക. വൃത്തിയുള്ള ഒരു തുണി എണ്ണയിൽ മുക്കി, തുണി മടക്കി വയറിൻ്റെ ഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക. ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് തുണി മൂടുക, അതിന് മുകളിൽ ഒരു പഴയ ടവൽ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പി അതിൽ വയ്ക്കുക, അര മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് രാത്രികൾ നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുകയും മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ഈ പരിശീലനം തുടരുകയും ചെയ്യുക.

സിസ്റ്റുകളും ഫൈബ്രോയിഡുകളും വളരെ ഗുരുതരമല്ലാത്തപ്പോൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ വേദന അസഹനീയമായി പോയാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എല്ലാ വസ്‌തുതകളും നേരെയാക്കാനും മുന്നോട്ടുള്ള വഴിയെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താനും ആശുപത്രികളിലെ വിദഗ്ധരുമായി ഒരു അപ്പോയിൻ്റ്‌മെൻ്റ് നടത്തുക.

ഫൈബ്രോയിഡുകൾ(ഗർഭാശയ മുഴകൾ): ആശ്വാസത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പതിവ് വ്യായാമം, സമീകൃതാഹാരം, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെൻ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുക

കനത്ത രക്തസ്രാവം, പെൽവിക് വേദന, അവന്ധ്യത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഗർഭാശയത്തിലെ ക്യാൻസറല്ലാത്ത വളർച്ചയാണ് ഫൈബ്രോയിഡുകൾ(ഗർഭാശയ മുഴകൾ). അവയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്, പക്ഷേ അവ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുമായും ജനിതക ഘടകങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

വലിയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ(ഗർഭാശയ മുഴകൾ) പെൽവിക് വേദനയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് മൂത്രസഞ്ചി, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം, ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനും മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി ശൂന്യമാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടിനും കാരണമാകും.

ഗർഭാശയ ലിയോമയോമ അല്ലെങ്കിൽ മയോമ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, ഗർഭാശയത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഗര്ഭപാത്രത്തിലോ ഉള്ള അർബുദമല്ലാത്ത വളർച്ചയാണ്, അവ വലുപ്പത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അവ പ്രാഥമികമായി ഗർഭാശയത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ അവയുടെ സ്വാധീനം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. അവ വലുപ്പത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കനത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം, പെൽവിക് വേദന, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വന്ധ്യത, സങ്കീർണതകൾ തുടങ്ങിയ പ്രത്യുൽപാദന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഫൈബ്രോയിഡുകൾ കാരണമായേക്കാം. അവയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്, പക്ഷേ അവ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുമായും ജനിതക ഘടകങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില ഫൈബ്രോയിഡുകൾ രോഗലക്ഷണമില്ലാതെ തുടരുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഫൈബ്രോയിഡുകൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും ഡൽഹി ആസ്ഥാനമായുള്ള പ്രത്യുത്പാദന എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് രശ്മി വർമയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ അവയെ പരിപാലിക്കാനുള്ള ചില വഴികളും ഇവിടെയുണ്ട്.

ഫൈബ്രോയിഡുകൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെബാധിക്കുന്നു

കനത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം: ഫൈബ്രോയിഡുകൾ കനത്തതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് അനീമിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ക്ഷീണം, ബലഹീനത, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയാണ് അനീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

പെൽവിക് വേദനയും മർദ്ദവും: വലിയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ പെൽവിക് വേദനയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് മൂത്രസഞ്ചി, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം, ഇത് അടിക്കടി  മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനോ മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി ശൂന്യമാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.

പ്രത്യുൽപാദന പ്രശ്‌നങ്ങൾ: ഫൈബ്രോയിഡുകൾക്ക് പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ തടസ്സപ്പെടുത്താം, ഇത് ഗർഭിണിയാകുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭം അലസൽ, മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ അസാധാരണ സ്ഥാനം എന്നിവ പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ: ഫൈബ്രോയിഡുകൾക്ക് ശരീരത്തിലെ ചില ഹോർമോണുകളുടെ അളവിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ജീവിത നിലവാരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം: വേദനയും കനത്ത രക്തസ്രാവവും പോലുള്ള ഫൈബ്രോയിഡുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും.

ഫൈബ്രോയിഡുകൾ(ഗർഭാശയ മുഴകൾ)

 പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ

പതിവ് നിരീക്ഷണം: പതിവ് പെൽവിക് പരിശോധനകളും അൾട്രാസൗണ്ടുകളും ഫൈബ്രോയിഡുകളുടെ വലുപ്പവും വളർച്ചയും നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും അവ ലക്ഷണമില്ലെങ്കിൽ.

മരുന്നുകൾ: നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡ്രഗ്സ് (NSAIDs): വേദന ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും.

ഹോർമോൺ ചികിത്സകൾ: ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, പ്രോജസ്റ്റിൻ-റിലീസിംഗ് ഐയുഡികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ജിഎൻആർഎച്ച് അഗോണിസ്റ്റുകൾ എന്നിവ ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

അയൺ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ: കനത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അനീമിയ ചികിത്സിക്കാൻ.

ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ

സമീകൃതാഹാരം: ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ചുവന്ന മാംസവും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കുറയ്ക്കുക.

പതിവ് വ്യായാമം: ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഫൈബ്രോയിഡ് വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ജലാംശം: മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

പ്രകൃതിദത്തവും ഇതര ചികിത്സകളും

ഹെർബൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ: ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, ചാസ്റ്റബെറി തുടങ്ങിയ ചില ഔഷധങ്ങൾ ഫൈബ്രോയിഡ് ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

അക്യുപങ്ചർ(സൂചീവേധം): വേദന കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

യോഗയും ധ്യാനവും: ഫൈബ്രോയിഡ് വളർച്ചയെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും പരോക്ഷമായി ബാധിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ

ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡ് എംബോളൈസേഷൻ (യുഎഫ്ഇ): ഫൈബ്രോയിഡുകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുകയും അവ ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തരത്തിലുള്ള ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമം.

മയോമെക്ടമി: ഫൈബ്രോയിഡുകൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യൽ, ഗർഭപാത്രം സംരക്ഷിക്കൽ.

ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി: ഗർഭപാത്രം  ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുക, ഇത് ഫൈബ്രോയിഡുകൾക്ക് ഒരു നിർണായക പരിഹാരമാണ്, എന്നാൽ  ഇത് ഭാവിയിൽ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

പതിവ് പരിശോധനകൾ: ഫൈബ്രോയിഡുകളുടെ വളർച്ച നിരീക്ഷിക്കാനും ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പതിവായി ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പരിശോധനകൾ നടത്തുക.

ഫൈബ്രോയിഡുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആയുർവേദ വീക്ഷണം

ഭക്ഷണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ: മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ

അശോക: ഗർഭാശയ ടോണിക്ക് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.

ലോധ്ര: വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ത്രിഫല: വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

പഞ്ചകർമ്മ തെറാപ്പി: ദോഷങ്ങളെ (ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം) സന്തുലിതമാക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു നിർജ്ജലീകരണ പ്രക്രിയ.

യോഗയും പ്രാണായാമവും: പ്രത്യേക യോഗാസനങ്ങളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പെൽവിക് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.

ഏതെങ്കിലും പുതിയ ചികിത്സാ സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

താരൻ അകറ്റാൻ 8 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

താരൻ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും എളുപ്പവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിയുക. താരൻ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നറിയാൻ ഈ ലളിതമായ താരൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

താരൻ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകളെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട് താരൻ ചികിത്സിക്കാൻ നിരവധി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം ഇവിടെ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന 8 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്

നിങ്ങൾ ഒരു അഭിമുഖത്തിനോ ഔപചാരികമായ അത്താഴത്തിനോ വേണ്ടി അണിഞ്ഞൊരുങ്ങുമ്പോൾ സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ലജ്ജാകരമായ കാര്യം, ചൊറിച്ചിൽ മൂലം തലയോട്ടിയിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കലാണ്. എല്ലാവർക്കും കാണാനായി വെളിപ്പെടുത്തിയാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രായപൂർത്തിയായ ജനസംഖ്യയുടെ പകുതിയിലേറെയും – ലിംഗഭേദം, പ്രായം, വംശം എന്നിവയ്ക്ക് അതീതമായി ഒന്നിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമാണ് താരൻ.

താരൻ എന്നത് തലയോട്ടിയിലെ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് മലസീസിയ എന്ന ഫംഗസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് സെബം (നമ്മുടെ തലയിലെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ സ്രവിക്കുന്ന എണ്ണമയമുള്ള പദാർത്ഥം), പുതിയ ചർമ്മത്തിൻ്റെ രൂപീകരണം മൂലം സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന ചർമ്മകോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ തലയോട്ടിയിലെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണെങ്കിലും, ഇത് പ്രശ്നമായി മാറുന്നത് ഇതാണ്- ഫംഗസ് സെബം ഭക്ഷിക്കുകയും ഫാറ്റി ആസിഡുകളായി അതിനെ വിഘടിപ്പിക്കുകയും അത് പലരുടെയും സെൻസിറ്റീവ് തലയോട്ടിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തലയോട്ടിയിലെ വരൾച്ചയ്ക്കും ചൊറിച്ചിലിനും ഇത് കാരണമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ ദൃശ്യമായ അടരുകളായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകളോടുള്ള ആളുകളുടെ സംവേദനക്ഷമതയുടെ അളവ് അവർ നിശിതമോ മിതമായതോ ആയ താരൻ വികസിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. താരനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുകയാണ്.

ഈർപ്പമുള്ള ചുറ്റുപാടുകളിൽ മലസീസിയ തഴച്ചുവളരുന്നു, അതിനാൽ വേനൽക്കാലത്തും മഴക്കാലത്തും അമിതമായ ഈർപ്പവും വിയർപ്പും കാരണം ഒരു ശല്യമായി മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശൈത്യകാലത്തെ തണുത്ത കാറ്റ് തലയോട്ടിയിലെ ഈർപ്പം കവർന്നെടുക്കുകയും വരണ്ടതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചൊറിച്ചിലും അടരുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തമായും, താരൻ വർഷം മുഴുവനും ഡ്യൂട്ടിയിലാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്നും (മുടിയിൽ നിന്നും) ഇത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലെങ്കിലും, അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ‘വീട്ടിൽ’ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ധാരാളം പ്രതിവിധികളുണ്ട് .

താരനുള്ള ചില പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാനിടയില്ല:

പെട്ടെന്നുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ:

1. തലമുടിയിൽ എണ്ണ പുരട്ടിയത്, ദീർഘകാലം മുടിയിൽ സൂക്ഷിക്കരുത് ഡൽഹി ആസ്ഥാനമായുള്ള ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ.ദീപാലി ഭരദ്വാജ് പറയുന്നു, “താരൻ ഉള്ള മുടിക്ക് എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണെന്നത് ശുദ്ധ മിഥ്യയാണ്”. “വാസ്തവത്തിൽ”, “എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് കൂടുതൽ താരനിലേക്ക് നയിക്കും, കാരണം താരനിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മലസീസിയയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണം പോലെയാണ് എണ്ണ.” വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിൽ ഉള്ളതുമായ തലയോട്ടിയിൽ എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് സ്വർഗം പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും അത് നിങ്ങളുടെ താരൻ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ, പ്രത്യേകിച്ചും അത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ.

2. വിനാഗിരി

ചൊറിച്ചിൽ, വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ വിനാഗിരി സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ താരൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിനാഗിരിയിലെ അസിഡിക് ഉള്ളടക്കം താരൻ അടരുന്നത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ അത്യധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഡോ.ദീപാലി ഉപദേശിക്കുന്നു, “എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വീട്ടുവൈദ്യം വെളുത്ത വിനാഗിരി വെള്ളവുമായി തുല്യ അളവിൽ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കി തലയിൽ കഴുകുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക എന്നതാണ്.”

3. ബേക്കിംഗ് സോഡ

 ബേക്കിംഗ് സോഡ, ഒരു സ്‌ക്രബായി പ്രവർത്തിക്കുകയും തലയോട്ടിയിലെ താരനെ മൃദുവായി പുറംതള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കാതെയും ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാതെയും. താരൻ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാക്കുന്ന തരത്തിൽ തലയോട്ടിയിൽ അടരുകളുണ്ടാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഉരിഞ്ഞുപോകുക അത്യാവശ്യമാണ്. ന്യൂ ഡൽഹിയിലെ സ്കിൻ സെൻ്ററിലെ മെഡിക്കൽ ഡയറക്ടറും കൺസൾട്ടൻ്റ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ.സിരിഷ സിംഗ് പറയുന്നു, “ബേക്കിംഗ് സോഡ, അതിൻ്റെ പുറംതള്ളൽ, ഫംഗസ് വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം തലയോട്ടിയെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചുവപ്പും ചൊറിച്ചിലും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.”മുടി കഴുകുമ്പോൾ ഷാംപൂവിൽ കുറച്ച് ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

4. വേപ്പ്

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, മിക്കവാറും എല്ലാ ചർമ്മ മരുന്നുകളിലും വേപ്പിൻ്റെ സത്ത് വഹിക്കുന്ന പങ്കിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. താരൻ കൂടുതലും തലയോട്ടിയിലെ ഫംഗസ് കോളനിവൽക്കരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഈ പഴക്കമുള്ള പ്രതിവിധിയിലേക്ക് തിരിയുന്നത് ശരിയാണ്. സ്വാഭാവികമാണ് എപ്പോഴും പോകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം; എന്നിരുന്നാലും, വേപ്പിൻ്റെ വളരെ നേർപ്പിച്ച വിധം (വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച വേപ്പ്) തലയോട്ടിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോ. സിരിഷ സിംഗ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, കാരണം സാന്ദ്രീകൃത വിധം ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

5. ടീ ട്രീ ഓയിൽ

 ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള അസാധാരണമായ ശക്തി കാരണം ടീ ട്രീ ഓയിലിൻ്റെ മുഖക്കുരു, ഫംഗസ് വിരുദ്ധ മരുന്നുകളെല്ലാം അത്യന്തം ഫലപ്രദമാണ് . നിങ്ങളുടെ ഷാംപൂവിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി ടീ ട്രീ ഓയിൽ ചേർത്ത് സാധാരണ രീതിയിൽ തല കഴുകുക, അതിൻറെ  ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീടിൻ്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ഇരുന്നു ശ്രദ്ധിക്കുക!

6. വെളുത്തുള്ളി

 ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വെളുത്തുള്ളി അല്ലിയുടെ രൂക്ഷഗന്ധം ചിലർക്ക് അനിഷ്ടമായേക്കാം എന്നാൽ അതിൻ്റെ ഔഷധമൂല്യം തീർച്ചയായും അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ്. വെളുത്തുള്ളി ഒരു ആൻറി ഫംഗൽ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നം എന്ന നിലയിൽ വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും, പച്ചയായതോ ചതച്ചതോ ആയ വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഗുണങ്ങൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി മനുഷ്യനെ വിസ്മയിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒന്നോ രണ്ടോ അല്ലി വെളുത്തുള്ളി അരച്ച് വെള്ളത്തിൽ കലക്കിയ ശേഷം തലയോട്ടിയിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം ലഭിക്കും. മണം? നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അല്പം തേനും ഇഞ്ചിയും കൂടി അതിൽ കലർത്താം!

7. കറ്റാർ വാഴ 

കറ്റാർ വാഴ ചർമ്മത്തെ  തണുപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തെ ചെറുതായി പുറംതള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ആൻറി ഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കറ്റാർ വാഴ ചെടിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്- ഇത് സുതാര്യവും കൊഴുപ്പുള്ളതും ലയനമുള്ള സ്ഥിരതയുള്ളതുമാണ്. ഇത് തലയോട്ടിയിൽ തേച്ച് പിടിപ്പിച്ച ശേഷം താരൻ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളോ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂവോ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയാവുന്നതാണ്. പ്രകോപിതമായ തലയോട്ടിയെ ശാന്തമാക്കാനും വീക്കത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും ഈ സസ്യം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

8. വേപ്പ് ഷാംപൂ 

എല്ലാ താരൻ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരം. മേൽപ്പറഞ്ഞ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമോ ക്ഷമയോ ഇല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രതിവിധികൾ വീട്ടിൽ ചെയ്യുന്നത് നാനാവിധമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അടുത്തുള്ള സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വേപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഷാംപൂ വാങ്ങുക എന്നതാണ്. വേപ്പിന് ആൻറി ഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതുവഴി താരൻ ഷാംപൂ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും വീട്ടിൽ തന്നെ താരൻ പരിഹാരമായി അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ മുടിയിൽ വേപ്പ് ഷാംപൂ പുരട്ടി കഴുകുക. ഇതിനായി ഹെഡ് ആൻഡ് ഷോൾഡേഴ്‌സ് വേപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം വേപ്പിനോടൊപ്പം ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം താരൻ അകറ്റാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഈ എളുപ്പവഴികൾ പിന്തുടരുക, താരൻ സ്വാഭാവികമായി ഒഴിവാക്കുക!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വഴി

 മൂത്രത്തിൻ്റെ ചോർച്ച നിയന്ത്രിക്കാം.രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും

മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു മിതമായ അളവിൽ പോലും ഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു മിതമായ അളവിൽ പോലും ഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

അമിതഭാരം, പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റിൽ, മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അപകട ഘടകമാണ്, കൂടാതെ അധിക പൗണ്ട്ഭാരം 

ചൊരിയുന്നത് പ്രശ്നം തടയാനോ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി കാണുന്നതിന് സ്ത്രീകൾക്ക് എത്ര ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിൻ്റെ അളവും മൂത്രശങ്കയിലെ മാറ്റവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഗവേഷകർ മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വമുള്ള 338 അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും ഉള്ള ബ്രിട്ടീഷ് സ്ത്രീകളിലും 112 സ്ത്രീകളുള്ള ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലും പഠനം നടത്തി, രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ശരാശരി 53 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ട്. 18 മാസത്തിലേറെയായി, സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആഴ്ചതോറുമുള്ള മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഡയറിക്കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിച്ചു. ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, പെരുമാറ്റം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാമിലേക്കോ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയിൽ മാത്രം വിദ്യാഭ്യാസം നേടുന്ന ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലേക്കോ സ്ത്രീകളെ ക്രമരഹിതമായി നിയോഗിച്ചു.

ഇൻറർവെൻഷൻ ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് ക്രമരഹിതമായി നിയോഗിക്കപ്പെട്ട സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം 1,200 മുതൽ 1,800 കലോറി വരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടു, കൂടാതെ ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 3 മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അവർ ശ്രമിച്ചു – വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി. ജീവിതശൈലി മാറ്റത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള പ്രതിവാര ഗ്രൂപ്പ് മീറ്റിംഗുകളിലും അവർ പങ്കെടുത്തു. കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പൊതുവായ ഉപദേശം നൽകുന്ന ക്ലാസുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു, 18 മാസങ്ങളിലായി ആകെ ഏഴ് ക്ലാസുകൾ.

പ്രാരംഭ ഭാരത്തിൻ്റെ 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ ചൊരിയുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന സ്ത്രീകളേക്കാൾ രണ്ടോ നാലോ മടങ്ങ് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞവരിൽ 54 ശതമാനം പേരും 18 മാസത്തെ മാർക്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, 37 ശതമാനം സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ആഴ്ചയും ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വ എപ്പിസോഡുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 70 ശതമാനം കുറവുണ്ടായാൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗണ്യമായ കുറവ് നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഈ പഠനം കാണിക്കുന്നു.

രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും: എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ

രാത്രി ഷിഫ്റ്റ് ജോലി ചെയ്യുന്നയാൾ മൂത്രസഞ്ചിയിലെ അമിത പ്രവർത്തനനിരക്കിൻ്റെ നിരക്ക് വളരെ കൂടുതലാണെന്നും പകൽ ഷിഫ്റ്റ് ജോലി ചെയ്യുന്നയാളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ജീവിത നിലവാരം കുറഞ്ഞതായും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു: പഠനം.

v

രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മോശമാക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികൾ മൂത്രസഞ്ചിയുടെ അമിത പ്രവർത്തനനിരക്കിൻ്റെ നിരക്ക്, പകൽ ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മോശം ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതായി ബാഴ്‌സലോണയിലെ യൂറോപ്യൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് യൂറോളജി അവതരിപ്പിച്ച പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അവർ കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും റോമിലെ സാൻ്റ് ആൻഡ്രിയ ഹോസ്പിറ്റലിലെ കോസിമോ ഡി നൻസിയോ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു.

“ദീർഘകാല രാത്രി ജോലി സമ്മർദപൂരിതമാണെന്നും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ വർദ്ധനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾക്കറിയാം. സ്ഥിരമായി രാത്രി ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഉയർന്ന മൂത്രശങ്കയും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഈ ജോലി കാണിക്കുന്നു,” ഡി പറഞ്ഞു.

“ഞങ്ങളുടെ സാമ്പിളിലെ എല്ലാവരും 50 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരായിരുന്നു എന്നതാണ് ഈ സൃഷ്ടിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും ആശങ്കാജനകമായ ഒരു കാര്യം. പ്രായമായവരിൽ മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇവിടെ യുവാക്കളാണ് മോശമായ ജീവിത നിലവാരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്,” അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

പഠനത്തിനായി, 2022 മാർച്ചിനും ഒക്‌ടോബറിനും ഇടയിൽ ഗവേഷകർ 68 പുരുഷന്മാരെയും 68 സ്ത്രീകളെയും സർവേ ചെയ്തു. എല്ലാവരും ഇറ്റാലിയൻ നാഷണൽ ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റത്തിലെ തൊഴിലാളികളായിരുന്നു, 66 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ശരാശരി 11 മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യുന്നു.

70 ദിവസത്തെ തൊഴിലാളികൾ പ്രതിദിനം ശരാശരി 9.1 മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്തു. പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഓവർ ആക്റ്റീവ് ബ്ലാഡർ ചോദ്യാവലി ഉപയോഗിച്ച്, രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ശരാശരി 31 സ്‌കോർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്‌തതായി ടീം കണ്ടെത്തി.

പകൽ ഷിഫ്റ്റ് ജോലിക്കാർക്കൊപ്പം 31 ന് എതിരെ 41 സ്കോറുകളോടെ രാത്രി ജോലിക്കാർ വളരെ മോശമായ ജീവിത നിലവാരം നേടിയതായും ടീം കണ്ടെത്തി.

മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം: മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

 മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യസ്ഥിതി മൂലമോ മോശം ജീവിതശൈലി കാരണമോ ആകാം. താൽക്കാലിക ചോർച്ചയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, എന്നാൽ മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പതിവായി സംഭവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം.

മൂത്രാശയത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ് മൂത്രശങ്ക. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയ ഉള്ളടക്കം പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാക്കാം, മറ്റുള്ളവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ചോർച്ച മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ. മൂത്രശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് താൽക്കാലികമായി അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ അത് വിട്ടുമാറാത്തതാകാം. മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. 50 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. പ്രായമേറുന്തോറും മൂത്രാശയത്തെ താങ്ങിനിർത്തുന്ന പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും ഇത് മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

1. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിലൂടെ മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം തടയാം.
2. അമിതമായ മദ്യപാനം കാരണം ഇത് താൽക്കാലികമായി സംഭവിക്കാം.
3. മരുന്ന്, ശസ്ത്രക്രിയ, വീട്ടിലെ ചികിത്സ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചികിത്സിക്കാം.

മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിന് പിന്നിൽ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രായമാകൽ കാരണം ദുർബലമായ മൂത്രസഞ്ചി, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾക്കുള്ള ശാരീരിക ക്ഷതം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് (മൂത്രപിൺഡമണി)വലുതാകൽ എന്നിവ മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിന് കാരണമാകാം. മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. മലബന്ധം

2. ഇൻ്റർസ്റ്റീഷ്യൽ സിസ്റ്റിറ്റിസ്

3. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കങ്ങൾ, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

4. മൂത്രാശയത്തിലെ വീക്കം

5. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ കല്ലുകൾ

6. മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ

അമിതമായ മദ്യപാനം, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം താൽക്കാലികമായി നഷ്ടപ്പെടും.

മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം വ്യത്യസ്ത തരത്തിലാകാം, ചിലതരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ ചിലപ്പോൾ മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ശക്തമായ പ്രേരണ അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ മൂത്രസഞ്ചി പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാക്കാതിരിക്കുമ്പോഴും ചെറിയ ചോർച്ചകൾ ഉണ്ടാകാം.

മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥ മൂലമല്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തടയാനാകും. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ചികിത്സ

1. സംസാരിക്കാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട്.

2. ശരീരത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ നൊന്തുവിറയൽ.

3. കാഴ്ചക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം

4.  മലവിസർജ്ജനം.

5. ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ .

എന്നിവയിൽ മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ട്.

മരുന്നുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ, മൂത്രസഞ്ചി പരിശീലനം തുടങ്ങിയ വീട്ടിലെചികിത്സകളുടെ സഹായത്തോടെ മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ചികിത്സിക്കാം. ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതിലുമുള്ള ക്രമീകരണം, ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന പാഡുകളോ അടിവസ്ത്രങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുക, ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ബാത്ത്റൂം സന്ദർശനങ്ങൾ എന്നിവയും ഈ അവസ്ഥയുടെ ചികിത്സ സമയത്ത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എന്താണ് മൂത്രശങ്ക? നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രം ഒഴുകുന്നത് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള 6 കാരണങ്ങൾ

മൂത്രം അനിയന്ത്രിതമായി ചോർന്നൊലിക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് മൂത്രശങ്ക.

മൂത്രാശയ അമിതത്വം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഇരട്ടി സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. കാരണം, ഗർഭധാരണം, പ്രസവം, ആർത്തവവിരാമം തുടങ്ങിയ സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമുള്ള പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യ സംഭവങ്ങൾ മൂത്രാശയത്തെയും മൂത്രനാളത്തെയും ഈ അവയവങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മറ്റ് പേശികളെയും ബാധിക്കുന്നു.

മൂത്രാശയത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും അനിയന്ത്രിതമായി മൂത്രം ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് മൂത്രശങ്ക. ഈ അവസ്ഥ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ലിംഗക്കാർക്കും വംശങ്ങൾക്കുമിടയിൽ വ്യാപകമാണ്, എന്നാൽ പ്രായമായ വ്യക്തികളിലും സ്ത്രീകളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്തും പ്രസവശേഷവും.

ആയാസ അമിതത്വം, പ്രേരണ അമിതത്വം, ഓവർഫ്ലോ അമിതത്വം, പ്രവർത്തനപരമായ അമിതത്വം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നാല് തരത്തിലുള്ള മൂത്രശങ്കകളുണ്ട്. ഓരോ തരവും വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള മൂത്രാശയ അമിതത്വത്തെക്കുറിച്ചും മൂത്രം ചോരുന്നതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

വിവിധ തരത്തിലുള്ള മൂത്രാശയ അമിതത്വം:

1. സ്ട്രെസ് അമിതത്വം

മൂത്രാശയത്തെയും മൂത്രനാളത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പെൽവിക് പേശികൾ ദുർബലമാകുമ്പോഴോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴോ ഈ തരം സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും, അതായത് ചുമ, തുമ്മൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചിരി എന്നിവ മൂത്രത്തിൻ്റെ ചോർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

2.അമിതത്വം പ്രേരണ

മൂത്രാശയ പേശികൾ അനിയന്ത്രിതമായി ചുരുങ്ങുമ്പോൾ മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള തീവ്രമായ പ്രേരണയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും മൂത്രം ചോരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഓവർ ആക്ടീവ് ബ്ലാഡർ സിൻഡ്രോം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

3. ഓവർഫ്ലോ അമിതത്വം

മൂത്രാശയത്തിലോ മൂത്രനാളത്തിലോ ഉള്ള തടസ്സം മൂലമാണ് ഈ തരം ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് മൂത്രസഞ്ചി പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, മൂത്രസഞ്ചി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ മൂത്രം ചോർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

4. പ്രവർത്തനപരമായ അമിതത്വം

ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ വൈകല്യം മൂലം ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേഗത്തിൽ കുളിമുറിയിൽ എത്താൻ കഴിയാതെ വരികയും മൂത്രം ചോർന്ന് പോകുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഗർഭധാരണം, പ്രസവം, ആർത്തവവിരാമം, വാർദ്ധക്യം, പൊണ്ണത്തടി, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ(മൂത്രപിൺഡമണി കാൻസർ) എന്നിവ മൂത്രാശയ അമിതത്വത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളാണ്. മൂത്രാശയ അമിതത്വത്തിനുള്ള ചികിത്സയിൽ മൂത്രാശയ പുനർപരിശീലനം, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ, മരുന്ന്, ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മൂത്രാശയ അമിതത്വത്തിൻ്റെ മിക്ക കേസുകളും ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

മൂത്രം അനിയന്ത്രിതമായി ചോർന്നൊലിക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് മൂത്രശങ്ക. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, ഇത് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. ഒരാൾക്ക് മൂത്രം ഒഴുകുന്നത് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ.

നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രാശയ അമിതത്വം ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ:

1. ദുർബലമായ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ

പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ മൂത്രാശയത്തെയും മൂത്രനാളത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഈ പേശികളുടെ ബലഹീനത മൂത്രമൊഴിക്കൽ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് മൂത്രാശയ അമിതത്വത്തിന് കാരണമാകും.

2. മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ

മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ (UTIs) മൂത്രസഞ്ചിയിലും മൂത്രനാളിയിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് അമിതത്വത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് പെട്ടെന്ന് മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിൻ്റെ സവിശേഷതയാണ്.

3. ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം(വിറവാതം), മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്(ശരീരത്തിന്റെ മൃദുകലകൾ കല്ലിക്കുന്ന അവസ്ഥ), സുഷുമ്നാ നാഡിയിലെ ക്ഷതം തുടങ്ങിയ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ മൂത്രാശയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും മൂത്രാശയ അമിതത്വത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ ഒരു പരിധിവരെ മൂത്രാശയ അമിതത്വം ഉണ്ടാകാം.

5. മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഡൈയൂററ്റിക്സ്(മൂത്രവിസർജ്ജനം ത്വരിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധം), ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ മൂത്രാശയ അമിതത്വത്തിന് കാരണമാകും.

6. പൊണ്ണത്തടി

അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് സ്ട്രെസ് അമിതത്വത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് തുമ്മലോ ചുമയോ പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മൂത്രസഞ്ചി പേശികൾ അടച്ചിരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരമായി, മൂത്രാശയ അമിതത്വം എന്നത് വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, കൂടാതെ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഈ അവസ്ഥയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ: ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും

 അപകടസാധ്യതകളും ഇതിലെ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ നിക്ഷേപം നിങ്ങളുടെ പിത്തസഞ്ചിക്കുള്ളിൽ കഠിനമാകുമ്പോൾ അവ പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പിത്താശയക്കല്ലുകളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ കൂടുതൽ വായിക്കുക.

പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ മണൽ-ധാന്യത്തിൻ്റെ വലിപ്പം പോലെ ചെറുതായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗോൾഫ് ബോൾ പോലെ വലുതായിരിക്കും

നിങ്ങളുടെ കരളിനോട് ചേർന്നുള്ള ചെറിയ പിയർ ആകൃതിയിലുള്ള അവയവത്തിന് ശരിക്കും ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. ഇത് പിത്തരസം പിഗ്മെൻ്റ് പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ഉടക്കുന്നതിനും ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പുകൾ. ഈ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ നിക്ഷേപം നിങ്ങളുടെ പിത്തസഞ്ചിയിൽ കഠിനമാകുമ്പോൾ, അവ പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ കല്ലുകൾ മണൽ-ധാന്യത്തിൻ്റെ വലിപ്പം പോലെ ചെറുതായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗോൾഫ് ബോൾ പോലെ വലുതായിരിക്കും. ചിലർക്ക് ഒരു കല്ല് മാത്രം വികസിച്ചേക്കാം, ചിലർക്ക് വളരെയധികം കല്ലുകൾ വികസിച്ചേക്കാം. സാധാരണയായി, ഈ കല്ലുകൾ ദോഷകരമല്ല, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ നിന്ന് പിത്തരസം കടന്നുപോകുന്നത് തടഞ്ഞേക്കാം, അതുവഴി വീക്കം, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. പിത്തസഞ്ചി നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുന്ന സമയമാണിത്. എന്നാൽ അതിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, പിത്തസഞ്ചിയിൽ കല്ല് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില അടയാളങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒന്നു നോക്കൂ.

മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളുടെ പിത്തസഞ്ചിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കാറില്ല. പിയർ ആകൃതിയിലുള്ള അവയവത്തിന് പിത്തരസം ശേഖരിക്കുകയും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രധാന ജോലിയുണ്ട് — ശരീരത്തെ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദ്രാവകം. എന്നാൽ ഹൃദയം, കരൾ, വൃക്കകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ശരീരം ആരോഗ്യകരവും പ്രവർത്തനക്ഷമവും നിലനിർത്താൻ പിത്തസഞ്ചി ആവശ്യമില്ല.

പിത്തസഞ്ചിയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമെന്താണെന്ന് വിദഗ്ധർക്ക് വ്യക്തമല്ല. എന്നാൽ താഴെ പറയുന്നവയാണ് പിത്താശയക്കല്ലിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

1. പിത്തരസത്തിൽ വളരെയധികം കൊളസ്ട്രോൾ

സാധാരണഗതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ കരൾ പുറന്തള്ളുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അലിയിക്കാൻ ആവശ്യമായ രാസവസ്തുക്കൾ പിത്തരസത്തിലുണ്ട്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ കരൾ വളരെയധികം കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് പിത്തരസം കൊണ്ട് അലിയിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ അധിക കൊളസ്ട്രോൾ പരലുകൾ രൂപപ്പെടുകയും പിത്തസഞ്ചി രൂപത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കരളിൽ തങ്ങിനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. പിത്തരസത്തിൽ അധിക ബിലിറൂബിൻ(പിത്തത്തിലെ ചുവന്ന വർണ്ണവസ്തു)

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ തകർക്കുമ്പോൾ, അത് ബിലിറൂബിൻ (പിത്തത്തിലെ ചുവന്ന വർണ്ണവസ്തു) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സിറോസിസ്(കരൾവീക്കം), രക്തത്തിലെ തകരാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പിത്തരസം അണുബാധ മൂലമാകാം. ഈ അധിക ബിലിറൂബിൻ പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

3. പിത്തസഞ്ചി ശരിയായി ശുദ്ധമാകാതാകുമ്പോൾ 

നിങ്ങളുടെ പിത്തസഞ്ചി ശരിയായി ശൂന്യമാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, പിത്തരസം ഏകോപിപ്പിക്കലിൽ നിലനിൽക്കും. ഇത് പിത്തസഞ്ചിയിൽ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും.

പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകളുടെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ ഗുരുതരമല്ലെങ്കിൽ, അവ പല അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കാണിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ മൂത്രസഞ്ചി കടന്നുപോകുന്നത് തടയുകയാണെങ്കിൽ, അവ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ വയറിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് തീവ്രമായ വേദന 

• വയറിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്ത്, മുലയുടെ എല്ലിനു താഴെ തീവ്രമായ വേദന.

• തോൾപലകകൾക്കിടയിലുള്ള വേദന

•  ഓക്കാനം 

• ഛർദ്ദി

•  വലതു തോളിൽ വേദന.

• വേദന എന്തും ആകാം; മിതമായത് മുതൽ കഠിനം വരെ. ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുതൽ മണിക്കൂറുകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ചില അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട ഒന്നായിരിക്കാം. അവ ഗുരുതരമായ പിത്തസഞ്ചി അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസകരമായി ഇരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന അസഹനീയമായ വയറുവേദന.

• ഉയർന്ന പനി.

• ചർമ്മത്തിൻ്റെയും കണ്ണുകളുടെയും മഞ്ഞനിറം

പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും പിത്തസഞ്ചിയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇവ രണ്ടും നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അനിയന്ത്രിതമായ ചില അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. വിശാലമായി, അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അമിതവണ്ണം

•  കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ

•  പ്രമേഹം 

• കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയൽ

• കുടുംബ ചരിത്രം

• ലിംഗഭേദം (സ്ത്രീകൾക്ക് പിത്തസഞ്ചി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്) 

• പ്രായം (60 വയസ്സിനു മുകളിൽ) 

• സിറോസിസ്(കരൾവീക്കം)

•  ഗർഭധാരണം

•  ഉയർന്ന ഈസ്ട്രജൻ മരുന്ന് 

• കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന്

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയില്ലാതെ ഈ മരുന്നുകൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കരുത്.